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        探究提高農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練效果的有效策略

        2020-09-10 07:22:44姚光明
        體育風(fēng)尚 2020年3期
        關(guān)鍵詞:體能訓(xùn)練小學(xué)體育足球

        姚光明

        摘要:近年來(lái),農(nóng)村教育問(wèn)題受到了很大的關(guān)注,改善農(nóng)村教育情況,提高農(nóng)村教學(xué)水平,實(shí)現(xiàn)教育資源的合理分配,為農(nóng)村學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)條件。足球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng),學(xué)生可以通過(guò)足球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,增加體能鍛煉,青少年足球的發(fā)展是我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的未來(lái),對(duì)我國(guó)足球的發(fā)展具有重要的作用。本文主要講述了農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練的重要性,分析了農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練中的不足之處,闡述了提高農(nóng)村小學(xué)生足球體能訓(xùn)練效果的有效策略。

        關(guān)鍵詞:農(nóng)村;小學(xué)體育;足球;體能訓(xùn)練

        足球具有高強(qiáng)度、高速度、高對(duì)抗的特點(diǎn),對(duì)學(xué)生的體能素養(yǎng)要求較高。我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展要遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于西方國(guó)家,其中青少年身體素質(zhì)也落后于其他足球強(qiáng)國(guó)的青少年,青少年身體素質(zhì)決定了足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展前景,現(xiàn)階段青少年身體素質(zhì)難以適應(yīng)足球運(yùn)動(dòng)高強(qiáng)度訓(xùn)練,就是在展開(kāi)足球教學(xué)的過(guò)程中,需要充分考慮青少年身體素質(zhì)的因素,結(jié)合青少年實(shí)際情況制定合適的足球體能訓(xùn)練方案,從根本上改變學(xué)生體能素質(zhì),更有助于提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)技巧。

        一、農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練的重要性

        足球作為一門(mén)全球熱愛(ài)的體育項(xiàng)目,被逐漸的推行到全國(guó)各地,其中校園足球是足球發(fā)展的主導(dǎo),教育部對(duì)校園足球了采取了一系列的措施,以便更好地推動(dòng)校園足球的發(fā)展。教師展開(kāi)體育教學(xué)時(shí),需要做到理論與實(shí)踐的結(jié)合,注重學(xué)生體能鍛煉。校園足球活動(dòng)的開(kāi)展。為學(xué)生創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)條件,在競(jìng)技中感受足球運(yùn)動(dòng)的魅力,培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)方面的天賦,積極響應(yīng)國(guó)家教育方針,培養(yǎng)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。校園足球活動(dòng)的順利進(jìn)行有賴于學(xué)生具有良好的身體素質(zhì),減少在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的概率,才能夠確保校園足球活動(dòng)的持續(xù)開(kāi)展。增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練可以有效提高學(xué)生身體綜合素養(yǎng),減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的概率,保持身體素質(zhì)是提高競(jìng)技水平的主要因素。

        二、農(nóng)村小學(xué)足球體能訓(xùn)練中的不足之處

        (一)教學(xué)模式過(guò)于傳統(tǒng)

        現(xiàn)階段,農(nóng)村小學(xué)足球教學(xué)模式過(guò)于傳統(tǒng)化,教師不能夠高度重視教學(xué)任務(wù),只是為了完成普及教育的目的,確保學(xué)生在沒(méi)有受傷的情況下進(jìn)行活動(dòng),學(xué)生的天性和愛(ài)好被限制,缺乏系統(tǒng)的、有效的教學(xué)方案。傳統(tǒng)的教學(xué)方式是在有活動(dòng)之前,展開(kāi)高長(zhǎng)度的訓(xùn)練,其他時(shí)間學(xué)生的訓(xùn)練量較少,導(dǎo)致學(xué)生體育技能缺乏系統(tǒng)的培訓(xùn)。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求較高,傳統(tǒng)觀念中足球運(yùn)動(dòng)體能方面的訓(xùn)練并不完善,缺乏體能訓(xùn)練方法的支持,大大限制足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

        (二)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間較少

        受教學(xué)壓力的影響,學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)方面的時(shí)間較少。足球運(yùn)動(dòng)員展開(kāi)體能訓(xùn)練需要一定的時(shí)間,而在實(shí)際教學(xué)中,學(xué)生一周只有一、兩節(jié)體育課,很難展開(kāi)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,最近會(huì)超負(fù)荷訓(xùn)練,教師在比賽前展開(kāi)超負(fù)荷的訓(xùn)練,對(duì)學(xué)生的身體會(huì)產(chǎn)生一定的影響,運(yùn)動(dòng)員在比賽前期應(yīng)該停止高強(qiáng)度體能訓(xùn)練,確保身體得到很好的恢復(fù)。由于上課的時(shí)間較少,教師難以開(kāi)展系統(tǒng)教學(xué),學(xué)生體能訓(xùn)練的間歇較長(zhǎng)導(dǎo)致體能訓(xùn)練效果不好,需要一個(gè)長(zhǎng)期的連續(xù)的訓(xùn)練過(guò)程,才能夠在很大程度上提高運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平。

        三、提高農(nóng)村小學(xué)生足球體能訓(xùn)練效果的有效策略

        (一)改變傳統(tǒng)教學(xué)模式

        教師需要學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)方法,真正發(fā)揮足球體育教學(xué)的作用和意義,積極響應(yīng)教育部的號(hào)召,重視體育課程,重視體能訓(xùn)練,從小開(kāi)始緊抓學(xué)生體能。農(nóng)村教學(xué)設(shè)施在不斷的完善,教師需要改變教學(xué)方式,找到合適的教學(xué)方式,充分利用農(nóng)村自然條件加強(qiáng)學(xué)生體能方面的訓(xùn)練,設(shè)置合適的人教學(xué)方案,根據(jù)學(xué)生的身體特點(diǎn),采取適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練。將一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練進(jìn)行有效的結(jié)合,提升訓(xùn)練方案,采取因人而異的教學(xué)方案。

        (二)提高體能訓(xùn)練的密度

        教師需要合理的利用時(shí)間。學(xué)生的體能訓(xùn)練是需要一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程,保障學(xué)生每天適量的運(yùn)動(dòng)。才能夠從根本上提高學(xué)生的體能,也能夠進(jìn)一步防止身體機(jī)能下滑,如果出現(xiàn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的,間隙會(huì)導(dǎo)致學(xué)生之前的訓(xùn)練受到影響,訓(xùn)練效果會(huì)大打折扣。足球運(yùn)動(dòng)員要求高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員需要保持身體機(jī)能的穩(wěn)定,才能夠在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮自己的實(shí)力,更好的參與到足球技巧的訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)技巧。提高訓(xùn)練密度,可以有效增強(qiáng)學(xué)生的體能,鍛煉學(xué)生身體綜合素養(yǎng)。

        (三)注重心理輔導(dǎo)

        運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)也會(huì)影響訓(xùn)練效果和比賽的成績(jī),體能訓(xùn)練是需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,學(xué)生需要加強(qiáng)對(duì)自我的約束,學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技精神,培養(yǎng)敢于吃苦的精神,能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái),一個(gè)積極的、正面的訓(xùn)練心態(tài)能夠讓訓(xùn)練效果大大提高,教師需要注重學(xué)生心理方面的輔導(dǎo),認(rèn)真了解學(xué)生思想上的動(dòng)態(tài),幫助學(xué)生克服困難,敢于挑戰(zhàn)自我,突破身體的極限,激發(fā)自身的潛能。足球體育賽場(chǎng)上,要求運(yùn)動(dòng)員高度集中注意力,配合自己的隊(duì)員,并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)整,要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的身體素質(zhì)和抗壓能力,能夠冷靜、理智的分析賽場(chǎng)上的局面,并合理的進(jìn)行判斷,適應(yīng)賽場(chǎng)上高度緊張的氛圍,才能夠保持最佳的狀態(tài)。

        四、結(jié)束語(yǔ)

        綜上所述,積極響應(yīng)教育部門(mén)的號(hào)召,適當(dāng)增加學(xué)生體能訓(xùn)練的時(shí)間和相關(guān)課程內(nèi)容,對(duì)于學(xué)生展開(kāi)針對(duì)性的指導(dǎo)提升學(xué)生體能訓(xùn)練效果,更有助于推動(dòng)我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。受教學(xué)觀念教學(xué)模式過(guò)于傳統(tǒng)化的影響,導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練效果難以得到很大的提升,需要合理的提高足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練密度,設(shè)置合理的體能訓(xùn)練方案確保最大化激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的潛能。

        參考文獻(xiàn):

        [1]張春輝,金紅杰.青少年足球體能訓(xùn)練實(shí)施路徑研究[J].文體用品與科技,2017,20 (20):201-202.

        [2]楊斌.足球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法探究[J].體育風(fēng)尚,2019 (2):52-52.

        [3]何明珠.少年足球體能訓(xùn)練:協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練方法[J].體育教學(xué),2018,38 (8):70-72.

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