梁爽

摘 要：家庭體育在家庭教育中是以一種載體的形式存在，通過家庭體育的方式可以幫助青少年兒童在身體發(fā)展及健康發(fā)展等方面起到促進作用，從而幫助青少年兒童全面發(fā)展，進而促進社會和諧，讓孩子可以健康快樂的成長。

關(guān)鍵詞：家庭體育

1、什么是家庭體育

家庭是以夫妻婚姻關(guān)系為根本，以親子關(guān)系（包括血緣與收養(yǎng)兩種關(guān)系）為延續(xù)的社會組織。它是個體與社會聯(lián)系的中介，也是家庭成員，特別是未成年人精神和物質(zhì)生活的寄托所在。在我國，家庭觀念自古就非常重要，同時家庭在我國的社會有著舉足輕重的地位，比如古語中就有“欲治其國者，先齊其家”，繼而出現(xiàn)了“修身，齊家，治國，平天下”，可見在我國，家庭在我們心中的地位之高。

家庭是社會的一部分，也是組成整個社會的根本。作為整個社會的一個組成部分，它與社會各個階層都有著非常緊密的關(guān)系。隨著我國經(jīng)濟和人民生活水平的不斷提升，同時社會處于快速轉(zhuǎn)型期，對社會帶來的產(chǎn)物就是家庭結(jié)構(gòu)與規(guī)模悄然發(fā)生著巨大的轉(zhuǎn)變。從祖孫三世同堂、兒孫滿堂、兒孫繞膝的多子女家庭，轉(zhuǎn)變?yōu)橐患抑挥幸粋€孩子的獨生子女家庭。獨生子女家庭的出現(xiàn)，既有好的一面，也有壞的一面，在緩解了社會壓力的同時，出現(xiàn)了另一種令家長棘手，令社會詬病的現(xiàn)象：公主病、王子病。因此家庭環(huán)境迫切一種活動模式或溝通方式，來促進家庭成員之間的和諧、穩(wěn)固、持續(xù)和健康的發(fā)展，于是，在這樣的大環(huán)境下，家庭體育便成了一種很好的形式。家庭體育是指家庭成員之間在生活中利用共有時間或休閑時間，自發(fā)或自愿的進行組織或參與體育活動，以增強體質(zhì)，鍛煉身體為最基礎(chǔ)目標(biāo)，以拓寬家庭成員間的運動項目，對家庭成員的興趣愛好進行滿足，豐富家庭日常文化生活，增進家庭內(nèi)部和諧，促進社會整體和諧，實現(xiàn)愉悅身心為目的的教育方法和文化活動。所以，家庭體育在增強家庭成員的體質(zhì)體能健康，促進家庭成員間的和諧交流，促進青少年兒童的體育認知，培養(yǎng)青少年兒童的體育意識，以及增強青少年兒童的社會化等方面都有著促進作用。同時家庭體育是學(xué)校體育與社會體育的基礎(chǔ)和完善，又是促進青少年兒童終身體育思想形成的重要力量。隨著我國經(jīng)濟快速的發(fā)展，人們的經(jīng)濟水平逐年提高，隨之帶來的就是人們對于精神方面和健康方面的需要，同時近幾年疾病的頻繁爆發(fā)，也讓人們開始重視身體的健康。家庭體育可以促進家庭成員在身體健康，心理健康等多方面的和諧發(fā)展，有助于我國人民身體素質(zhì)，文化素質(zhì)以及道德水平的提高。因此家庭體育的推廣可以帶來個體及群體的良性發(fā)展。

2、開展家庭體育所具有的特征

2.1、活動時間的靈活性

家庭體育活動的開展需要有家庭成員的共同參與，對于在什么時間段進行或參加體育活動是不存在強制規(guī)定的，是家庭成員之間自由支配和選擇的。通過正常的身體活動或鍛煉形式，形成定期參加鍛煉或身體活動的習(xí)慣，豐富家庭生活，優(yōu)化家庭成員溝通方式等，同時家庭體育的開展可以滿足成員的自我需求、娛樂性需求與社會化需求。

2.2、活動地點的廣泛性

除了家庭體育的時間靈活性特征外，家庭活動場所的選擇也是相對自由和靈活的。家庭體育開展可以隨時隨地，具有簡單的器材可以開展，沒有器材也可以開展，可以運用任何場地（家中的客廳，家庭附近的空地，小區(qū)的公園，社會體育場所，旅游景點等）作為活動的場所，這種不受約束的特性，使得家庭體育可以更方便的進行推廣，同時還可以彌補社區(qū)體育器械不足，或者方便經(jīng)濟條件沒那么好的家庭進行體育活動，以使家庭成員達到鍛煉身體，改善家庭成員之間的交流方式，培養(yǎng)青少年兒童社會化的目的。

2.3、活動內(nèi)容的全面性

家庭體育活動有很多形式，家庭成員可以選擇在休息時鍛煉自己或參加喜歡的運動。如散步、跑步、舞蹈、騎自行車、球類運動、遠足、學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的親子活動等，這些項目對年齡、性別都沒有要求，這些家庭體育活動或項目在增強了家庭成員的體質(zhì)健康的同時還豐富了彼此之間的精神文化生活。

3、開展家庭體育對青少年兒童發(fā)展的積極作用

家庭是人出生后，進入的第一個社會組織，在這個組織中，所經(jīng)歷的一切都是充滿新鮮感的。人學(xué)會爬行、學(xué)會拿東西、學(xué)會走路、學(xué)會跑步，都是家庭體育所帶來的，所以家庭體育是青少年兒童體育教育的起點。

3.1、促進青少年兒童身體發(fā)展

在家庭體育中，我們首先學(xué)習(xí)一些基本的生活技能，比如坐、立、行、走、跑、跳、投、抓、爬等，掌握這些技能不僅可以促進青少年兒童身體健全發(fā)展，還可以促進青少年兒童的健康成長，促進青少年兒童機體血液循環(huán)，促進骨骼生長發(fā)育，同時使其在以后的生活中可以更好的進行生活。

3.2、促進青少年兒童健康發(fā)展

隨著社會的發(fā)展，人們對于健康的理解也從單一的身體上的健康延伸到了身體和心理兩方面的健康。對于青少年兒童來講，最大的壓力就是來自于升學(xué)的壓力以及交往過程中產(chǎn)生的壓力，這些壓力如果不能及時的進行疏導(dǎo)或排解，長此以往會使青少年兒童產(chǎn)生心理上的疾病，甚至導(dǎo)致身體上的疾病，嚴重的可能會影響一生。

在家庭體育活動中，青少年兒童可以有效的轉(zhuǎn)移注意力到自己喜歡的活動游戲上，在過程中通過運動游戲的趣味性，使青少年兒童心情愉悅，從而抵消掉存在的負面情緒。同時在運動中可以分泌多巴胺及腎上腺素，有助于大腦的興奮及愉悅，從而起到釋放和緩解壓力的作用。同時開展家庭體育可以使青少年兒童在過程中學(xué)會交流與溝通。團體類體育活動需要人與人之間的交流與配合，在過程中進行有效的交流和準確的配合是獲得勝利的前提。因此在活動中可以鍛煉青少年兒童與人交往的能力，側(cè)面幫助青少年兒童解決一些在交往中出現(xiàn)的問題。

綜上所述，家庭體育具有靈活的時間、廣泛的地點、多樣的內(nèi)容，過程中可以培養(yǎng)青少年兒童終身體育鍛煉的意識，促進青少年兒童良好體育行為的養(yǎng)成。因此以家庭體育為媒介進行家庭教育可以更好的促進孩子與家長之間的交流，幫助青少年兒童更健康的發(fā)展，幫助青少年兒童自我解決交往中出現(xiàn)的問題，促進家庭內(nèi)部的和睦的同時促進社會的和諧。

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