朱盛義

摘要：情緒穩(wěn)定心理教育主要是指中職學(xué)校學(xué)生，在充分了解自身各種情緒的生理正常值及心理情緒發(fā)生變化的心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，通過有效的心理調(diào)控情緒手段，使自己經(jīng)常能夠保持良好的生理心境和樂觀的心理情緒，能夠科學(xué)合理調(diào)控自己的心理情緒，培養(yǎng)積極的自我情緒管理狀態(tài)。讓在校學(xué)生逐漸成長走向成熟，保持正常的社會(huì)心理健康發(fā)展?fàn)顟B(tài)，為學(xué)生職業(yè)成功發(fā)展打下良好的心理健康基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：中職;情緒穩(wěn)定;心理調(diào)節(jié);方法

中圖分類號：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號：（2020）-51-114

一、中職學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)

中職學(xué)生的不良情緒如果不及時(shí)進(jìn)行教育與疏導(dǎo)，容易誘發(fā)不良后果，所以要善于發(fā)現(xiàn)和掌據(jù)學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)。

1.逆反心理爆發(fā)導(dǎo)致錯(cuò)誤強(qiáng)化直至對抗

中職在校學(xué)生由于正值青春期，對于自尊、面子等問題都存有許多的錯(cuò)誤和缺乏理解，容易使人產(chǎn)生與教師對抗的強(qiáng)烈逆反心理，并由此而容易激發(fā)憤怒的不良情緒，最終就會(huì)導(dǎo)致他們內(nèi)心不自覺地嚴(yán)重抵觸學(xué)校的各種道德行為規(guī)范。

2.過激情緒引發(fā)行為失控

在不良情緒及心理因素雙重驅(qū)動(dòng)下，中職學(xué)校對學(xué)生們在心理情緒穩(wěn)定教育上面臨的問題，更多的是這個(gè)時(shí)候的學(xué)生不能正確客觀地去評價(jià)自己的不良行為及其可能造成的的后果，以致逐漸產(chǎn)生失去自我情緒心理狀態(tài)控制能力、造成學(xué)生行為管理舉措失常、行為管理紀(jì)律制度失控，甚至還有可能直接產(chǎn)生違法亂紀(jì)的其他各種嚴(yán)重后果。

3.冷漠情緒導(dǎo)致性格偏僻怪異

中職學(xué)校學(xué)生由于受到了中考的挫折和其它各種原因等，所造成的不良情緒心理狀態(tài)，對其所產(chǎn)生的不良情緒的直接影響進(jìn)入中職學(xué)習(xí)的學(xué)生的心理健康水平，表現(xiàn)在往往過于漠視周圍一切，只沉迷于自己的小屋和空間，對周圍任何事物毫不關(guān)心。久而久之，同學(xué)敬而遠(yuǎn)之，失去了周圍朋友的親切關(guān)心和相互幫助，參加活動(dòng)的空間逐漸縮小，性格怪癖，行為詭異。

二、中職學(xué)生心理情緒調(diào)節(jié)的方法

1.幫助學(xué)生主動(dòng)建立良好的人際關(guān)系。

樹立引導(dǎo)學(xué)生人際交往的意識(shí)。讓學(xué)生對人際交往有積極的、全面的自我認(rèn)識(shí)，使全體學(xué)生充分了解建立師生親密關(guān)系和增進(jìn)同學(xué)友誼的重要性和意義。樹立正確的人際社交觀。在與其他人交流與溝通過程中，控制情緒，和諧關(guān)系，習(xí)慣自律，鍛煉思維和語言表達(dá)能力，自我心理等得到訓(xùn)練和增強(qiáng)。

幫助引導(dǎo)學(xué)生在日常人際交往學(xué)習(xí)過程中克服自我認(rèn)知的各種偏見。例如：給人第一印象，近因效應(yīng)，光環(huán)效應(yīng)、投射效應(yīng)等等，讓學(xué)生能夠更加深入全面地正確看待他人和自己。幫助學(xué)生擺脫人際交往中的種種障礙，提高人與人交往的質(zhì)量。

幫助學(xué)生掌握一些交往的原則，并掌握一些交往技巧。交往的原則主要是平等，互助，真誠守信，嚴(yán)律己，寬待人。交往的技能主要是談話的技巧，聆聽的技能和善于使用非語言溝通的技巧，如：動(dòng)作、表情和目光進(jìn)行交流等。

2.樹立學(xué)習(xí)的自信心

加強(qiáng)學(xué)習(xí)目的教育，培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)學(xué)生生學(xué)習(xí)的積極因素。

教育實(shí)踐表明，要使學(xué)習(xí)的目標(biāo)性教育具有成效，必須以學(xué)生身心的特點(diǎn)為基礎(chǔ)，組織并開展各種活動(dòng)，如社會(huì)調(diào)查、社會(huì)服務(wù)、參觀報(bào)告、科技團(tuán)體活動(dòng)等，這些活動(dòng)都有助于促進(jìn)學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)。此外，學(xué)習(xí)的目標(biāo)教育應(yīng)與具體的學(xué)習(xí)目的相結(jié)合，避免說教空洞。將學(xué)生的需求、愿望、興趣、信仰和情感轉(zhuǎn)化成學(xué)生的一種動(dòng)機(jī)。甚至可以通過適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，提高他們學(xué)習(xí)積極性和內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

3.利用專業(yè)特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

合理地安排學(xué)習(xí)的內(nèi)容。內(nèi)容太深，學(xué)生望而卻步，會(huì)降低學(xué)習(xí)的興趣;教學(xué)的內(nèi)容很淺，學(xué)生會(huì)失去對學(xué)習(xí)的興趣，因此，教師在備課過程中要充分考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，注重因材施教。

改進(jìn)教學(xué)的方法。由于學(xué)困生的認(rèn)知能力較低，思維能力較差，因此教師在教學(xué)中的方法要靈活多變，改進(jìn)教學(xué)方法和教學(xué)模式。對學(xué)生要有清晰的了解，并給予特殊關(guān)注。幫助學(xué)生有效提高學(xué)習(xí)的效率。加強(qiáng)對學(xué)習(xí)策略的分析指導(dǎo)，使其養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的綜合能力。

消除學(xué)生自卑的心理。培養(yǎng)自信，增強(qiáng)抗挫力，開展多種形式的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，開啟學(xué)生心靈，以陽光向上的心情去面對老師、同學(xué)，積極對待所參加的活動(dòng)。在活動(dòng)實(shí)踐中學(xué)生親身體驗(yàn)成功的喜悅和取得成功的辛苦付出，消除學(xué)生自卑的心理，勇于面對成功和挫折，有益于學(xué)生心理健康的成長。

4.進(jìn)行自我意識(shí)的指導(dǎo)

自我意識(shí)的輔導(dǎo)目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生良好的自我觀念、自我意識(shí)，提高自我尊嚴(yán)、信心和自我接受度。形成正確的自我認(rèn)知與悅納他人的情感，能夠更為有效地進(jìn)行自我協(xié)調(diào)，自我鼓舞和管理。可以與別人進(jìn)行比較，總結(jié)他人對自己的評價(jià)、分析他人的學(xué)習(xí)成績。通過對自己優(yōu)點(diǎn)和不足的正確評估，培養(yǎng)自己心理素養(yǎng);通過心靈對話來化解內(nèi)心沖突與矛盾;通過自我的鼓舞，克服了困難與挫折;通過誘導(dǎo)學(xué)生自我控制，使其學(xué)會(huì)解決自我意識(shí)方面的困惑，努力提高自我。

5.加強(qiáng)職業(yè)指導(dǎo)

人們在選擇職業(yè)時(shí)，都會(huì)有個(gè)人的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，也會(huì)對各種職業(yè)進(jìn)行一番“評頭論足”，這些評價(jià)實(shí)際上集中反映出中職學(xué)生的職業(yè)價(jià)值觀。職業(yè)價(jià)值觀在擇業(yè)中發(fā)揮著重要作用。因此，加強(qiáng)學(xué)生的職業(yè)指導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀，樹立必要的社會(huì)責(zé)任心。

參考文獻(xiàn)

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