（云南民族大學(xué)中印瑜伽學(xué)院（國(guó)際太極學(xué)院）云南 昆明 650500）

引言

瑜伽從印度引入到中國(guó)，需對(duì)瑜伽進(jìn)行本土化，面對(duì)我國(guó)大眾的健身需求，解決瑜伽運(yùn)動(dòng)開展中所積累的問(wèn)題及更好地本土化，成為我國(guó)“健身瑜伽”出臺(tái)的主要?jiǎng)右颉?016年初，為了規(guī)范瑜伽在中國(guó)的發(fā)展，國(guó)家體育總局推出中國(guó)化瑜伽——“健身瑜伽”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2017年國(guó)家體育管理部門《健身瑜伽180式體位標(biāo)準(zhǔn)》系列內(nèi)容出臺(tái)并推廣，是瑜伽中國(guó)化、本土化的產(chǎn)物。本研究的健身瑜伽是指以促進(jìn)身心健康為目的，通過(guò)自身體位練習(xí)、調(diào)息和心理調(diào)節(jié)等方式，增強(qiáng)身體活力、改善身體形態(tài)、延緩機(jī)體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。健身瑜伽180式體位標(biāo)準(zhǔn)，以傳統(tǒng)瑜伽為參考，結(jié)合中國(guó)國(guó)情與大眾健身需求研究定制。研究以云南民族大學(xué)瑜伽專業(yè)和非瑜伽專業(yè)的學(xué)生為測(cè)試對(duì)象，研究健身瑜伽對(duì)大學(xué)生主觀幸福感的影響，試圖深入挖掘健身瑜伽的健身價(jià)值，為健身瑜伽在全民健身運(yùn)動(dòng)中開展的推廣提供科學(xué)依據(jù)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

研究組：云南民族大學(xué)通識(shí)課健身瑜伽體式一001班學(xué)生即瑜伽習(xí)練者60人，男生5人，女生55人。

對(duì)照組：南亞學(xué)院2017級(jí)外國(guó)語(yǔ)專業(yè)學(xué)生即非瑜伽習(xí)練者60人，男生5人，女生55人。在性別、年齡、學(xué)歷等方面與實(shí)驗(yàn)組無(wú)顯著性差異。

共發(fā)放問(wèn)卷120份，收回120份，問(wèn)卷回收率為100%，其中有效問(wèn)卷120份，問(wèn)卷有效回收率為100%。

1.2、研究方法

本研究采用主觀幸福感的心理問(wèn)卷測(cè)試，采用“幸福感指數(shù)量表”——引自《Campell（1976）編制的幸福感指數(shù)量表》。測(cè)試云南民族大學(xué)通識(shí)課健身瑜伽體式一001班學(xué)生即瑜伽習(xí)練者60人，以及南亞學(xué)院2017級(jí)外國(guó)語(yǔ)專業(yè)學(xué)生即非瑜伽習(xí)練者60人目前所體驗(yàn)到的幸福感程度，通過(guò)測(cè)量后的數(shù)據(jù)整理，分析健身瑜伽對(duì)男女大學(xué)生主觀幸福感的影響。

2、身瑜伽練習(xí)者與非健身瑜伽練習(xí)者主觀幸福感測(cè)試分析

在本研究中，健身瑜伽練習(xí)者與非健身瑜伽練習(xí)者目前生活的幸福感維度分為總體情感和生活滿意度兩各方面。

2.1、女健身瑜伽練習(xí)者與非健身瑜伽練習(xí)者幸福感測(cè)試分析

表1 健身瑜伽練習(xí)者（女）與非健身瑜伽練習(xí)者（女）幸福感分值的總體情況（N=110，單位：人）

表1顯示：健身瑜伽練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分均值為12.6，非健身瑜伽練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分均值為9.3。根據(jù)量表測(cè)量方法：“其范圍在2.1（最不幸福）和14.7（最幸福）之間?！闭f(shuō)明健身瑜伽練習(xí)者與非健身瑜伽練習(xí)者目前生活的幸福感均處于中等以上水平。經(jīng)過(guò)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)后健身瑜伽練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分與非健身瑜伽練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分結(jié)果有顯著性差異，（p＜0.05）。且健身瑜伽練習(xí)者的幸福感更優(yōu)于非健身瑜伽練習(xí)者，說(shuō)明健身瑜伽練習(xí)能有效提升大學(xué)生的幸福感。

表2 健身瑜伽練習(xí)者/（女）與非健身瑜伽練習(xí)者（女）對(duì)總體情感各題目回答的百分比%

從表2可以看出，健身瑜伽女性練習(xí)者在總體情感各題目回答中選擇“很符合”的占比較高，但非健身瑜伽練習(xí)者在在總體情感各題目回答中選擇“一般”的占比較高。原因是練習(xí)健身瑜伽能夠鍛煉身體，使人修養(yǎng)身心，舒緩緊張情緒，緩解生活壓力，無(wú)論身體狀態(tài)、生理能力、心智水平、年齡大小如何，任何人都可以從瑜伽練習(xí)中受益。結(jié)果表明：女健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活的總體情感比非健身瑜伽練習(xí)者高，說(shuō)明健身瑜伽練習(xí)對(duì)提高女大學(xué)生的總體情感有積極的促進(jìn)作用。

表3 健身瑜伽練習(xí)者（女）與非健身瑜伽練習(xí)者（女）對(duì)生活滿意度各題目回答的百分比%

從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，如表3顯示，女健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活感到滿意的比例高達(dá)64.3%，非健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活感到滿意的比例僅占36.4%。表明女健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活的滿意程度高于非健身瑜伽練習(xí)者，說(shuō)明健身瑜伽練習(xí)能提高女大學(xué)生的生活滿意度。

2.2、健身瑜伽男性練習(xí)者與非健身瑜伽練習(xí)者幸福感測(cè)試分析

表4 健身瑜伽練習(xí)者（男）與非健身瑜伽練習(xí)者（男）幸福感分值的總體情況（N=10，單位：人）

根據(jù)表4的測(cè)試結(jié)果：健身瑜伽男性練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分均值為12.0，非健身瑜伽練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分均值為9.9。根據(jù)量表測(cè)量方法：“其范圍在2.1（最不幸福）和14.7（最幸福）之間?！闭f(shuō)明健身瑜伽男性練習(xí)者與非健身瑜伽練習(xí)者的幸福感均處于中等以上水平。經(jīng)過(guò)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)后健身瑜伽練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分與非健身瑜伽練習(xí)者的幸福感測(cè)量得分結(jié)果差異非常顯著（p＜0.01）。且健身瑜伽練習(xí)者的幸福感更優(yōu)于非健身瑜伽練習(xí)者，說(shuō)明健身瑜伽練習(xí)能有效提升男大學(xué)生的幸福感。

表5 健身瑜伽練習(xí)者（男）與非健身瑜伽練習(xí)者（男）對(duì)總體情感各題目回答的百分比%

表5結(jié)果顯示，健身瑜伽男性練習(xí)者在總體情感各題目回答中選擇“很符合”的占比較高，但非健身瑜伽練習(xí)者在在總體情感各題目回答中選擇“一般”的占比較高。結(jié)果表明：男健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活的總體情感比非健身瑜伽練習(xí)者高，說(shuō)明健身瑜伽練習(xí)對(duì)提高男大學(xué)生的總體情感有積極的作用。

表6 健身瑜伽練習(xí)者（男）與非健身瑜伽練習(xí)者（男）對(duì)生活滿意度各題目回答的百分比

從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，如表6顯示，男健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活感到滿意的比例高達(dá)68.3%，非健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活感到滿意的比例僅占47.5%。表明男健身瑜伽練習(xí)者對(duì)目前生活的滿意程度高于非健身瑜伽練習(xí)者，說(shuō)明健身瑜伽練習(xí)能提高練習(xí)者的生活滿意度。

3、結(jié)果分析

從調(diào)查結(jié)果與分析情況來(lái)看，男女健身瑜伽練習(xí)者的幸福感得分均值明顯高于非健身瑜伽練習(xí)者，差異達(dá)到顯著性水平（p＜0.05）。從健身瑜伽練習(xí)者與非健身瑜伽練習(xí)者的總體情感和生活滿意度兩個(gè)維度分析，結(jié)果顯示，健身瑜伽練習(xí)者的總體情感和生活滿意度均高于非健身瑜伽練習(xí)者。表明健身健身瑜伽練習(xí)對(duì)提高大學(xué)生的主觀幸福感有積極的影響。

其原因分析為：一是通過(guò)健身瑜伽體位練習(xí)、調(diào)息和心理調(diào)節(jié)的方式，能夠增強(qiáng)身體活力、改善人體身體形態(tài)、延緩機(jī)體衰老等，從而達(dá)到身、心與精神和諧統(tǒng)一的效果；二是通過(guò)瑜伽練習(xí)能夠促進(jìn)人體身心的協(xié)調(diào)與平衡，可使人修身養(yǎng)性，舒緩緊張情緒、緩解生活壓力，健身瑜伽是一種對(duì)人體極有意義的一種運(yùn)動(dòng)方式。本研究存在的局限性有：可能影響幸福感的其他因素如個(gè)人的認(rèn)知特點(diǎn)、本身個(gè)性特點(diǎn)、個(gè)人所經(jīng)歷的生活事件等，沒(méi)有涉及到。健身瑜伽練習(xí)者中女性較多，男性較少，可能會(huì)對(duì)結(jié)果的解釋產(chǎn)生影響，原因也無(wú)法做過(guò)多深入了解，有關(guān)研究留待下一步來(lái)做。