楊小娥 史家歡

〔關鍵詞〕注意力;學習習慣;高一

【活動理念】

注意力是一項重要的心理品質，是智力的基本因素，也是觀察力、記憶力、思維力、想象力的基礎。美國心理學家威廉·詹姆斯曾對注意力做了一個比喻：如果周圍世界是個巨大的舞臺，那么我們只會注意到被照亮的小圈子里的東西，聚光燈之外的所有東西都是不可見的。也就是說，注意力就像聚光燈，照亮了什么，我們才能知覺什么、記憶什么、思考什么。注意力不集中是造成中小學學生包括高中生學業(yè)困擾的主要因素之一，擁有良好的注意力是我們學習的前提條件，也會使學習更加有效。學生普遍反映課堂上經常會出現 “身在曹營心在漢”的現象，注意力渙散，不能認真聽講。因此，在高一學習習慣養(yǎng)成階段，幫助學生培養(yǎng)良好的注意品質，加深對注意力的認識，找到有效集中課堂注意力的方法將非常必要。

【活動目標】

認知目標：了解有關注意力的心理知識，認識良好注意力品質的重要作用;

情感目標：感受到注意力是可控的，可以提升和改善，從而降低無助感，增加自信心;

能力目標：通過探索活動，讓同學們自己探索出提高課堂注意力的方法，以便有效處理課堂中注意力不集中的問題。

【活動重難點】

掌握集中課堂注意力的有效方法;激發(fā)學生的參與興趣，引導學生自我探索，總結歸納出有效集中課堂注意力的方法。

【活動形式】

視頻賞析、活動體驗、小組討論

【活動對象】

高一學生

【活動準備】

一封信、傳球實驗視頻、“烏鴉和烏龜”、閃電烏龜視頻、數字畫消表、多媒體課件

【活動過程】

一、 主題導入：一封來信 （4分鐘）

教師朗讀一封來自學生的求助信，并根據來信提出問題，引導學生思考，導入主題。

老師，您好！

最近，我學習中遇到了一點問題，為此很煩惱，希望您能幫幫我。上課的時候總是東張西望，思想走神，坐不住，老想動一動或找同桌說說話，不能專注地聽老師講課。

有時候我也想認真聽講，可聽著聽著心思就不在課堂上了，開始胡思亂想，等回過頭來，老師已經快講完了。課后很自責，作業(yè)不會做，后悔上課的時候沒有好好聽。也曾立下flag，下節(jié)課一定好好聽，可是下節(jié)課類似的事又發(fā)生了。老師，您說我該怎么辦呢？

學生：×××

教師：讀了這封求助信，我想問問大家，這位同學最主要的問題是什么？

學生：（預設）課堂上注意力不集中，很焦慮。

教師：在日常的學習過程中，同學們有遇到類似的問題嗎？

學生：有，經常這樣。（列舉自己注意力不集中的情景）

教師：看來，同學們在課堂學習過程中普遍會遇到注意力難以集中的問題。那我們該怎么辦呢？

設計意圖：通過分享信件內容引起學生的共鳴，引出本節(jié)課的主題：如何有效提升課堂注意力。

二、 探索活動：總結歸納（28分鐘）

探索一：傳球實驗（10分鐘）

教師：首先，我給大家播放一段“傳球實驗”視頻，請同學們集中注意力，努力數清白衣運動員傳球的次數。

播放視頻。

教師：白衣運動員一共將球傳遞了多少次？

學生：16次。

教師：同學們數得都很認真，確實傳遞了16次。在觀看傳球的過程中，同學們有發(fā)現其他奇特的現象或事物嗎？

學生：沒有什么呀。好像有什么，說不上來。

教師：大部分學生將注意力高度集中在白衣運動員的傳球動作上，沒有發(fā)現奇特的事物或變化。我們再看一遍視頻。

視頻播放完畢后，再次詢問，視頻中有什么奇特事物出現以及有哪些變化。

學生：（預設）有只大黑猩猩，一位穿黑色衣服人的離場，幕布的顏色發(fā)生了變化。

教師：不錯，同學們這次都發(fā)現了變化?，F在，請大家思考一個問題，為什么第一次觀看視頻的時候忽略了那只黑猩猩，還有一位穿黑色衣服人的離場以及幕布顏色的變化。

學生：（預設）第一次只關注了白衣人傳遞球的次數，這次有了明確的目標，關注視頻中的特異變化。因為有了明確的目標，更加專注，也更容易看到自己想要看的。

教師：非常好，請大家結合實踐說一說，如何讓目標更明確呢？這對我們提升課堂注意力有哪些啟示？（展示方法：“提升注意力的策略之一：明確目標”）

學生進行分享，歸納出具體的方法，如課前預習，找出重點、難點、盲點，帶著問題上課等。

教師過渡：通過探索一，我們了解到，想要集中注意力，首先要明確任務目標。但是僅僅明確目標就能夠集中注意力嗎？為了回答這一問題，我們進行探索活動二。

設計意圖：通過觀看傳球實驗視頻，提煉出集中課堂注意力的策略之一：明確目標。在此基礎上，讓同學們自己探索出明確目標的具體方法。

探索二：數烏龜（10分鐘）

教師：請大家認真聽一篇關于“烏鴉和烏龜”的故事，并看一段關于“閃電烏龜”的視頻，數一數，故事中一共出現了多少次“烏龜”。

教師在播放“閃電烏龜”的同時，朗讀“烏鴉和烏龜”的故事。

烏鴉和烏龜

森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和她的仆人烏鴉。突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一會兒就下起了大雨。在狂風暴雨中，巫婆聽到有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，還有一只烏賊。它們要求巫婆讓它們進屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的夙敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進去，我和烏龜都會生病的。再不開門，我一定會讓你的城堡變得烏煙瘴氣?！弊詈?，巫婆還是沒有給它們開門。沒多久，雨停了，太陽出來了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經凍得縮成一團。

教師：文中一共出現了多少次“烏龜”？

學生：（預設）5次、4次……干擾太多了，沒數清楚。

教師：請同學們思考兩個問題：

1.如何做才能數得正確？

2.如果在課堂上被環(huán)境中的其他東西（噪音、手機、雜志、凌亂的書桌等）干擾，我們怎么做？

請同學們以小組為單位進行討論，并請代表發(fā)言，每位發(fā)言人只說別人沒說過的。

小組分享。如不帶手機進課堂，老師也不帶手機或者調成靜音，桌面收拾整齊，將無關書籍收起來，避免將雜志放在顯眼的地方，吃的喝的放一邊，保持安靜，不給別人制造噪音等。

教師提煉。（展示方法：“提升注意力策略之二：排除內外部干擾”）

教師總結：課堂是個大環(huán)境，如果每個人都制造一點干擾，正常的教學活動將難以持續(xù)。希望同學們能夠有效利用好這40分鐘時間，不做別人的干擾源。

教師過渡：通過探索一和探索二，我們學習到，要想擁有良好的注意品質，首先要有任務目標，其次需要排除干擾，朝著目標方向努力。但是有時候，有些干擾是沒法排除的，這種情況下我們又該怎么做呢？帶著這個問題，我們進行探索活動三。

設計意圖：在一邊聽故事，一邊看視頻的情況下，提煉出集中課堂注意力的策略之二：排除干擾。在此基礎上，讓同學們自己探索出排除干擾的具體方法。

探索三：神奇的迷宮（8分鐘）

呈現一張數字表（表1），表中的數字是無規(guī)則排列的，請按要求完成下面的任務。

教師給每人下發(fā)一張數字表格。

畫消測驗1：

教師：數一數，3前面第一個數是偶數的個數。

學生：13。

畫消測驗2：

教師：請在1分鐘之內用筆圈出8后面第一個數是奇數的個數。

學生：19。

教師：請同學們思考以下兩個問題：

1. 用哪種方式進行數字畫消，注意力更集中，為什么？

2. 這給我們的課堂帶來什么樣的啟示？

學生：用筆圈的時候注意力更集中。手腦并用，記筆記、畫線、抄書、做標記、限定時間等。

教師總結：同學們說得非常好，如果我們在課堂上只是耷拉著腦袋聽課，就特別容易走神，因此我們可以借助一些工具來幫助我們集中注意力。（展示方法：“集中注意力策略之三：借用工具”）

設計意圖：通過對比用兩種不同的方式進行的數字畫消任務，提煉出集中課堂注意力的策略之三：借用工具。在此基礎上，讓同學們自己探索出借用工具集中注意力的具體方法。

三、回歸生活：學以致用 （5分鐘）

到此，我們的三個探索活動結束了，現在請同學們結合本節(jié)課所學，聯系自己的學習生活，思考以下問題，然后以小組為單位進行討論分享。

1.通過學習這節(jié)課，你有哪些收獲？

2.你還有什么集中注意力的方法嗎？

學生分享，教師書寫。

教師總結：注意力是智力的五個基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態(tài)，只有先注意到一定事物，才可能進一步去記憶、思考、運算、創(chuàng)造……所以，注意力被人們稱為心理聚光燈。注意力也被認為是學習的窗口，只有打開注意這扇窗，知識的陽光才能照射進來。希望在以后的學習過程中，同學們都能打開注意之窗，迎接知識的陽光。

設計意圖：學生在感性體驗、初步歸納和知識學習的基礎上，合作討論，聯系實際歸納總結出有效提升注意力的方法。

四、課后拓展：實施訓練（3分鐘）

良好的注意力品質不僅可以通過一些技巧來提升，還可以通過一些訓練來提升。給大家介紹一種最有效、最常用的訓練方法——舒爾特方格訓練。同學們可以結合自己的情況，課后進行訓練，來提升自己的注意力品質。

訓練方法：每天自制3張不同的舒爾特方格，進行3組限時訓練?？梢耘c同學合作，互相計時。以3～4周為一個訓練周期進行注意力訓練，并反復實踐各種集中注意力的技巧方法。

設計意圖：為學生提供課后訓練策略，使課堂學習與課后實踐相結合，使注意力的學習與訓練科學、系統(tǒng)、持續(xù)，產生實際效果。

【活動反思】

注意力不集中，即所謂的不專心，是一個在學生中十分普遍的現象，也是困擾廣大學生、影響學習效果的主要因素之一。本來這個問題在低年級學生中比較普遍，但由于很多學生在中小學階段沒有養(yǎng)成良好的學習習慣，再加上基礎比較差，因此即使在高一階段，學生也普遍反映課上容易走神，注意力不集中，課后作業(yè)不會做，后悔自責，如此反復形成了惡性循環(huán)?；谶@種情況，我設計了這堂課。而導致注意力不集中的因素眾多，本節(jié)課主要集中于如何提高課堂注意力，通過教師對活動的引導，讓學生充分挖掘提升課堂注意力的方式方法。

本節(jié)課實際教學中的每一個環(huán)節(jié)，學生的參與度都非常高，也切身感受到在不同的活動中影響注意力的不同因素。實際教學中有幾個要點值得關注：

（1）探索活動一中，一定要告訴學生集中注意力觀看，不然一些同學不跟著任務做，很容易看到大猩猩、穿黑衣服球員的離開和幕布顏色的變化，體會不到注意資源的有限性，更體會不到明確的目標對于注意的重要性。

（2）探索活動二與學生的實際最貼近，很多時候學生一邊聽老師講，一邊干自己的事，本以為可以一心二用，其實不然。此活動要最大程度調動學生的積極性，挖掘可以提升注意力的實際可行的辦法。

（3）本課的設計結構化強，流程清晰，素材豐富，對于心理輔導課新手來說可操作性很強。有經驗的教師可在此基礎上增加更多的彈性和開放性，比如在講授過程中，無意打翻學生的書本，制造一些分心的小事件，讓學生明白如何避免分心事件的產生。

（作者單位：廣東省中山市東升高級中學，中山，528414）

編輯/張國憲 終校/衛(wèi) 虹