孫清廉

懶散是指一個人意志消沉、懶惰散漫，在工作和學(xué)習(xí)中甘居平庸，缺乏奮發(fā)向上的一種消極傾向。特別是一些人在離退休前后，更是不思上進(jìn)，精神失落，貪圖安逸享受，缺乏精神寄托。不是整天閉門不出，一天到晚“煙酒煙酒”，就是終日坐在麻將桌旁，消磨人生。從心理學(xué)的角度分析和實踐證明，惰性對身心健康的危害極大。英國一項研究結(jié)果顯示，與那些空閑時間經(jīng)常鍛煉的人相比，懶散者平均要衰老10歲。其危害主要表現(xiàn)為五個方面：

身體素質(zhì)下降 “生命在于運動”。懶惰之人都不愛運動，缺乏鍛煉，四肢懈怠;懶散之人最愛睡懶覺，影響正常的生理代謝，精神萎靡，肌肉松弛，骨骼彈性和韌性下降，導(dǎo)致機體免疫功能和抗病能力降低。

大腦思維遲鈍 “飽食終日，無所用心”，得過且過，很少動手動腦，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致大腦供血供氧不足，腦腓肽與腦內(nèi)核糖核酸等活性物質(zhì)的水平降低。長期如此，大腦機能則呈漸進(jìn)性衰退，思維、反應(yīng)遲鈍，不能集中精力，分析與判斷能力下降。

影響人際關(guān)系? 懶散之人，不思上進(jìn)，無精打采，或整天閉門不出，缺乏人際交往，這種不良情緒的出現(xiàn)，容易引起單位領(lǐng)導(dǎo)同事和親朋好友等人的不滿，導(dǎo)致關(guān)系疏遠(yuǎn)和惡化。人情淡漠，缺乏親人、朋友關(guān)愛，不但影響自己的正常生活和工作，也影響精神面貌，個人的煩惱、郁悶得不到及時發(fā)泄和消除，必然會危害身心健康。

易患身心疾病? 懶惰散漫，缺乏鍛煉，若再貪圖口福，必然容易導(dǎo)致身體肥胖及循環(huán)、消化、排泄、內(nèi)分泌等各種功能障礙，使人易患心腦血管、糖尿病、肝腎、腸胃等各種身心疾病。內(nèi)分泌功能的改變，還易增加人的緊張心理，形成惡性循環(huán)，加快身心疾病的發(fā)生發(fā)展。

導(dǎo)致未老先衰? 平和樂觀的情緒，和諧的人際關(guān)系，對生活積極向上的心態(tài)，能給人帶來歡樂，消除心理障礙，增進(jìn)身心健康。而懶散消極的思想，對生活缺乏熱情活力，則容易使人產(chǎn)生抑郁和悲觀情緒，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力降低，致體弱多病，未老先衰。

英國《新科學(xué)家》雜志報道說，英國倫敦圣托馬斯醫(yī)院的研究人員測量了2401對雙胞胎白細(xì)胞中的染色體端粒長度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平時不運動的人的染色體端粒比經(jīng)常積極運動的人的端粒要短。端粒是細(xì)胞染色體的著絲點。人體細(xì)胞每分裂一次，端粒就會縮短一些，當(dāng)短粒短得不能再短時，細(xì)胞就不能再分裂而死亡。從某種意義上說，端粒為人的生物年齡倒計時發(fā)揮著“計時器”的作用。研究人員發(fā)現(xiàn)，運動量極少的人與運動量適度（每周3個小時）的人相比，其端粒平均要短200個堿基對。轉(zhuǎn)換成生物年齡，前者比后者衰老約10歲。

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