馬昆

全身乏力？疲倦失眠？

食欲不振？心情煩躁？

甚至口舌生瘡、喉嚨腫痛、便秘等？

炎炎夏日，這些上火癥狀，你都有過嗎？

五行學(xué)說認(rèn)為，春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水，長夏屬土。夏天是一年里火氣最重的季節(jié)，如果不注意養(yǎng)生防范，便很容易“上火”

中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。

根據(jù)病位不同，“上火”可分為肝火、心火、胃火、肺火和腎火五大類，即五臟之火

根據(jù)病性， “ 上火” 又可以分為“實(shí)火”和“虛火”兩種。內(nèi)生之火有虛、實(shí)之分，外來之火均為實(shí)火。夏天“上火”多是外來之火。

心火

癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

降心火方：蓮子+梔子

蓮子30克（不除蓮心），梔子15克（用紗布包扎），加適量冰糖，水煎，吃蓮子喝湯。

肺火

癥狀：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

降肺火方：川貝母+梨

川貝母10克（搗碎成末），梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，以水適量燉服。

胃火

癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩等。

降胃火方：石膏粉+粳米+綠豆

石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加如粳米、綠豆，煮粥食之。

肝火

癥狀：我們常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為“肝火大”。其實(shí)，“肝火大”還有一些表現(xiàn)，如口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、舌苔增厚等。

降肝火方：豬肝+菊花

豬肝1副， 菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。

腎火

癥狀：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、盜汗、形體消瘦、腰腿酸痛等。

降腎火方：豬腰+枸杞子+山萸肉

豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮熟豬腰，吃豬腰喝湯。

服食療方，可對癥祛火?！吧匣稹痹诟稍餁夂蚣斑B綿濕熱的天氣更易發(fā)生，以上食療方對于夏天容易上火者是適用的，但要注意適度、適量?！办罨稹币胁〖粗?，防止過猶不及。