劉原媛

【摘 要】 目的：通過分析網絡成癮對大學生睡眠質量的影響，提出提高大學生睡眠質量的對策。方法：以調查問卷形式隨機對某校400名大學生開展睡眠質量、網絡成癮調查。結果：網絡成癮的103名學生中，睡眠質量差的有51名，睡眠質量一般的有50名，睡眠質量良好的有2名;有網絡成員傾向的176名學生中，睡眠質量差的有30名，睡眠質量一般的有125名，睡眠質量良好的有21名;無網絡成癮的96名學生中，睡眠質量差的有16名，睡眠質量一般的有10名，睡眠質量良好的有70名。結論：網絡成癮是導致大學生睡眠質量較差的重要影響因素之一，應有針對性地采取相應措施來減輕大學生網絡成癮，改善他們的睡眠質量。

【關鍵詞】 網絡成癮;大學生;睡眠質量

【中圖分類號】 R193 ? 【文獻標志碼】A ? 【文章編號】1005-0019（2020）17-227-01 ?睡眠質量的好壞不僅會影響到大學生的日常行為的安全和效率，更會直接影響到大學生的身心健康，比如煩躁、抑郁、免疫力降低，甚至誘發(fā)各種疾病，比如冠心病、高血壓等等，而女生還容易因此而月經失調、皮膚干燥。據相關研究表明，目前網絡成癮是導致大學生睡眠質量較差的重要影響因素之一。[1]本文通過研究分析網絡成癮對大學生睡眠質量的影響，為有針對性地改善大學睡眠質量，促進其身心健康發(fā)展提供依據。

1 對象與方法

1.1 研究對象 隨即選取某校400名大學生作為研究對象，以調查問卷形式調查其睡眠質量，收回調查問卷400份，回收率100%，其中有效問卷375份，無效問卷25份，有效回收率93.5%。在發(fā)放調查問卷之前已向學生闡明了本次調查研究的目的及意義，然后由學生獨立填寫調查問卷，并對調查問卷進行統(tǒng)一收回。

1.2 研究方法

1.2.1 睡眠質量測量 采用匹茲堡睡眠質量指數量表[2]來測量大學生的睡眠質量，該量表的參與計分自評條目一共有18個，主要包括日間功能障礙、催眠藥物、睡眠障礙、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、主觀睡眠質量7個因子，各個因子都按0 ～3 等級進行記分，各個因子的得分總和即為PSQI 總分，得分越高，則代表研究對象的睡眠質量越差。睡眠質量良好在 0～4分之間;睡眠質量一般在5～7分之間;睡眠質量差為≥8分的大學生。

1.2.2 網絡成癮測量 采用Young的網絡成癮鑒別問卷[3]來評價大學生的網絡成癮程度，該問卷的自評條目一共有8個，每個條目否定回答得0分，肯定回答得1分。如果得分為0分，則代表無網絡成癮;如果得分在1～4分之間，則代表有網絡成癮傾向;得分在5～8分之間，則代表有網絡成癮。

2 結果

2.1 大學生睡眠質量現狀 睡眠質量評分在0～4分之間的有93名，所占百分比為24.80%;睡眠質量評分在0～4分之間的有185名，所占百分比為49.33%;睡眠質量評分≥8分之間的有97名，所占百分比為25.87%。不同年級大學生的睡眠質量評分之間差異無統(tǒng)計學意義，但是在睡眠時間、睡眠效率、睡眠質量這三個因子之間的差異有統(tǒng)計學意義。具體而言，大一、大二學生的睡眠時間明顯比大三、大四學生少，因此相對而言他們的睡眠質量也比大三、大四學生差，在睡眠效率方面，大一、大二學生也低于大三、大四學生。

2.2 大學生網絡成癮現狀 網絡成癮測量得分為0分的有96名，所占百分比為25.60%，該部分大學生無網絡成癮;網絡成癮測量得分為1～4分的有176名，所占百分比為46.93%，該部分大學生有網絡成癮傾向;網絡成癮測量得分為5～8分的有103名，所占百分比為27.47%，該部分大學生有網絡成癮。

2.3 網絡成癮對睡眠質量的影響

從表2-1的統(tǒng)計數據可以看到，網絡成癮的103名學生中，睡眠質量差的有51名，睡眠質量一般的有50名，睡眠質量良好的有2名;有網絡成員傾向的176名學生中，睡眠質量差的有30名，睡眠質量一般的有125名，睡眠質量良好的有21名;無網絡成癮的96名學生中，睡眠質量差的有16名，睡眠質量一般的有10名，睡眠質量良好的有70名。

3 討論

通過對前文調查統(tǒng)計結果的分析可以看到，大學生網絡成癮程度對其睡眠質量產生著非常大的影響，有網絡成癮或是網絡成癮傾向的大學生往往睡眠質量差或是睡眠質量一般，睡眠質量良好的占極少數;無網絡成癮的大學生除個別睡眠質量差或是睡眠質量一般，大多數都睡眠質量良好。受抖音，網游，追劇等現代化元素以及社交平臺等因素的綜合影響下，當代大學生大部分都存在網絡成癮傾向或網絡成癮問題，所以要想切實改善大學生的睡眠質量，助力大學生身心健康成長，那么就必須從大學生的網絡成癮問題著手加以解決。

參考文獻

[1] 韓君亞，郭琳.關于大學生睡眠質量調查研究[J].智庫時代，2018（31）：184+187.

[2] 謝玲平，鄒維興.貴州大學生手機成癮傾向與睡眠質量關系[J].內江師范學院學報，2018，33（04）：28-32.

[3] 黃力偉，黃文博，王劍平，等.大學生網絡成癮與睡眠質量的關系[J].遼寧醫(yī)學院學報，2012，33（01）：68-70.