張雅莉

孕吐是早孕反應(yīng)的一種，一般開始于孕5周左右。對一些準(zhǔn)媽媽來說，孕吐的感覺在早晨的時候最嚴(yán)重，然后在一天里逐步減輕。但孕吐也可能會隨時襲來，持續(xù)一整天的時間，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水。有沒有孕吐、嚴(yán)不嚴(yán)重，與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、懷孕期間的精神狀態(tài)等。

如果孕吐嚴(yán)重，飲食上應(yīng)該首選富含碳水化合物的食物，以及易消化的糧谷類，比如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等。各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果，也含有較多的碳水化合物，可以根據(jù)孕婦口味選擇食用。另外，食糖、蜂蜜的主要成分為簡單的碳水化合物，易于吸收，如果進(jìn)食量較少或者孕吐嚴(yán)重時，可以幫助迅速補(bǔ)充身體需要的碳水化合物。必要時應(yīng)尋求醫(yī)生幫助。

為孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備餐食，一定要注意清淡、易消化。建議飯后在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一粒維生素B6片。這既不會影響胎兒的生長發(fā)育，而且對妊娠期的劇吐有非常好的治療效果。

雖然孕吐的感覺的確不好受，但好在對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，它一般不會持續(xù)太長時間。大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人，還需要1個月左右的時間，才會逐漸好轉(zhuǎn)。

懷孕是一個奇妙的過程，準(zhǔn)媽媽不必過度焦慮和緊張，更無需恐慌?？梢韵蛴薪?jīng)驗的家人、朋友傾訴自己的感受，以積極的心態(tài)去適應(yīng)孕期的各種變化，享受這個與寶寶共處的特殊生命過程。