王牧

摘要：由于當(dāng)今社會網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，通訊資源繁復(fù)且多樣，作為獵奇的代表大學(xué)生群體使用網(wǎng)絡(luò)通訊占用課余時間體育鍛煉的比率越發(fā)增加。導(dǎo)致體育鍛煉成為大學(xué)生課余生活的“隱藏詞”。本文對大學(xué)生課外鍛煉習(xí)慣的缺失探尋其原因，分析總結(jié)其應(yīng)對應(yīng)對策略。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的主觀原因是當(dāng)代大學(xué)生缺乏鍛煉興趣與缺少終身體育鍛煉的認(rèn)知意識，客觀原因是大學(xué)體育教學(xué)體制設(shè)計和課外體育鍛煉管理手段匱乏。據(jù)此提出穩(wěn)固課上體育鍛煉質(zhì)量的同時，加強課外體育活動引導(dǎo)，建立體育課教學(xué)資源按需分級教學(xué)，以及學(xué)生課外體育鍛煉線上作業(yè)制度與課外鍛煉學(xué)分制度，以求解決大學(xué)生課外體育活動時間匱乏的問題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;課外體育鍛煉;鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成

高校大學(xué)生基礎(chǔ)體育教育學(xué)科的目的只有兩個：其一就是教授體育項目的基礎(chǔ)知識與規(guī)則，并且傳授基礎(chǔ)體育項目的技巧與動作;其二則是要求健康發(fā)展大學(xué)生體育身體素質(zhì)。前者主要是方法，后者則是目的。前者更依賴于課上實踐與理論結(jié)合的教學(xué)模式，后者則更依賴于自身課外體育鍛煉的強化。課堂教學(xué)與課下鍛煉本身就是密不可分的兩個模塊，這也是健康促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的重要基石。黨中央在十八屆三中全會中明確指出體育教學(xué)要“強化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強健”[1]。在2007年，黨中央頒布的中央7號文件中明確要求“高等學(xué)校要加強體育課程管理，把課外體育活動納入學(xué)校日常教學(xué)化，使每個學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉”[2]。從此前的各項關(guān)于青少年身體素質(zhì)發(fā)展的政策中不難看出，其目的是讓學(xué)生健康發(fā)展身體素質(zhì)，努力培養(yǎng)智育德育體育相結(jié)合的一體化人才。大學(xué)生體育基礎(chǔ)課程與課外體育與鍛煉兩者相輔相成，牢不可分。因為在維持身體機能健康發(fā)展的同時，需要通過鍛煉習(xí)慣來保證肌力的健康與穩(wěn)固。但是在具體的體育教學(xué)實踐中，大學(xué)生課外體育鍛煉的計劃制定以及舉措實施的有效性產(chǎn)生了巨大的難題。本文將從大學(xué)生個人主觀原因與現(xiàn)階段高校體育教學(xué)體制的客觀原因角度進(jìn)行分析，探討應(yīng)對策略，并根據(jù)問題提出解決方法與應(yīng)對手段。

一、大學(xué)生課外鍛煉習(xí)慣缺失的主觀原因

（一）缺乏鍛煉興趣與習(xí)慣

興趣與愛好是促進(jìn)個人產(chǎn)生主觀能動性，進(jìn)行自主意愿行為的最基本推動力?，F(xiàn)階段大學(xué)生的體育運動大部分僅僅依賴于課上的運動安排與技能學(xué)習(xí)，課上運動時間之緊，運動頻率之少，運動強度之小，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的需求運動量。其根本原因所在就是高中階段課業(yè)繁重，并且由于學(xué)術(shù)課程的緊張施壓，導(dǎo)致“社會與學(xué)校存在重智育，輕體育的傾向”發(fā)生。在高三的巨大學(xué)業(yè)壓力下，對一個學(xué)生而言上一所名校比擁有一個強健的體魄更加具有競爭力。但這種觀念卻成為當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)低下的重要伏筆。不僅影響了其堅持鍛煉與終身體育意識的正確建立，還影響了學(xué)生進(jìn)入大學(xué)體育課堂后的鍛煉效果。

（二）終身體育鍛煉認(rèn)知意識缺乏

大學(xué)生體育鍛煉意識不僅匱乏，并且還存在著一些曲解。例如“沒有疾病就是身體健康”，但是卻忽略了自我不良飲食習(xí)慣所造成的“吃動”不平衡現(xiàn)象發(fā)生，進(jìn)而影響其自身身體機能的正常發(fā)展?，F(xiàn)階段青少年肥胖率的上升其根本原因就是吃動不平衡，久坐久學(xué)，導(dǎo)致自身身體機能下降，肥胖率上升。同時，大學(xué)生對體育鍛煉能夠促進(jìn)身心健康與提高學(xué)習(xí)效率缺少正確的認(rèn)識與體會，許多學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉會占用學(xué)術(shù)學(xué)習(xí)的部分時間，但是卻忽略了勞逸結(jié)合所產(chǎn)生的積極效應(yīng)。

二、大學(xué)體育教育制度與管理的客觀原因

鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成需要其自身的自覺性，同時也需要一些制度與合理管理方法的配合。課上體育教育與課外體育活動是大學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉意識與提升身體素質(zhì)的兩個支柱，學(xué)校體育教學(xué)的課程安排與設(shè)計必須要做到兩者兼顧，切不可一輕一重，一虛一實。

（一）高校體育教學(xué)制度設(shè)計局限性

《學(xué)校體育工作條例》（簡稱《條例》）[3]和《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》（簡稱《綱要》）是合理設(shè)置大學(xué)體育課程以及策略的基本教學(xué)大綱?！毒V要》明確指出，大學(xué)生基礎(chǔ)體育課程需在本科階段大一大二兩學(xué)年修滿144學(xué)時。并且在基礎(chǔ)課程完成后，進(jìn)行大學(xué)體育課程的選修階段，依舊進(jìn)行課上體育鍛煉與技能學(xué)習(xí)。這種制度設(shè)計就導(dǎo)致學(xué)生將體育課看成了“硬性課程”，其與高數(shù)，英語課一樣，是必須要按照學(xué)分制修滿的課程。這種觀念，是無法培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識的。所以這種制度的設(shè)計有可能會使學(xué)生體育意識發(fā)生轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致大學(xué)生體育課程設(shè)計目的的虛化。

（二）課外體育鍛煉管理權(quán)力局限性

由于《綱要》的規(guī)定，所以在大學(xué)生前兩年的基礎(chǔ)課程中，學(xué)校教務(wù)管理系統(tǒng)更注重學(xué)生的課上反饋情況，其教學(xué)的評估針對的是課上的教師與學(xué)生考核。但是對其課外體育鍛煉沒有明確的安排與計劃實施。雖然也有部分高校進(jìn)行宣傳教育，通過早操運動等舉措來推廣終身體育的健康理念，但是受其硬性規(guī)定的影響，學(xué)生往往會產(chǎn)生抵觸情緒且運動積極性不高，同時教師也無法約束學(xué)生必須進(jìn)行課外體育活動的練習(xí)。所以這對大學(xué)生群體課外體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成更是難上加難。

（三）單一化陳舊教學(xué)方法的局限性

教學(xué)模式分為注入式與啟發(fā)式，其實這兩種思想并不是獨立的兩種方法，而是兩組對立的指導(dǎo)思路[5]。前者更加注重理論知識與概念的疏導(dǎo)，更趨于理論派;后者更加注重學(xué)生自我探尋與發(fā)現(xiàn)的過程，非常重視能力與智力的培養(yǎng)，是一種興趣性占自我主導(dǎo)地位的學(xué)習(xí)過程。

所以在大學(xué)體育教學(xué)的過程中，一再強調(diào)啟發(fā)式教學(xué)模式的建立，但由于教師的觀念，主動性以及能力與體系的制約，導(dǎo)致了其體育課模式的陳舊與單一化，仍然停留在注入式教學(xué)模式中，影響學(xué)生上課的體驗與課后自我鍛煉積極性的建立。

（四）高校體育教材體系實用局限性

作為大學(xué)體育課程中理論知識的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，體育教材的建設(shè)卻是高校體育教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)。從現(xiàn)階段的實用體育教材來看，由于受到體育系院校的教材實用影響，絕大部分都以項目的技術(shù)要領(lǐng)為關(guān)鍵點，闡述其部分重要的理論知識為輔[6]。但是對于普通高校的大學(xué)生而言，其教學(xué)對象是非體育專業(yè)的學(xué)生，其教學(xué)的目的更重要的是增強體質(zhì)，培養(yǎng)意識，鍛煉能力。

所以將高校的大學(xué)生作為教學(xué)對象，應(yīng)打破傳統(tǒng)觀念的約束，一定要把學(xué)生今后與終身的意識建立在自我觀念之上。從“人的全面發(fā)展”作為出發(fā)點，慢慢改變其技術(shù)要領(lǐng)的主體地位，促進(jìn)大學(xué)生自我體育興趣培養(yǎng)的主觀能動性。將體育的理論知識換為實際運用的實踐技能。一定要把終身體育思想貫穿于整體教學(xué)之中，充分挖掘與發(fā)揮教材作用的價值，將“教師引，學(xué)生練”作為體育教學(xué)的新觀念。

三、應(yīng)對大學(xué)生體育鍛煉缺乏的對策

（一）試圖增加本科生課上運動時長與教學(xué)周期

高校在進(jìn)行合理體育教學(xué)計劃設(shè)計時，可以根據(jù)高校體育課現(xiàn)階段的教學(xué)特點與現(xiàn)狀，嘗試改變“兩年體育課模式”，將大學(xué)生體育課的時長與周期的制定做出合理化改變。例如，可以增加大學(xué)生體育課的學(xué)分與學(xué)時，或者在總學(xué)時不變的情況下將教學(xué)周期拉長。明確樹立課外體育鍛煉的重要性，利用學(xué)分制的約束作用，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成課余時間體育鍛煉的習(xí)慣，提升身體的健康水平。

（二）體育資源按需分級教學(xué)原則

由于高校招生的生源來自不同省地級市，所以在入校時可以按照新生入學(xué)《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行考核。并將學(xué)生的自主意愿與其自身的身體素質(zhì)考核得分進(jìn)行分析與整合。對于體測達(dá)標(biāo)且能自主進(jìn)行課外體育鍛煉的學(xué)生可以適當(dāng)減免體育課上課時或者選修體育課;對于體測評分不合適的學(xué)生進(jìn)行必修的體育基礎(chǔ)課程，并且在每學(xué)期結(jié)束后再進(jìn)行《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試。根據(jù)其學(xué)生的具體身體素質(zhì)狀況進(jìn)行區(qū)別對待，更有效的利用大學(xué)體育教學(xué)資源。

（三）嘗試課外體育鍛煉系統(tǒng)化管理

1.課外體育鍛煉學(xué)分制

在正常進(jìn)行課上體育教學(xué)評估的同時，將課外鍛煉作為體育課的有機部分，計算學(xué)分，通過學(xué)分制度更好的約束大學(xué)生的課余時間體育鍛煉活動。

2.課外體育鍛煉導(dǎo)師制

在大學(xué)四年的課外鍛煉活動中，將學(xué)生的首位體育教師作為學(xué)生課外體育鍛煉的指導(dǎo)老師。導(dǎo)師的職責(zé)在于解答課外體育鍛煉的問題與方法。為學(xué)生服務(wù)至大學(xué)基礎(chǔ)課結(jié)束，為導(dǎo)師計算課時工作量。

3.課外體育鍛煉作業(yè)制

由于大部分高校將2020年上半年開學(xué)的體育課轉(zhuǎn)變?yōu)榫€上教學(xué)模式。其布置的線下作業(yè)確實也可以很好地應(yīng)用到大學(xué)生體育課外鍛煉的模式中。教師在課后制定合理化體育鍛煉計劃，學(xué)生拍攝作業(yè)視頻上傳于教師，教師進(jìn)行動作正誤分析與打分，為課后作業(yè)進(jìn)行有效化評估。課外體育鍛煉作業(yè)可以促其課外體育知識與實踐的學(xué)習(xí)。

（四）豐富的學(xué)生興趣自主選課課程

其實大學(xué)生課外自主體育鍛煉的根本動力就是興趣，在大學(xué)課堂中能選擇到適合自己并且自主愿意去學(xué)習(xí)的一項體育鍛煉項目也是非常非常關(guān)鍵的。如今，大學(xué)與高校都大規(guī)模的實施了自主選課的模式，不同且多樣化的體育課類別可以真正說是“應(yīng)有盡有”。但是豐富且多樣化的項目教學(xué)，就必須要求不斷豐富其教師自身項目專精度以及其課上的教學(xué)方法與流程是否流暢且規(guī)范。所以在教學(xué)過程中，必須要求對不同的課程，不同的項目，不同的風(fēng)格進(jìn)行強化，為學(xué)生創(chuàng)造一個美好的大學(xué)體育課程教學(xué)，是引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)“終身體育意識”的建立與促進(jìn)課下自主鍛煉積極性的重要一環(huán)。

四、小結(jié)

國家陸續(xù)頒布的一系列舉措與方案，傳遞的不僅僅是國家對青少年身心健康的重視，還是對我國德智體美勞綜合能力全面發(fā)展的高精尖全能型社會人才計劃的穩(wěn)固實施。本文針對當(dāng)前大學(xué)生在課外沒有日常進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣所采取的原因分析以及針對問題提出了課外體育鍛煉計劃的具體可實施舉措，目的是為大學(xué)生體育教學(xué)教育管理建立更好的指導(dǎo)，約束與制度擬定。讓大學(xué)生從體育鍛煉觀念上發(fā)生轉(zhuǎn)變，付諸實踐。本研究將繼續(xù)針對各類型大學(xué)生體育鍛煉的典型案例，提出更完善有效的大學(xué)生體育管理措施，促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的健康發(fā)展與課外體育鍛煉習(xí)慣的合理養(yǎng)成。

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