亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        情緒是否可控(理性篇)

        2020-09-26 13:40:58顧建梅
        檢察風(fēng)云 2020年15期
        關(guān)鍵詞:斯坦頓手剎林肯

        顧建梅

        (圖/IC photo)

        林肯在總統(tǒng)任上時,曾發(fā)生過這樣一件事:一天,陸軍部長斯坦頓找到林肯,氣憤地告訴他,一位少將用侮辱的話指責(zé)自己偏袒一些人,但這不是事實。林肯建議斯坦頓寫一封內(nèi)容尖刻的信回敬那家伙?!翱梢院莺莸亓R他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信,然后拿給總統(tǒng)看。“對了,對了。”林肯大聲叫好,“要的就是這個!好好訓(xùn)他一頓,真寫絕了,斯坦頓?!钡钱?dāng)斯坦頓把信疊好裝進信封里時,林肯卻叫住他,問道:“你干什么?”“寄出去呀。”斯坦頓有些摸不著頭腦了。“不要胡鬧?!绷挚险f,“這封信不能發(fā),快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信,我都是這么處理的。這封信寫得好,寫的時候你已經(jīng)解了氣,現(xiàn)在感覺好多了吧?那么就請你把它燒掉,再寫第二封信吧?!?/p>

        當(dāng)斯坦頓對同僚的無端指責(zé)表示氣憤時,林肯鼓勵他釋放情緒——寫信去反擊他。可當(dāng)斯坦頓真的寫好信后他又建議他調(diào)整情緒——燒掉重寫一封。

        調(diào)整情緒需要的是理性。

        大腦的“電閃”和“雷鳴”

        有首歌,歌名很有趣,叫《劈你的雷正在路上》。想必大家也知道:當(dāng)劈你的雷正在路上時,閃瞎你的電一定已先一步抵達了。

        云層在運動過程中產(chǎn)生電荷,雷電是電荷放電時產(chǎn)生的電火花,閃電和雷聲其實是同時出現(xiàn)的。我們之所以先看到閃電后聽到雷聲,是因為光在空氣中的傳播速度快,聲速只有光速的九十萬分之一。與此相似的是:當(dāng)大腦因刺激而“放電”時,情緒與理性雖然是同時被觸發(fā)的,但是,由于情緒到“指揮中心”的神經(jīng)通道比理性到“指揮中心”的神經(jīng)通道更快捷,所以,情緒總是比理性先到一步。與閃電不同的是,情緒并不會自動一“閃”而過。事實上,情緒會不會“橫行霸道”往往取決于隨后趕來的理性有沒有能力制衡它。有時,對一些特殊的人群,如:神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善的兒童或出現(xiàn)心理問題的人們,則需要借助專業(yè)人士的幫助才能讓情緒“軟著陸”。

        案例1:受“欺負(fù)”的孩子

        幼兒園中班,男生湯景成向老師投訴:“老師,楊雨涵(女生)抓我,看,把我手都抓破了。”老師看向楊雨涵,未見其否認(rèn)。再查看湯景成的手,食指指節(jié)有半粒米大小一處破皮。顯然,楊雨涵確實抓傷了湯景成,雖然傷勢很輕微。老師的應(yīng)對:給湯景成的創(chuàng)口涂了藥膏后,老師走到楊雨涵的身邊,蹲下身來,平靜地看著她,溫和地說:“我知道你是個懂事的孩子,我相信你不會欺負(fù)小朋友。我猜湯景成可能把你惹急了你才抓了他。你愿意說一說情況嗎?”老師等了等,楊雨涵未說話?!澳呛?,等你想說的時候你可以告訴我。我相信你一定也記得老師的話,有兩件事是不可以做的:傷害別人和傷害自己。老師要保護小朋友的安全,我會保護你,也會保護湯景成。老師看到湯景成的手指被抓破了一點點皮,我已經(jīng)給他涂了藥膏,我想你需要向他道歉,我可以陪你一起去。”

        于是,楊雨涵走到湯景成身邊道歉,湯景成接受了。

        但是,你可能并不接受這樣的處理:為什么要去安慰楊雨涵,難道被安慰的不應(yīng)該是湯景成嗎?

        案例釋疑:面對孩子間的小沖突,成人的處理往往簡單粗暴,只看結(jié)果,誰哭了誰受傷了誰就是被保護對象。然而,理性的教育者需要從動機、情緒、行為、結(jié)果四個方面去評估孩子間的沖突。孩子表現(xiàn)出的情緒:當(dāng)湯景成向老師投訴時,情緒如常。當(dāng)老師看向楊雨涵時,女生情緒激動,面色發(fā)紅,嘴緊閉,眼中泛淚。

        可是,若是“楊欺負(fù)了湯”,兩人情緒的呈現(xiàn)應(yīng)為:湯景成情緒激動,語氣急促,音量大,臉漲紅;楊雨涵則因知曉自己理虧而表現(xiàn)出:目光閃躲,身體退縮,或急于解釋,做不同陳述為自己辯解。

        老師不僅要看到孩子表現(xiàn)出的情緒,還要看出孩子有哪些缺失的情緒,再聯(lián)系兩人平時的個性行為加以思考。此事中,老師對楊雨涵做出了理解動機(“抓”人是阻止對方的干擾)、接納情緒(心煩、生氣)、規(guī)范行為(表達生氣時不可以動手)和承擔(dān)后果(為自己的行為道歉)的處理。

        遺憾的是,生活中的人們往往連對方表現(xiàn)出的情緒都體察不到,更別說那些缺失的情緒了。

        憤怒、恐懼、驚奇、厭惡、高興和悲傷。這六種主要的情緒是人類與生俱來的,每一種情緒都有特定的神經(jīng)基礎(chǔ),有自己特殊的線索。理性只有在了解并能夠識別情緒的基礎(chǔ)上,才能進一步管理情緒。

        案例2:被分手的女生

        一名研究生在其指導(dǎo)老師——業(yè)界有名的心理學(xué)教授的工作坊上展示自己的一個咨詢案例:本校大三的一位女生求助于他,男友正式提出了分手,自己卻毫無心理準(zhǔn)備。研究生在對求助者進行5次心理咨詢后,了解到這樣的信息:女生父親是軍人。她剛分手時不大痛苦,感覺遲鈍,但其間并未有逐漸好轉(zhuǎn)的跡象,有時覺得分手沒什么,有時又覺得分手很痛苦,想爭取復(fù)合。面對女生的狀況,研究生認(rèn)為自己做得最好的地方在于:給予了她充分的共情。他總是問她:對此你的感覺如何?為什么你會有這種感覺?

        案例展示后的互動環(huán)節(jié),一名聽課的心理咨詢師提出質(zhì)疑,她認(rèn)為研究生連最基本的收集背景資料的工作都沒做好,僅在這一環(huán)節(jié),他就需要了解這樣的內(nèi)容:

        1.作為軍人家庭,母親是獨自撫養(yǎng)她還是依托于婆家或娘家?(了解女生成長環(huán)境的社會支持系統(tǒng))

        2.母親如何評價夫妻感情及軍婚這一選擇?(積極評價與消極評價對女孩的擇偶觀有截然不同的影響)

        3.女生和父親的親子關(guān)系如何?互動模式如何?(女生對異性的認(rèn)知及與異性的相處模式與此關(guān)聯(lián)極大)

        4.此次失戀前,有沒有遭遇過比這更痛苦,或與此同樣痛苦的事件?

        以上兩個案例,有沒有讓你感受到理性的價值?

        六種基本情緒及其表征

        大腦的“方向盤”及“剎車”

        如果有兩輛同款車,一輛車的油箱、方向盤、手剎及剎車性能全都良好,而另一輛車的方向盤、手剎和剎車卻時好時壞,時靈時不靈。請問,你會選擇開哪輛車上路?

        這不是廢話嗎?誰會選后一輛車上路呀?分分鐘出人命哦!

        您說得對。愿你能時刻記住你此時的選擇。

        這其實是個類比,比的就是我們的情緒與理性。

        若人類的軀體是輛車,情緒就如加滿汽油的油箱,只是這個油箱有個特點:常溫(情緒平靜)時車主踩了油門它才會發(fā)動,可當(dāng)溫度過高(情緒激動)時它會自動點火啟動。

        一旦車輛啟動,能不能開到目的地,會不會出車禍,在無意外發(fā)生的情況下,都是由方向盤、手剎及剎車決定——理性就是我們的方向盤、手剎和剎車。

        現(xiàn)實生活中,很多人都有個認(rèn)知誤區(qū),似乎情緒與理性是對抗的兩面,并且,它們就像蹺蹺板,一頭揚起來就意味著另一頭會沉下去。于是,人們武斷地認(rèn)為:情緒發(fā)達的人必然感情豐富,理性的人則多半冷血。

        然而,以上兩個案例卻告訴我們:理性對情緒的作用力往往正是基于它對情緒的非凡洞察,就如能夠馴服野馬的人必然深諳馬的脾性。反而是缺失理性的人更容易出“車禍”。

        那么,如何提升你的理性?答案極其簡單,可要達到目標(biāo)卻相當(dāng)困難,必須經(jīng)歷長期地、認(rèn)真地閱讀與思考,以至在大腦中形成一種動力定型:每當(dāng)情緒踩下油門或自動點火時理性都能緊隨其后進行防控,并確保方向盤、手剎和剎車全部性能良好且能正確使用。

        溫馨提示:離情緒失控的人遠一點,不然,雷劈到他的時候會連累到你。

        編輯:夏春暉 386753207@qq.com

        猜你喜歡
        斯坦頓手剎林肯
        林肯的自嘲
        快樂語文(2021年35期)2022-01-18 06:05:34
        林肯的幽默
        快樂語文(2021年31期)2022-01-18 05:51:12
        吉米問答秀
        清末英人眼中的粵劇表演生態(tài)——論威廉·斯坦頓的《中國戲本》
        中華戲曲(2018年2期)2018-08-27 10:06:16
        關(guān)于手剎的4個使用禁忌一定要小心!
        人民交通(2016年6期)2017-01-05 06:44:20
        關(guān)于手剎的4個使用禁忌一定要小心!
        人民交通(2016年6期)2016-07-05 09:44:52
        安靜從容 林肯MKX
        車迷(2015年12期)2015-08-23 01:30:44
        發(fā)泄怒氣
        亞伯拉罕·林肯:永不言棄
        忘拉手剎,車溜進溝!
        精品福利一区| 亚洲小说图区综合在线| 国产成人无码一区二区三区在线| 国产午夜精品一区二区三区不| 国产高清一区二区三区视频| 精品一区中文字幕在线观看| 午夜精品久久久久久99热| 免费一区二区三区在线视频| 亚洲一道一本快点视频| 在线观看亚洲av每日更新影片 | 国产精品一区二区久久| 国产精品自拍首页在线观看| 人妻少妇av中文字幕乱码| 国内女人喷潮完整视频| 日本五月天婷久久网站| 精品亚洲不卡一区二区| 偷拍一区二区盗摄视频| 国产精成人品日日拍夜夜免费| 2021国产精品视频| 国语自产啪在线观看对白| 欧美性白人极品1819hd| 国产在线精品欧美日韩电影| 啪啪无码人妻丰满熟妇| 国产偷2018在线观看午夜| 日本精品av中文字幕| 五月天激情电影| 内射精品无码中文字幕| 美女极度色诱视频国产免费| 国产精品视频白浆免费视频| 久久精品国产亚洲av无码娇色| 亚洲免费不卡| 国产偷拍自拍在线观看| 性无码一区二区三区在线观看| 久久天天躁狠狠躁夜夜96流白浆| 国产一级在线现免费观看| 最新国产精品国产三级国产av| 亚洲中文字幕无码av永久| 天天操夜夜操| 加勒比亚洲视频在线播放| 日本在线观看一区二区三| 欧美大黑帍在线播放|