摘要：籃球最早興起于美國，是現(xiàn)代備受青睞的一項球類運動，同時是青少年都非常喜歡的運動項目。可是因為我國青少年在籃球訓練方面還存在很多不足之處，致使推動籃球運動發(fā)展的后備力量存在不足。

關(guān)鍵詞：青少年;籃球技術(shù);訓練質(zhì)量;問題;對策

文中著重探析現(xiàn)代青少年籃球訓練中出現(xiàn)的問題，并且提出對應有效的解決措施，希望能夠為青少年籃球訓練質(zhì)量的強化提升貢獻一些力量，推動我國籃球運動的不斷發(fā)展。

一、我國青少年在籃球訓練中存在的不足

（一）內(nèi)部

籃球訓練的強度非常高，其對運動員體能方面的要求也非常高，而到體校來參加訓練的通常都是中小學生，其在吃苦耐勞方面并不擅長，難以堅持高強度訓練，所以會逐漸失去參與籃球運動的信心與興趣。籃球運動并非是簡單形式的體力運動，在整個籃球運動過程中都是具有技術(shù)技巧的，這也就是通常所說的戰(zhàn)術(shù)，可是很多青少年在籃球運動中欠缺良好的戰(zhàn)術(shù)意識，未意識到戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵性，這是青少年籃球訓練中的關(guān)鍵問題。籃球運動不但要有良好的身體素質(zhì)，更要求有良好的心理素質(zhì)，而很多訓練中更加重視技能、技巧的聯(lián)系，卻忽視了學生的心理素質(zhì)培養(yǎng)，這也是賽場發(fā)揮時常的關(guān)鍵性因素。

（二）外部

籃球運動是具有競技性質(zhì)的，很多青少年都把訓練目標放在獲勝上，更加重視比賽成績，這樣的訓練方式可以改進地更加科學。教練在籃球訓練中具有極為關(guān)鍵的作用，其會對青少年籃球訓練質(zhì)量的提升以及訓練方向產(chǎn)生巨大影響。青少年訓練中的教練通常都是退役之后的籃球運動員，其具備良好的籃球技能，可是理論知識方面還存在不足，其在實際訓練中很少會對訓練方式進行創(chuàng)新，訓練通常都比較單一和固化。這樣的情況，對于青少年的籃球運動興趣、熱情會產(chǎn)生非常不良的影響，無法激發(fā)學生參與籃球運動的自主積極性，更會對籃球運動技術(shù)的提升形成制約。

二、提升青少年籃球訓練質(zhì)量的有效措施

（一）內(nèi)部

青少年時期正是學生身體素質(zhì)快速提升的關(guān)鍵時期，這個時期的體能會獲得快速提升，所以籃球訓練在青少年時期獲得顯著成效。因為籃球訓練的內(nèi)容較為單一，過程太過枯燥與乏味，并且訓練強度非常大，所以青少年對籃球訓練的熱情會逐漸降低。作為教練一定要認知到這一點，合理、科學地安排籃球訓練課程，激發(fā)學生參與籃球訓練的興趣與熱情。并且要在實際訓練過程中增加戰(zhàn)術(shù)方面的訓練，強化學生之間的協(xié)調(diào)合作能力，為學生展示一些優(yōu)秀比賽的視頻，使其能夠認知到戰(zhàn)術(shù)在競技場中的關(guān)鍵作用。強化對學生心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)，聘請專業(yè)心理教師指導和培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)，這樣在心理訓練的過程中滲透籃球訓練，針對不同學生使用不同的心理引導方式，強化提升青少年的心理素質(zhì)，更能夠有效提升學生的籃球技能。

（二）外部

枯燥、乏味的訓練內(nèi)容會影響青少年的訓練熱情，逐漸導致其失去對籃球運動的喜好，這對于籃球運動而言非常不利，會影響籃球教育事業(yè)的現(xiàn)代化發(fā)展。青少年籃球運動一定要樹立其正確的思想理念，同時要在訓練過程中適應訓練規(guī)律，基于正確的理念對學生的訓練方向進行引導，強化提升青少年的籃球訓練水平和能力。教練員在實際訓練過程中，對于青少年籃球訓練質(zhì)量的提升來講是非常關(guān)鍵的，要積極構(gòu)建一支高素質(zhì)、高水平的教練團隊。強化提升教練工作者自身的執(zhí)教能力，不僅要轉(zhuǎn)變以往教練工作者的選拔標準，更要拓展教練工作者的選拔范圍，增加在這一方面的成本投入，使用引入與培養(yǎng)有機結(jié)合的方式，對教師團隊進行積極有效的培養(yǎng)與強化，讓青少年籃球訓練教練工作者團隊能夠強大起來。

三、全面有效的青少年籃球訓練

（一）讓青少年身體素質(zhì)實現(xiàn)全面發(fā)展

力量是所有運動項目中都必須要有的身體素質(zhì)，籃球運動也是同樣的訓練過程中要克服身體上的局限實現(xiàn)訓練目標。青少年的身體尚未發(fā)育成熟，超負荷、高強度練習會影響學生的身體健康，需要循序漸進地提升訓練負重量與次數(shù)、時間。但是同時也要注意引導青少年注意放肌肉，確保肌肉彈性，這對于肌肉力量的強化來講是有利的。

（二）強化心理素質(zhì)方面的訓練

無論是哪一種運動項目都要有良好的心理素質(zhì)，籃球運動也是這樣，青少年籃球訓練在基礎技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練之外，更要進行心理素質(zhì)訓練。這個時期的青少年正處在成長的關(guān)鍵時期，生理、心理方面的發(fā)展都不穩(wěn)定，所以，心理訓練方面的強化非常重要。心理素質(zhì)訓練包含一直訓練以及籃球?qū)ｍ椥睦碛柧殻恢庇柧毦褪且笄嗌倌暝谟柧氝^程當紅中能夠一定要勇敢而沉著，具有果斷的意志，專項心理訓練就是要在動作控制、發(fā)揮等方面的心理進行訓練，教練需要在實戰(zhàn)過程中對青少年實施心理方面的指導與訓練，讓青少年能夠具備優(yōu)良的心理素質(zhì)與競技狀態(tài)。

四、結(jié)束語

綜上所述，籃球是現(xiàn)代國際非常受歡迎的一項體育運動，更吸引了很多人積極參與到籃球運動當中，青少年屬于中堅力量，對青少年的籃球訓練質(zhì)量進行提升是極為關(guān)鍵的。雖然青少年籃球訓練中還有一些問題存在，可是基于對應合理的方式以及發(fā)展策略有助于青少年籃球訓練質(zhì)量的不斷提升，更能夠全面發(fā)展學生的綜合能力。

參考文獻：

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作者簡介：張欣，女，單位：金華市體育運動學校。