尚書(shū)丞

摘要：在全民健身的熱潮不斷興起的當(dāng)下，運(yùn)動(dòng)健康的理念在被越來(lái)越多的人所重視，其中田徑運(yùn)動(dòng)是較為廣泛的運(yùn)動(dòng)方式之一。結(jié)合訪談法、文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法等研究方法對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行再次的認(rèn)識(shí)和分析。研究認(rèn)為，田徑運(yùn)動(dòng)中的一些項(xiàng)目，不需要任何的輔助器材，不需要特定的場(chǎng)地，只要有空閑時(shí)間就可以隨時(shí)開(kāi)始鍛煉身體，是最簡(jiǎn)單直接有效的鍛煉方式。

關(guān)鍵詞：田徑運(yùn)動(dòng);全民健身;素質(zhì);政策

一、田徑的起源和發(fā)展

田徑一詞是由Track and fied sport演變而來(lái)，田徑主要包括走、跑、跳、投四類大項(xiàng)，具體細(xì)分為47個(gè)小項(xiàng)。又可以根據(jù)計(jì)算成績(jī)的方式分為田賽和徑賽兩大類，田賽指的是以高度和遠(yuǎn)度來(lái)計(jì)算成績(jī)的跳躍和投擲類項(xiàng)目，而徑賽指的則是以完成一定距離的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)計(jì)算成績(jī)的走跑類項(xiàng)目。此外，除了從競(jìng)技體育的角度來(lái)定義田徑以為，健身性的走、跑、跳、投類項(xiàng)目也屬于田徑范疇。

二、國(guó)家政策的推動(dòng)

早在1995年，我國(guó)就制定實(shí)施了《奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃》，旨在順勢(shì)時(shí)代發(fā)展潮流，國(guó)際競(jìng)技體育的舞臺(tái)上爭(zhēng)得一席之地。很多國(guó)家依靠著科學(xué)的訓(xùn)練理論和先進(jìn)的訓(xùn)練方法，極大地提升了自己國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽水平。而我國(guó)競(jìng)技體育當(dāng)時(shí)仍然處于相對(duì)落后的狀態(tài)，國(guó)際地位同樣很難地道提升。因此《奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃》不僅僅是為了提高我國(guó)競(jìng)技體育的整體水平，更加是為了樹(shù)立我國(guó)良好的國(guó)際形象，提升我國(guó)的國(guó)際地位，增強(qiáng)我國(guó)的國(guó)際影響力。

近年來(lái)，隨著“全民健身”以及“全民健康”理念的深入人心，再加上國(guó)家倡導(dǎo)的大健康戰(zhàn)略的支撐，以及各項(xiàng)方針政策的支持，新時(shí)代賦予了田徑運(yùn)動(dòng)新的使命。那就是在發(fā)揮其競(jìng)技體育作用的同時(shí)充分發(fā)揮自身簡(jiǎn)單易行，鍛煉效果好等優(yōu)勢(shì)，加速全民健身事業(yè)的開(kāi)展。

三、田徑反映出的七大素質(zhì)

從事田徑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，所必需的速度、耐力、力量、柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性和綜合協(xié)調(diào)這七大素質(zhì)。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，七大素質(zhì)都是必不可少的。除了田徑，還有羽毛球、籃球、足球、擊劍等其他項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員都離不開(kāi)最基礎(chǔ)的七大素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮是在七大素質(zhì)的基礎(chǔ)上。這些素質(zhì)的好壞能直接反映出運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的高低。

用七大素質(zhì)中的速度來(lái)舉例，速度是發(fā)揮身體各項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)，沒(méi)有速度，其他的素質(zhì)不可能發(fā)揮出最好的效果。從田徑的競(jìng)技屬性來(lái)講，速度也是制勝的關(guān)鍵。競(jìng)走比賽中，速度加上合理的技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員往往可以取得較好的成績(jī);跑步類的比賽項(xiàng)目中，對(duì)于速度的要求更是重要;在足球賽場(chǎng)上，有了足夠快的速度，才能更好的傳球，更快的射門[1]。

四、田徑運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是多種多樣的，但是走和跑是最基礎(chǔ)的活動(dòng)技能，不需要借助任何外部力量，就可以完成的運(yùn)動(dòng)，是最簡(jiǎn)單直接，最方便且大眾化的運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅可以消耗機(jī)體能量，還可以對(duì)機(jī)體的內(nèi)部環(huán)境有一定影響。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響：人體最基本的生命活動(dòng)特征是呼吸，人體的呼吸是吸入氧氣（O2）排出二氧化碳（CO2），為生命體的生命活動(dòng)提供氧氣的過(guò)程。在進(jìn)行體育鍛煉，尤其是跑步過(guò)程中，人體需要大量的氧氣，同時(shí)會(huì)排除大量的二氧化碳，因此新陳代謝的產(chǎn)物也會(huì)增多，極大地利用了呼吸系統(tǒng)。心肺功能得到了極大地利用，血?dú)饨粨Q功能明顯增強(qiáng)，人體的心血管功能也得到了有益增強(qiáng)。有報(bào)道顯示，經(jīng)常跑步鍛煉的人，呼吸道疾病的發(fā)病率會(huì)降低50%，肺活量大的人會(huì)比肺活量小的人平均壽命更長(zhǎng)。由此可見(jiàn)，跑步使心肺功能得到了鍛煉，促進(jìn)人體呼吸系統(tǒng)功能的增強(qiáng)。

2.對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響：心臟是人體最重要的器官，也是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力器官。心臟每一次的收縮都會(huì)將血液輸送到全身的各個(gè)部位，最后到達(dá)毛細(xì)血管。再由毛細(xì)血管向細(xì)胞和組織輸送氧氣和人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)把新陳代謝的產(chǎn)物（二氧化碳、尿素等）通過(guò)腎臟、皮膚等排出體外。心臟再通過(guò)每一次收縮，把血液重新輸送回心臟，進(jìn)行新的循環(huán)。有研究證明，長(zhǎng)期進(jìn)行跑步鍛煉的人，心臟的結(jié)構(gòu)功能都會(huì)發(fā)生改變，與正常人相比，心臟會(huì)大而健壯，重量也會(huì)增加，心肌收縮力增強(qiáng)。因此，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人心臟都會(huì)更加健壯。

3.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響：人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的主要影響是運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制、有效改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)記憶力、提高思維的敏捷性和邏輯性、能夠緩解心理壓力;對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生的主要影響是運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的活動(dòng)，有效增強(qiáng)人體的免疫調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)抵抗力，能夠預(yù)防和減少疾病的發(fā)生。

4.對(duì)心理狀態(tài)的影響：人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，能夠釋放多巴胺，使人感到心情放松，緩解緊張情緒，忘掉壓力和煩惱。簡(jiǎn)而言之，跑步運(yùn)動(dòng)可以提高人的健康水平，增強(qiáng)免疫力，身心愉快。重要的是可以有效預(yù)防心血管等各類疾病的發(fā)生。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)使人身心都處于健康的水平。

五、結(jié)論

群眾體育的開(kāi)展情況決定了我國(guó)體育的人口基數(shù)，而只有人口基數(shù)達(dá)到一定的水平才能促進(jìn)我國(guó)競(jìng)技體育的開(kāi)展。而被稱為“運(yùn)動(dòng)之母”的田徑運(yùn)動(dòng)是所有項(xiàng)目的基礎(chǔ)，縱觀世界體壇，體育較強(qiáng)的國(guó)家基本上都屬于田徑強(qiáng)國(guó)。因此，在建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的道路上，我國(guó)應(yīng)當(dāng)優(yōu)先發(fā)展好田徑運(yùn)動(dòng)，將競(jìng)技體育與全民健身相結(jié)合，充分推動(dòng)我國(guó)田徑事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]李驥，魏巍，薄加寧.對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)屬性的再認(rèn)識(shí)[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007 （06）：45+87.