蘭文勇

摘 要：隨著教育思想的轉(zhuǎn)變，家長及學(xué)校越來越重視孩子的身體素質(zhì)，有關(guān)體育培訓(xùn)的興趣班和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也越來越多。但是實(shí)際上各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是處于初級階段，存在許多問題，培訓(xùn)效果也比較小。少兒體育培訓(xùn)主要是發(fā)展興趣，寓教于樂，使學(xué)生了解相關(guān)的體育知識。本文通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)結(jié)合少兒羽毛球培訓(xùn)的實(shí)際情況，多角度、多層次的對羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)進(jìn)行深入研究，從而提出羽毛球少兒培訓(xùn)時期最佳的正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：少兒培訓(xùn);高遠(yuǎn)球;訓(xùn)練方法;注意事項(xiàng)

隨著社會的發(fā)展，國家關(guān)于體育政策的宣傳人們對運(yùn)動的理解也越來越深，家長的教育觀念也開始轉(zhuǎn)變，更多家長開始愿意將孩子送出學(xué)校參與體育培訓(xùn)，面對如此大的市場需求少兒培訓(xùn)機(jī)構(gòu)遍地開花。小球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)主要以乒乓球，羽毛球培訓(xùn)為主，其中羽毛球培訓(xùn)深受家長孩子的喜愛，羽毛球不僅具有運(yùn)動人數(shù)不受限制，運(yùn)動人的年齡性別不受限制，運(yùn)動量可調(diào)節(jié)等特點(diǎn)，而且參與羽毛球培訓(xùn)可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，還對學(xué)生的心理品質(zhì)和器官平衡發(fā)展有著明顯的促進(jìn)作用，但是羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)訓(xùn)練是一個漫長且煩瑣的過程，且一般來說少兒身體力量較弱，在羽毛球高遠(yuǎn)球訓(xùn)練中主要以初步掌握整套動作技術(shù)，同時了解其動作技術(shù)概念為主，從而為高遠(yuǎn)球多球訓(xùn)練做準(zhǔn)備。羽毛球?qū)I(yè)培訓(xùn)與少兒培訓(xùn)有所不同，少兒培訓(xùn)的重點(diǎn)在于發(fā)展興趣，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)到專業(yè)的關(guān)于羽毛球的知識等。

一、羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球訓(xùn)練方法

少兒羽毛球培訓(xùn)是學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)動作的初級階段，教練員應(yīng)根據(jù)少兒性格特點(diǎn)活潑好動來制定訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練中利用啟發(fā)式教學(xué)法培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，面對零基礎(chǔ)的學(xué)生可以利用分解教學(xué)法讓學(xué)生增強(qiáng)對動作技術(shù)的理解（例如高遠(yuǎn)球動作可以分為準(zhǔn)備姿勢，側(cè)身架拍，轉(zhuǎn)身導(dǎo)拍，揮拍擊球，隨揮動作），從而加快學(xué)生掌握完整動作技術(shù)速度以及建立起高遠(yuǎn)球動作的完整動作技術(shù)概念。

（一）無球訓(xùn)練方法

無球訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生的動作速度和反應(yīng)速度。但是4～11歲的少兒性格主要以活潑好動，對新鮮事物充滿好奇和、比較缺乏耐心等為特點(diǎn)，所以教練員在訓(xùn)練過程中要根據(jù)少兒性格特點(diǎn)來制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，目的是為了充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性讓學(xué)生主動參與到訓(xùn)練中去。訓(xùn)練方法有以下幾種。

第一，對于零基礎(chǔ)的孩子剛開始可以采取分解教學(xué)，將動作按照準(zhǔn)備姿勢，側(cè)身架拍，轉(zhuǎn)身導(dǎo)拍，揮拍擊球，隨揮動作5個部分進(jìn)行原地?fù)]拍動作模仿練習(xí)，教練視其訓(xùn)練情況再將分解動作慢慢過渡到完整動作練習(xí)。第二，完整動作技術(shù)訓(xùn)練。通過前面的分解訓(xùn)練，學(xué)生已經(jīng)初步掌握了分解動作，所以可以過渡到完整動作技術(shù)動作訓(xùn)練，以一定數(shù)量為一組，教練員發(fā)出一次口令學(xué)生做一次完整動作技術(shù)練習(xí)。同時教練員可以安排每一位學(xué)生站在前面展現(xiàn)自己的技術(shù)動作讓其他學(xué)生和教師做出評價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生對技術(shù)動作的理解。第三，原地扔球訓(xùn)練。教練員可以設(shè)計(jì)一個游戲，例如將部分多球平均分給學(xué)生，比一比利用高遠(yuǎn)球動作看誰扔的更遠(yuǎn)，游戲的目的是讓學(xué)生覺得課堂有趣，增強(qiáng)學(xué)生對羽毛球訓(xùn)練的興趣以及加深學(xué)生對動作的理解。第四，原地?fù)舸虻鯉П荣?。教練員可以根據(jù)每個學(xué)生不同的身高設(shè)計(jì)吊帶的高度，然后利用完整動作技術(shù)比一比誰擊打的聲音更大，目的是提高學(xué)生各動作技術(shù)的銜接速度。

羽毛球高遠(yuǎn)球技術(shù)動作的訓(xùn)練煩瑣和枯燥的特點(diǎn)與少兒的性格相違背，但羽毛球高遠(yuǎn)球動作是學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)，所以教練員通過設(shè)計(jì)一些相關(guān)的游戲或比賽，以此來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性增強(qiáng)學(xué)生對羽毛球高遠(yuǎn)球動作技術(shù)概念的理解從而提高訓(xùn)練效果。

（二）結(jié)合球的訓(xùn)練

前場原地?fù)舾哌h(yuǎn)球。教練員可以通過扔球的方式讓學(xué)生擊球，目的是讓學(xué)生通過能夠擊球提高自我成就感和學(xué)習(xí)羽毛球的自信心，但在這個過程中教練員要注意將球扔到學(xué)生能夠輕松打到的位置。

后場原地起跳擊高遠(yuǎn)球。這個訓(xùn)練可以分為左半?yún)^(qū)和右半?yún)^(qū)的訓(xùn)練，教練員通過發(fā)多球讓學(xué)生在后場起跳進(jìn)行擊高遠(yuǎn)球訓(xùn)練，在這個過程中教練員前期發(fā)球可以高一點(diǎn)讓學(xué)生有足夠的準(zhǔn)備時間進(jìn)行擊球，后期熟練后可以通過對高度的調(diào)節(jié)，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度和動作速度以及對擊球時機(jī)的把握。

后場兩點(diǎn)移動跳起擊高遠(yuǎn)球訓(xùn)練。教練員通過發(fā)正手區(qū)（如圖1所示）和頭頂區(qū)（如圖2所示）的高遠(yuǎn)球，學(xué)生在中后場進(jìn)行準(zhǔn)備，然后進(jìn)行后場兩點(diǎn)移動擊高遠(yuǎn)球，在訓(xùn)練過程中教練員前期可以根據(jù)每個學(xué)生的身體素質(zhì)和動作掌握情況來進(jìn)行高度和遠(yuǎn)度的調(diào)節(jié)，后期可以加快發(fā)球速度讓學(xué)生通過快速移動到擊球位置后迅速完成擊球，對于掌握還不夠熟練的學(xué)生可以根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)（能夠打到球?yàn)闇?zhǔn)）降低訓(xùn)練要求，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的需求和樂趣，了解羽毛球后場兩點(diǎn)移動擊高遠(yuǎn)球的概況。

二、羽毛球少兒培訓(xùn)時期高遠(yuǎn)球動作訓(xùn)練注意事項(xiàng)

（一）幫助學(xué)生樹立正確的羽毛球?qū)W習(xí)意識

在培訓(xùn)中的少兒，其身心發(fā)展還不夠完善，性格活潑好動，學(xué)習(xí)也以模仿教練動作為主，注重羽毛球手上技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，通過調(diào)查大部分學(xué)生是更加喜歡打球而不喜歡無球動作訓(xùn)練。但是無球動作訓(xùn)練是為了結(jié)合球的訓(xùn)練做準(zhǔn)備的，而且無球動作訓(xùn)練是學(xué)習(xí)羽毛球的另一大重點(diǎn)。很多學(xué)生原地徒手動作做的不錯，但是一加上多球訓(xùn)練就完全不會了，所以教練員在組織訓(xùn)練過程中一定要給學(xué)生灌輸正確的學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的思想和意識，并給予正確的引導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)意識，認(rèn)識到無球訓(xùn)練也是掌握好羽毛球技術(shù)的重要組成部分。

（二）運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練手段

學(xué)生掌握技術(shù)動作好壞很大程度取決于教練員的訓(xùn)練手段是否科學(xué)，少兒年齡性格本就活潑好動缺乏恒心，對羽毛球的興趣和愛好也會隨著時間的推移逐漸減弱，而教學(xué)方法的選擇也影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)，所以教練員要利用科學(xué)合理的教學(xué)手段來對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。例如，第一，利用分解教學(xué)法將完整動作技術(shù)進(jìn)行分解，便于學(xué)生學(xué)習(xí)。第二，通過組織各種游戲或比賽，讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球技術(shù)動作的重要性，同時提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。第三，一定要注重學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，這是少兒羽毛球培訓(xùn)的一個重點(diǎn)，教練員在完成教學(xué)任務(wù)后可以適當(dāng)安排體能訓(xùn)練，如20米往返跑，跳小欄架等。

（三）循序漸進(jìn)，及時糾錯

少兒學(xué)習(xí)能力比較弱對于技術(shù)動作的理解能力也比較弱，所以教練員在安排訓(xùn)練時一定要循序漸進(jìn)，不要急于求成。在訓(xùn)練的時候出現(xiàn)錯誤動作一定要及時糾正，因?yàn)殄e誤動作在后期很難改掉且會限制其他技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。

三、結(jié)語

少兒培訓(xùn)的訓(xùn)練與專業(yè)體校有著很大的不同，少兒培訓(xùn)時期的重點(diǎn)應(yīng)該在于發(fā)展其身心素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的興趣，同時初步掌握羽毛球動作技術(shù)了解羽毛球相關(guān)的專業(yè)知識。教練員在安排羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球訓(xùn)練時應(yīng)該降低訓(xùn)練難度，增加訓(xùn)練的樂趣，讓學(xué)生在游戲中進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生對羽毛球充滿興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，從而達(dá)到羽毛球少兒培訓(xùn)的目的。但是大多數(shù)的教練和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在這些方面還有些欠缺，筆者根據(jù)這些情況提出幾點(diǎn)建議。

（一）合理利用網(wǎng)絡(luò)，提高訓(xùn)練效果

當(dāng)今處于信息時代，國家的培養(yǎng)政策不再是培養(yǎng)“一心只讀圣賢書，兩耳不聞窗外事”的“書呆子”，而是培養(yǎng)高精尖人才。例如，一些高校也開展了信息利用課程，由此可以看出信息的重要性，所以教練員可以通過正確的引導(dǎo)讓學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)絡(luò)上查找一些動作技術(shù)視頻自行觀看，或者搜一些羽毛球比賽增強(qiáng)對羽毛球的了解;教練員也可以與家長建立微信群，在群里面發(fā)送課評讓家長了解學(xué)生學(xué)習(xí)的情況，安排一些課后作業(yè)讓家長進(jìn)行監(jiān)督，將作業(yè)視頻發(fā)送到群里教練提出建議，以此通過家長和教練的配合提高學(xué)生的訓(xùn)練效果。

（二）豐富教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新教學(xué)方式

現(xiàn)在的體育教學(xué)不再是簡單的發(fā)展身體素質(zhì)或者進(jìn)行某個動作技術(shù)的訓(xùn)練，體育教學(xué)包含著身體素質(zhì)、心理品質(zhì)、思維方式、愛好、技能、相關(guān)知識的了解等多個方面。教練員在安排學(xué)習(xí)內(nèi)容時除了動作技術(shù)訓(xùn)練，還可以適當(dāng)增加一些關(guān)于羽毛球知識，如羽毛球規(guī)則，中國羽毛球發(fā)展情況等。教學(xué)方式，筆者建議更多以啟發(fā)式教學(xué)為主，現(xiàn)代教育是培養(yǎng)學(xué)生自主思考能力，所以在訓(xùn)練的時候教練員可以提出一些問題，例如想要加快揮拍速度怎么辦？一步一步通過提示讓學(xué)生說出正確答案，增加學(xué)生對于技術(shù)動作的理解，教練員也應(yīng)該根據(jù)學(xué)生不同特點(diǎn)制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，從而提高學(xué)生的訓(xùn)練水平。

（三）改善教學(xué)條件，完善教學(xué)設(shè)施

筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)部分培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，羽毛球場地不規(guī)范，有些場地在商場里面，場地離天花板高度太低，部分場地已經(jīng)撕裂或者“起包”房頂有漏水的情況。這對于正在訓(xùn)練中的孩子存在著極大的安全隱患，所以培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)該完善教學(xué)條件和教學(xué)設(shè)施，為學(xué)生營造一個安全的學(xué)習(xí)環(huán)境，更利于學(xué)生的學(xué)習(xí)。

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