亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        水球射門(mén)命中率的影響因素及對(duì)策

        2020-09-10 00:26:04黃云權(quán)
        體育時(shí)空 2020年17期
        關(guān)鍵詞:命中率影響因素對(duì)策

        中圖分類(lèi)號(hào):G861.3? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A? ? ?文章編號(hào):1009-9328(2020)09-044-02

        摘? 要? 水球射門(mén)命中率直接關(guān)系著水球運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)。對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員而言,需要不斷提升水球射門(mén)的命中率,才能取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。水球射門(mén)命中率的影響因素較多,包括水球運(yùn)動(dòng)員自身的機(jī)能,如射門(mén)力量、射門(mén)意識(shí)等,以及運(yùn)動(dòng)員是否有射門(mén)成功的自信心。本文主要從力量以及心理兩方面因素探討影響水球射門(mén)命中率的原因,從而為提升運(yùn)動(dòng)員水球射門(mén)命中率提出解決對(duì)策,同時(shí)為水球射門(mén)命中率的提升提供理論性的參考。

        關(guān)鍵詞? 水球射門(mén)? 命中率? 影響因素? 對(duì)策

        水球從性質(zhì)上看屬于對(duì)抗性項(xiàng)目,其比賽結(jié)果以最終的射門(mén)得分?jǐn)?shù)作為依據(jù)。也就是說(shuō),水球射門(mén)的命中率越高,水球比賽結(jié)果就越好。因此,能否提高射門(mén)命中率,最終獲得得分,就成為了水球比賽雙方爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)。為此,水球運(yùn)動(dòng)員要善于鉆研射門(mén)技術(shù),努力掌握射門(mén)技巧。

        一、水球運(yùn)動(dòng)員特征分析

        (一)體能特征

        影響水球運(yùn)動(dòng)員射門(mén)命中率的因素之一是運(yùn)動(dòng)員的體能,這是提升射門(mén)名命中率的基礎(chǔ)。水球是一種對(duì)抗性比賽項(xiàng)目,比賽環(huán)節(jié)有四個(gè),每一環(huán)節(jié)的時(shí)間為八分鐘。各個(gè)環(huán)節(jié)之間有幾分鐘的休息時(shí)間。在正式比賽的過(guò)程中,水球運(yùn)動(dòng)員需要往來(lái)多次進(jìn)行沖刺[1]。通常情況下,水球運(yùn)動(dòng)員需要支持強(qiáng)度高的運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短,較強(qiáng)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)時(shí)間通常以秒計(jì)算,隨后即進(jìn)入強(qiáng)度較低的活動(dòng)中。水球運(yùn)動(dòng)員的比賽是在水中完成的,他們需要有良好的游泳技術(shù),在此基礎(chǔ)上還要學(xué)會(huì)有球技術(shù),特別是接球、傳球和射門(mén),而這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能有著非要高的要求,即水球運(yùn)動(dòng)員既要有力量,還要有速度,以保證他們的游泳中完成射門(mén)動(dòng)作。

        (二)技術(shù)特征

        水球運(yùn)動(dòng)員除了要具備良好的基礎(chǔ)體能外,還要掌握較多的技術(shù)。就水球射門(mén)技術(shù)而言,主要包括直接性的和間接性的射門(mén)技術(shù)。根據(jù)不同的分類(lèi),射門(mén)技術(shù)存在顯著差異。以距離和舉球來(lái)看,射門(mén)包括遠(yuǎn)、近、定位和流動(dòng)射門(mén);以球與人位置來(lái)判斷,有正面、側(cè)面以及弧度不同的射門(mén)技術(shù);以力道不同可以分為大力射門(mén)和快拍射門(mén);以射門(mén)姿勢(shì)分類(lèi)可分為擺體仰臥型的射門(mén)、側(cè)身型的射門(mén)以及交叉掩護(hù)向后跳型的射門(mén)三類(lèi),其中第一類(lèi)要求運(yùn)動(dòng)員在門(mén)前做出擺體的動(dòng)作,將防守隊(duì)員蹬離成仰臥式,第二類(lèi)要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)整個(gè)射門(mén)技術(shù)十分熟悉,快速切入到門(mén)前,使用肩或手將防守隊(duì)員頂開(kāi),隨即側(cè)身起球,第三類(lèi)射門(mén)的位置在球門(mén)柱兩側(cè),要求內(nèi)線掩護(hù)隊(duì)員拉住防守隊(duì)員,以交叉的方式將外線隊(duì)員掩護(hù)在外。在水球比賽中,一號(hào)位和二號(hào)位是射門(mén)進(jìn)球較多的區(qū)域,需要重點(diǎn)關(guān)注。

        二、影響水球射門(mén)命中率的因素

        (一)力量因素

        1.速度力量

        水球的核心技術(shù)是射門(mén)。因此對(duì)射門(mén)技術(shù)的影響因素進(jìn)行探討有助于獲得水球比賽的勝利。作為一項(xiàng)對(duì)抗激烈的比賽項(xiàng)目,在水球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員需要重點(diǎn)攻克射門(mén)技術(shù),然而運(yùn)動(dòng)員要完成射門(mén),需要?jiǎng)佑萌淼募∪猓绕涫茄亢图绮康募∪?。為此,改善局部肌肉的機(jī)能才能有助于運(yùn)動(dòng)員有效把握射門(mén)機(jī)會(huì)。這就要求運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的力量。射門(mén)命中率的影響因素首先體現(xiàn)在速度力量方面。具體來(lái)說(shuō),速度力量是一種快速運(yùn)動(dòng)的能力,它要求運(yùn)動(dòng)員在保持較快速度的狀態(tài)下完成射門(mén),包括起動(dòng)、揮臂、擺體等動(dòng)作都對(duì)速度有要求。運(yùn)動(dòng)員要及時(shí)訓(xùn)練肩部的力量,這樣才有較大的命中率。同時(shí),肩部訓(xùn)練還能降低肌肉拉傷,加快射門(mén)的速度。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的射門(mén)技術(shù)可首先通過(guò)重球、重輕球以及小球來(lái)進(jìn)行,如此能提升運(yùn)動(dòng)員手臂、肩部的力量,確保射門(mén)的速度;其次是掌握準(zhǔn)確的射門(mén)方法,對(duì)不同距離、位置以及角度存在不同的訓(xùn)練方法,如可通過(guò)在門(mén)上掛缺孔的幕墻的方式訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員水球射門(mén)的準(zhǔn)確度;陸地訓(xùn)練則以單腿跪的姿勢(shì)射門(mén)。

        2.力量耐力

        影響水球射門(mén)命中率的還有運(yùn)動(dòng)員的力量耐力水平。耐力體現(xiàn)在水球射門(mén)中為運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期保持肌肉緊張或高強(qiáng)度的肌肉收縮的能力,這是一種將力量與耐力相結(jié)合的特殊力量素質(zhì)。在水球比賽中,運(yùn)動(dòng)員需要在水中進(jìn)行頻繁的攻防轉(zhuǎn)換,比賽中的沖刺距離普遍在2400~2800米。為確保運(yùn)動(dòng)員能出色完成任務(wù),需要具備較高的力量耐力素質(zhì),為此就要結(jié)合陸地與水中的訓(xùn)練方法來(lái)實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)力量耐力的目的。具體到水中的力量耐力訓(xùn)練來(lái)說(shuō),要教會(huì)運(yùn)動(dòng)員踩水、進(jìn)行負(fù)重練習(xí)、跳躍觸摸練習(xí)等,以此提升運(yùn)動(dòng)員的跳躍能力;運(yùn)用彈性皮帶按照教練制定的路線練習(xí)踩水以及摸高。

        (二)心理因素

        1.情緒與信心

        水球運(yùn)動(dòng)員的情緒與信心也會(huì)影響射門(mén)的命中率,所以運(yùn)動(dòng)員應(yīng)學(xué)會(huì)控制自身的情緒,以避免受情緒影響而降低射門(mén)的命中率[2]。對(duì)水球運(yùn)動(dòng)員而言,應(yīng)找準(zhǔn)自身的興趣,時(shí)常激勵(lì)自我,穩(wěn)住情緒;培養(yǎng)自信,相信通過(guò)自身的努力能提升射門(mén)的命中率,肯定自我的價(jià)值,這樣才能把握住射門(mén)的機(jī)會(huì)。但更重要的是,對(duì)運(yùn)動(dòng)員信心的培養(yǎng)應(yīng)體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的積累上,即練就出出色的體能和技能,才是他們保有信心的關(guān)鍵。

        2.意志與注意力

        水球運(yùn)動(dòng)員在射門(mén)時(shí)要具有強(qiáng)大的意志力和專(zhuān)注力,這樣才能提高命中率。意志是運(yùn)動(dòng)員較為穩(wěn)定的品質(zhì),體現(xiàn)在他們?cè)诒荣愔械闹鲃?dòng)性、獨(dú)立性以及頑強(qiáng)性上,面對(duì)困難不服輸、不認(rèn)輸,勇敢的迎難而上;同時(shí)運(yùn)動(dòng)員還應(yīng)集中射門(mén)的注意力,確保射門(mén)動(dòng)作的準(zhǔn)確完成,將注意力影響因素控制在可承受的范圍內(nèi)。相關(guān)心理研究顯示,人的注意范圍關(guān)系著注意的緊張性,即當(dāng)注意越緊張其注意的范圍就越小,如此注意力就越集中,如此有利于準(zhǔn)確把握水球射門(mén)的機(jī)會(huì)。

        (三)射門(mén)技術(shù)因素

        水球射門(mén)命中率的影響因素中最為重要的就在于運(yùn)動(dòng)員掌握的射門(mén)技術(shù)。水球運(yùn)動(dòng)員要了解多樣的射門(mén)技術(shù),才能在比賽中隨機(jī)應(yīng)變地選擇射門(mén)手段或時(shí)機(jī)。在射門(mén)技術(shù)這一環(huán)節(jié)上,技術(shù)體現(xiàn)在手法多變和靈活運(yùn)用上,水球運(yùn)動(dòng)員要通過(guò)多變的技術(shù)手法,如虛晃調(diào)動(dòng)守門(mén)員的身體重心抓住時(shí)機(jī),以此尋覓到一個(gè)短暫的時(shí)間差,或提前觀察判斷守門(mén)員的虛位打出其不意等等。這些都是射門(mén)技術(shù)的重要環(huán)節(jié)之一,水球運(yùn)動(dòng)員只有掌握了熟練的射門(mén)技術(shù),并隨之利用好時(shí)間差,才能提升水球射門(mén)的命中率。因此,討論水球射門(mén)命中率的影響因素,必不可少的內(nèi)容便是提升運(yùn)動(dòng)員的射門(mén)技術(shù)能力。

        三、提升水球射門(mén)命中率的對(duì)策

        (一)掌握控球方法

        水球射門(mén)命中率影響因素較多,從運(yùn)動(dòng)員自身來(lái)看,運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、體能狀況等都對(duì)射門(mén)命中率影響較大,而提升水球射門(mén)命中率的方法除了了解影響因素外,還應(yīng)做好其他措施。水球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)積極掌握控球方法,即通過(guò)對(duì)控球方法的訓(xùn)練來(lái)提升水球射門(mén)的命中率。運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)化對(duì)腿部的訓(xùn)練,通過(guò)觀察的方式,訓(xùn)練眼睛、手以及腿等,以增強(qiáng)肢體的力量,這便于在射門(mén)時(shí)提升準(zhǔn)確率。一般的水球訓(xùn)練要從實(shí)際出發(fā),考慮運(yùn)動(dòng)員自身的優(yōu)點(diǎn)來(lái)開(kāi)展針對(duì)性訓(xùn)練。

        (二)找準(zhǔn)射門(mén)目標(biāo)

        水球射門(mén)命中率的提升除了掌握基本的控球方法外,還應(yīng)找準(zhǔn)射門(mén)的目標(biāo)。當(dāng)前的射門(mén)訓(xùn)練中缺乏針對(duì)性的訓(xùn)練目標(biāo),并且沒(méi)有重視射門(mén)的對(duì)抗內(nèi)容,而在實(shí)際的比賽中,對(duì)抗性的射門(mén)是水球比賽的重要內(nèi)容,也就是說(shuō),如果不在日常訓(xùn)練中強(qiáng)化對(duì)抗性的訓(xùn)練,一旦上場(chǎng),就更難占據(jù)射門(mén)的主動(dòng)權(quán)[3]。要想訓(xùn)練對(duì)抗性的射門(mén)內(nèi)容,需要運(yùn)動(dòng)員保持趴平的姿勢(shì),并且隨時(shí)起動(dòng),便于實(shí)施對(duì)抗性的訓(xùn)練。為提升對(duì)抗性訓(xùn)練的效果,需要所組合的人員配合,這樣進(jìn)行多次的對(duì)抗性訓(xùn)練后,運(yùn)動(dòng)員才能清楚射門(mén)訓(xùn)練的目標(biāo),從而把握住射門(mén)的機(jī)會(huì)。水球在正式比賽的過(guò)程中,對(duì)力量及速度的要求都較高,運(yùn)動(dòng)員要強(qiáng)化判斷能力的訓(xùn)練,通過(guò)快速反應(yīng)迅速射門(mén)。為此,在日常訓(xùn)練中就要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng),以期通過(guò)反應(yīng)訓(xùn)練提升射門(mén)動(dòng)作完成的效率。

        (三)增強(qiáng)射門(mén)意識(shí)

        水球射門(mén)命中率的提升還與隊(duì)員的射門(mén)意識(shí)有關(guān),隊(duì)員要重視射門(mén)技術(shù),才能有意識(shí)地訓(xùn)練射門(mén)技術(shù)以及射門(mén)方法,提升射門(mén)的命中率。運(yùn)動(dòng)員抬頭會(huì)觀察到控球點(diǎn)以及防守的位置,那么抬頭訓(xùn)練便是射門(mén)意識(shí)培養(yǎng)的重要途徑,隊(duì)員在水中學(xué)會(huì)抬頭游,才能觀察球以及隊(duì)員的位置,不至于因?yàn)橛斡径鲆晫?duì)場(chǎng)內(nèi)情況的觀察,抬頭訓(xùn)練能提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)射門(mén)動(dòng)作的觀察意識(shí),確保射門(mén)命中率更高。

        (四)優(yōu)化射門(mén)手法

        水球射門(mén)命中率的提升還在于射門(mén)手法的優(yōu)化上。水球射門(mén)的手法較多,而對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),并非每一個(gè)射門(mén)手法都要學(xué)習(xí),而是要學(xué)會(huì)優(yōu)化,這樣才能快速掌握較好的射門(mén)手法,便于提升射門(mén)命中率。在水球運(yùn)動(dòng)中,常用的射門(mén)手法是躍起射門(mén),但這一射門(mén)方法的缺點(diǎn)是留給對(duì)方思考和反應(yīng)的時(shí)間,這對(duì)射門(mén)的一方來(lái)說(shuō)并不有利。那么在實(shí)際的訓(xùn)練中,應(yīng)主動(dòng)設(shè)置射門(mén)場(chǎng)景,通過(guò)射門(mén)、推射等方法,優(yōu)化射門(mén)手法,提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)射門(mén)手法的熟練度。

        四、結(jié)語(yǔ)

        射門(mén)是水球比賽中的重要技術(shù)環(huán)節(jié),射門(mén)命中率的高低直接關(guān)系著比賽的最終結(jié)果。所以,對(duì)提升水球射門(mén)命中率的問(wèn)題進(jìn)行探討就顯得很有意義。水球射門(mén)命中率的影響因素較多,以運(yùn)動(dòng)員自身的機(jī)能為主來(lái)判斷,可知在力量以及心理兩方面因素都可能會(huì)構(gòu)成影響。所以,應(yīng)針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)以及心理因素進(jìn)行分析,找尋提升水球射門(mén)命中率的對(duì)策。

        參考文獻(xiàn):

        [1]梁明忠,黎玉瓊.控球次數(shù)、控球質(zhì)量和命中率對(duì)水球決賽勝負(fù)的影響[J].當(dāng)代體育科技,2012,2(15):17-18+20.

        [2]向丹雄,趙力軍,張春木.對(duì)水球射門(mén)的理論性探討[J].中國(guó)體育科技,1983(27):17-20.

        [3]譚政典,劉晨.九運(yùn)會(huì)男子水球決賽射門(mén)得分情況的統(tǒng)計(jì)分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2002,22(01):104-106.

        黃云權(quán)? 廣西水上運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心

        猜你喜歡
        命中率影響因素對(duì)策
        診錯(cuò)因 知對(duì)策
        對(duì)策
        面對(duì)新高考的選擇、困惑及對(duì)策
        防治“老慢支”有對(duì)策
        夜夜“奮戰(zhàn)”會(huì)提高“命中率”嗎
        2015男籃亞錦賽四強(qiáng)隊(duì)三分球進(jìn)攻特點(diǎn)的比較研究
        投籃的力量休斯敦火箭
        NBA特刊(2017年8期)2017-06-05 15:00:13
        環(huán)衛(wèi)工人生存狀況的調(diào)查分析
        農(nóng)業(yè)生產(chǎn)性服務(wù)業(yè)需求影響因素分析
        商(2016年27期)2016-10-17 07:09:07
        村級(jí)發(fā)展互助資金組織的運(yùn)行效率研究
        商(2016年27期)2016-10-17 04:40:12
        国产精品视频白浆免费视频| 麻豆五月婷婷| 国产一区二区精品网站看黄| 国产毛片视频一区二区三区在线| 久久精品中文字幕| 久久久久久国产精品美女| 日韩偷拍一区二区三区视频| av有码在线一区二区三区| 久久国语露脸国产精品电影| 99久久综合精品五月天| 日韩AV无码一区二区三| 中文字幕日韩一区二区不卡| 日韩精品成人区中文字幕| 日韩国产成人无码av毛片蜜柚| 操出白浆在线观看| 在线免费午夜视频一区二区| 亚洲精品宾馆在线精品酒店| 国产成年无码v片在线| 99热成人精品国产免| 久久久精品少妇—二区| 国产精品永久久久久久久久久| 最近日本中文字幕免费完整 | 亚洲精品国产av天美传媒| 亚洲片一区二区三区| 日本视频一区二区三区三州| 99国产精品久久久久久久成人热| 国产精品麻豆成人av电影艾秋| 2020久久精品亚洲热综合一本| 在线亚洲日本一区二区| 99久久免费只有精品国产| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 成在线人免费视频播放| 色婷婷精品久久二区二区蜜桃| 欧美最猛性xxxxx免费| 午夜久久精品国产亚洲av| 精品福利一区二区三区| 无码字幕av一区二区三区| 97超在线视频免费| 亚洲人妻av综合久久| 亚洲熟妇无码av在线播放 | 亚洲色欲大片AAA无码|