摘 要：中醫(yī)是我國(guó)的瑰寶，其中諸多中醫(yī)護(hù)理技術(shù)經(jīng)受了幾千年的考驗(yàn)，有著非常廣大的受眾以及良好的療效。而刮痧就屬于中醫(yī)護(hù)理方法的一種，它是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。本文就簡(jiǎn)單的對(duì)刮痧以及相關(guān)理論進(jìn)行科普，為廣大百姓養(yǎng)護(hù)提供借鑒意義。

關(guān)鍵詞：中醫(yī);護(hù)理;科普;刮痧

各位讀者朋友們，大家都知道，中醫(yī)藥是中華傳統(tǒng)寶庫(kù)中的一顆璀璨的明珠，有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎(chǔ)。而其中的刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡(jiǎn)、便、廉、效的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。而本文就對(duì)比較常見(jiàn)的刮痧相關(guān)知識(shí)做簡(jiǎn)單介紹[1]：

一、刮痧工具

1、刮痧板：顧名思義，刮痧的專(zhuān)門(mén)用板，多為水牛角制成，一般有規(guī)模的藥店都有出售，售價(jià)20元左右。有朋友用其他光滑的工具如銅錢(qián)、瓷勺等代替，這在手頭沒(méi)有刮痧板的時(shí)候不失為一個(gè)好辦法，但會(huì)在一定程度上削弱療效，不推薦。

2、刮痧油：刮痧使用的油料，作用有二：一是對(duì)皮膚起到潤(rùn)滑作用，使刮痧變得更加安全有效，二是起活血作用，使出痧更為快捷，療效更為宏大。不可不備。在大城市的大藥店多有賣(mài)，如果購(gòu)買(mǎi)不到，可到網(wǎng)上搜索一下郵購(gòu)。禁止用其他任何非專(zhuān)門(mén)的潤(rùn)滑劑進(jìn)行刮痧，譬如紅花油、食用油、清水等，這些替代品充當(dāng)潤(rùn)滑劑時(shí)不單降低療效，還容易出現(xiàn)副作用。

二、刮痧手法

1、刮痧手法比較自由，怎么用的上勁，怎么舒服怎么來(lái)。推薦用虎口持刮痧板，將刮痧板用大拇指根部延伸到手腕處與另外四指夾住，刮痧板與被刮痧皮膚呈45度。

2、頸部、背部、四肢（由肩到手，由胯到腳）一律從上到下刮，不可弄反。

3、身體正面的任脈從上到下刮，不可弄反（注意刮痧任脈的時(shí)候神闕穴也即肚臍不用刮，也注意不要讓刮痧油進(jìn)入肚臍）。

4、正面任脈兩側(cè)由內(nèi)向外刮，即由身前的任脈沿著兩邊肋骨的方向向外刮。

5、刮痧力度以被刮痧者能忍受為度。

三、刮痧的循經(jīng)取穴

1、首先要刮背部的督脈。督脈為陽(yáng)氣之海。幾乎一切的疾病都會(huì)在督脈上產(chǎn)生病理影響。通過(guò)刮痧督脈的來(lái)通暢督脈，排除病氣毒素，對(duì)于治療疾病有著舉足輕重的作用，不管什么病癥，督脈不可不刮。

2、不管什么病癥，都要刮背部督脈兩旁的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。全身幾乎所有重要器官的俞穴都匯集在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞;無(wú)論全身哪個(gè)器官發(fā)生了問(wèn)題，其產(chǎn)生的毒素病氣都會(huì)被送到膀胱經(jīng)，幾乎所有疾病都會(huì)在膀胱經(jīng)上表現(xiàn)出來(lái)。

3、刮痧疾病的反應(yīng)點(diǎn)。人體作為全息整體，無(wú)論體內(nèi)哪個(gè)地方出了毛病，其必然要在體表的某個(gè)部位表現(xiàn)出來(lái)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》“有諸內(nèi)必形諸于外”，這個(gè)形諸于外的地方也就是疾病的反應(yīng)點(diǎn)，反應(yīng)點(diǎn)表現(xiàn)為某個(gè)部位的疼痛或體表異常隆起的病態(tài)包塊、條索物，大家耳熟能詳?shù)陌⑹茄磳儆诜磻?yīng)點(diǎn)。病所的病氣在經(jīng)常被輸送到反應(yīng)點(diǎn)，通過(guò)對(duì)反應(yīng)點(diǎn)的刮痧排毒，可收良好的治療之功。當(dāng)然如果皮膚處有破損或者一些易導(dǎo)致皮膚破損的皮膚病的病處最好不要刮痧。

4、根據(jù)病癥，刮痧相關(guān)臟腑的經(jīng)絡(luò)。一切臟腑的病癥必然會(huì)在其臟腑本身的經(jīng)絡(luò)上表現(xiàn)出異常來(lái)，因此有病臟腑的經(jīng)絡(luò)是刮痧的必刮之處，譬如肝病必須刮痧肝經(jīng)，脾病必刮脾經(jīng)其余以此類(lèi)推;刮痧時(shí)會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)并不是整個(gè)條經(jīng)絡(luò)都出痧，而只是在此經(jīng)絡(luò)的某幾處穴位出痧，再次刮痧時(shí)只要選擇這些要穴進(jìn)行刮痧即可。

5、選擇與自己患病臟腑密切相關(guān)的臟腑經(jīng)絡(luò)刮痧。內(nèi)臟之間彼此影響，一個(gè)臟腑出現(xiàn)了問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)波及到其他的相關(guān)臟腑出現(xiàn)問(wèn)題。譬如古人云：見(jiàn)肝之病，知其傳脾。肝病必然影響到脾臟，所以在治療時(shí)要肝脾同治。在刮痧中肝臟患者選擇脾經(jīng)的大包等要穴，在臨床上往往取得較好的療效。

四、刮痧注意事項(xiàng)

1、刮痧中皮膚下出現(xiàn)青紫黑色的皮下淤血，這就是痧，痧出的越多，療效越好。刮痧中出現(xiàn)的皮下包塊是氣滯，說(shuō)明此處氣血不通暢，或者相關(guān)內(nèi)臟機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題，通常為新病的表現(xiàn)。上述二者出的越多，刮痧的收效就越大。

2、在刮痧前后引用一大杯熱水有助于排毒。

3、刮痧中與刮痧后應(yīng)盡量避風(fēng)。

4、刮痧板人手一塊，刮痧油每人一瓶，防止可能發(fā)生的感染。

5、患者刮痧時(shí)間間隔要足夠長(zhǎng)，待痧褪凈之后方可繼續(xù)（一個(gè)星期左右）。多次刮痧后出痧已不多時(shí)，刮痧的間隔應(yīng)該與沒(méi)病的人保健一樣。

6、沒(méi)病的人可以偶爾（譬如半年）刮痧保健，但禁止經(jīng)常刮痧。

7、孕婦、骨質(zhì)與皮膚過(guò)于柔嫩的小兒不要刮痧。

8、皮膚破損處或者皮膚病處不許刮痧。

參考文獻(xiàn)

[1]劉祎思.“刮痧”能刮走疾病[N].健康報(bào)，2019-12-04（006）.

作者簡(jiǎn)介：

王曉紅，女，出生年月1973年6月，四川遂寧人，漢族，副主任護(hù)師，本科，研究方向：腫瘤安寧療護(hù)，中醫(yī)腫瘤方向。