（廣東外語外貿(mào)大學(xué)體育部 廣東 廣州 510420）

前言

由于生活方式的改變，我國大學(xué)生的體質(zhì)出現(xiàn)了下降的趨勢，引發(fā)了社會各界的關(guān)注。在全國教育大會上，習(xí)總書記強調(diào)，要堅持健康為先，保質(zhì)保量的開展體育課，既要提升學(xué)生的身體素質(zhì)，更要鍛煉他們的意志。體適能是指機體具備足夠的精力進行日常的學(xué)習(xí)、工作而不產(chǎn)生疲憊感，還能夠有多余的精力享受到活動的趣味，且可以適應(yīng)突發(fā)情況的能力。健康體適能強調(diào)身體的健康性，主要指心血管、肺部以及肌肉發(fā)揮出最大效率的能力，可以從身體的成分、肌肉的力量、肌肉的耐力以及心肺能力、柔軟性等素質(zhì)進行反饋。

藝術(shù)體操是基于音樂背景下進行的自然、韻律、節(jié)奏性的體育運動項目。多樣化的動作都能夠體現(xiàn)出柔美與藝術(shù)的特點，能夠表現(xiàn)出協(xié)調(diào)性、韻律性、優(yōu)雅性等氣質(zhì)特征，其內(nèi)容和特點滿足現(xiàn)代化女青年的喜好。藝術(shù)體操迅速發(fā)展，不僅成為高校體育的重要教學(xué)內(nèi)容，同時也是群眾體育運動的重要方式。為了更好的定性定量分析藝術(shù)體操對于非體育專業(yè)女大學(xué)生的影響，本文以某高校非體育專業(yè)女大學(xué)生為對象，對比分析課程前后女大學(xué)生的體適能，從而了解藝術(shù)體操的作用與價值。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本研究以某高校2018級非體育專業(yè)女大學(xué)生60名為研究對象，所有女大學(xué)生均為自愿參與，開展藝術(shù)體操選項課教學(xué)。所有女大學(xué)生均身體健康，無器質(zhì)性疾病，也無關(guān)節(jié)、韌帶等損傷。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

基于研究課題，借助中國知網(wǎng)進行藝術(shù)體操、健康體適能等方面的文獻查閱，同時對有關(guān)資料進行整理，為本次研究提供理論基礎(chǔ)和參考。

（2）實驗法。

①實驗對象：隨機抽取的自愿參與實驗的某高校非體育專業(yè)2018級60名女大學(xué)生；

②實驗時間：每周鍛煉3次，每次持續(xù)70分鐘，連續(xù)2學(xué)期；

③實驗強度：每分鐘的平均心率維持在120-140間；

④實驗程序：實驗前后對所有學(xué)生進行數(shù)據(jù)檢測，且測試在同樣條件、同等環(huán)境中運用儀器進行測量。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

各項數(shù)據(jù)運用SPSS 21.0實現(xiàn)統(tǒng)計學(xué)處理，以平均值±標準差表示，運用t進行樣本間的比較，P＜0.05表示差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。

表1 非體育專業(yè)藝術(shù)體操選項課教學(xué)內(nèi)容

2、結(jié)果與分析

2.1、藝術(shù)體操運動前后身體成分指標變化

人體主要構(gòu)成為脂肪、肌肉、水分以及維生素等各類物質(zhì)，身體成分能夠用于對機體機能的評價。身體成分中，脂肪含量上升，肌肉成分隨之下降，身體成分還能夠體現(xiàn)出人體的代謝水平，脂肪成分增加、肌肉成分下降，機體的代謝能力將隨之下降，容易引發(fā)多種疾病。BMI指數(shù)，也就是體重指數(shù)，提供的公斤數(shù)除以身高米數(shù)后平方得出的數(shù)值，該指數(shù)為國際目前最常用的評價機體胖瘦情況以及健康水平的重要標準。因此，身體成分能夠用于人體健康水平、運動是否適用于運動者的關(guān)鍵性參考標準。所有參與的女大學(xué)生均進行為期2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練，60名女大學(xué)生的身體成分指標都有了一定的變化，但變化程度相差較大，藝術(shù)體操訓(xùn)練前與后的身體成分是能指標變化具體如表2所示。

表2 藝術(shù)體操運動前后身體成分適能指標變化

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，在連續(xù)2個學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，參與實驗的學(xué)生，在身高方面沒有明顯的改變，差異不明顯（P＞0.05）；體重均有一定的下降，但無明顯差別（P＞0.05）；另外，MBI指數(shù)、WHR指數(shù)均有著明顯下降，差異顯著（P＜0.05）。說明女大學(xué)生在經(jīng)過連續(xù)性的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，身體成分指標方面的改變較大。藝術(shù)體操是一種有氧性的運動，長時間的連續(xù)運動能夠增加脂肪的消耗，進而增加肌肉的面積，達到減脂和塑身的目的。

2.2、藝術(shù)體操運動前后心肺耐力適能指標變化

心肺耐力又被稱為有氧耐力，是健康適能中最為關(guān)鍵的因素，同時也是實現(xiàn)持續(xù)性運動的基礎(chǔ)要件。心肺耐力適能能夠反映出機體中心臟和肺部的功能，進而體現(xiàn)出機體新陳代謝的能力和能量的運用與轉(zhuǎn)化能力。因此，心肺耐力又是用于評價機體進行有氧運動的指標，能夠體現(xiàn)出機體的工作狀態(tài)和能力。在連續(xù)進行2學(xué)期的藝術(shù)體操運動后，女大學(xué)生的心肺能力適能指標都有了較大程度的提升，與實驗前相比較，變化非常明顯（P＜0.05）。實驗前后，女大學(xué)生的心肺耐力適能指標具體數(shù)據(jù)如表3所示。

表3 美操運動前后心肺耐力適能指標變化

各項數(shù)據(jù)顯示，在持續(xù)進行2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，女大學(xué)生的心肺耐力適能指標發(fā)生了顯著性的改變。結(jié)合表2數(shù)據(jù)，安靜心率實驗前后差別顯著，實驗后的數(shù)據(jù)下降明顯（P＜0.05），說明其變化顯著；而肺活量、1s率、MVV、VO2max共四項指標，運動后的數(shù)據(jù)明顯高于運動前數(shù)據(jù)，且差異顯著（P＜0.05）。根據(jù)數(shù)據(jù)分析得知，經(jīng)過藝術(shù)體操的訓(xùn)練后，心臟的泵血功能提升，肺功能水平也得到提升。

2.3、藝術(shù)體操運動前后肌力、肌耐力適能指標變化

人體的生理機能中，肌肉的力量與耐力是重要的體現(xiàn)，要求人們能夠通過身體各部位的協(xié)調(diào)完成肢體動作，同時在動作的完成中需具備較高程度的持續(xù)性。于體育項目而言，肌肉適能是指肌肉發(fā)揮出最大的力量，肌肉的耐力則是指肌肉群維持著收縮的能力。借助于2個學(xué)期的體操運動，60名女大學(xué)生的肌肉力量、肌肉耐力適能都有著較大的改變。運動前后的肌力、肌耐力適能指標的改變情況具體如表4所示。

表4 美操運動前后肌力、肌耐力適能指標變化

表中數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)過2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，女大學(xué)生的肌力、肌耐力適能指標都有了較大的改變。背力、左右手的握力都有了較大的提升，說明實驗后與實驗前相比，肌力與肌耐力顯著增強，差異明顯（P＜0.05）；實驗后，學(xué)生的縱跳高度增加明顯，差異顯著（P＜0.05）；實驗后，仰臥起坐的個數(shù)增加，與實驗前相比，差異明顯（P＜0.05）。說明，連續(xù)進行2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，學(xué)生在肌力、肌耐力適能方面顯著增強，表明藝術(shù)體操能夠強化運動者的肌肉適能。

3、結(jié)論及建議

3.1、結(jié)論

在完成兩個學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，學(xué)生的身高和體重有著不同程度的改變，但實驗前后的值差異不明顯（P＞0.05），但BMI與WHR指數(shù)明顯下降，前后差異明顯（P＜0.05），由此可知，藝術(shù)體操能夠使女學(xué)生的形體更加優(yōu)美，身體成分健康適能得以提升；參與研究的學(xué)生在實驗后，安靜心率下降，差異明顯（P＜0.05），肺活量、1s率、MVV、VO2max各項心肺指標方面有著明顯的強化 （P＜0.05），表明藝術(shù)體操能夠提升女大學(xué)生的心肺耐力健康適能；在背力、左右手握力、縱跳、仰臥起坐等肌力、肌耐力指標方面，實驗后的數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于實驗前，說明藝術(shù)體操能夠強化女大學(xué)生的肌力與肌耐力適能，且效果顯著（P＜0.05）；另外，女大學(xué)生在實驗后的坐立體前屈方面有著非常顯著的改善（P＜0.05），表明藝術(shù)體操有助于提升參與者的柔韌健康適能。

3.2、高校藝術(shù)體操發(fā)展建議

（1）發(fā)揮教師主導(dǎo)作用、課程重點性建設(shè)。

基于藝術(shù)體操的作用與價值的角度分析，高校女學(xué)生的學(xué)生生涯和步入社會后生涯，藝術(shù)體操都能夠發(fā)揮著重要的價值作用，同時也容易受到女性的喜愛，是女性鍛煉身體以及實現(xiàn)塑性的重要選擇內(nèi)容。因此，對現(xiàn)有的教學(xué)分析可知，各所學(xué)校要注重教師素質(zhì)的提升，強調(diào)教師的引導(dǎo)作用。在教學(xué)中，要能夠突出并且傳達藝術(shù)體操的作用與價值，進行運動的意義，從而讓更多的學(xué)生喜愛，并且積極主動的參與運動。與此同時，在教學(xué)中，教師要能夠從終身運動的角度正確認識到體操運動的教學(xué)價值和實用性，并且以此作為高校女生體育課程的重點內(nèi)容，適應(yīng)學(xué)生不斷成長的身體與心理需要。結(jié)合學(xué)生的身體水平和認知情況，在藝術(shù)體操的教學(xué)中，注重方法與內(nèi)容的規(guī)劃，合理確定學(xué)習(xí)的時間、練習(xí)的次數(shù)、運動的內(nèi)容等，從而提升教學(xué)效果和質(zhì)量。

（2）加強宣傳力度、增加賽事。

校園藝術(shù)體操教學(xué)中，賽事是推廣和宣傳的重要手段，同時也是達到教育目標的重要方式。通過藝術(shù)體操賽事的開展，能夠引起眾多學(xué)生和老師的參與意識，鼓勵他們積極參與其中，借助于藝術(shù)體操的賽事既可以了解教學(xué)的效果，還能夠?qū)⒔虒W(xué)效果運用于實踐中，另外還有助于發(fā)掘和培養(yǎng)藝術(shù)體操人才，為學(xué)生的文化生活提供更多的素材。因此，藝術(shù)體操的教學(xué)和訓(xùn)練中，要激勵學(xué)生主動的參與到學(xué)校和院系等多元化的晚會演出，充實他們的動作素材，豐富他們的運動經(jīng)驗，同時還能夠幫助他們形成良好的心理素養(yǎng)，具備更好的表現(xiàn)力。

（3）加大對場地、器材資源的開發(fā)。

校園需要著重場地與器材資源的投入和開發(fā)，通過設(shè)備的規(guī)劃和開發(fā)，豐富場地和器材的建設(shè)。與此同時，還要根據(jù)藝術(shù)體操運動的標準要求，建設(shè)高質(zhì)量的場地，購入較高質(zhì)量的器材與設(shè)備，完善教學(xué)和練習(xí)的物質(zhì)化條件，為學(xué)生創(chuàng)造更為優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，提升他們的學(xué)習(xí)與練習(xí)的積極性。其次，現(xiàn)有的體育場館設(shè)施相對單一，大多數(shù)學(xué)校按照一般性的要求和誰進行體育場館的建設(shè)，因此其功能也相對單一。因此，在設(shè)計和創(chuàng)建藝術(shù)體操場館時，要能夠從多功能的角度出發(fā)，在項目場地的設(shè)計中要能夠融合多功能的理念，增加體育場館的用途。例如，散打或者其他場館的設(shè)置中，要能夠同時設(shè)置體操、健美操、藝術(shù)體操等項目，滿足學(xué)生多元化的運動需求，提升場館的使用效率。

（4）藝術(shù)體操應(yīng)以健康為本，重在健身。

藝術(shù)體操的教學(xué)和訓(xùn)練中，要能夠基于學(xué)生的健康，關(guān)注其健身的作用。首先，結(jié)合學(xué)生的成長需求，采取單元化的教學(xué)方式開展藝術(shù)體操教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生理解且掌握相關(guān)知識。例如，藝術(shù)體操的理論教學(xué)中，可以設(shè)立單獨的單元，用于介紹競賽的規(guī)則、裁判的知識等，讓學(xué)生能夠系統(tǒng)性的理解相關(guān)內(nèi)容；其次，教學(xué)的內(nèi)容要合理性的搭配，例如徒手動作要能夠與輕器械動作結(jié)合，提升練習(xí)的趣味特點，豐富藝術(shù)體操的教學(xué)內(nèi)容；最后，教學(xué)過程中還需要關(guān)注學(xué)生差異化成長，引導(dǎo)學(xué)生形成練習(xí)的習(xí)慣，形成終身性的運動理念，從精神角度引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)和鍛煉。