家有小胖墩，很多家長都不太當(dāng)回事，甚至認(rèn)為“孩子正在長身體，胖一點(diǎn)底子好”，殊不知，青少年肥胖對孩子的影響遠(yuǎn)比想象中要大。前不久，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生就接診了一個10歲便患上脂肪肝的小男孩。不僅是他家人，很多人聽說他這么小就患上脂肪肝都覺得不可思議。

小葉今年10歲，三四個月前，身高145厘米的他體重有54.7公斤。其實，在去年11月，他曾因肥胖問題到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)骨齡超前，甘油三酯和膽固醇偏高，醫(yī)生建議他減肥，這才引起父母對他體重的關(guān)注。

為了將小葉的體重控制在合理的范圍內(nèi)，媽媽想方設(shè)法幫他減肥。但10歲的孩子正在發(fā)育期，讓他控制飲食不容易，摸索了幾個月仍未見效，最后只好作罷。

由于今年上半年在家上網(wǎng)課，日常少運(yùn)動，小葉非但沒瘦下來，到兒科一檢查，胰島素、尿酸仍然偏高，并出現(xiàn)輕中度脂肪肝。這讓爸媽嚇了一跳：脂肪肝不是中老年人才多發(fā)嗎？孩子才10歲，竟也患上脂肪肝！

爸媽擔(dān)心再這么發(fā)展下去后果更嚴(yán)重，才把小葉送到廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科就診。營養(yǎng)科醫(yī)生幫他進(jìn)行體重管理，經(jīng)過三個月的科學(xué)飲食，小葉的體重降至49.4公斤，常規(guī)身體指標(biāo)都在標(biāo)準(zhǔn)范圍以內(nèi)。

“我按照營養(yǎng)師給的食譜給孩子做飯，他每天的營養(yǎng)都很豐富，每周末堅持游泳，也不用超負(fù)荷運(yùn)動，只是下課后盡量走路回家，三個月后體重降到49.4公斤，脂肪肝沒有了，身體輕松了！”小葉的媽媽很開心。這三個月里，小葉并沒有像她想象的那樣需要餓肚子節(jié)食，體重成功減下來了，還長高了兩厘米！

小葉的體重是怎么減下來，并成功“甩掉”脂肪肝的呢？廣醫(yī)三院臨床營養(yǎng)科主管曾青山介紹說，關(guān)鍵在于科學(xué)飲食+運(yùn)動。

吃太多發(fā)胖，吃太少營養(yǎng)不均衡還是會胖。處在小葉這個生長發(fā)育年齡段的孩子，更要保證每天“按需吃飯”，食物粗細(xì)均衡，杜絕過度烹飪。

營養(yǎng)過?；虿痪馐菍?dǎo)致青少年肥胖的最重要因素。提倡科學(xué)飲食，少在外就餐，家庭烹飪少油少鹽;少吃垃圾食品;多吃果蔬，少吃肥肉;多喝白開水，少喝飲料;多吃粗糧，少吃精糧。

（摘自《廣州日報》）