亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測(cè)試架的制作與使用

        2020-09-22 23:56:43李明徐杰盛露鶯
        體育教學(xué) 2020年8期
        關(guān)鍵詞:制作

        李明 徐杰 盛露鶯

        摘? 要:利用PVC管制作成簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測(cè)試架,不僅制作簡單,而且便于隨時(shí)拆卸及搬運(yùn),還能促進(jìn)學(xué)生練習(xí)興趣,提升墊球穩(wěn)定性,形成規(guī)范意識(shí)。

        關(guān)鍵詞:排球自墊球;高度測(cè)試架;制作

        中圖分類號(hào):G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B? ? ? 文章編號(hào):1005-2410(2020)08-00-01

        排球自墊球是許多地區(qū)初中體育學(xué)業(yè)考試的技能類選考項(xiàng)目。它要求考生在3m×3m的場(chǎng)地內(nèi)連續(xù)墊球到一定高度,男生為224cm、女生為200cm。為此,筆者利用PVC管制作了簡易可調(diào)節(jié)的排球自墊球高度測(cè)試架,旨在讓學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的同時(shí),養(yǎng)成良好的規(guī)則意識(shí)、范圍意識(shí)和高度意識(shí)。

        一、制作材料及工具

        材料:外徑3cm、長200cm的加厚PVC管25根,內(nèi)徑3cm的加厚PVC立體三通、普通三通、直通各8個(gè);28cm×23cm砂紙1張。

        工具:管材剪刀1把,30cm鋼尺1把。

        二、制作方法

        排球自墊球高度測(cè)試架由底座、立柱和限制層三部分組成。

        (一)底座

        先將8根外徑3cm、長200cm的PVC管各剪去4.5cm(考慮立體三通底部和普通三通中間本來有3cm的空隙,以下同),然后用普通三通兩兩相連,再在兩頭分別接上立體三通,這樣就形成了排球自墊球高度測(cè)試架的底座(圖1)。

        (二)立柱

        先將8根外徑3cm、長200cm的PVC管各剪去6cm,接著從另1根外徑3cm、長200cm的PVC管上剪取8根長24cm的短管,然后用砂紙把剪好管子的兩頭打磨細(xì)一些,再把長194cm的PVC管和長24cm的PVC短管用直通連接成立柱,最后依次將8根長218cm的立柱分別插到底座各個(gè)三通豎直的孔內(nèi)(圖2)。

        (三)限制層

        先將普通三通、立體三通分別安裝于中間及角上的立柱上,再將剩下的8根外徑3cm、長200cm的PVC管各剪去4.5cm,最后將這8根PVC管依次連接在各三通之間形成限制層,這樣就制成了長400cm、寬400cm、高224cm的簡易可調(diào)節(jié)排球自墊球高度測(cè)試架(圖3)。

        三、制作優(yōu)點(diǎn)

        使用PVC管制作的簡易排球自墊球高度測(cè)試架穩(wěn)定性好,輕便結(jié)實(shí),容易拆卸,成本低。

        四、使用方法

        把簡易排球自墊球高度測(cè)試架放在3m×3m的場(chǎng)地上,既可以進(jìn)行中考模擬訓(xùn)練,也可以用于課堂教學(xué)。如女生練習(xí)只需把立柱上的直通和24cm長的PVC短管移除,然后安裝上限制層就可以了。

        五、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

        教師組織學(xué)生進(jìn)行排球自墊球練習(xí)時(shí),要求學(xué)生必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)墊球,且球的底部要超過限制層高度,如練習(xí)中出現(xiàn)測(cè)試區(qū)域外觸球、墊球高度不足等只作調(diào)整,不計(jì)次數(shù),以營造與中考環(huán)境相一致的訓(xùn)練氛圍,從而提高學(xué)生墊球的穩(wěn)定性。

        猜你喜歡
        制作
        淺談漆畫制作
        胰島素瓶和胰島素筆插架的研發(fā)與應(yīng)用
        基于MOOC的微課制作方法
        力量球的制作與運(yùn)用
        藝術(shù)源于生活而高于生活
        戲劇之家(2016年22期)2016-11-30 19:14:17
        淺析建筑效果圖的后期制作
        戲劇之家(2016年22期)2016-11-30 17:24:53
        G20峰會(huì)情景交響音樂會(huì)《最憶是杭州》的制作特點(diǎn)
        演藝科技(2016年10期)2016-11-26 21:59:16
        翻轉(zhuǎn)課堂微課的地位及制作要求
        職業(yè)(2016年11期)2016-11-23 21:45:08
        《計(jì)算機(jī)應(yīng)用基礎(chǔ)》微課設(shè)計(jì)與制作實(shí)踐
        微課在高中英語教學(xué)中的應(yīng)用初探
        南北橋(2016年10期)2016-11-10 16:55:12
        亚洲av无码精品色午夜果冻不卡| 国产资源精品一区二区免费| 国产啪精品视频网站免| 精品亚洲av一区二区| 99re6在线视频精品免费下载| 国内露脸少妇精品视频| 欧美日韩中文国产一区发布| 日本手机在线| 91热久久免费频精品99| av在线入口一区二区| 中文精品久久久久人妻不卡| 亚洲精品乱码8久久久久久日本 | 99久久久无码国产精品免费砚床| 91精品手机国产在线能| 亚洲一区二区国产精品视频| 91久久偷偷做嫩模影院| 日产精品99久久久久久| 无套内射蜜桃小视频| 亚洲黄色性生活一级片| 日韩精品国产精品亚洲毛片| 中文字幕亚洲无线码一区女同| 性色av无码中文av有码vr| 亚洲国产成人精品福利在线观看| 波多吉野一区二区三区av| 99久久精品人妻少妇一| 亚洲国产婷婷六月丁香| 中国丰满熟妇av| 国产91在线|亚洲| 久久精品国产免费一区二区三区| 国产特级毛片aaaaaa视频| 国产成人综合久久精品推| 亚洲在线视频一区二区| 免费国产自拍在线观看| 日日碰狠狠添天天爽五月婷| 欧美日韩在线免费看 | 色婷婷亚洲精品综合影院| 最近中文字幕国语免费| 欧美在线视频免费观看| 国产特黄1区2区3区4区| 最新国产激情视频在线观看| 蜜桃视频一区二区在线观看|