王鈺茹

【中圖分類號】R473.5 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6525（2020）04-000-01

消化不良是臨床常見癥狀，當前，隨著人們工作壓力的增加，越來越多的人存在著消化不良癥狀。當前，消化不良越來越常見，在家庭生活中很多人存在著消化不良的癥狀，因此很多人不把其放在心上，久而久之可能引發(fā)嚴重病癥。消化不良會讓患者感到嚴重的不適，另外還會影響患者吸收營養(yǎng)，因此，當出現(xiàn)消化不良時應該及時有效的采取護理措施。

1 什么是消化不良

消化不良是指一組慢性或復發(fā)性上腹疼痛或不適的癥狀，如上腹痛、上腹脹、早飽、惡心、嘔吐、食欲不振等。消化不良是一種臨床癥候群，消化不良多是由胃動力不足造成的，消化不良一般分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。

2 消化不良的危害

當前，人們的飲食、生活習慣較差，越來越多的人存在著消化不良癥狀，很多人忽視這些癥狀，不注重護理和保養(yǎng)，嚴重危害了自身的健康。一般而言，輕度的消化不良對人體的影響較小，但是長期的消化不良會對患者自身造成嚴重的傷害。

消化不良表明人體的胃動力減弱，因而患胃腸疾病的可能性會增加，長期存在消化不良癥狀，不及時有效的進行護理，很可能會轉成慢性胃炎，治療難度大且患者的痛苦增加。

消化不良不及時護理還容易引發(fā)腹瀉、腹痛等，胃部無法正常的消化從而導致胃腸道的平衡被打亂，因而在生活中容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀。

消化不良還容易導致營養(yǎng)不良，長期消化不良將使得胃腸對營養(yǎng)的吸收能力減弱，從而會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，將嚴重影響青少年的身體成長和智力發(fā)育。無論是成年人還兒童，一旦營養(yǎng)不良，則很容易出現(xiàn)免疫力下降和衰退，生活中容易患各種其他疾病，使得生活質(zhì)量大打折扣。

消化不良還會增加癌變的風險，產(chǎn)生消化不良的原因較多，可能是個人的消化能力減退也就是胃動力減退，也可能是存在炎癥或是感染了幽門螺桿菌。幽門螺旋桿菌是引發(fā)胃癌的病菌，因而會增加癌變的可能性。

長期消化不良對人體的危害重大，除了上述影響外，消化不良還會影響人體對鐵元素的吸收，容易導致貧血等，因此，一旦出現(xiàn)消化不良要注重自身的護理，以及時有效地改善胃腸健康，提升生活質(zhì)量。

3 消化不良護理方法

長期消化不良會影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而會嚴重影響青少年的成長和智力發(fā)育。成年人長期消化不良也可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良問題。另外長期的營養(yǎng)不良可能會加重胃腸道疾病，甚至可能引發(fā)胃癌。因此，在日常生活中要及時、有效地采取一定的護理措施。

長期消化不良患者應該首先到醫(yī)院進行檢查，以消除器質(zhì)性消化不良的可能。器質(zhì)性消化不良是由相關胃病造成的，包括消化性潰瘍、糜爛性胃炎、惡性腫瘤等。因此，日常生活中如果存在著長期營養(yǎng)不良，應該到醫(yī)院接受專業(yè)檢查，以排除器質(zhì)性消化不良。對于器質(zhì)性消化不良要聽從醫(yī)囑，進行?？埔?guī)范治療。功能性消化不良可在醫(yī)囑下服用一定的藥物。

消化不良患者在日常的工作和生活中要注重自身的護理，其具體方法和措施如下。

一是加強飲食管理，消化不良患者在生活中要加強飲食管理以護理腸胃。消化不良患者其胃動力減弱，因此，飲食過程中應該堅持清淡飲食，少吃油炸油膩食物，這一類的食物其不容易消化會加重消化道負擔，多吃會加重消化不良，對健康不利。飲食中還要減少攝入腌制食物，這一類的食物含有較多的致癌物質(zhì)，大量食用增加了癌變的可能性，因此不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。另外，存在著消化不良的人群在生活中應該養(yǎng)成科學的用餐習慣，規(guī)律用餐，以促進消化，飲食過程中要注意細嚼慢咽，以分泌更多的唾液，加強對胃黏膜的保護。生活中做到戒煙戒酒，避免食用辛辣刺激性食物，從而加強對胃腸道的防護。

二是保持積極健康的心態(tài)，情緒也會影響到胃腸道的健康，長期的抑郁、低落情緒會加重消化不良癥狀。為此，在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，以促進胃腸道的健康。學會和家人朋友好好聊天，減輕、緩解、消除心理上遇到的障礙，保持積極的心態(tài)。總之，在生活中要學會和掌握一定的情緒宣泄方法，生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免，當情緒低落時要善于通過一定的方法宣泄出來，如傾訴法、運動法、音樂法等。

三是加強運動，運動是改善胃部健康的有效方法，所謂“生命不息，運動不止”。在日常生活中要通過適當?shù)倪\動來改善胃部功能，確保身體健康。每天應該堅持1小時左右的運動，以運動來促進胃動力。另外，加強運動能夠提升人體的免疫機能，從而有利于緩解消化不良癥狀。在日常工作和生活中，可以選擇自己喜歡的運動，并長期堅持下來，如每天進行瑜伽練習等，長久下來，能夠有效的改善胃部健康。

四是養(yǎng)成良好的生活習慣，不良生活習慣是導致消化不良的重要原因，在日常生活中要堅持養(yǎng)成規(guī)律、科學的生活習慣。早睡早起，規(guī)律飲食，從而有效的改善消化不良癥狀。

五是對付胃脹氣，消化不良多會伴有胃部脹氣癥狀，在護理過程中要采取有效的措施對付胃脹氣。可以使用藿香正氣液、嗎丁啉、健胃消食片治療，以消食行氣，促進胃的蠕動，緩解消化不良癥狀。另外，在工作之余，可以適當?shù)膶δc胃進行按摩，例如可以順時針、逆時針進行胃部的循環(huán)按摩，順時針、逆時針各按摩60下，每天循環(huán)6次，加強胃部的按摩能夠有效的促進胃部的蠕動，從而促使食物盡快的排空，以緩解脹氣，改善消化不良。

當前，我國多數(shù)上班族胃部存在小毛病，上班族飲食和睡眠不規(guī)律，且上班族久坐辦公室不進行身體鍛煉，吃完飯就埋頭工作，長期以來就可能出現(xiàn)消化不良癥狀。但是由于消化不良其非常常見，所以很多人對其不夠重視。實際長期消化不良會引發(fā)很多嚴重的后果，人們出現(xiàn)消化不良癥狀時，應該及時采用有效的方法來治療和護理。存在著長期消化不良的患者應該及時到醫(yī)院接受檢查和治療，另外在日常的生活和工作中要加強自身護理，如注重飲食管理，調(diào)節(jié)心態(tài)，加強運動以及養(yǎng)成健康的生活習慣等，以此來改善胃腸功能，消除消化不良癥狀。人們應該定期進行身體檢查，一旦胃部存在不舒服時，提早進行治療，避免延誤病情。