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        瘦人多火,胖人多濕

        2020-11-06 03:37:29路志正
        愛你·健康讀本 2020年10期
        關(guān)鍵詞:胖人濕氣津液

        路志正

        我們的體形在一定程度上也可以反映身體內(nèi)水濕的情況。中醫(yī)典籍中常常提到“肥人多濕,瘦人多火”。一般而言,肥胖或容易發(fā)胖的人,體內(nèi)容易產(chǎn)生痰濕,而怎么吃也不胖的瘦人往往陽氣偏盛,肝腎陰虛而津液少。

        有人說,胖是因為脾胃好,營養(yǎng)吸收得好。其實,恰恰相反,胖人不一定脾胃好,反倒是因為整個代謝出了問題才導(dǎo)致了肥胖。脾主運化,它負(fù)責(zé)輸送營養(yǎng)物質(zhì),把沒有營養(yǎng)的物質(zhì)丟掉,這樣我們的身體才能保持正常的體態(tài)。如果脾虛了,身體內(nèi)的津液代謝不通暢,就容易積在身體里產(chǎn)生痰濕,當(dāng)這些濕邪泛溢,就會引起肥胖。

        因為體內(nèi)濕氣大,所以很多胖人嘴里常有黏黏糊糊的感覺,舌體比較胖,舌苔厚膩。濕性重濁,因此他們常感覺疲乏困重,不喜歡運動。對于他們而言,想要減肥可以從健脾祛濕上著手。首先,飲食上要少吃甜點生冷及各種肥膩食品,避免暴飲暴食、食速過快;其次,平時要讓自己動起來,一周有兩三次的鍛煉,“動能生陽”,陽氣充足了,濕氣也就難以在體內(nèi)積存。

        瘦人多火,因為體內(nèi)濕氣偏少,而呈現(xiàn)一種“燥”的狀態(tài)。有的瘦人吃得也很多,可就是不長胖,這種人往往陽氣偏亢,體內(nèi)火旺。中醫(yī)講究陰陽平衡,火為陽,水為陰,如果陽氣過剩,就容易陰虛水少。這就好比,我們的身體本來需要一鍋熱水, 可體內(nèi)的“火”太大了,水被燒得就剩了一半,這樣身體所需水液不夠,人就容易因此產(chǎn)生內(nèi)熱而上火。有的人天生就是這種陰虛火旺的體質(zhì),但也有些人是因為后天的生活習(xí)慣造成的,比如愛吃辣椒、愛喝酒,這種飲食習(xí)慣容易讓人產(chǎn)生燥熱,造成陰虛。還有的人愛熬夜, 這也會損傷陰津。

        體內(nèi)陰虛的瘦人,由于缺乏津液的滋潤,所以容易出現(xiàn)眼干、皮膚干燥、咽喉疼痛、失眠煩躁等。對于這類人而言,可以從養(yǎng)陰清熱的方向進(jìn)行調(diào)理。我比較瘦,也屬于陰虛體質(zhì),所以平時我不怎么吃燥熱的食物,倒是偏愛白菜、蘿卜、豆腐一類的清淡食品。當(dāng)然了,并不是說肉類的食物就不吃,而是要盡量少吃,我平時午飯也會吃幾口肉,但還是蔬菜較多。起居上,要做到早睡早起。另外,陰虛火旺的人還要注意調(diào)整自己的情緒,保持平和的心態(tài)?!办o能生水”,你靜下來了,體內(nèi)的小火也會慢慢平息。

        當(dāng)然,肥人多濕、瘦人多火只是從臨床經(jīng)驗上的一個大概判斷,有的瘦人可能也有濕邪,肥人也可能有火,到底是要滋陰還是要祛濕,還要根據(jù)個人情況并結(jié)合其他癥狀綜合分析。

        摘自《無病到天年2:大病預(yù)防先除濕》福建科學(xué)技術(shù)出版社

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