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        探究提高農村小學足球體能訓練效果的有效策略

        2020-09-10 07:22:44姚光明
        體育風尚 2020年3期
        關鍵詞:體能訓練小學體育足球

        姚光明

        摘要:近年來,農村教育問題受到了很大的關注,改善農村教育情況,提高農村教學水平,實現(xiàn)教育資源的合理分配,為農村學生創(chuàng)造良好的學習環(huán)境和學習條件。足球是一項集體運動,學生可以通過足球運動培養(yǎng)團隊精神,增加體能鍛煉,青少年足球的發(fā)展是我國足球運動發(fā)展的未來,對我國足球的發(fā)展具有重要的作用。本文主要講述了農村小學足球體能訓練的重要性,分析了農村小學足球體能訓練中的不足之處,闡述了提高農村小學生足球體能訓練效果的有效策略。

        關鍵詞:農村;小學體育;足球;體能訓練

        足球具有高強度、高速度、高對抗的特點,對學生的體能素養(yǎng)要求較高。我國足球運動的發(fā)展要遠遠落后于西方國家,其中青少年身體素質也落后于其他足球強國的青少年,青少年身體素質決定了足球運動的發(fā)展前景,現(xiàn)階段青少年身體素質難以適應足球運動高強度訓練,就是在展開足球教學的過程中,需要充分考慮青少年身體素質的因素,結合青少年實際情況制定合適的足球體能訓練方案,從根本上改變學生體能素質,更有助于提高學生足球運動技巧。

        一、農村小學足球體能訓練的重要性

        足球作為一門全球熱愛的體育項目,被逐漸的推行到全國各地,其中校園足球是足球發(fā)展的主導,教育部對校園足球了采取了一系列的措施,以便更好地推動校園足球的發(fā)展。教師展開體育教學時,需要做到理論與實踐的結合,注重學生體能鍛煉。校園足球活動的開展。為學生創(chuàng)造良好的運動條件,在競技中感受足球運動的魅力,培養(yǎng)學生在運動方面的天賦,積極響應國家教育方針,培養(yǎng)學生德智體美勞全面發(fā)展。校園足球活動的順利進行有賴于學生具有良好的身體素質,減少在運動過程中受傷的概率,才能夠確保校園足球活動的持續(xù)開展。增強學生體能訓練可以有效提高學生身體綜合素養(yǎng),減少運動過程中受傷的概率,保持身體素質是提高競技水平的主要因素。

        二、農村小學足球體能訓練中的不足之處

        (一)教學模式過于傳統(tǒng)

        現(xiàn)階段,農村小學足球教學模式過于傳統(tǒng)化,教師不能夠高度重視教學任務,只是為了完成普及教育的目的,確保學生在沒有受傷的情況下進行活動,學生的天性和愛好被限制,缺乏系統(tǒng)的、有效的教學方案。傳統(tǒng)的教學方式是在有活動之前,展開高長度的訓練,其他時間學生的訓練量較少,導致學生體育技能缺乏系統(tǒng)的培訓。足球運動對運動員的體能要求較高,傳統(tǒng)觀念中足球運動體能方面的訓練并不完善,缺乏體能訓練方法的支持,大大限制足球運動的發(fā)展。

        (二)學生學習時間較少

        受教學壓力的影響,學生在體育運動方面的時間較少。足球運動員展開體能訓練需要一定的時間,而在實際教學中,學生一周只有一、兩節(jié)體育課,很難展開系統(tǒng)的體能訓練。運動過程中,最近會超負荷訓練,教師在比賽前展開超負荷的訓練,對學生的身體會產生一定的影響,運動員在比賽前期應該停止高強度體能訓練,確保身體得到很好的恢復。由于上課的時間較少,教師難以開展系統(tǒng)教學,學生體能訓練的間歇較長導致體能訓練效果不好,需要一個長期的連續(xù)的訓練過程,才能夠在很大程度上提高運動員的體能訓練水平。

        三、提高農村小學生足球體能訓練效果的有效策略

        (一)改變傳統(tǒng)教學模式

        教師需要學習先進的教學理念和教學方法,真正發(fā)揮足球體育教學的作用和意義,積極響應教育部的號召,重視體育課程,重視體能訓練,從小開始緊抓學生體能。農村教學設施在不斷的完善,教師需要改變教學方式,找到合適的教學方式,充分利用農村自然條件加強學生體能方面的訓練,設置合適的人教學方案,根據(jù)學生的身體特點,采取適當?shù)捏w能訓練。將一般體能訓練與專項體能訓練進行有效的結合,提升訓練方案,采取因人而異的教學方案。

        (二)提高體能訓練的密度

        教師需要合理的利用時間。學生的體能訓練是需要一個長期積累的過程,保障學生每天適量的運動。才能夠從根本上提高學生的體能,也能夠進一步防止身體機能下滑,如果出現(xiàn)過長時間的,間隙會導致學生之前的訓練受到影響,訓練效果會大打折扣。足球運動員要求高強度的體能訓練,運動員需要保持身體機能的穩(wěn)定,才能夠在運動中發(fā)揮自己的實力,更好的參與到足球技巧的訓練,提高運動技巧。提高訓練密度,可以有效增強學生的體能,鍛煉學生身體綜合素養(yǎng)。

        (三)注重心理輔導

        運動員的心理狀態(tài)也會影響訓練效果和比賽的成績,體能訓練是需要一個長期堅持的過程,學生需要加強對自我的約束,學習運動競技精神,培養(yǎng)敢于吃苦的精神,能夠長期的堅持下來,一個積極的、正面的訓練心態(tài)能夠讓訓練效果大大提高,教師需要注重學生心理方面的輔導,認真了解學生思想上的動態(tài),幫助學生克服困難,敢于挑戰(zhàn)自我,突破身體的極限,激發(fā)自身的潛能。足球體育賽場上,要求運動員高度集中注意力,配合自己的隊員,并根據(jù)實際情況進行戰(zhàn)術調整,要求運動員必須具備良好的身體素質和抗壓能力,能夠冷靜、理智的分析賽場上的局面,并合理的進行判斷,適應賽場上高度緊張的氛圍,才能夠保持最佳的狀態(tài)。

        四、結束語

        綜上所述,積極響應教育部門的號召,適當增加學生體能訓練的時間和相關課程內容,對于學生展開針對性的指導提升學生體能訓練效果,更有助于推動我國足球運動的發(fā)展。受教學觀念教學模式過于傳統(tǒng)化的影響,導致足球運動體能訓練效果難以得到很大的提升,需要合理的提高足球運動員體能訓練密度,設置合理的體能訓練方案確保最大化激發(fā)運動員的潛能。

        參考文獻:

        [1]張春輝,金紅杰.青少年足球體能訓練實施路徑研究[J].文體用品與科技,2017,20 (20):201-202.

        [2]楊斌.足球運動員體能訓練方法探究[J].體育風尚,2019 (2):52-52.

        [3]何明珠.少年足球體能訓練:協(xié)調能力的訓練方法[J].體育教學,2018,38 (8):70-72.

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