李揚

摘 要：大學(xué)生是社會主義事業(yè)未來的建設(shè)者，心理資本能夠激發(fā)大學(xué)生心理潛能、提高大學(xué)生心理健康水平、為大學(xué)生提供可持續(xù)發(fā)展的動力，并帶來一定的競爭優(yōu)勢，在大學(xué)生的培養(yǎng)中具有重要意義。本文在概述了心理資本的內(nèi)涵以及對大學(xué)生成長的影響之后，對如何培育大學(xué)生的心理資本進行了一定的探索，并從大學(xué)生的自我效能感、樂觀、韌性和希望四個維度進行了詳細(xì)的闡述。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理資本;培育

中圖分類號：G441 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-9052（2020）01-0005-02

科技進步日新月異，伴隨著互聯(lián)網(wǎng)快速發(fā)展，社會價值觀呈現(xiàn)多元發(fā)展，人才競爭日趨激烈。作為社會未來的人才，大學(xué)生想要在競爭中取勝，需要具備良好的精神狀態(tài)和一定的樂觀、堅韌、希望、自我效能的心理品質(zhì)，以及必要的自我心理疏導(dǎo)能力。心理資本作為評價個體心理發(fā)展的積極狀態(tài)，對個人幸福感和成就感獲得有著極其重要的作用。本文將對大學(xué)生心理資本的內(nèi)涵、大學(xué)生心理資本對其健康成長的影響以及提升大學(xué)生心理資本的途徑進行深入探討。

一、大學(xué)生心理資本的內(nèi)涵

心理資本作為影響個人績效，反映自我觀點或者自尊感，支配個人動機和工作態(tài)度的特征評價個體符合積極組織行為的心理狀態(tài)，最早出現(xiàn)在經(jīng)濟學(xué)領(lǐng)域。路桑斯（Luthans）將心理資本概念引進到了社會心理學(xué)領(lǐng)域，并提出心理資本作為個體的一種積極心理狀態(tài)，表現(xiàn)為自信、樂觀、希望和韌性等4個維度：即面對挑戰(zhàn)性工作，有信心并認(rèn)為通過努力可以取得勝利;對成功有積極的歸因;對目標(biāo)鍥而不舍，并能適時調(diào)整實現(xiàn)目標(biāo)的辦法;面對逆境和困難，信念堅定，能夠迎難而上。同時他認(rèn)為心理資本是可以測量的。國內(nèi)學(xué)者柯江林等以中國本土為研究背景進一步將其擴展至8個維度，即樂觀希望、奮發(fā)進取、自信勇敢、堅韌頑強、謙虛沉穩(wěn)、感恩奉獻(xiàn)、尊敬禮讓和包容寬恕。

概括學(xué)界眾多觀點，本文認(rèn)為大學(xué)生心理資本是指大學(xué)生在成長和發(fā)展過程中，展現(xiàn)出來的一系列綜合的、積極的核心心理能力和心理要素，作為個體積極心理狀態(tài)具有可開發(fā)、可測量性。構(gòu)成維度主要借鑒路桑斯的觀點，主要包括自我效能、樂觀、堅韌性和希望四個維度。其中，自我效能是指大學(xué)生對所從事的活動或目標(biāo)能否實現(xiàn)的自我感知程度;樂觀是指大學(xué)生對未來的積極期望;堅韌性是指在挫折、困難面前個體依舊能頑強應(yīng)對，具有挑戰(zhàn)所需的信念，努力爭取結(jié)果符合預(yù)期;希望是指大學(xué)生對目標(biāo)有合理預(yù)期，并在遇到困難時能合理評估困難對預(yù)期目標(biāo)影響，并適時調(diào)整目標(biāo)，同時對實現(xiàn)目標(biāo)表現(xiàn)出渴望和信心。適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、培育，能夠幫助學(xué)生構(gòu)建積極樂觀的心理狀態(tài)，促進大學(xué)生自我肯定并獲得成就感，增強自信，促進身心健康發(fā)展，從而提高其心理資本。

二、心理資本對大學(xué)生健康成長的影響

1.心理資本有助于提高大學(xué)生的心理健康水平

大學(xué)生的學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、情感、就業(yè)、生活滿意度等都與其心理健康水平息息相關(guān)。國內(nèi)不少學(xué)者的研究都證實了大學(xué)生的心理資本有助于提高其心理健康水平。如梁宇頌的研究結(jié)果表明大學(xué)生的自我效能感與其心理健康水平存在顯著正相關(guān);大學(xué)生心理資本的樂觀感越強，抑郁情緒越低，而生活滿意度越高;大學(xué)生心理資本中的希望水平越高，越有利于減少大學(xué)生的抑郁情緒。可見，大學(xué)生心理資本與其心理健康密切相關(guān)，提升大學(xué)生的心理資本可提高大學(xué)生的心理健康水平。

2.心理資本有助于提升大學(xué)生的就業(yè)能力

當(dāng)前，大學(xué)生就業(yè)是社會熱點問題，也是高校學(xué)生工作的重點問題。近年來，那些心理資本高、綜合素質(zhì)強的大學(xué)生往往在就業(yè)中勝出，受到用人單位的歡迎。相關(guān)的研究不僅證實了心理資本高的學(xué)生容易就業(yè)，同時揭示了他們受歡迎的原因。例如徐辰發(fā)現(xiàn)大學(xué)生心理資本與職業(yè)決策之間存在密切關(guān)系，心理資本、社會支持可以作為預(yù)測大學(xué)生的職業(yè)決策的重要因素。莎日娜認(rèn)為心理資本各維度表現(xiàn)越高，職業(yè)探索行為越強，就業(yè)的成功率就越高。

心理資本雄厚的大學(xué)生能夠在擇業(yè)的過程中做出理性正確的判斷，把握機遇，縱然面對當(dāng)下的擇業(yè)困難，他們也能夠及時反思總結(jié)，調(diào)整心態(tài)和擇業(yè)策略，不斷提高自己的就業(yè)能力。

三、大學(xué)生心理資本的培育途徑

心理資本對促進大學(xué)生健康成長具有重要的意義，高校應(yīng)該重視大學(xué)生心理資本的培育和提升。本文將從大學(xué)生心理資本的四個維度出發(fā)，詳細(xì)分析如何提高大學(xué)生的心理資本。

1.提升自我效能感

所謂自我效能，是指個體在成長和發(fā)展過程中面臨一定困難或要解決的問題時，所內(nèi)化于心的能否克服困難或者解決問題以及如何克服困難與解決問題的信念。幫助大學(xué)生形成積極的體驗和建構(gòu)積極認(rèn)知是提升其自我效能感的途徑。根據(jù)維果斯基的“最近發(fā)展區(qū)理論”和“成功體驗”，開發(fā)大學(xué)生自我效能和構(gòu)建積極認(rèn)知的有效方法就是成功體驗，如果個體沒有切身實際的體驗，那么形成的自我認(rèn)識不但片面而且易損易失不夠持久。只有實際體驗到之前自我感知無力完成的事情被逐步解決的過程，個體才能突破對自我能力認(rèn)識的牢籠，判斷自己的能力所在，從而增強自我效能感。學(xué)?？梢酝ㄟ^團體心理輔導(dǎo)等方式增加大學(xué)生的成功體驗。讓參加團體輔導(dǎo)活動的每個大學(xué)生提出自認(rèn)為于自己能力而言做不到的事情，然后將事情細(xì)化成多個小事情小目標(biāo)，群策群力獲得每件小事情處理的最佳方案，再通過演練模擬解決這些問題。如此每位大學(xué)生都積極參與其中，強化成功體驗，認(rèn)識到只要計劃周全，方法科學(xué)合理，充分調(diào)動個體的主觀能動性，強化創(chuàng)新意識，合理利用資源，困難是可以妥善解決的。

樹立和發(fā)揮榜樣作用也是一個有效構(gòu)建積極認(rèn)知，提升自我效能感的方法。當(dāng)大學(xué)生看到類似自己經(jīng)歷的同學(xué)通過不懈努力獲得成功時，他們通常會不由自主地借鑒學(xué)習(xí)，相信自己亦可通過努力成功，增強自信。因此可以組織大學(xué)生講座、會談等活動，將成功人士的事跡在大學(xué)生中傳播開來，充分發(fā)揮榜樣的帶動作用。大學(xué)生學(xué)習(xí)這些人的經(jīng)驗方法，從而相信只要通過自身努力也能獲得成功，增強大學(xué)生積極認(rèn)知，開發(fā)學(xué)生的自我效能。

2.培養(yǎng)樂觀精神

樂觀是一種特有的行為模式，是總結(jié)成功失敗的方式?jīng)Q定情緒和發(fā)展，是一種期望積極結(jié)果出現(xiàn)頻率比消極結(jié)果出現(xiàn)頻率高的普遍傾向。樂觀的大學(xué)生是現(xiàn)實而又靈活的。開發(fā)樂觀有三種策略：包容過去、珍惜現(xiàn)在、尋找未來的機會。

當(dāng)代大學(xué)生都經(jīng)過小初高的基礎(chǔ)教育，通過競爭相當(dāng)激烈的高考后進入大學(xué)校園，因此有相當(dāng)部分的同學(xué)對之前的學(xué)習(xí)經(jīng)歷潛藏著很多不良情緒。高校針對這些情形應(yīng)對大學(xué)生加強樂觀歸因教育，引導(dǎo)大學(xué)生對過往的生活學(xué)習(xí)經(jīng)歷用積極包容的態(tài)度面對，積極地珍惜大學(xué)時光。大學(xué)時光應(yīng)當(dāng)是美好積極的。高校應(yīng)當(dāng)動員學(xué)生在校期間積極參與社會實踐，拓展見聞，增強自信心與競爭力。

歸因方法是促進大學(xué)生樂觀精神培養(yǎng)的重要因素。積極情況下個體對待消極事件是暫時的、局部的、他人的，反之則會成為持久的、整體的、自我的。因此，我們可以在心理學(xué)專家的指導(dǎo)下開展團體討論活動，團體成員一起討論，將以往的錯誤失敗進行分析，得出合理解釋，將消極、整體、持久的歸因進行轉(zhuǎn)化，形成積極、局部、暫時的歸因，提升個體成員的自信，在應(yīng)對外部環(huán)境時具有更強的控制力，促使大學(xué)生形成積極歸因性格。

3.增強堅韌性

個體面對生活中的挫折、創(chuàng)傷困境以及威脅等生活重大壓力時做出的良好適應(yīng)即為堅韌性的體現(xiàn)。對于某些堅韌性較強的個體，當(dāng)他們身處困境時不但會及時恢復(fù)，甚至還會到達(dá)一個新的高度。因此，堅韌性的培養(yǎng)顯得尤為重要。培養(yǎng)個體堅韌性的方法有：

第一，心理咨詢。身處困境時，個體身心往往都會表現(xiàn)得比較脆弱、暴躁、易怒、敏感多疑，又時常感到難過、委屈、情緒不穩(wěn)定，希望得到他人關(guān)注或者向親朋傾訴。大學(xué)生處于人生的探索上升期，心理素質(zhì)和智力發(fā)展尚不完全成熟，當(dāng)他們遭遇磨難時，渴望得到情感上的依靠和心理上的支持。因此，對于大學(xué)生建立良好的社會支持體系，經(jīng)營順暢融洽的人際關(guān)系來說，社會各方面應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)，要開導(dǎo)他們正確認(rèn)識看待心理方面的咨詢，將之視為人生道路上前進的助力。

第二，自我的暗示。大學(xué)生要正確認(rèn)識挫折，建立正確的挫折觀念，可以通過語言意念來攻擊不良身心狀態(tài)，即為心理暗示。學(xué)?？梢韵?qū)W生輸送各種積極的信念，比如“在挫折和困境中涅槃”“困苦只是一時的，戰(zhàn)勝它就會沐浴晴天”等。在身處困境、遭遇挫折時用一些正能量的暗示語來鼓舞自己，逐漸形成一種健康積極的心理反應(yīng)模式。

第三，挫折教育。在對大學(xué)生進行挫折教育時，如果單一地將大學(xué)生看作困難和壓力的被動接受者，是不利于對大學(xué)生進行挫折教育的，而是要調(diào)動他們自身的主觀能動性，認(rèn)識到有能力自己幫助自己，渡過難關(guān)。

4.樹立希望

新時代的高素質(zhì)人才，不僅要有德才兼?zhèn)涞幕緱l件，還要有綜合全面的素養(yǎng)。所以，當(dāng)前高校在日常教育中，不僅在文化知識方面有高的要求，還應(yīng)當(dāng)注重對學(xué)生心理健康方面的發(fā)展，積極培育大學(xué)生的心理資本。在高校日常教育中，需引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識自身目前擁有的優(yōu)勢和資源，能自主自發(fā)的規(guī)劃一些生活的目標(biāo)。大學(xué)生樹立希望、設(shè)立的目標(biāo)要合理但不能缺乏一定的挑戰(zhàn)性，對于設(shè)立目標(biāo)要制定具體可行的計劃，然后按照既定計劃實施。每一個階段性的小目標(biāo)對于學(xué)生而言都是一個希望，通過分階段分層次地實現(xiàn)小目標(biāo)，最終實現(xiàn)整個人生成功的大目標(biāo)。

四、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)生心理資本為實現(xiàn)個體的可持續(xù)發(fā)展提供源源不斷的動力，同時也可以提升個體的競爭力和對環(huán)境的適應(yīng)能力。因此我們應(yīng)當(dāng)聚焦大學(xué)生心理資本的培育工作、甄選適合的心理資本培育方式，對預(yù)防及消除大學(xué)生心理問題、鍛煉創(chuàng)新思維方式及創(chuàng)新意識、提升大學(xué)生社會競爭力，具有重要的社會意義，是大學(xué)生成長過程中不可或缺的。

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（責(zé)任編輯：李凌峰）