趙潤栓

“不缺乏”就沒必要補(bǔ)維C?維C確實(shí)能幫助合成膠原蛋白、預(yù)防牙齦萎縮出血、維持免疫力、促進(jìn)鐵吸收幫助治療貧血、抗癌等。但這些作用多是在人體缺乏維C的前提下或是體外研究中得出的結(jié)論，對(duì)于健康人意義有限。

補(bǔ)充維C首選蔬菜水果?有些人為防止維生素缺乏，就吃維C補(bǔ)充劑。其實(shí)，補(bǔ)充維C首選蔬菜水果，每天吃兩個(gè)獼猴桃就足夠了。

維C補(bǔ)過頭當(dāng)心泌尿結(jié)石?研究證實(shí)，如果長期每日攝入1000毫克以上甚至更多的維C，有可能增加泌尿結(jié)石、腹瀉甚至溶血等風(fēng)險(xiǎn)。

維C治愈感冒沒證據(jù)目前，醫(yī)學(xué)界尚無有力的證據(jù)支持維C可以用來治療感冒。

維C無貴賤之分?無論上百元還是幾塊錢，不管是藥用維C、保健品維C還是維C糖果，作用其實(shí)是一樣的。

要美白還是防曬更靠譜?很多愛美女士認(rèn)為，補(bǔ)充點(diǎn)維C可以美白。維C確實(shí)有抑制黑色素形成的作用。不過，就算大劑量補(bǔ)充維C，皮膚吸收效率也是非常有限的。其實(shí)，防曬對(duì)于美白更重要。