你不能為了所有的人成為任何人或做所有的事。

不設(shè)限的人生意味著極少說“不”，把所有其他人的感受放在自己的感受之前。這些取悅他人的習慣不但會讓你徹底筋疲力盡，還會讓你直接走向崩潰，嚴重危害你的健康。

我們咨詢了范德堡大學“員工工作與生活援助項目”的臨床心理學家、設(shè)限專家查德·巴克，請他來告訴我們?nèi)绻苊鞔_自己愿意承受的限度，會給生活帶來多大的改變。如果你學會了設(shè)限，就會得到以下幾點好處：

1.你會更有自知之明

自知是一種不受任何人或周遭環(huán)境影響來認識自己需要和感受的藝術(shù)。設(shè)定自己的限度本身就是一種自知行為——它能給你帶來不可思議的好處。

2，你會成為更好的朋友和伴侶

設(shè)限能讓你有機會恢復(fù)能量。你不會把自己搞得筋疲力盡，也就會有更多的精力來照顧自己所愛的人。

3.你能更好地照顧自己

理所當然地，設(shè)限能幫你重視自己的需要。

4.你會少些壓力

不設(shè)限的話，你就有可能把所有人的問題變成自己的問題，將自己置于這種風險之中。或者，還有更糟的情況，就是你會完全忽略自己的幸福。如果你有合理的限度，就不會吸納額外的壓力了。

5.你能更好地與人溝通

巴克說，為了真正設(shè)立限度，你必須要明確說明你能忍受什么或者不能忍受什么，這也就意味著你必須說得清楚簡潔。表達自己的需要還會讓你成為一個更透明的人。所有這些特征都是構(gòu)建良好溝通關(guān)系的元素。

6.你開始更加信任他人

巴克說，能向別人表達出你的限度，說明你信任他們，相信他們能夠處理好你傳達的情緒。而更多信任也就意味著更好的關(guān)系。

7.你會少些憤怒

你不為自己設(shè)限，也就給了別人支配你生活的權(quán)力——而這樣就會導致憤怒情緒。

8.你會學會如何說“不”

“不”可能是個很小的字眼，但無疑具有巨大的能量。設(shè)限的最基本方式就是拒絕那些你無力處理的事情。

9.你終于可以做你真正想做的事

設(shè)限會將你解放，讓你有更多的機會去參與你真正渴望的工作和活動。

10.你會成為一個更貼心的人

當你能對自己有同情心、知曉自己能承受的限度時，你也就能更好地表達對別人的同情心并理解他人遵循的限度。