鄭元君

摘要：現(xiàn)階段的體育行業(yè)發(fā)展速度不斷加快，自身所能夠創(chuàng)造的經(jīng)濟(jì)效益、社會(huì)效益都在不斷的提升，相對(duì)而言，傳統(tǒng)的發(fā)展手段和訓(xùn)練方式，并不能取得突出的成績(jī)，必須堅(jiān)持在功能性訓(xùn)練力度上，做出大幅度的提升。競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練，是目前重點(diǎn)關(guān)注的對(duì)象，應(yīng)堅(jiān)持在訓(xùn)練的各項(xiàng)措施、方法上，進(jìn)行更好的調(diào)整，促使全局訓(xùn)練模式走向一個(gè)良性循環(huán)。文章就此展開(kāi)討論，并提出合理化建議。

關(guān)鍵詞：競(jìng)技;體育;項(xiàng)目;功能性;訓(xùn)練

隨著時(shí)代的發(fā)展和體育行業(yè)的不斷進(jìn)步，很多訓(xùn)練手段和方法，都在從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)出發(fā)，其目的在于幫助運(yùn)動(dòng)員，在自身的潛力上更好的開(kāi)發(fā)，對(duì)于多方面的能力做出更好的調(diào)整，這樣能夠在很多不足的綜合解決過(guò)程中，取得更好的效果。為此，我們必須加強(qiáng)競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的綜合效果，提出一些創(chuàng)新的觀點(diǎn)和方法，從而在訓(xùn)練的可靠性、可行性方面，努力取得更好的發(fā)展成績(jī)。

一、競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀、問(wèn)題

（一）訓(xùn)練手段極端

從客觀的角度來(lái)分析，競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的潛力挖掘，以及自身的綜合水平鞏固，包括未來(lái)的成績(jī)提升等，都是非常重要的。但是有些機(jī)構(gòu)或者教練，在該方面的訓(xùn)練過(guò)程中，完全是按照極端的手段來(lái)完成，不僅沒(méi)有在綜合訓(xùn)練效果上有良好的提升，還直接造成競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的嚴(yán)重隱患。首先，在訓(xùn)練的初期階段，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的自身特長(zhǎng)和局限性的因素，并沒(méi)有深入的了解?，F(xiàn)代化的訓(xùn)練措施，雖然在一定程度上，可以通過(guò)部分手段來(lái)改變個(gè)人的體質(zhì)，但是如果強(qiáng)制性的更改，將很容易造成身心的嚴(yán)重傷害現(xiàn)象。訓(xùn)練手段極端的情況下，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特長(zhǎng)發(fā)揮，以及后續(xù)的運(yùn)動(dòng)生涯，包括最近需要比賽的項(xiàng)目等，都會(huì)產(chǎn)生較大的影響，必須堅(jiān)持在具體的極端問(wèn)題處置上，進(jìn)行更好的應(yīng)對(duì)。其次，部分機(jī)構(gòu)或者是教練，為了在訓(xùn)練的短期效果上得到更好的改善，開(kāi)始通過(guò)一定的藥物來(lái)完成，雖然不是興奮劑一類(lèi)的藥物，但是會(huì)導(dǎo)致人體在短期內(nèi)的爆發(fā)力、成長(zhǎng)力驚人的提升，而后直接影響到個(gè)人的壽命，針對(duì)這樣的問(wèn)題，必須堅(jiān)持在未來(lái)的解決過(guò)程中，得到更好的改善。

（二）功能性認(rèn)知不足

與既往情況有所不同，競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的一些問(wèn)題，是長(zhǎng)期積累的結(jié)果，想要直接在短期內(nèi)快速的解決，基本上是不可能的。為此，我們必須在功能性認(rèn)知不足的問(wèn)題上，有一個(gè)正確的分析。首先，競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的過(guò)程中，很多教練沒(méi)有開(kāi)展長(zhǎng)期的自我進(jìn)修和鍛煉，完全是局限在自身的老舊理念訓(xùn)練上，這種現(xiàn)象的發(fā)生，不僅無(wú)法在運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)方面有良好的提升，還會(huì)造成競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的后續(xù)隱患。例如，在沒(méi)有新理念、新方法的支持下，訓(xùn)練本身的作用和效率將會(huì)不斷的下降，造成運(yùn)動(dòng)員和教練的嚴(yán)重矛盾、沖突現(xiàn)象，這種問(wèn)題在業(yè)界內(nèi)，很容易引起較大的輿論壓力，必須堅(jiān)持在未來(lái)的解決上，投入更多的努力。其次，功能性認(rèn)知不足的時(shí)候，有些問(wèn)題的解決，并沒(méi)有辦法在長(zhǎng)期的綜合規(guī)劃上良好的調(diào)整，而且對(duì)于一些有潛能的運(yùn)動(dòng)員，容易造成埋沒(méi)的現(xiàn)象。

二、競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的對(duì)策

（一）杜絕極端訓(xùn)練

新時(shí)代來(lái)臨以后，競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的開(kāi)展，必須在極端訓(xùn)練方面徹底的杜絕，該方面的問(wèn)題發(fā)生，將會(huì)對(duì)體育訓(xùn)練的長(zhǎng)遠(yuǎn)進(jìn)步，產(chǎn)生決定性的影響。結(jié)合以往的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和當(dāng)下的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的方向，可嘗試從以下幾個(gè)方面來(lái)開(kāi)展：第一，日常訓(xùn)練的落實(shí)，要加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練的強(qiáng)化，幫助大家在自身的根基上良好的打造，這樣不僅能夠排除一系列的訓(xùn)練矛盾，同時(shí)在個(gè)人的特長(zhǎng)發(fā)揮，以及綜合訓(xùn)練成長(zhǎng)方面，都可以取得不錯(cuò)的效果。第二，挑戰(zhàn)性訓(xùn)練，或者是突破性訓(xùn)練的提出、應(yīng)用，必須要考慮到遠(yuǎn)動(dòng)員自身的規(guī)劃和訴求。一些強(qiáng)制性的訓(xùn)練手段，很容易導(dǎo)致競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練，表現(xiàn)出較多的問(wèn)題，針對(duì)這樣的情況解決，必須在未來(lái)做出高度的關(guān)注，而且對(duì)于一些特殊情況的深入處理，同樣要進(jìn)行更好的優(yōu)化，避免造成同類(lèi)現(xiàn)象的反復(fù)出現(xiàn)。

（二）提高功能性訓(xùn)練的認(rèn)知

我國(guó)在競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練方面，一直保持高度的關(guān)注，很多問(wèn)題的解決過(guò)程中，都可以由此來(lái)獲得較好的調(diào)整，各方面未造成嚴(yán)重的缺失和漏洞。未來(lái)，應(yīng)繼續(xù)在功能性訓(xùn)練的認(rèn)知方面，進(jìn)行更好的轉(zhuǎn)變，從不同的策略和方法上，進(jìn)行更好的調(diào)整，為運(yùn)動(dòng)員的能力提升，以及自身的綜合訓(xùn)練改善，不斷的進(jìn)行更好的保障。功能訓(xùn)練摒棄了以往力量訓(xùn)練的不足，加強(qiáng)了各肌肉協(xié)同運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鏈的一體化與身體動(dòng)態(tài)平衡的訓(xùn)練，通過(guò)募集、激活各參與肌肉快速、協(xié)同，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，使訓(xùn)練更趨于比賽需要;第二類(lèi)似實(shí)際比賽狀況動(dòng)態(tài)下的功能訓(xùn)練，增強(qiáng)了被常年忽視的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)肌的功能，實(shí)現(xiàn)了提高力量的同時(shí)，完善技術(shù)質(zhì)量。功能訓(xùn)練不僅在理念上創(chuàng)新，在訓(xùn)練方法手段上也與以往力量訓(xùn)練有著較大的差別，如滑輪、普拉提床、瑞士球、平衡板等，練習(xí)者站在這些器械上進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)動(dòng)作練習(xí)，突破了我國(guó)已有的訓(xùn)練理念與方法，是對(duì)我國(guó)體能訓(xùn)練在理念與方法上的補(bǔ)充和發(fā)展。

（三）加強(qiáng)心理訓(xùn)練

就競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練本身而言，其在目前得到的支持率是比較高的，但是想要在未來(lái)的綜合成就上，取得更好的調(diào)整效果，并不是一件容易的事情，很多方面都需要做出更好的轉(zhuǎn)變，否則比較容易造成競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的漏洞和隱患。建議在未來(lái)的訓(xùn)練內(nèi)容當(dāng)中，對(duì)心理訓(xùn)練良好的強(qiáng)化。該方面的訓(xùn)練，比較容易出現(xiàn)較為嚴(yán)重的忽視現(xiàn)象。首先，心理訓(xùn)練的開(kāi)展，在于幫助運(yùn)動(dòng)員，針對(duì)自身的怯場(chǎng)問(wèn)題更好的解決。例如，有些運(yùn)動(dòng)員雖然最開(kāi)始的表現(xiàn)非常優(yōu)秀，但是在真正比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，容易造成特別大的心理壓力，并且難以得到成績(jī)上的良好發(fā)揮。針對(duì)這樣的情況，需要加強(qiáng)日常的比拼競(jìng)技，對(duì)于各類(lèi)大小比賽都要積極的參加，從而在運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定程度上，得到更好的提升。其次，心理訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)堅(jiān)持考慮到訓(xùn)練的綜合效果。例如，心理訓(xùn)練的提升，必須最大限度的改善傳統(tǒng)訓(xùn)練的一些過(guò)度保護(hù)現(xiàn)象，要讓運(yùn)動(dòng)員適當(dāng)?shù)娜ネ黄谱陨淼木窒扌?，從而在心理素質(zhì)的鞏固過(guò)程中，得到更好的成績(jī)。

（四）完善自身劣勢(shì)的彌補(bǔ)

通過(guò)對(duì)上述幾項(xiàng)措施良好的開(kāi)展，競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的執(zhí)行，基本上能夠按照正確的思路、方法來(lái)調(diào)整，各方面的問(wèn)題解決，并沒(méi)有造成嚴(yán)重的漏洞，很多方面的訓(xùn)練進(jìn)步都是比較理想的。建議在未來(lái)的訓(xùn)練體系當(dāng)中，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自身劣勢(shì)彌補(bǔ)，投入更多的努力。第一，競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的完成，優(yōu)勢(shì)方面的發(fā)揮是不可或缺的組成部分，但是在劣勢(shì)的彌補(bǔ)方面，同樣要采用科學(xué)的方案來(lái)調(diào)整。例如，有些運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力較強(qiáng)，但是自身的耐力表現(xiàn)不足，如果沒(méi)有足夠的耐力作為支撐，在比賽的過(guò)程中，并不能取得較好的成就，還會(huì)由此對(duì)自身的短板造成嚴(yán)重的暴露現(xiàn)象。第二，劣勢(shì)的綜合彌補(bǔ)過(guò)程中，要觀察競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練的階段性成果，對(duì)于業(yè)界內(nèi)新提出的理念、方法等，都要去積極的嘗試、探討，運(yùn)動(dòng)員和教練，需要相互溝通，從而在訓(xùn)練的過(guò)程中，保持協(xié)調(diào)一致。

三、總結(jié)

我國(guó)在競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練方面，正不斷的研究新的方式、方法，而且在很多訓(xùn)練體系的完善過(guò)程中，都可以提出新的理念，整體上的訓(xùn)練合理性，正在不斷的提升。未來(lái)，應(yīng)繼續(xù)對(duì)競(jìng)技體育項(xiàng)目中功能性體育訓(xùn)練，做出更好的創(chuàng)新，堅(jiān)持考慮到長(zhǎng)遠(yuǎn)訓(xùn)練的綜合規(guī)劃，確保在訓(xùn)練的可靠性、可行性方面，得到大幅度的提升，從而規(guī)避同類(lèi)問(wèn)題的反復(fù)出現(xiàn)，幫助我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員，在競(jìng)爭(zhēng)素質(zhì)上更好的改善。

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