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        初秋養(yǎng)生按按你身上的三眼“泉”

        2020-10-09 10:03:12楊璞
        家庭科學(xué)·新健康 2020年9期
        關(guān)鍵詞:極泉陰陵泉涌泉

        楊璞

        出汗過多傷陰上火

        按摩涌泉滋陰降火

        有些人在夏季出汗較多,到了秋季如果不注意保養(yǎng),更容易被燥邪所傷。中醫(yī)認(rèn)為,人體有“五液”,汗為心之液,正常出汗能散熱清火,而出汗太多則會(huì)傷氣傷陰,陰傷多了容易出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀,所以在夏秋之交,更要注意滋陰降火。

        涌泉穴位于腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用力揉20~30次。晨起和睡前按摩效果較好。

        冷熱不均易情緒化

        按摩極泉寬胸寧神

        初秋時(shí)節(jié),很多人在室外會(huì)感覺熱得心煩,即便是回到空調(diào)屋也不能很快平靜情緒,遇到棘手的工作更是容易情緒化。這個(gè)時(shí)候大家不妨按摩自己的極泉穴。這個(gè)穴位就在腋窩處的頂點(diǎn)上,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講,腋窩處淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。

        按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁。

        具體方法如下:雙臂交叉于胸前,雙手按對側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘。然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復(fù)操作5遍。

        濕邪入侵易傷脾胃

        按摩陰陵泉助除濕

        初秋的天氣變化無常,雨水較多,天氣多潮濕,讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。此外,很多人覺得天氣炎熱,會(huì)通過冷飲等寒涼食物消暑降溫,這會(huì)導(dǎo)致脾失健運(yùn)。脾本身是運(yùn)化水濕的,如果脾的運(yùn)化受阻,體內(nèi)的多余水分就不能全部運(yùn)出去。脾本身的特點(diǎn)就是喜燥而惡濕,一旦脾受濕邪而受損,就會(huì)導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化,而使氣機(jī)不暢。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脘腹脹滿、不愛吃東西、胸悶想吐、大便稀溏等癥狀。

        陰陵泉穴屬足太陰脾經(jīng),為合穴。善助脾胃運(yùn)化,利水除濕,調(diào)理三焦。陰陵泉穴位于我們的小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。點(diǎn)按本穴能促進(jìn)脾胃的消化吸收,預(yù)防消化道疾病的發(fā)生。

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