陳秀君

摘要：隨著社會的不斷發(fā)展進步，我國對人才的培養(yǎng)也越來越重視，“體教合一”的培養(yǎng)模式為我國人才的培養(yǎng)提供新的教育思路。各大高校開始對體育課程進行改革，意在培養(yǎng)全面發(fā)展的綜合性人才。游泳作為重要的體育項目和生存技能，受到各大高校和社會的重視。但是高校的游泳課余訓(xùn)練課程的訓(xùn)練成效卻不夠顯著。本文就普通高校在游泳訓(xùn)練中遇到的問題進行簡要分析，并淺析間歇訓(xùn)練法在普通高校的游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用情況。

關(guān)鍵詞：游泳訓(xùn)練;間歇訓(xùn)練法;課程安排;教師

各大高校秉承“健康第一”的教育理念，將眾多體育項目納入必修課程，游泳訓(xùn)練在高校的體育課程中有著十分重要的地位。作為一項重要的生存技能，游泳在日常進行的過程中還可以提高血液循環(huán)和人體溫度調(diào)節(jié)能力，能增強體魄，鍛煉身體。在學生的體育訓(xùn)練上加大力度不僅能夠培養(yǎng)“德、智、體、美、勞”全面發(fā)展人才，也能為我國的體育事業(yè)儲存更加優(yōu)秀的后備人才。盡管高校已經(jīng)在課余游泳訓(xùn)練中投入更多的資金和精力，但是我國普通高校課余游泳訓(xùn)練卻沒能取得預(yù)期的良好效果。

一、高校課余游泳訓(xùn)練現(xiàn)狀

游泳是在水中憑自身動作進行的、一項有意識的技能活動。[1]游泳項目在許多高校已被納入必修課程，但是游泳項目對于學生的身體力量、速度、心理素質(zhì)等多方面都有較高的要求。高校學生在身體素質(zhì)、技術(shù)能力參差不齊，因此更加需要科學的、合理的訓(xùn)練方案。

間歇訓(xùn)練法是要讓訓(xùn)練者在身體機能未完全恢復(fù)的情況下進行反復(fù)的訓(xùn)練，這需要對間歇的休息時間和運動強度進行嚴格把控。[2]在我國體育項目的訓(xùn)練中，間歇訓(xùn)練法較多的運用在田徑運動中，在游泳的訓(xùn)練中，仍采用較為傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法。在游泳訓(xùn)練中使用間歇訓(xùn)練法，嚴格把控游泳的距離、強度以及休息的時間，能夠讓學生的身體機能產(chǎn)生與游泳相匹配的變化，發(fā)展和提高人體各個系統(tǒng)的性能，在不斷的重復(fù)訓(xùn)練中，還能夠鞏固游泳的技術(shù)動作，完善自身的不足。

二、間歇訓(xùn)練法在課余游泳訓(xùn)練中存在的問題

（一）對游泳訓(xùn)練的重視程度不夠

一直以來，“學生的主要任務(wù)就是學習”這個觀念深入人心，學生沒能深刻意識到游泳訓(xùn)練的重要性，或是對游泳的興趣不夠，在游泳訓(xùn)練上出現(xiàn)態(tài)度問題，常常早退、曠課，或者是以身體不適為由，不參與訓(xùn)練。

（二）不能做到因材施教

部分學生在進入學校之前有過良好的體育訓(xùn)練，身體素質(zhì)等各方面較為優(yōu)秀。部分學生則平時不愛運動，身體素質(zhì)較差。學校的游泳教學一般是以班級為單位，一個班級上的學生，身體素質(zhì)情況可能會有較大的差別，但都采用相同的訓(xùn)練方案，會出現(xiàn)教學效率下，體育素質(zhì)較弱的學生可能會跟不上課程進度，或者技能良好的學生不能及時進行接下來的學習。

（三）場地、課時等客觀因素的限制

學校的游泳場地的環(huán)境和設(shè)施缺乏，一些學校雖然有泳池，但是沒有輔助游泳的設(shè)備，泳池的環(huán)境也不夠衛(wèi)生，沒有做到定期消毒、更換池水。學生的主要課程還是學術(shù)學習，游泳訓(xùn)練的時間較為分散，課程時長較短，一個課程的學生數(shù)量也太多，游泳場地不足，即使采用間歇訓(xùn)練法也不能夠得到足夠的訓(xùn)練，訓(xùn)練效果較差。

（四）教師的教學能力有待提高

游泳訓(xùn)練教師中只有少部分是游泳專項出身的[3]，大部分教師的專業(yè)訓(xùn)練技能不足，對于間歇訓(xùn)練法的掌握不夠全面，不夠系統(tǒng)，不能準確地教授學生。此外，在游泳訓(xùn)練的過程中，教師多是在岸邊講解和指導(dǎo)，很少下水進行示范教學。若只通過講解與動作模仿，學生很難完整地將動作做得規(guī)范，出現(xiàn)教學效率低下地現(xiàn)象，也容易挫敗學生的訓(xùn)練積極性。

三、課余游泳訓(xùn)練問題的解決對策

（一）加強游泳訓(xùn)練的宣傳

加強對學校游泳訓(xùn)練的宣傳，讓學生明白游泳不僅是一項能強身健體的體育項目，還是一個重要的生存技能，讓學生明白游泳訓(xùn)練的重要性。并組織與游泳相關(guān)的活動，提高學生的參與感和興趣。

（二）合理安排學習方案

首先是要對學生進行體質(zhì)測試，具備一定游泳技能的學生和沒有游泳基礎(chǔ)的學生分開學習，這樣才能做到因材施教，也不會讓學生產(chǎn)生自己學得不如別人的自卑心理。然后再對學生的人數(shù)、課程設(shè)置進行合理的安排，合理控制學生的數(shù)量，適當延長課程時間，讓學生有充足的時間來進行游泳訓(xùn)練。在周末或假日可以適當開放游泳館，并安排專業(yè)人員進行指導(dǎo)，給予學生更多自主訓(xùn)練的機會，提高學習效率。

（三）加強教師教學能力建設(shè)

引入更多游泳專項出身的專業(yè)教師，提高游泳技能的專業(yè)性。此外，還要對教師進行教學培訓(xùn)，積極探討合理科學的教學方法，不斷提高教學水平，親身示范訓(xùn)練動作，貫徹間歇訓(xùn)練法，對于技能動作嚴格要求，提高教學效率，貫徹“體教合一”。

四、結(jié)束語

強化普通高校的課余游泳訓(xùn)練不僅能夠推動學生的全面發(fā)展，為祖國的游泳競賽儲備人才，還能增加就業(yè)崗位，讓專業(yè)的游泳人員能夠發(fā)揮己長。間歇訓(xùn)練法相比于傳統(tǒng)的游泳訓(xùn)練方式更為簡便，更為高效。間歇訓(xùn)練法在高校游泳訓(xùn)練中使用已經(jīng)成為一種發(fā)展趨勢，雖然由于其他方面的因素限制，普通高校的課余游泳訓(xùn)練沒能發(fā)揮出最好的效果，但是相信在社會的共同努力下，我國高校的課余游泳訓(xùn)練課程一定能夠迎來全新的局面。

參考文獻：

[1]景鳳琦.間歇訓(xùn)練法在普通高校課余游泳訓(xùn)練隊的應(yīng)用研究[J].科技風，2015 （5）：231-231.

[2]金玉珠.間歇訓(xùn)練法在普通高校課余游泳訓(xùn)練隊的應(yīng)用研究[D].東北師范大學，2011.

[3]普春旺.淺析云南省地州高校游泳教學現(xiàn)狀及對策[J].體育時空，2011（6）.