張寧 趙國(guó)金

學(xué)生的心理健康教育在日常的教學(xué)活動(dòng)中起著重要的作用，因此在高職院校的體育教學(xué)中融入心理健康教育是十分必要的，心理健康是學(xué)生身體健康的一部分，良好的心理素質(zhì)可以促進(jìn)身體機(jī)能的完善，還能推動(dòng)學(xué)習(xí)能力的提升，為高職院校培養(yǎng)綜合素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生打下基礎(chǔ)。當(dāng)前，高職院校已經(jīng)重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育，但如何將心理健康教育融入到日常的體育教學(xué)中成為高職院校研究的重點(diǎn)。本文主要探討體育教學(xué)和心理健康教育二者的互動(dòng)關(guān)系并為在高職院校的體育課堂融入心理健康教育提供對(duì)策，第一部分論述體育教學(xué)對(duì)心理健康的作用，第二部分論述如何將二者融會(huì)貫通促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

社會(huì)的快速發(fā)展帶來(lái)了一定的社會(huì)壓力，不少高職院校都會(huì)出現(xiàn)學(xué)生患有抑郁癥、焦慮癥、自閉癥等情況的出現(xiàn)，究其原因除了社會(huì)的大環(huán)境，還可能是來(lái)自家庭、同學(xué)、學(xué)業(yè)。因此，為了培養(yǎng)身心健康綜合素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)校，高職院校開(kāi)始注重對(duì)學(xué)生的心理健康教育。而體育教學(xué)正式與心理健康教育關(guān)系最為密切的科目，通過(guò)二者的融會(huì)貫通，不僅可以幫助高職院校學(xué)生鍛煉出壯碩的體魄還能健全其心理，促進(jìn)他們的身心發(fā)展。這也要求高校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)要充分考慮心理健康教育這一關(guān)鍵因素，設(shè)立合理的課程并對(duì)教學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

1 體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理健康的影響

1.1 緩解壓力，提升自信

體育訓(xùn)練是一項(xiàng)十分有益的訓(xùn)練活動(dòng)，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，可以讓學(xué)生短暫地放空自己，將自己全心全意置身于體育訓(xùn)練中，繼而緩解一些來(lái)自學(xué)業(yè)和社會(huì)上的壓力，保持愉悅的心情。在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保持昂然向上的狀態(tài)可以促進(jìn)同學(xué)們自信心的形成，喚醒身體的細(xì)胞，帶動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。此外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還可以幫助同學(xué)們加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)知，進(jìn)而進(jìn)行更為確切的自我定位和規(guī)劃從而提升成功的概率，形成良性循環(huán)，更加促進(jìn)同學(xué)們的自信心。

1.2 預(yù)防心理疾病

有研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)有效的體育訓(xùn)練對(duì)于心理疾病的預(yù)防同樣有一定的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練可以幫助同學(xué)們降低發(fā)生抑郁焦慮的概率。其次由于人的身心的關(guān)聯(lián)性，健康的心理狀態(tài)更能促進(jìn)身體的健康，同時(shí)，身體健康也能影響心理狀況，加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)身體的良性循環(huán)，進(jìn)而對(duì)心理產(chǎn)生潛移默化的影響，從而降低各種心理疾病的出現(xiàn)。

1.3 改善情緒化，提升自我控制能力

應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為對(duì)某種事物或某種環(huán)境的不適應(yīng)，而加強(qiáng)體育訓(xùn)練可以緩解這種不適應(yīng)性，鍛煉學(xué)生們的意志力。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同學(xué)們的情緒會(huì)逐漸高漲形成積極狀態(tài)，緩解緊張的情緒改善心情。長(zhǎng)期進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，更能幫助同學(xué)們建立良好的心理狀態(tài)，維持心情的穩(wěn)定，減少自己情緒化出現(xiàn)的可能，排除與心理健康相斥的因素，促進(jìn)同學(xué)們的自我控制力和意志力。

2 心理健康教育與體育教學(xué)的融合方式

2.1 開(kāi)展體育心理健康課程

在高職院校中培養(yǎng)身心健康且綜合素質(zhì)較強(qiáng)的同學(xué)，需要將心理教育融合到體育教學(xué)中，并開(kāi)展相關(guān)課程，從而促使學(xué)生們了解心理健康的相關(guān)概念，掌握對(duì)自我的心理調(diào)節(jié)。在學(xué)校開(kāi)設(shè)相關(guān)心理咨詢室，并向?qū)W生們宣傳心理常識(shí)防止同學(xué)們互相的歧視，安排專人定期坐診心理咨詢室，使心理教育不能僅僅流于形式，更需注重心理咨詢室的實(shí)效性。同時(shí)，體育老師也要加大對(duì)心理教育的重視度，了解相關(guān)概念，對(duì)每位學(xué)生所闡述的心理問(wèn)題做到有針對(duì)性的幫助。此外，體育教師還需要針對(duì)學(xué)生的反饋定時(shí)調(diào)整相關(guān)課程，注重課程的深淺，從而指導(dǎo)學(xué)生們形成良好的心理水平。

2.2 注重教師隊(duì)伍的建設(shè)

高職院校的教師們不僅需要有過(guò)人的專業(yè)知識(shí)，還需要有一定的社會(huì)能力，以培養(yǎng)專業(yè)的應(yīng)用型人才。但學(xué)校還需要注重對(duì)教師心理教育的培養(yǎng)，將高職院校的教師隊(duì)伍建設(shè)成為具備超強(qiáng)心理健康教育能力的人才。學(xué)校在對(duì)教師進(jìn)行培訓(xùn)時(shí)，要注重對(duì)心理教育相關(guān)概念的培訓(xùn)，注重相關(guān)案例的宣傳以防止惡性事件的出現(xiàn)。教師在對(duì)學(xué)生的日常培訓(xùn)時(shí)，不僅要將日常的體育活動(dòng)宣揚(yáng)到位，還需要積極宣傳心理教育的建設(shè)，教導(dǎo)學(xué)生們有自我調(diào)節(jié)情緒的能力。在日常的體育教學(xué)過(guò)程中，體育教師要與學(xué)生形成良性的關(guān)系，注意傾聽(tīng)學(xué)生們的意見(jiàn)并時(shí)刻觀察他們的情緒，如果學(xué)生們情緒不好需要及時(shí)疏導(dǎo)并幫助他們克服相關(guān)的不良情緒。

3 結(jié)語(yǔ)

體育健康和心理健康教育在高職院校都扮演著十分重要的角色，對(duì)學(xué)生們的成長(zhǎng)和發(fā)展都起著重要的作用。體育教學(xué)與心理教育的融合能夠促進(jìn)學(xué)生們的身體健康和心理良好發(fā)展，形成健全的人格。因此高職院校必須要將二者作為教學(xué)中的重中之重，從而為社會(huì)輸送高素質(zhì)人才。

通訊作者：趙國(guó)金

（作者單位：山東省濱州職業(yè)學(xué)院）