張志瑩，顏春輝，許 昭

體育鍛煉降低網(wǎng)絡(luò)成癮：自我控制的中介作用

張志瑩1，顏春輝1，許 昭2

1.山東體育學院研究生教育學院，山東 濟南，250102；2.山東體育學院運動與健康學院，山東 濟南，250102。

為探究體育鍛煉是否與自我控制、大學生網(wǎng)絡(luò)成癮之間有相關(guān)關(guān)系，自我控制在體育鍛煉和成癮行為之間是否存在中介作用，以及體育鍛煉是否在自我控制與成癮行為之間存在中介作用。本研究分層隨機選取540名大學生進行問卷調(diào)查。結(jié)果顯示，在體育鍛煉量上男性顯著大于女性；在自我控制能力、大學生網(wǎng)絡(luò)成癮水平上，男女生在統(tǒng)計學上無顯著性差異；體育鍛煉量對網(wǎng)絡(luò)成癮和自我控制產(chǎn)生直接的影響，與成癮負相關(guān)（r=﹣0.223），與自我控制正相關(guān)（r=0.256），自我控制與網(wǎng)絡(luò)成癮有負相關(guān)關(guān)系（r=﹣0.550）；體育鍛煉量可以經(jīng)由自我控制對網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生間接影響，即通過體育鍛煉量的提高影響學生自我控制能力的提升，從而使網(wǎng)絡(luò)成癮程度降低。所以借助體育鍛煉提高個體自我控制能力，進而可以減少不良網(wǎng)絡(luò)使用行為。

大學生；網(wǎng)絡(luò)成癮；體育鍛煉；自我控制；中介作用

網(wǎng)絡(luò)游戲成癮是網(wǎng)絡(luò)成癮（或可稱網(wǎng)絡(luò)成癮障礙）的類型之一，是引起青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的重要原因，在2018年已被世界衛(wèi)生組織歸類為精神疾病。除網(wǎng)絡(luò)游戲成癮外，還可劃分為網(wǎng)絡(luò)關(guān)系、信息收集、網(wǎng)絡(luò)性成癮和網(wǎng)絡(luò)強迫行為[1]。研究表明過度使用網(wǎng)絡(luò)不僅會增加心理健康問題，還會造成學習困難、犯罪等現(xiàn)象[2-3]。藥物治療[4]、心理療法[5]和心理藥物聯(lián)合干預[6]，以及電擊治療是目前常用的治療手段。但自我管理、團體干預需配備專職人員，藥物治療有藥物成癮等潛在危害，電擊療法更是嚴重危害個體身心。所以，一種易操作、花費少、無副作用且能預防和治療網(wǎng)絡(luò)成癮的方法正有待探究。

體育鍛煉是否可以有效干預網(wǎng)絡(luò)成癮，仍存有爭議。如在體育鍛煉對不同程度成癮者的干預上，劉映海認為對重度的網(wǎng)絡(luò)成癮者治療效果不好[7]；高軍表示對中、重度患者干預效果均不理想[8]；胡耿丹認為重度網(wǎng)癮者需長時間運動上的干預，但干預對不同程度網(wǎng)癮學生均有較為顯著的療效和且戒斷復發(fā)率低，此外他還認為網(wǎng)癮可以被運動成“癮”所替代[9]。在干預時間上毛迪則認為短期干預效果顯著[10]。以上觀點的不同，可能與影響二者關(guān)系的中介變量未被深入考察有關(guān)，因此，可以納入一些重要的中介變量來重新審視二者之間的關(guān)系，能夠更好揭示二者對彼此的影響。

現(xiàn)有研究顯示，網(wǎng)絡(luò)成癮程度越高，自我控制能力越低[11]。自我控制可以顯著地預測網(wǎng)絡(luò)成癮行為，且在網(wǎng)絡(luò)游戲成癮和社交網(wǎng)絡(luò)成癮兩個維度上較為明顯[12]。杜蕾認為增強個體的自我控制能力（尤其是行為和情緒控制），能夠阻止和治療個體的病理性互聯(lián)網(wǎng)使用行為[13]，低自我控制的個體易患網(wǎng)絡(luò)成癮[14-15]。因此，高自我控制被認為是對抗網(wǎng)絡(luò)成癮這一行為的有力保護因素[16]。

鍛煉心理學認為體育鍛煉是提升大學生自我控制的一種有效方法[17-18]。通過有氧運動、耐力鍛煉等各種方式，可以增強久坐被試自我控制能力的堅韌性[19]，持續(xù)跑步一段時間后也能夠在一定程度上提升大學生的自我控制能力[20]。此外體操、跆拳道運動均能有效提高兒童的自控能力[21]。

基于以上的理論和實證研究，本文提出構(gòu)建一個有中介的調(diào)節(jié)模型，并提出三個假設(shè)。

假設(shè)1：體育鍛煉水平及自我控制能力均可反向預測網(wǎng)絡(luò)成癮的程度；

假設(shè)2：自我控制在體育鍛煉和網(wǎng)絡(luò)成癮行為之間起中介作用。

假設(shè)3：體育鍛煉在自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮行為之間起中介作用。

1 被試與測試方法

1.1 被試

隨機抽取山東兩所大學2、3、4年級非體育專業(yè)本科生。每年級各180人進行問卷調(diào)查，問卷含3個量表，總共發(fā)放540份。將出現(xiàn)漏答、錯填、反饋內(nèi)容明顯不符等現(xiàn)象的無效問卷排除后，剩余可用問卷407份（有效率75.4％），男生197人、女生210人，平均年齡20.25±1.38歲。

1.2 測量工具

1.2.1 中文網(wǎng)絡(luò)成癮量表（CIAS-R） 量表由臺灣學者陳淑惠開發(fā)，量表分為五個維度，共26題，采用Likert四點計分，從4分（非常符合）到1分（極不符合），得分越高則成癮程度越高。根據(jù)CIAS-R診斷標準，得分為68分或更高的被試為成癮者，得分介于64分與67分之間為網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者，63分或以下為非成癮者。信度檢驗后測得克隆巴赫系數(shù)為0.944，證實了問卷具有高可靠性。

1.2.2 自我控制量表（SCS）簡化版 量表是由譚樹華等修訂，含19個項目，5個維度。量表采用Likert5點計分法，選項分為“完全不符合”到“非常符合”5個等級，除1、5、11、14題外，余下15個條目均反向計分，由各維度的平均分運算出總分數(shù)，得分越高說明被試的自控力越強。對問卷的信度進行檢驗測得克隆巴赫系數(shù)為0.860，證明了問卷的高可靠性。

1.2.3 國際身體鍛煉量表短卷（IPAQ） 該量表由7道題組成，除最后一題調(diào)查個體的靜坐情況，前6題均調(diào)查個體體力活動情況。個體的體力活動情況分為步行、中強度和高強度3個類別，記錄不同強度活動的周頻率和每日所進行的鍛煉時間。在量表中，每部分活動分數(shù)：周頻率（d/w）*每日鍛煉時間（mind）* MET賦值，步行、中等強度活動、高強度活動的賦值分別是3.3、4.0、8.0，總的身體鍛煉分數(shù)由3部分鍛煉活動分數(shù)累加獲得，根據(jù)表1分組標準，將被試分為高、中、低鍛煉組。國外進行的信效度檢驗，重測信度在0.8左右，且在國內(nèi)的使用也體現(xiàn)了較好的信效度。

表1 個體體力活動水平分組標準

1.3 數(shù)據(jù)采集程序

測試過程中始終由同一人宣讀指導語，以闡明測驗的主要內(nèi)容和答題方法，告知匿名原則，打消被試者顧慮。被試間不得商討，需獨立完成，問卷及時回收。問卷中出現(xiàn)作答不認真、邏輯混亂和空填亂填等情況均視為廢卷。在對問卷進行回收后，將合格問卷編后輸入程序。

1.4 數(shù)據(jù)處理

使用SPSS23.0來處理和分析研究數(shù)據(jù)，對大學生體育鍛煉量、自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮進行單因素方差分析；用皮爾遜r相關(guān)系數(shù)分析網(wǎng)絡(luò)成癮、自我控制和體育鍛煉各維度間相關(guān)性；最后，中介效應(yīng)檢驗方法被用來驗證兩個假設(shè)。顯著性水平設(shè)置成a=0.01。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學生網(wǎng)絡(luò)成癮與體育鍛煉、自我控制的特點

表2 不同網(wǎng)絡(luò)成癮狀態(tài)人數(shù)及比例

大多數(shù)學生鍛煉量在中等偏上，而且有良好的定期鍛煉習慣。在407份問卷中，48人達到成癮標準（見表2）。性別不同的大學生，體育鍛煉量在統(tǒng)計學上存在顯著性差異，男生鍛煉量更高；不同性別的學生在自我控制能力、網(wǎng)絡(luò)成癮程度的對比上，無顯著性差異（見表3）。

表3 大學生體育鍛煉量、自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮的男女差異

2.2 體育鍛煉對大學生自我控制與網(wǎng)絡(luò)成癮的影響

將被試按照鍛煉量分為高中低3個組別，分析不同鍛煉量對自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮的影響。結(jié)果顯示，不同鍛煉參與組大學生的自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮在統(tǒng)計學上均有顯著性差異（P=0.000）。事后檢驗結(jié)果顯示，高鍛煉組自我控制得分顯著高于另外兩個組別，與此同時，高鍛煉組網(wǎng)絡(luò)成癮得分也顯著低于低鍛煉組和中等鍛煉組（見表4）。

表4 不同體育鍛煉量對自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮影響的單因素方差分析

體育鍛煉量、自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮之間均在統(tǒng)計學上均有顯著相關(guān)性，這為中介效應(yīng)檢驗提供了依據(jù)。自我控制與網(wǎng)絡(luò)成癮呈現(xiàn)負相關(guān)（r=﹣0.550），表明自我控制能力強，則網(wǎng)絡(luò)成癮程度低。鍛煉量與網(wǎng)絡(luò)成癮之間也有著負相關(guān)（r=﹣0.223），表明鍛煉量高，則成癮程度低。鍛煉量與自我控制之間為正相關(guān)關(guān)系（r=0.256），鍛煉量的加強相應(yīng)帶來自我控制能力的增強。（見表5）

表5 大學生體育鍛煉量、自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮的相關(guān)分析結(jié)果

注：**p＜0.01，下同

由數(shù)據(jù)可得，體育鍛煉不僅影響大學生的自我控制，同時也對網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生一定的作用，即體育鍛煉量越大的大學生，自我控制能力也隨之越強，對網(wǎng)絡(luò)的癡迷水平則越低，成癮的可能性就越小。

2.3 自我控制的中介效應(yīng)校驗

以體育鍛煉量為自變量（x）、以網(wǎng)絡(luò)成癮為因變量（y），進行線性回歸分析。結(jié)果顯示β1=﹣0.223（p＜0.001），R12=0.050。以體育鍛煉量為自變量（x）、以自我控制為因變量（w），進行線性回歸分析。結(jié)果顯示，β2＝0.256（p＜0.001），R22=0.066。以自我控制和體育鍛煉量為自變量（x），以網(wǎng)絡(luò)成癮為因變量（y）。結(jié)果顯示，體育鍛煉量對網(wǎng)絡(luò)成癮的標準化回歸系數(shù)β3＝﹣0.088（p＜0.05），R32=0.310，ΔR32=0.306。自我控制的中介效應(yīng)分析結(jié)果表明（見表6）：前3個t檢驗都是顯著的，因此自控能力的中介效應(yīng)顯著。第4個t檢驗也是顯著的，所以是部分中介效應(yīng)。中介效應(yīng)占總效應(yīng)比例為0.256×（-0.528）／（-0.223）=61％。中介效應(yīng)模型如圖1所示。

表6 自我控制（W）的中介效應(yīng)逐步檢驗

注：SE表示標準誤 *p＜0.05 **p＜0.01 ***p＜0.001

圖1 自我控制對體育鍛煉和網(wǎng)絡(luò)成癮的中介效應(yīng)模型圖

體育鍛煉量可以直接影響網(wǎng)絡(luò)成癮，還可以通過影響自我控制來產(chǎn)生間接效應(yīng)，即體育鍛煉量通過影響自我控制能力來影響網(wǎng)絡(luò)成癮程度。

2.4 體育鍛煉的中介效應(yīng)校驗

以自我控制為自變量（x）、以網(wǎng)絡(luò)成癮為因變量（y），進行線性回歸分析。β1=-0.550（p＜0.001），R12=0.302。以自我控制為自變量（x）、以體育鍛煉量為因變量（w），結(jié)果顯示，β2＝0.256（p＜0.001），R22=0.066。以體育鍛煉量和自我控制為自變量（x），以網(wǎng)絡(luò)成癮為因變量（y），自我控制對網(wǎng)絡(luò)成癮的標準化回歸系數(shù)β3＝-0.528（p＜0.001），R32=0.310，ΔR32=0.306。中介效應(yīng)分析結(jié)果表明（見表7）：由于前面3個t檢驗都是顯著的，因此中介效應(yīng)顯著。由于第4個t檢驗也是顯著的，所以是部分中介效應(yīng)，中介效應(yīng)占總效應(yīng)比例為0.256×-0.088/﹣0.550=4.1%。中介效應(yīng)模型如圖2所示。

表7 體育鍛煉量（W）的中介效應(yīng)逐步檢驗

注：SE表示標準誤 *p＜0.05 **p＜0.01 ***p＜0.001

圖2 體育鍛煉對自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮的中介效應(yīng)模型圖

自我控制可以直接影響網(wǎng)絡(luò)成癮，還可以通過影響體育鍛煉量來產(chǎn)生間接效應(yīng)，即自我控制通過影響體育鍛煉量來影響網(wǎng)絡(luò)成癮程度。但中介效應(yīng)占總效應(yīng)比例僅為4.1%。

3 討 論

3.1 體育鍛煉對大學生自我控制和網(wǎng)絡(luò)成癮的影響

大學生鍛煉量在中等水平，學校組織的早操、軍訓、體育課、運動會等各類體育活動均可有效促進體育鍛煉量。女生鍛煉量與男生鍛煉量在統(tǒng)計學上有顯著性差異，相對男同學而言，女同學每次鍛煉時間短，強度小，頻率低，堅持差[22]。

董寶林認為女生對體育鍛煉缺乏興趣、缺少體育器材及氛圍，且缺乏來自家庭良好體育氛圍的支持[23]。但研究表明相同社會支持水平下，不同性別的鍛煉情況也存在差異，性別角色沖突被認為是阻礙女大學生鍛煉的一個重要因素[24]，相對男生，女生易被焦慮、困擾等不良情緒影響[25]。且男大學生在鍛煉時的能力、健康、社交動機顯著強于女大學生[26]。

網(wǎng)絡(luò)成癮檢出率約11.8%，與以往研究相似，但樣本量的不同、量表選取的差別和判斷標準的不同，以及測試時間、地區(qū)的差異，都會影響成癮情況的檢出率。此外在智能手機的更新?lián)Q代、4G信號的廣泛運用、手機短視頻應(yīng)用的普及、手機游戲的流行以及校園網(wǎng)絡(luò)的全面覆蓋和網(wǎng)絡(luò)資費的下降等綜合因素的影響下，大學生手機上網(wǎng)越來越快捷便宜[27]。

現(xiàn)有的研究中，大多表明男性比女性網(wǎng)癮強[28-29]，尤其在網(wǎng)絡(luò)游戲成癮這一類型上較為明顯[30-31]。也有研究報告了與此相反的結(jié)果[32-33]或顯示性別與網(wǎng)癮之間關(guān)系不顯著，本研究中不同性別在網(wǎng)絡(luò)成癮上未出現(xiàn)顯著差異，與易曉明（2005）的調(diào)查結(jié)果相同[34]?？傮w來看，男生對網(wǎng)游和理財?shù)呐d趣，女生對購物和微信微博的偏愛，各自形成更高的網(wǎng)癮水平[35]。出現(xiàn)這一結(jié)果可能是智能手機的普及使得女生女性偏好的網(wǎng)絡(luò)使用可以更便捷的接觸到，此外網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)社交，電視劇、小視頻也極大的占用了女生的課余時間，加大了女大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的水平。

體育鍛煉與網(wǎng)絡(luò)成癮關(guān)系的相關(guān)性分析和方差分析結(jié)果，基本驗證體育鍛煉減少大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的假設(shè)。生理學的激素（五羥色胺、內(nèi)啡肽）控制和心理學的心境、情緒（流暢、高峰體驗）控制為本研究結(jié)果提供了堅實的理論依據(jù)。前者認為，腦垂體產(chǎn)生的五羥色胺分泌過多容易出現(xiàn)精神障礙，網(wǎng)絡(luò)可以成為它發(fā)泄通道，可成癮者離開網(wǎng)絡(luò)成癮者就會覺得壓抑，甚至是抑郁。腦垂體在運動的作用下可以分泌內(nèi)啡肽并與五羥色胺爭奪受體細胞，讓人產(chǎn)生愉悅感[36]。后者認為，通過鍛煉產(chǎn)生的運動快感和愉悅感可以對抗焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。此外“成癮置換”所持理念認為：運動有同網(wǎng)絡(luò)一樣的本能激活功效，運動成“癮”可以置換網(wǎng)癮[37]。

Fedewa等人認為參與體育鍛煉的個體，在運動時不斷調(diào)整、改變認知計劃，運用更為復雜的認知功能，長期的堅持使得執(zhí)行控制能力得以提升[38]。自我控制的能量模型人為，伴隨著生理極限的到來，自我控制資源逐漸消耗，但自我控制能力會在憑借意志力克服這難關(guān)后得以提升[39]。

自我控制的增強可降低網(wǎng)絡(luò)成癮。（1）在臨床心理學領(lǐng)域網(wǎng)絡(luò)成癮被認為是一種沖動控制障礙，表現(xiàn)為成癮者缺乏對上網(wǎng)這個沖動行為的控制；（2）Gottfredson 的研究顯示問題行為與犯罪的根本原因在于缺乏自我控制能力[40]。

3.2 體育鍛煉影響大學生網(wǎng)絡(luò)成癮的中介模型

自我控制資源模型表示，自我控制資源在鍛煉中的消耗，是暫時的，在克服不舒適感堅持下來后，自我控制資源反而隨之增多，因此自我控制能力會提高[41]。而自我控制雙系統(tǒng)表示網(wǎng)絡(luò)成癮是沖動系統(tǒng)和反思系統(tǒng)兩個系統(tǒng)一起作用的結(jié)果[42]。神經(jīng)生理學上認為，成癮行為難以保持和戒斷后易復發(fā)是因為抑制控制能力受損，渴求及相關(guān)線索凸顯性的增加，提高前額葉的抑制控制能夠干預成癮[43]。

體育鍛煉量對網(wǎng)絡(luò)成癮的決定系數(shù)只有0.050，因此，去除中介效應(yīng)后，體育鍛煉對大學生的網(wǎng)絡(luò)成癮有著直接影響但可能并不顯著，這可能是由于其他潛在因素所導致，例如，個體特征和環(huán)境特征都會影響網(wǎng)絡(luò)成癮[44-45]。

3.3 局限性及改進

本研究不完善之處在于數(shù)據(jù)均由被試本人提供，會出現(xiàn)記憶偏差、社會期許等導致的作答不準確、不真實現(xiàn)象。未來研究可以考慮通過朋友、同學、父母等多種途徑收集數(shù)據(jù)，讓數(shù)據(jù)更為客觀。另外還可以進行干預實驗，更精準的控制無關(guān)變量。關(guān)于鍛煉與成癮的中介變量和調(diào)節(jié)變量還有待進一步探索，以揭秘更多的心理機制，為體育鍛煉預防和緩解網(wǎng)絡(luò)成癮建立更充足的理論基礎(chǔ)。

4 結(jié) 論

體育鍛煉可提高大學生自我控制能力，自我控制能力的提高能有效地避免和緩解網(wǎng)絡(luò)成癮。所以大學生借助體育鍛煉一方面可以提高自我控制能力，另一方面還能有效減少網(wǎng)絡(luò)成癮這一不良使用行為。

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Physical Exercise Reduces College Students' Internet Addiction:the Mediating Effect of Self-control

ZHANG Zhiying1, YAN Chunhui1, XU Zhao2

1.Graduate School of Shandong Sport University, Jinan Shandong, 250102, China;2.College of Sports and Health, Shandong Sport University, Jinan Shandong, 250102, China.

In order to explore whether physical exercise is related to self-control and Internet Addiction of College students, whether self-control plays a mediating role between physical exercise and addiction behavior, and whether physical exercise plays a mediating role between self-control and addiction behavior. In this study, 540 college students were randomly selected to conduct a questionnaire survey.The results showed that male physical exercise was significantly greater than female; gender had no significant effect on self-control ability and internet addiction; physical exercise has a direct effect on Internet addiction, showing a negative correlation (r=-0.223).There is a positive correlation between self-control and self-control (r=0.256),and a negative correlation between self-control and internet addiction (r=-0.550). The amount of physical exercise has an indirect effect on internet addiction through self-control. The size of physical exercise affects the level of self-control ability of students. The greater the amount of physical exercise, the stronger the self-control ability and the lower the degree of internet addiction. Therefore, college students can improve their self-control ability through physical exercise, which can effectively reduce the internet addiction.

College students; Internet addiction; Physical exercise; Self-control; Mediating

G804.8

A

1007―6891（2020）04―0057―06

10.13932/j.cnki.sctykx.2020.04.14

2019-09-17

2019-10-08

國家社會科學基金項目體育預防青少年犯罪行為的實戰(zhàn)研究（17BTY010）。