姜鑌

摘要：在我國當(dāng)前發(fā)展背景下，人們越來越注重自身的身體健康，所以我國普遍開展了全民健身計劃，并且隨著時間的推移不斷深化。各級學(xué)?；谌窠∩碛媱澋拈_展，對于自身所開展的體育教學(xué)工作也進行了多元化的發(fā)展趨勢增加，在小學(xué)階段的體育教學(xué)工作當(dāng)中，基于全民健身計劃增加了健美操課程。通過開展健美操課程，能夠?qū)和倌陼r期的青少年身體發(fā)育以及心理發(fā)育產(chǎn)生積極的影響。所以在本文中就將對大眾健美操，對兒童少年所產(chǎn)生的身體發(fā)展影響進行論述。

關(guān)鍵詞：大眾健美操;兒童少年;身體發(fā)展;影響

前言

新課程改革工作的不斷推進，使得健康第一的指導(dǎo)思想和以學(xué)生為中心的教學(xué)理念，在教師群體當(dāng)中不斷深化，對于中小學(xué)體育課程來講也是如此。在中小學(xué)體育課程開展過程中，新課程改革提出了更高要求，要求體育教學(xué)要擁有自主化以及信用化和創(chuàng)新化的發(fā)展趨勢，所以當(dāng)前的中小學(xué)體育教學(xué)工作響應(yīng)這一號召融入了健美操課程。因此在本文中將就健美操課程融入中小學(xué)體育教學(xué)工作中，對兒童以及少年身體發(fā)展所產(chǎn)生影響進行論述。

一、大眾健美操對兒童少年身心發(fā)展產(chǎn)生的影響

1.對兒童少年骨骼生長產(chǎn)生的影響

因為對于兒童少年來講，其本身身體當(dāng)中軟骨成分比較多，同時也包含了非常多的水分和有機物質(zhì)，而無機鹽非常少，骨密質(zhì)比較差，所以其本身骨骼的彈性比較大，但是堅固程度不足，運動過程中其骨骼容易出現(xiàn)彎曲，但是不容易出現(xiàn)骨折現(xiàn)象。而且兒童少年本身的脊柱在該時期并未發(fā)展成熟，沒有完全固化，所以脊椎骨之間的軟骨墊沒有完全成型，但是脊柱的生理彎曲卻已經(jīng)初步形成了，只是彎曲度相比較與成年人來講稍顯不足。少年兒童盡享健美操鍛煉，能夠使其本身的骨骼血液循環(huán)得到顯著改善，使骨骼內(nèi)部的骨細胞以及營養(yǎng)供應(yīng)得到增強。而且因為健美操運動本身的運動強度是交替舒展的，本身動作又比較協(xié)調(diào)，所以能夠使兒童少年的軟骨細胞分裂和增殖速度加快，促進兒童少年本身骨細胞的分裂以及增殖速度提高，使兒童少年本身的骨骼抗彎以及抗壓性能等得到顯著提升和改善，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好一些優(yōu)美的身體姿態(tài)。

2.對兒童少年肌肉的影響

兒童少年時期，其本身肌肉收縮能力比較差，而且肌肉耐力也比較差，容易產(chǎn)生疲勞狀態(tài)。健美操鍛煉能夠?qū)η嗌倌昙∪獗旧淼母黜椫笜?biāo)進行顯著改善，通過經(jīng)常性的健美操鍛煉，可以使兒童少年本身的大小肌肉群力量以及發(fā)展更加均衡。因為健美操運動講究力與美和健的關(guān)系，所以其在運動過程中各動作展現(xiàn)的都非常優(yōu)美，能夠使身體本身的肢體延展性得到增加，然后促進肌肉出現(xiàn)反復(fù)收縮，使肌肉本身的延展性和彈性得到顯著增加，同時也增強了肌肉與韌帶的聯(lián)系，進而使肌肉本身的抗壓能力和力量都得到增強。

3.對兒童少年心肺功能的影響

無論是何種運動，經(jīng)常性地開展并且形成習(xí)慣之后，對于人體器官以及系統(tǒng)所產(chǎn)生的影響都是良性的。長期進行健美操鍛煉，可以使兒童少年的心肌增厚同時增加心臟容量，血管的彈性也得到增強，為心臟的收縮以及舒張能力提升打下堅實基礎(chǔ)。通過對長期進行健美操鍛煉的兒童少年進行心肺功能檢測之后，發(fā)現(xiàn)長期進行健美操鍛煉的兒童少年本身脈搏會變得更加有力，而且心臟血液的輸出量會增加，每分鐘心跳次數(shù)會降低，這也證明經(jīng)常性的健美操鍛煉會使兒童少年本身的供養(yǎng)能力得到增強，促進血液當(dāng)中所含紅細胞以及白細胞和血紅蛋白數(shù)量的增加，對于兒童少年心肺功能的整體技能水平提升具有非常重要的作用。除了心肺功能之外，健美操鍛煉對于兒童少年本身的呼吸系統(tǒng)技能改善也有非常好的效果，因為通過長期運動，增大了兒童少年的肺活量，所以在呼吸過程中，每次與外界所產(chǎn)生的氣息交換量也會增加呼吸，系統(tǒng)的功能儲備得到全面地增強，保證在進行劇烈運動時擁有充足氣體支持。而且呼吸功能得到增強之后，兒童少年本身的運動水平也會增加，運動水平增加就需要對大量的營養(yǎng)物質(zhì)進行消耗，促進其腸胃功能的增加，所以也會使消化以及呼吸能力得到同步提升。

4.對兒童少年形體的影響

形體主要包括兩部分，主要是姿態(tài)以及體型。首先，姿態(tài)是兒童教練本身在日常生活以及學(xué)習(xí)過程中所表現(xiàn)出的一種長期養(yǎng)成的行為習(xí)慣，這種習(xí)慣受后天影響因素比較大。其次，則是體型，體型則是兒童少年本身的身體外貌，通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠使其體型外貌得到適當(dāng)程度的改善，但是最主要的影響因素仍然是遺傳因素。對于兒童少年來講，良好的身體姿態(tài)會使一個人的氣質(zhì)以及精神面貌得到非常顯著的改善，呈現(xiàn)出一種更加積極陽光的姿態(tài)。而健美操在進行鍛煉時，就可以使兒童少年本身的身體姿態(tài)進行改善，通過長期鍛煉是日常生活中的良好姿態(tài)與進行健美操練習(xí)時的身體姿態(tài)逐漸接近并保持一致，逐漸形成優(yōu)美的姿態(tài)，展現(xiàn)出兒童少年積極陽光以及樂觀的自信心。相比較于姿態(tài)的改善來講，健美操運動的最大作用還是在對兒童少年的體型塑造上。通過不間斷的健美操練習(xí)以及力量練習(xí)，可以使一些兒童少年本身在先天發(fā)育中所存在的形體缺陷得到彌補和改善，將其體型變得更加勻稱。而且大量的運動練習(xí)還可以對體表以及體內(nèi)脂肪進行消耗，使其塑造出完美體型。

結(jié)語

綜上所述，對于當(dāng)前的兒童少年身心發(fā)展來講，健美操運動基于新課程改革背景，在中小學(xué)體育教學(xué)工作當(dāng)中進行融入以及實際課程開展，能夠通過不斷的練習(xí)，使兒童少年本身的身體發(fā)展以及心理發(fā)展都得到非常顯著的改善。促進兒童少年形體以及姿態(tài)的改變，激發(fā)自信心，從而使其在其他學(xué)科學(xué)習(xí)過程中，增強自我學(xué)習(xí)信心，提高學(xué)習(xí)效率。

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