朱玉芳

【摘要】農(nóng)村中小學(xué)因為受場地及設(shè)施的限制，在發(fā)展乒乓球運(yùn)動上有一定的局限性，但只要引導(dǎo)得當(dāng)，因勢利導(dǎo)，以科學(xué)的方法加以指導(dǎo)，充分利用農(nóng)村的條件，運(yùn)用各種教學(xué)策略，也能收到比較好的教學(xué)效果。

【關(guān)鍵詞】因地制宜 循序漸進(jìn) 以賽代練

乒乓球雖然在中國有著非常廣泛的群眾基礎(chǔ)，但在農(nóng)村，乒乓球場地嚴(yán)重不足，球臺簡陋，甚至?xí)霈F(xiàn)用一排磚頭代替球網(wǎng)的情況。但即使是這樣，有很多村就連一張球臺都沒有。學(xué)校雖然配備有乒乓球室，但乒乓球室只有一間，球臺一般僅1至2個，設(shè)施的缺乏及簡陋注定了在農(nóng)村，乒乓球運(yùn)動不大可能成規(guī)模的開展，只適合小規(guī)模的教學(xué)方式。我在農(nóng)村中學(xué)有過6年的執(zhí)教乒乓球隊的經(jīng)歷，現(xiàn)將我的思考與各位同仁分享。

一、運(yùn)動員的選拔要有技巧

由于乒乓球隊的規(guī)模較小，男女隊一般只能各招4名隊員（團(tuán)體賽報名3人，1人為替補(bǔ)）。所以，隊員的選拔極為關(guān)鍵。首先，體要看學(xué)習(xí)成績。一個原因是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生大多比較聰明，有一定的自控能力。因為乒乓球運(yùn)動對智力的要求是特別高。還有就是乒乓球訓(xùn)練也是一個非常枯燥的過程，需要學(xué)生具有一定的自我控制能力。學(xué)習(xí)好的學(xué)生一般自控能力比較好。其次，要看身體素質(zhì)，要具備一定的運(yùn)動能力。對于那些明顯身體素質(zhì)太差的學(xué)生，只能舍棄。身體素質(zhì)這項中還包括身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、反應(yīng)速度等方面的考查。尤其是反應(yīng)速度的考查，應(yīng)在學(xué)生進(jìn)行思考的同時來體現(xiàn)反應(yīng)速度。比如，摸腳練習(xí)，可以按照口令用不同的手去觸摸不同的腳。比如，口令“左右”，即用左手去觸摸右腳。反應(yīng)速度應(yīng)是在學(xué)生大腦快速判斷的基礎(chǔ)上來考查。因為乒乓球這項運(yùn)動就需要一個快速判斷并做出正確反應(yīng)的能力。第三，是考查學(xué)生的模仿能力。這項可用繩梯的方式來進(jìn)行。用不同的繩梯動作來讓學(xué)生模仿，看誰學(xué)得比較快。模仿能力對于學(xué)習(xí)動作有很大的幫助，模仿能力強(qiáng)的學(xué)生對動作的學(xué)習(xí)能力一般都比較好。

二、各階段的訓(xùn)練要有重點

（一）乒乓球?qū)W習(xí)的初級階段

在學(xué)生剛接觸乒乓球的時候，不建議先上臺練習(xí)。首先應(yīng)該練習(xí)顛球，熟悉球性。這是基本功中最基礎(chǔ)，也是最核心的部分。待到學(xué)生有了一定的球性后，再練習(xí)對墻打。這項練習(xí)一開始是比較難的，學(xué)生的用力往往非大即小，控制不好方向，球亂飛，人亂跑。但這項也極為關(guān)鍵，須耐心等到學(xué)生一次對墻能連續(xù)打到十個球以上時，方可上臺練習(xí)。

簡單攻球練習(xí)我不建議先學(xué)完整的動作，因為學(xué)生在不熟悉球性的情況下，再讓他去進(jìn)行腰、腿的配合，往往顧此失彼。我認(rèn)為首先應(yīng)從動作幅度較小的手腕、小臂動作學(xué)起，重點體會觸球一瞬間的感覺。等到學(xué)生較為熟悉球性以后，再加入腰、腿蹬轉(zhuǎn)帶動身體、小臂、手腕的動作。這樣循序漸進(jìn)，讓學(xué)生每次只注意一個方面即可，降低難度，雖看起來有些慢，但實際教學(xué)中往往效果非常好，進(jìn)度也慢不了多少，反而為后面的練習(xí)能打下良好的基礎(chǔ)。

在初學(xué)階段，每一個單項的動作我都是采用這種拆分動作，循序漸進(jìn)的方式來進(jìn)行教學(xué)。例如，練習(xí)搓球。首先是讓學(xué)生把球拍后仰，輕磕球的后下方。這個階段不要求旋轉(zhuǎn)，只要求搓球動作的力度控制。等到學(xué)生熟悉了搓球動作及力度后，再讓學(xué)生體會觸球一瞬間對球的摩擦，這樣就能很快掌握搓球的方法了。學(xué)會搓球也為學(xué)生發(fā)各種薄摩擦球打下了比較好的基礎(chǔ)。

（二）乒乓球?qū)W習(xí)的提高階段

第一，乒乓球的綜合運(yùn)用階段，要強(qiáng)調(diào)快速判斷能力，尤其是接發(fā)球，一定要看清對方球拍接觸球一瞬間的動作，提前判斷球的旋轉(zhuǎn)及落點，為接球做好準(zhǔn)備。一旦判斷錯誤，要及時做出調(diào)整，此時已不必考慮回球的質(zhì)量，應(yīng)以上臺為主。首先保證沒有輸，然后再考慮下一板的防守，爭取反擊的機(jī)會。

第二，要加強(qiáng)腿的練習(xí)。乒乓球技術(shù)的綜合運(yùn)用腿的移動是關(guān)鍵。只有腿移動到位，才能保證動作的規(guī)范性和穩(wěn)定性。因此在平時的訓(xùn)練中要一定注意腿的移動，形成來球先動腿的習(xí)慣，逢球必調(diào)整，爭取每一板都能在身體到位的情況下?lián)羟颉?/p>

第三，盡可能地以賽代練。多打比賽，減少單項練習(xí)。同學(xué)之間可以常打比賽，找找比賽的感覺，還可以找不同的人來當(dāng)陪練。例如，學(xué)校會打乒乓球的老師以及校外乒乓球水平比較高的人，還可以組織校與校之間的友誼賽，讓學(xué)生感受比賽的氛圍。單項練習(xí)只是針對薄弱的技術(shù)以及比賽中暴露出來的問題作針對性的練習(xí)。

第四，訓(xùn)練要著眼于實戰(zhàn)。不練那些花里胡哨沒有實戰(zhàn)意義的動作，動作力求簡單、實效性強(qiáng)?？傊?，比賽比什么就練什么，一切以實戰(zhàn)為準(zhǔn)。比如針對學(xué)生在比賽時的緊張情緒，我會安排要上場比賽的兩位同學(xué)先去跑步，等跑到氣喘吁吁、握拍手甚至都有些哆嗦時，馬上安排比賽，模擬正式比賽時緊張的身體狀態(tài)。另外，也會增加賞罰環(huán)節(jié)，讓學(xué)生帶著壓力去比賽，讓他們學(xué)會在比賽中調(diào)整。

（三）乒乓球比賽階段

對于農(nóng)村學(xué)生來說，縣里組織的各鄉(xiāng)鎮(zhèn)之間的乒乓球比賽基本上是最重要的比賽了。因此，學(xué)生的壓力會比平時大很多。首先，減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)是保證運(yùn)動成績的關(guān)鍵。很多人都會和學(xué)生做思想工作，講一些不要怕輸，正常發(fā)揮之類的話。但在實際比賽中，這些話基本起不到什么太好的作用（也許是我不善于做這類思想工作），我覺得首先要確立以穩(wěn)為主的打法，至少在沒有摸清對方球路的情況下，不宜貿(mào)然進(jìn)攻。一般的學(xué)生在度過剛開始的五六個球后，會逐漸地適應(yīng)比賽的氛圍，能有效地緩解緊張情緒。其次，告訴學(xué)生不要對自己的回球質(zhì)量要求過高，降低失誤率，減少無謂失誤，也會增加學(xué)生的信心，避免緊張。再次，要告訴學(xué)生根據(jù)對方的球來調(diào)整自己的板形及力度，學(xué)會應(yīng)變。千萬不能一味用自己平時的擊球習(xí)慣去比賽，防止所謂“對不上點兒”的情況出現(xiàn)。第四，當(dāng)學(xué)生失誤時，只要不是擊球選擇上的問題，就要給予動作上的鼓勵，示意學(xué)生堅持自己的判斷，給學(xué)生以自信。萬不可在比賽間隙對學(xué)生批評指責(zé)，甚至在場邊做出不滿的動作，影響學(xué)生的情緒。第五，在平時的訓(xùn)練中針對一些特殊的發(fā)球和打法作針對性的練習(xí)，學(xué)生在平時練過，在比賽場上遇到時就會心定，知道怎么去應(yīng)對。倘若真是出現(xiàn)那種沒有遇到過又不會處理的球，教師要及時叫暫?；蛟诒荣愰g隙告訴其正確的方法，并安撫學(xué)生的情緒，這時就要看教師本人的水平了。學(xué)生打得順，自然心情就會放松下來。學(xué)生打得不順，絕不能再給學(xué)生施壓，要想怎樣調(diào)整，想對策。

總之，乒乓球教學(xué)除了教學(xué)生會打乒乓球，更重要的是教學(xué)生做人。要讓他們在訓(xùn)練中學(xué)會堅持，學(xué)會刻苦，在賽場上學(xué)會變通，學(xué)會拼搏，要學(xué)會勝不驕，敗不餒，做一個有理想并能為之堅持和奮斗的人。對于教師來說，重要的是放下勝負(fù)心，放下功利心，時刻謹(jǐn)記：我們的努力和堅持是為了下一代更加美好的未來，做一個真正關(guān)心學(xué)生、熱愛教育的老師。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫燕.對乒乓球運(yùn)動員心理訓(xùn)練方法的探討[J].安徽教育學(xué)院學(xué)報，2003.

[2]劉建和.乒乓球訓(xùn)練與教學(xué)[M].北京人民體育出版社，2004.

[3]田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)[M].北京人民體育出版社，2000.

[4]王方.青少年乒乓球正手攻球技術(shù)的學(xué)習(xí)[J].體育教學(xué)，2000.