劉以攀

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)研究法等對(duì)當(dāng)前高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)現(xiàn)狀進(jìn)行研究。主要結(jié)論：高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)性較強(qiáng)，阻礙其健康發(fā)展;《中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表》可以判別學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度;體育干預(yù)可以糾正網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為，能夠引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)等新媒體手段，樹(shù)立健康網(wǎng)絡(luò)使用觀;體育干預(yù)能夠培養(yǎng)體魄強(qiáng)健的人才，有助于實(shí)現(xiàn)偉大中國(guó)夢(mèng)。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生;網(wǎng)絡(luò)依賴(lài);評(píng)價(jià);體育干預(yù);處方

黨的十八屆三中全會(huì)提出了“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康”的要求，圍繞十八屆三中全會(huì)決定及精神，2014年1月14日，由國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央和教育部等開(kāi)展的“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”活動(dòng)正式開(kāi)啟。此項(xiàng)活動(dòng)體現(xiàn)了國(guó)家對(duì)當(dāng)前高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為的重視。該項(xiàng)活動(dòng)倡導(dǎo)全面開(kāi)展大學(xué)生課外體育鍛煉活動(dòng)，對(duì)于實(shí)施網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)背景下的體育干預(yù)有重要意義，能夠起到糾正高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為，增強(qiáng)高校學(xué)生身體素質(zhì)的作用，有助于培養(yǎng)文化素質(zhì)高、身體素質(zhì)硬、心理素質(zhì)好的新時(shí)代人才。

一、智能化網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)表現(xiàn)及危害

網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)（Internet Dependence）是借用于臨床醫(yī)學(xué)上的藥物依賴(lài)機(jī)理，是指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)上網(wǎng)沖動(dòng)的失控，會(huì)導(dǎo)致各種心理問(wèn)題和疾病[1]。網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)是伴隨互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)而產(chǎn)生的，進(jìn)入21世紀(jì)之后，互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展速度明顯加快，智能化網(wǎng)絡(luò)時(shí)代已經(jīng)到來(lái)，其催生了多種新媒體手段，包括智能手機(jī)、平板電腦、電腦等在內(nèi)的新媒體已經(jīng)廣泛滲透到高校學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活中。這些新媒體在帶給學(xué)生極大便利的同時(shí)也開(kāi)始嚴(yán)重影響學(xué)生學(xué)習(xí)生活，其造成的網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)對(duì)高校學(xué)生人格和心理等的不良影響已危害到學(xué)生健康發(fā)展。

（一）智能化網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)表現(xiàn)

1.足不出戶(hù)，圍著電腦轉(zhuǎn)

電腦普及程度的加深和物質(zhì)生活條件的改善使得高校學(xué)生幾乎人手都有一臺(tái)電腦。進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)生學(xué)習(xí)方式發(fā)生極大改變，不再有升學(xué)壓力，也沒(méi)有人管制學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)全憑自覺(jué)。這使得很多學(xué)生開(kāi)始變得懶散、松懈。加上新鮮網(wǎng)絡(luò)游戲的刺激和未知網(wǎng)絡(luò)世界的吸引，學(xué)生把大量時(shí)間用在電腦上，部分學(xué)生除了上課時(shí)間，其他時(shí)間幾乎足不出戶(hù)，他們或沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界不能自拔，或有網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥，每天對(duì)著電腦瀏覽各種網(wǎng)頁(yè)、新聞，觀看影視娛樂(lè)視頻。據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)高校學(xué)生中約有14.8%患有“網(wǎng)絡(luò)游戲成癮癥”，35.5%都對(duì)電腦有較強(qiáng)依賴(lài)性，學(xué)生使用電腦時(shí)間普遍過(guò)長(zhǎng)。

2.手不離機(jī)，盯著手機(jī)看

智能手機(jī)和3G、4G網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，使得手機(jī)成為了高校學(xué)生的貼身物件。部分學(xué)生上課不認(rèn)真聽(tīng)講而是低頭玩手機(jī)，成為“低頭族”，學(xué)生玩手機(jī)已經(jīng)達(dá)到了上課玩、吃飯玩、乘車(chē)玩的忘我境界。大量學(xué)生把學(xué)習(xí)時(shí)間浪費(fèi)在“刷微博”“聊微信”“看小說(shuō)”“看視頻”上。

（二）智能化網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)危害

對(duì)電腦和手機(jī)過(guò)分依賴(lài)，使得高校學(xué)生出現(xiàn)“電腦綜合征”“手機(jī)綜合征”，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)諸多不利影響。首先，會(huì)損害學(xué)生身體健康。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)，學(xué)生大腦神經(jīng)中樞持續(xù)保持在興奮狀態(tài)，身體內(nèi)腎上腺激素會(huì)急劇增高，血壓也會(huì)升高，會(huì)造成學(xué)生神經(jīng)功能紊亂，誘發(fā)各種心血管疾病和胃腸疾病。其次，會(huì)影響大學(xué)生心理健康。沉迷于手機(jī)和電腦等智能電子產(chǎn)品，使得學(xué)生對(duì)智能化在線(xiàn)空間產(chǎn)生了較強(qiáng)迷戀心理，他們沉溺于虛擬空間的角色，而忽略了現(xiàn)實(shí)空間角色，不能夠很好的進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，這導(dǎo)致部分學(xué)生出現(xiàn)心理錯(cuò)位。學(xué)生的現(xiàn)實(shí)感不斷下降，社會(huì)參與意識(shí)不斷削弱，開(kāi)始出現(xiàn)各種不良心理，有的學(xué)生甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈心理危機(jī)和精神疾病。再次，會(huì)造成學(xué)生人際交往障礙。學(xué)生過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，會(huì)形成人機(jī)交往式的封閉交往環(huán)境，會(huì)讓學(xué)生對(duì)各種社交活動(dòng)喪失興趣，容易導(dǎo)致人際關(guān)系惡化，會(huì)誘發(fā)各種病態(tài)心理，從而影響學(xué)生學(xué)業(yè)和健康成長(zhǎng)。此外，學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)過(guò)分依賴(lài)，還會(huì)誘發(fā)色情、犯罪等行為的發(fā)生，會(huì)危害社會(huì)正常秩序，影響社會(huì)健康發(fā)展。

二、智能化網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度評(píng)價(jià)

對(duì)高校學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度評(píng)價(jià)有著非常重要的意義，能夠輔助了解學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度，從而采取相應(yīng)措施，能夠避免過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致的身心損害、人際關(guān)系惡化、犯罪動(dòng)機(jī)誘發(fā)等諸多不良現(xiàn)象。我國(guó)很多很多學(xué)者都對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題進(jìn)行了研究，編制了許多網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)。本研究選用陳淑惠、蘇逸人等編制的《中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表》對(duì)高校學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度評(píng)價(jià)。該量表共有26個(gè)項(xiàng)目，將網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)分為四個(gè)等級(jí)，量表內(nèi)容包括強(qiáng)迫性上網(wǎng)行為、戒斷反應(yīng)、對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮耐受程度和人際關(guān)系、健康問(wèn)題等內(nèi)容。該量表是一種較為科學(xué)有效的自評(píng)量表，其采用問(wèn)卷方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)測(cè)。自測(cè)問(wèn)卷共包含90個(gè)項(xiàng)目，分別從學(xué)生軀體化、憂(yōu)郁、焦慮、強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、偏執(zhí)等10個(gè)方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行提問(wèn)，每項(xiàng)因子都是對(duì)測(cè)試者心理狀況的反應(yīng)，能夠映射出測(cè)評(píng)者心理健康癥狀，將90個(gè)項(xiàng)目各個(gè)單項(xiàng)測(cè)評(píng)分相加即得出測(cè)評(píng)者總分。根據(jù)學(xué)生自我評(píng)測(cè)總分對(duì)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度評(píng)價(jià)，總分即代表網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度，得分越高，表明網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)程度越高?？偡?2分以下為正常使用網(wǎng)絡(luò)者，總分42分～59分為輕度網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)者，總分59分～70分為中度網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)者，總分超過(guò)70分為重度網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)者[2]。

三、智能化網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)體育干預(yù)的可行性

體育干預(yù)理論源于鍛煉干預(yù)模式，該理論模式是由健康信念模式、合理行為理論、計(jì)劃行為理論、社會(huì)認(rèn)知理論等集成的，該模式認(rèn)為體育干預(yù)效果顯著[3]。我國(guó)學(xué)者李立、陳玉娟等人人采用自編的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示運(yùn)動(dòng)處方對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生戒除網(wǎng)癮、調(diào)適心理健康具有積極作用，此外，我國(guó)其他學(xué)者也對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的體育干預(yù)進(jìn)行了積極研究，結(jié)果一致顯示體育干預(yù)能夠?qū)W(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮起到有效改善作用。首先，體育鍛煉能夠治療學(xué)生因沉溺于網(wǎng)絡(luò)造成的各種生理疾病，如適度體育鍛煉之后學(xué)生身體血流量和吸養(yǎng)量會(huì)提高，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能會(huì)得到極大改善，學(xué)生腺體分泌水平會(huì)提高。其次，體育鍛煉能夠改善學(xué)生因過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)造成的人際交往問(wèn)題和心理健康問(wèn)題，能夠提高學(xué)生承受力、抗挫力和社交能力。綜合這些學(xué)者的研究，針對(duì)高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)愈加明顯的現(xiàn)狀和趨勢(shì)，可以得出對(duì)高校學(xué)生實(shí)施體育干預(yù)預(yù)防和改善網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)是可行的，具有顯著現(xiàn)實(shí)意義和長(zhǎng)遠(yuǎn)意義。

四、智能化網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)體育干預(yù)具體路徑

（一）滲透體育鍛煉意識(shí)，轉(zhuǎn)變網(wǎng)絡(luò)態(tài)度觀

高校學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)往往源于沒(méi)有形成網(wǎng)絡(luò)使用正確認(rèn)知，學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的態(tài)度表現(xiàn)出幾大傾向：有用性?xún)A向，這類(lèi)學(xué)生通常在需要用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候才使用電腦和手機(jī)等智能化工具;喜歡性?xún)A向，這類(lèi)學(xué)生極為享受電腦和手機(jī)等智能網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品帶來(lái)的種種便捷服務(wù)，喜歡通過(guò)網(wǎng)絡(luò)達(dá)到自己某種目的;焦慮性?xún)A向，這類(lèi)學(xué)生表現(xiàn)出較強(qiáng)的網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)，離開(kāi)電腦和手機(jī)等智能網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品就會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒。為了確保體育干預(yù)網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)效果，必須要加大宣傳，滲透體育鍛煉意識(shí)，同時(shí)轉(zhuǎn)變學(xué)生網(wǎng)絡(luò)態(tài)度觀。可以利用高校校園廣播、宣傳欄、校園網(wǎng)等平臺(tái)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)危害宣傳和預(yù)防宣傳，告訴學(xué)生過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)可能帶來(lái)的各種不利影響，并告知學(xué)生怎樣避免網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)心理和行為的出現(xiàn)，提供網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)自評(píng)測(cè)試問(wèn)卷，讓學(xué)生進(jìn)行自我測(cè)評(píng)，確保學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)自身網(wǎng)絡(luò)使用狀態(tài)，讓已經(jīng)成癮的學(xué)生正確對(duì)待成癮事實(shí)。引導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)，合理控制上網(wǎng)時(shí)間。同時(shí)，加大體育鍛煉宣傳，讓學(xué)生明確適當(dāng)體育鍛煉可以幫助其轉(zhuǎn)移注意力，避免將過(guò)多注意力放在網(wǎng)絡(luò)上，還要讓學(xué)生知曉體育鍛煉重要性，明確體育鍛煉在塑造形體、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)化其他非智力因素等方面作用。通過(guò)長(zhǎng)期宣傳，在學(xué)生頭腦中形成網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)有害，體育鍛煉有益的意識(shí)，從而為他們積極進(jìn)行體育鍛煉，克服網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為奠定基礎(chǔ)。

（二）拓展體育鍛煉形式，轉(zhuǎn)移網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)興趣

對(duì)高校學(xué)生來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)吸引力在于有很多新鮮事物，有海量娛樂(lè)和其他新聞資訊，有大量可供消遣娛樂(lè)的游戲，這使得很多學(xué)生將網(wǎng)絡(luò)作為主要甚至唯一的消遣工具。有部分學(xué)生在產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)興趣之初，對(duì)網(wǎng)絡(luò)有一定抵觸情緒，但由于缺乏其他形式的課余活動(dòng)安排，轉(zhuǎn)而繼續(xù)依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)消磨時(shí)間。高校要實(shí)現(xiàn)用體育活動(dòng)干預(yù)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)的目的，就必須要激發(fā)學(xué)生體育參與興趣，讓學(xué)生轉(zhuǎn)移網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)興趣。這就需要高校積極開(kāi)展多種形式體育鍛煉活動(dòng)，改變單純依靠體育課培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉興趣的形式，利用更加豐富多彩的體育活動(dòng)吸引學(xué)生參與，讓學(xué)生轉(zhuǎn)移網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)注意力。高?？梢越梃b國(guó)外體育俱樂(lè)部教學(xué)模式，開(kāi)設(shè)俱樂(lè)部模式體育課，將體育活動(dòng)分為競(jìng)技類(lèi)型、保健類(lèi)型和娛樂(lè)類(lèi)型等，增加體育活動(dòng)項(xiàng)目。競(jìng)技類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以包括三大球和乒乓球、羽毛球等，保健類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以包括保健體育、益智體育和心理健康類(lèi)型，娛樂(lè)類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以包括橋牌、臺(tái)球、溜冰和保齡球等。體育俱樂(lè)部教學(xué)模式使得體育鍛煉更加自由，給學(xué)生更多選擇空間，學(xué)生可以根據(jù)自身興趣和身體條件選擇適合體育項(xiàng)目，能夠克服過(guò)去單一體育訓(xùn)練項(xiàng)目讓學(xué)生喪失課余參與興趣的弊端，可以最大限度調(diào)動(dòng)學(xué)生體育參與興趣，能夠在一定程度上抵制網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)現(xiàn)象出現(xiàn)。

（三）增加體育鍛煉時(shí)間，緩解網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為

對(duì)高校學(xué)生來(lái)說(shuō)，一天時(shí)間是固定的，如果能夠合理分配一天時(shí)間，就能減少上網(wǎng)時(shí)間。這就需要高校根據(jù)學(xué)生上課時(shí)間做出課余時(shí)間體育鍛煉安排，讓學(xué)生下課之后有地方可去。高校要建立教師引導(dǎo)和督促機(jī)制，督促學(xué)生走出宿舍、走進(jìn)操場(chǎng)，積極參與到體育活動(dòng)中去;要經(jīng)常開(kāi)展校園體育文化活動(dòng)，舉行體育比賽，開(kāi)展體育節(jié)活動(dòng)和體育知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng);要增加學(xué)生課余體育鍛煉時(shí)間，每天都要保證學(xué)生體育鍛煉量，讓學(xué)生逐漸養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，從而增強(qiáng)自控能力和自我調(diào)節(jié)能力，讓學(xué)生在潛移默化中認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，自覺(jué)抵制網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為出現(xiàn)。體育鍛件時(shí)間增加會(huì)壓縮學(xué)生沉溺于電腦和手機(jī)等新媒體手段的時(shí)間，能夠?qū)λ麄兙W(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為起到一定干預(yù)作用，可以緩解部分學(xué)生過(guò)分依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)，足不出戶(hù)行為。

五、結(jié)語(yǔ)

科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步會(huì)加快智能化網(wǎng)絡(luò)發(fā)展步伐，新型智能化網(wǎng)絡(luò)媒體將不斷涌現(xiàn)，對(duì)新網(wǎng)絡(luò)媒體的依賴(lài)將會(huì)對(duì)高校學(xué)生身體、心理會(huì)造成極大損害，也會(huì)埋下諸多社會(huì)犯罪隱患，網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)將成為青少年成長(zhǎng)中不容忽視的一個(gè)重要問(wèn)題。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，高校必須要積極響應(yīng)“三走”活動(dòng)號(hào)召，樹(shù)立體育干預(yù)意識(shí)，要通過(guò)積極的體育干預(yù)活動(dòng)，發(fā)揮體育特有的健身、健心功能，矯正學(xué)生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)行為，幫助學(xué)生樹(shù)立正確網(wǎng)絡(luò)使用觀，合理利用網(wǎng)絡(luò)為學(xué)習(xí)生活服務(wù)。

參考文獻(xiàn)

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