楊宏宇 陳書同

隨著時代的不斷發(fā)展與進步，國家的教育事業(yè)也發(fā)生了巨大額變革，教育事業(yè)不僅需要重視體育特長生的知識培養(yǎng)，更加需要注重培養(yǎng)體育特長生的核心素養(yǎng)和身體素質(zhì)方面的能力，體育特長生要有一個良好的身體素質(zhì)才能更加高效的學(xué)習(xí)知識，所以體育課程逐漸被重視起來，需要提高體育特長生的體育基礎(chǔ)，打造更加強健的身體素質(zhì)，讓體育特長生的綜合全面的發(fā)展與進步。初中生普遍處于一個身體發(fā)育期，教練們的訓(xùn)練內(nèi)容要結(jié)合每一位體育特長生的身體狀況，制定出符合體育特長生們發(fā)展的體育計劃，教練們要科學(xué)合理的進行體育教學(xué)，體育教學(xué)內(nèi)容需要堅持不懈長久訓(xùn)練，高效的體育教學(xué)不僅僅可以提升體育特長生們的身體素質(zhì)，還能同時培育體育特長生們艱苦奮斗，堅韌不拔的學(xué)習(xí)品質(zhì)，為體育特長生們的日后學(xué)習(xí)打下更好的基礎(chǔ)。

案例分析：

初中的田徑訓(xùn)練中，主要包括三個大的方面首先是跑，而其中又可以細分成為短跑、長跑、合作跑、障礙跑;其次是跳，其中包括了跨越式的跳高、蹲踞式的跳遠動作技術(shù)。最后是投的內(nèi)容，而這其中就包含了鉛球和一些相類似的投擲能力的練習(xí)沒比如沙袋、實心球等。

體育運動是一項長期性的活動，需要不斷的挑戰(zhàn)自身極限，以期達到理想的狀態(tài)、滿意的成績。

訓(xùn)練時間包括準備期、身體素質(zhì)訓(xùn)練階段、專項技術(shù)訓(xùn)練階段以及專項技術(shù)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

例如短跑專項特長生在準備期的練習(xí)：

（一）首先慢跑4圈

（二）然后進行身體練習(xí)柔韌性練習(xí)：壓腿、擺腿、壓肩、壓腰、踢腿

（三）完成柔韌性的練習(xí)后再組織扶墻小步跑、高抬腿

（四）最后完成跑的基本練習(xí)：

小步跑15米+快速跑20米3組

高抬腿跑15米+快速跑20米3組

后蹬跑30米+快速跑20米3組

跨步跳30米+快速跑20米3組

交叉跑30米+快速跑20米3組

弓箭步走20米3組

在體育特長生完成以上準備活動的訓(xùn)練內(nèi)容后休息10分鐘，可以讓體育特長生飲少量水，但是教練要監(jiān)督不要飲水太多。然后再開展短跑組學(xué)生當(dāng)天的訓(xùn)練內(nèi)容。

1、快速跑200米3組???????????????????? 1、（快速挺舉30次10組）

2、快速跑150米3組???????????????????? 2、（天梯行進10次）

3、快速跑100米3組

4、快速跑50米3組

5、慢跑：5圈，墊上相互磕打放松

教學(xué)反思：

一、教練應(yīng)當(dāng)投身體育特長生群體之中，切身尋找其特征，然后分析體育特長生的身體素質(zhì)，尤其是在體育特長生體育能力上的水平。教練的訓(xùn)練要充分的結(jié)合每一位體育特長生的身體狀況，制定出符合體育特長生發(fā)展的專業(yè)計劃，教練要科學(xué)合理的安排體育教學(xué)，體育活動需要堅持不懈長久訓(xùn)練，高效的體育教學(xué)不僅僅可以提升體育特長生的身體素質(zhì)，還能同時培育體育特長生艱苦奮斗，堅韌不拔的學(xué)習(xí)品質(zhì)，為體育特長生的日后學(xué)習(xí)打下更好的基礎(chǔ)。同時要讓體育特長生明白選擇這條道路，就應(yīng)端正思想，明確目標。通過教練，了解體育各方面信息，在參加訓(xùn)練前，一定要結(jié)合自己情況，主要有體能、身體機能、文化基礎(chǔ)概況。要讓體育特長生堅定自己目標，刻苦訓(xùn)練，積極主動參與體育強化訓(xùn)練，只有能夠吃苦、意志堅定的隊員才能完成訓(xùn)練任務(wù)，保證訓(xùn)練的質(zhì)量和實效。堅決遵守訓(xùn)練紀律、思想品德端正、團結(jié)向上。具有良好的心理素質(zhì)。才能成一個合格成才的體育特長生。

二、與此同時還需要教練不斷完善體育訓(xùn)練的評價體系，讓體育訓(xùn)練著重體現(xiàn)體育特長生的各項指標，從體育特長生的參與程度、體育運動技能、身體健康情況幾個方面綜合測評，在讓教學(xué)中的客觀評價和主觀評價相互結(jié)合，進而一步完善教學(xué)評價的準確性，評價內(nèi)容要由以往的單一評價轉(zhuǎn)變成為綜合性的評價，著重評價體育特長生的身體素質(zhì)和運動技能，與此同時還要不斷增加體育特長生的體能、體育理論知識、情緒控制、團隊合作等幾個方面的測評工作，不斷提升對體育特長生的了解程度，讓體育特長生能夠滿足新時代的發(fā)展需求，進而達到終生體育的發(fā)展目標。

四、教練在訓(xùn)練中，要保持全面發(fā)展體育特長生的身體素質(zhì)，增強其心理應(yīng)試能力，掌握體育專項基本技術(shù)與適應(yīng)體育比賽為核心。讓學(xué)生明白每個人都有自己的強弱項，最大程度發(fā)揮強項提高弱項是體育成績的關(guān)鍵。只有通過身體鍛煉，不斷強化身體素質(zhì)，增強運動水平，提高體育專業(yè)水平，有計劃，有方向、有步驟循序漸進提高體育運動能力，才能最終達成目標。重點研究特長生培養(yǎng)計劃，不斷挖掘?qū)W生潛能，發(fā)揮學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性，促使學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展和個性的發(fā)揮，使學(xué)校形成良好的育人氛圍。在教學(xué)中還要鼓勵、關(guān)注、培養(yǎng)在體育類拔萃的學(xué)生，使他們得到更好的發(fā)展空間，能夠不斷進步，培養(yǎng)出高質(zhì)量的體育人才。

結(jié)語

如今體育訓(xùn)練中，簡單的體育練習(xí)已經(jīng)不能滿足體育特長生們的學(xué)習(xí)需要，進而需要教練保持先進的思維方式，進一步了解掌握體育特長生們身體素質(zhì)，根據(jù)不同的體育特長生制定出最為合適的訓(xùn)練計劃，并且引入更加高效的訓(xùn)練方式，幫助體育特長生們的身體素質(zhì)的提升，體育教師與學(xué)校共同努力，充分保障體育特長生們訓(xùn)練質(zhì)量、體育教師團隊的專業(yè)性與科學(xué)合理的課程安排，以及教練體育特長生們的正確態(tài)度，就一定能夠形成更加高效的體育訓(xùn)練環(huán)境，來提升體育特長生們體育教學(xué)質(zhì)量，充分培育體育特長生們身體素質(zhì)。