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        如何科學地“坐月子”?

        2020-09-10 07:22:44
        家庭服務(wù) 2020年2期
        關(guān)鍵詞:坐月子月子產(chǎn)褥期

        什么是月子

        民間所說的“坐月子”,在現(xiàn)代醫(yī)學上對應(yīng)的是產(chǎn)婦身體恢復產(chǎn)前狀態(tài)所需的“產(chǎn)褥期”。在此期間,如果產(chǎn)婦沒有得到充分休養(yǎng),很容易出現(xiàn)產(chǎn)后并發(fā)癥。因此,產(chǎn)后保養(yǎng)是十分重要的。

        月子中的體溫變化

        絕大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的正常體溫是37℃左右。但是,產(chǎn)程延長、過度疲勞、產(chǎn)傷較重的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后24小時內(nèi)體溫不超過38℃,也屬于正常情況。產(chǎn)婦產(chǎn)后3~4日可能因乳房血管和淋巴極度充盈,出現(xiàn)38℃以內(nèi)的低熱,這在醫(yī)學上被稱為“泌乳熱”,24小時內(nèi)會降至正常體溫。

        月子中的血壓變化

        正常分娩且沒有產(chǎn)后出血現(xiàn)象的產(chǎn)婦,血壓應(yīng)該是平穩(wěn)的。產(chǎn)后血壓下降的最常見原因是產(chǎn)后大出血,嚴重者甚至休克。對妊娠期有并發(fā)癥(如妊娠期高血壓疾病、妊娠合并心臟?。┑漠a(chǎn)婦,應(yīng)嚴密監(jiān)測其血壓變化。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦一旦出現(xiàn)頭暈、乏力、陰道流血增多等情況,應(yīng)立即就診。

        產(chǎn)后痛

        產(chǎn)褥早期因子宮收縮引起的疼痛稱為“產(chǎn)后痛”,這是由于產(chǎn)后子宮發(fā)生強直性收縮,使子宮本身相對缺血缺氧所致。經(jīng)產(chǎn)婦子宮肌層纖維組織較多,宮縮時相對缺血較重,故產(chǎn)后痛較初期產(chǎn)婦明顯。此外,哺乳時由于嬰兒的吮吸,反射性使催產(chǎn)素分泌增加,故產(chǎn)后痛較重,但這也有助于子宮復舊。產(chǎn)后痛多數(shù)可以忍受,并可于產(chǎn)后2~3天自然消失,必要時可用鎮(zhèn)痛藥或鎮(zhèn)痛劑止痛。

        褥汗

        產(chǎn)褥早期,產(chǎn)婦皮膚的排泄功能旺盛,通過排出大量汗液來減小妊娠期體內(nèi)增加的血容量。褥汗在產(chǎn)婦睡眠初醒時較為明顯,這屬正常表現(xiàn),一般會在產(chǎn)后1周自行消失。

        惡露

        在產(chǎn)后子宮復舊過程中,壞死的蛻膜、宮腔分泌物和血液等成分的混合物經(jīng)陰道排出,稱為“惡露”。惡露根據(jù)性狀可分為三種:血性惡露、漿性惡露和白色惡露。正常惡露開始時帶有血腥味,但無惡臭,持續(xù)4~6周,總量約500克。其中75%的惡露在產(chǎn)后第1周內(nèi)排出,但個體差異較大。通常,日間惡露量較夜間多,這可能與日間站立活動有利于惡露排出有關(guān)。

        月子中的講究究竟要不要遵守

        傳統(tǒng)的“坐月子”有諸多講究,如“忌刷牙”“忌洗頭洗澡”“忌下床活動”等。那么,這些講究是否正確?如何才算是科學的“坐月子”?下面小編為您講述“月子”中的常見問題。

        月子中可以刷牙嗎?

        回答是“可以”。傳統(tǒng)觀念認為,產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病,這恰恰與現(xiàn)代醫(yī)學觀點相反?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,如果不刷牙,口腔中的食物殘渣得不到及時清除,將會導致齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生,會引起牙痛、牙齦出血甚至牙齒松動、脫落。應(yīng)該注意的是,產(chǎn)婦刷牙應(yīng)使用溫水,以避免水溫對牙齒及牙齦的刺激。此外,產(chǎn)婦還應(yīng)注意及時補充鈣和維生素C,以堅固牙齒、防治牙齦出血。

        月子中可以洗頭洗澡嗎?

        產(chǎn)婦在月子中可以洗頭洗澡。由于產(chǎn)褥期產(chǎn)婦會排出大量褥汗,腋窩、腹股溝及會陰部等汗腺分布密集且較“隱蔽”的部位變得十分潮濕,這為細菌繁殖提供了良好的環(huán)境。而且產(chǎn)婦還需要與嬰兒密切接觸,所以定期洗澡對保持母嬰的個人衛(wèi)生極為重要。此外,由于產(chǎn)褥期要排出惡露,產(chǎn)婦應(yīng)每天徹底清洗會陰部,以降低產(chǎn)褥期感染的風險。

        月子中可以下床走動嗎?

        回答是“可以”。坐月子不是“坐著”就可以高枕無憂了。產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的血液處于高凝狀態(tài),極易發(fā)生血栓性疾病。因此,產(chǎn)婦應(yīng)適量下床活動(如在室內(nèi)走動),以促進血液循環(huán)、防止血液淤滯,降低血栓性疾病的發(fā)病風險。

        月子中需要排空乳汁嗎?

        回答是“需要”。產(chǎn)婦哺乳時,若嬰兒未將乳汁吸完,應(yīng)用吸奶器將未排空的乳汁吸出,以免乳汁淤積為細菌繁殖提供培養(yǎng)基,導致急性乳腺炎。

        得了急性乳腺炎需要停止哺乳嗎?

        回答是“不需要”。急性乳腺炎常累及一側(cè)乳房,患病產(chǎn)婦可停止患側(cè)乳房哺乳、只用健側(cè)乳房哺乳,而無需停止對嬰兒的母乳喂養(yǎng)。只有當兩側(cè)乳房均患炎癥時,才暫停母乳喂養(yǎng)。

        月子中可以打針吃藥嗎?

        回答是“可以”。不少人錯以為哺乳期不能打針吃藥,以免藥物通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。其實,有些藥物(如青霉素)并不通過乳汁排泄。因此,哺乳期的媽媽們不必過分擔心藥物影響,只要吃對藥、用對藥,就可以“既藥到病除,又不影響哺乳”。

        只喝湯、不吃肉,對嗎?

        很多人誤以為產(chǎn)褥期“只喝湯”就可以達到補充營養(yǎng)的目的,這種觀點并不完全正確。湯粥(如雞湯、骨湯、小米粥)中的確含一定的營養(yǎng)成分,但只喝湯并不能完全滿足機體所需營養(yǎng)。而且,骨湯、魚湯等長時間燉煮而形成的奶白色是脂肪乳化的結(jié)果,并不等于富含蛋白質(zhì)。因此,喝湯只是食補的一方面,由于分娩失血、產(chǎn)褥期排出血性惡露失血及分泌乳汁等丟失了大量蛋白質(zhì),產(chǎn)婦更應(yīng)多吃肉(如雞肉、魚肉、排骨),及時補足蛋白質(zhì),以維持機體的氮平衡。

        月子里需要注意的“異常”

        月子中體溫異常有哪些原因?

        若產(chǎn)后10日內(nèi),產(chǎn)婦有連續(xù)兩次以上超過38℃的體溫,這在醫(yī)學上稱為“病態(tài)產(chǎn)褥”(又稱“產(chǎn)后病率”)。產(chǎn)婦應(yīng)及時就診、查明原因,以降低產(chǎn)褥感染的發(fā)生率。若產(chǎn)后體溫持續(xù)升高,并伴有乳房表面紅腫及觸痛,則為乳腺感染(即急性乳腺炎,多見于初產(chǎn)婦),應(yīng)及時診治。

        月子中惡露異常有哪些原因?

        惡露異常是指惡露持續(xù)時間及性狀的改變。若產(chǎn)婦子宮復舊不良、子宮內(nèi)有胎盤或胎膜殘留,則血性惡露多且持續(xù)時間長。若合并感染,還會表現(xiàn)為有腐臭味的膿性惡露。

        坐月子就是一個月嗎?

        現(xiàn)代醫(yī)學認為,胎兒、胎盤娩出后,產(chǎn)婦的身體(特別是子宮等生殖器官)和心理方面需要調(diào)適復原一段時間,一般需6~8周,也就是42~56天,這段時期被稱為“產(chǎn)褥期”。若僅休息一個月之后就開始大肆吃喝玩樂,或者投入高強度的工作,有可能患上子宮脫垂一類的疾病。

        月子不是“坐”出來的

        在充分休息恢復身體的同時,應(yīng)當鼓勵產(chǎn)婦及時下床活動,這樣不僅有助于恢復體力與精力,更可促進產(chǎn)后身體全面恢復。

        現(xiàn)今我國女性大多只生一胎,助產(chǎn)術(shù)也有了巨大進步,由于分娩時損傷導致的臟器脫垂已經(jīng)大大減少。只要在產(chǎn)褥期避免搬運重物等需要屏氣用力的重體力勞動,適當?shù)幕顒硬坏粫斐勺訉m脫垂,反而有利于子宮位置的恢復。

        相反,如果產(chǎn)婦遵照舊習俗,“坐月子”時一直臥床,反倒會增加發(fā)生子宮脫垂的風險。因為膀胱肌張力降低,對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低,加上外陰切口的疼痛等影響,產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床,在重力的作用下,充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間,子宮尚未恢復正常的前傾位,因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致,當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時,子宮有可能會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。

        而且,產(chǎn)后長期臥床,還會使得腸蠕動減弱,加上一些月子習俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素,這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時,產(chǎn)婦用力排便的動作也會導致腹壓的升高,增加發(fā)生子宮脫垂的風險。

        因此,產(chǎn)婦生產(chǎn)后應(yīng)當盡早下床活動,但應(yīng)避免屏氣用力增加腹壓的動作。長期臥床不但不利于產(chǎn)后恢復,增加子宮脫垂的風險,還有可能引起致命的肺栓塞。

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