樊一文

冬去春來，繁花已盛開，我們共盼開學(xué)的日子即將到來。從居家學(xué)習(xí)到開學(xué)復(fù)課，同學(xué)們經(jīng)歷了異“長”的假期，會不會有“異?！钡男睦?，遇到“異?！钡睦щy？作為班主任，由衷地期望與家長們一起，家校協(xié)力，為學(xué)生構(gòu)筑起堅不可摧的成長防火墻。

一、調(diào)整作息，對準(zhǔn)時，逐漸對接學(xué)校時間

雖然之前學(xué)校在居家學(xué)習(xí)階段會要求“在家在校一個樣”，但畢竟“居家學(xué)習(xí)”和“學(xué)校學(xué)習(xí)”還是不同的。早上起床的時間，晚上睡覺的時間，還是需要重新按照學(xué)校的作息調(diào)整。養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣是比較重要的一點，醫(yī)學(xué)研究顯示，學(xué)齡期的兒童每天至少要有9個小時的睡眠時間，睡眠不足會引發(fā)一些行為以及健康方面的問題，比如注意力不集中。學(xué)生的好習(xí)慣都是從父母開始的，家長要從自身做起，減少自己熬夜的時間，以身作則地讓學(xué)生懂得按時睡眠就像健康飲食和每天鍛煉一樣重要。建立一套“睡眠程序”也會對睡眠帶來幫助，比如睡前喝牛奶——洗漱——閱讀——與父母道晚安，這樣的睡眠程序會使睡覺也充滿儀式感，產(chǎn)生積極的心理暗示，更容易快速入睡。尤其是這一段時間因為網(wǎng)上學(xué)習(xí)，電子產(chǎn)品的使用也難免增加了自由支配的時間，難免有學(xué)生存在學(xué)習(xí)之余，過度使用電子產(chǎn)品的現(xiàn)象，開學(xué)之際，需要踩踩剎車，定定規(guī)矩。除了睡眠，家長還要幫助學(xué)生將其它的作息時間調(diào)整到與學(xué)校的日常一致，按時起床，規(guī)律的三餐，有質(zhì)量的體育鍛煉等。適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)也很必要，但要注意時間的安排。不要在學(xué)生閱讀、學(xué)習(xí)的過程中放一盤水果或點心，把隔著屏幕的網(wǎng)課變成了茶話會，這是很多家庭中父母長輩不經(jīng)意的舉動。把這份忍不住的愛釋放到某個約定的時間，學(xué)生和家長可以共享這份美好的時光。總之，要盡快剔除一些家庭生活的隨意，逐漸從個體性隨意性的生活頻道轉(zhuǎn)換到集體性規(guī)律性的學(xué)習(xí)頻道。

二、調(diào)適身心，穩(wěn)節(jié)奏，從容迎接學(xué)校生活

寒假延期，超長的開學(xué)季，大部分學(xué)生已經(jīng)很想念久違的校園，就像上學(xué)的日子盼望放假一樣，歸心似箭。但是，長時間沒有參加學(xué)校的集體生活，難免會有心理的不適，或是期盼、或是緊張、或是擔(dān)憂、或是焦慮。這些心理上的小抗拒都是很正常的心理反應(yīng)，作為教師要理解并接受學(xué)生的這些變化，用愛和鼓勵幫助他們吹散陰霾?？赏扑]一些適合親子之間做的小游戲。

1.開展家庭游戲。創(chuàng)造性地設(shè)計一些適合在家里進(jìn)行的游戲，如桌上高爾夫、紙球大戰(zhàn)、餐桌乒乓賽等，在有限的空間里就地取材，增添生活情趣，幫助學(xué)生保持積極向上的狀態(tài);

2.鼓勵伙伴交流。鼓勵學(xué)生給親密的朋友打電話或視頻聊天，了解伙伴的情況，交流一下開學(xué)的準(zhǔn)備，做一些返校后的小約定，在漫游式的暢聊中感受校園的學(xué)習(xí)場;

3.準(zhǔn)備開胃美食。在學(xué)生面前，愛與美食總是不會被辜負(fù)的，調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的免疫力，更可以用一道美食開啟一次愉快的親子交流;

4.丟掉負(fù)面情緒。和孩子遇到?jīng)_突，家長先按下暫停鍵，丟掉自己的負(fù)面情緒，和孩子一起聽聽音樂、深呼吸、做冥想等，放松降噪等待情緒平穩(wěn)，再來尋找解決問題的辦法;

5.加強(qiáng)體育鍛煉。這段時間，透過屏幕我們都發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的個子長高了，小臉兒也長圓了。這也從側(cè)面提醒我們要堅持不懈地加強(qiáng)體育鍛煉。增強(qiáng)自身免疫力，也是防控的重要組成部分。

三、關(guān)心學(xué)業(yè)，定好位，鼓勵上進(jìn)全面發(fā)展

居家學(xué)習(xí)、線上教學(xué)，嘗試了各式新技術(shù)新軟件，從陌生到熟悉，從磨合期到適應(yīng)期，從不知所措到日漸生情。經(jīng)歷了很長一段時間的居家線上學(xué)習(xí)，有沒有該完成卻沒完成的任務(wù)，會不會有打了折扣還要補(bǔ)學(xué)的內(nèi)容。曾說不要輸在起跑線上，但今天面臨的是不要落在居家學(xué)習(xí)階段。建議家長要耐心地和學(xué)生一起溫習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程，督促和幫助學(xué)生梳理，排查那些遺漏的小問號，列出一張問題清單，做到心中有數(shù)，主動和教師進(jìn)行積極溝通，以便及時得到個別輔導(dǎo)，更好地與后續(xù)的學(xué)校教學(xué)進(jìn)度銜接。同時，繼續(xù)保持“宅”家期間養(yǎng)成的閱讀習(xí)慣，從學(xué)生閱讀的書目中了解學(xué)生的性格變化、個性發(fā)展、興趣愛好等，與學(xué)生交流閱讀后的想法，討論疫情中能引起深刻思考的事件，關(guān)注他們的心靈成長，少一些焦慮，多一些從容。學(xué)習(xí)是一條可以無限延長的射線，需要長久的耐力，也需要短時的沖刺。何時該發(fā)力，何時要蓄力，每個人需要自己做出判斷和規(guī)劃。網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)期間，學(xué)生養(yǎng)成了一些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成了一定的自我管理能力，這些都需要家長敏銳地進(jìn)行捕捉，并給予充分的肯定，讓學(xué)生感覺到自己的努力，增強(qiáng)繼續(xù)做得更好的信心。從長期來看，這些習(xí)慣和能力能對學(xué)習(xí)產(chǎn)生更積極地正向影響力。

久違的校園生活已經(jīng)啟幕，讓我們帶上積極陽光的心態(tài)，愉快地按下校園生活的播放鍵。