成淑云

◢? 三年前的厄運(yùn)又一次降臨

來(lái)訪者小W，女，19歲，高三學(xué)生，在離高考還有三個(gè)月的時(shí)候，主動(dòng)來(lái)尋求幫助。

“老師，我的腦子不對(duì)了，上課的時(shí)候注意力不能集中，會(huì)想到看過(guò)的電視畫(huà)面，還會(huì)飄過(guò)聽(tīng)過(guò)的歌聲，怎么提醒自己都沒(méi)有用，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了，怎么辦呢？是不是我腦子出了什么問(wèn)題，壞掉了？”小W又急又慌，快要哭出來(lái)了。

在安慰她先不要著急后，我開(kāi)始仔細(xì)地了解情況。她的學(xué)習(xí)非常好，不知道什么原因，上次月考突然考砸了，之后就開(kāi)始出現(xiàn)上述情況，上課容易走神，會(huì)胡思亂想，越是不讓自己想，還越是想得厲害，無(wú)法克制?？荚嚂r(shí)大腦也常一片空白，不能正常思考。開(kāi)始的時(shí)候還不太明顯，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重了。她告訴過(guò)朋友，在朋友的安慰下，好了一點(diǎn)，但是不久又出現(xiàn)了。這種情況已有一個(gè)月，平時(shí)上課、學(xué)習(xí)和生活基本正常，學(xué)習(xí)效果也還不錯(cuò)。

初三時(shí)曾有過(guò)類似的情況，差不多也是這個(gè)時(shí)候。本來(lái)初一、初二時(shí)成績(jī)還挺好的，初三有次化學(xué)考得不好，試卷被扔到地上，撿卷子時(shí)的那種羞辱讓她刻骨銘心。從此，學(xué)習(xí)變得很痛苦，尤其是物理和化學(xué)。中考因理科成績(jī)不理想，沒(méi)能考取重點(diǎn)高中?，F(xiàn)在，中考時(shí)的情況又重現(xiàn)了—高一、高二時(shí)成績(jī)很好，高三成績(jī)就掉下來(lái)了，一模一樣的。自己心里非常害怕，又不敢告訴父母，怕他們擔(dān)心。

小W在敘述的時(shí)候坐立不安，情急之時(shí)，還會(huì)雙腳直跺地。

咨詢的初期，不解決具體問(wèn)題，而是以收集資料為主，了解來(lái)訪者目前主要的困擾和個(gè)人的基本情況，讓來(lái)訪者和咨詢師有一個(gè)相互熟悉、彼此了解、建立信任的過(guò)程。在互動(dòng)過(guò)程中，咨詢師的全神貫注，真誠(chéng)同感及無(wú)條件的接納，都會(huì)讓來(lái)訪者感到被理解、被尊重和安全，感受到有人和她在一起，自己不是那么孤立無(wú)援。

◢? 最壞的可能會(huì)是什么？

小W的母親是個(gè)普通的工人。父親大學(xué)畢業(yè)，與人合伙做生意后被人騙了，后來(lái)一直沒(méi)有穩(wěn)定的工作。但是父母對(duì)自己很好，家庭也很和睦。所以，小W希望自己能考上一本，讀重點(diǎn)大學(xué)新聞專業(yè)，將來(lái)有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)一個(gè)優(yōu)秀的男朋友，找份好工作，替父母爭(zhēng)氣。

話題轉(zhuǎn)到現(xiàn)在時(shí)，她覺(jué)得會(huì)像中考那樣再次遭遇失敗，覺(jué)得自己無(wú)論怎么努力都改變不了注定的結(jié)局，言語(yǔ)中滿是沮喪和絕望。我請(qǐng)她詳細(xì)、具體地講一講進(jìn)入高中后的情況。

她說(shuō)，剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，成績(jī)?cè)诎嗌鲜侨畮酌菚r(shí)對(duì)自己沒(méi)抱很高的期望，想著學(xué)成怎樣就怎樣，只要努力了就好。結(jié)果物理化學(xué)反而好起來(lái)了，進(jìn)入班級(jí)前十，后來(lái)成績(jī)一直很好。沒(méi)想到臨到高考，成績(jī)突然掉下來(lái)了。說(shuō)到高一、高二時(shí)的輝煌，頗有些意氣風(fēng)發(fā)，整個(gè)臉龐都鮮亮起來(lái)。說(shuō)到現(xiàn)在的情勢(shì)，又耷拉著腦袋。我做了一個(gè)簡(jiǎn)單的澄清，詢問(wèn)上次月考的成績(jī)到底掉下多少。她答復(fù)后我才知道，原來(lái)是沒(méi)有之前那么優(yōu)秀，但在班上還是處于中上水平的。

我建議她認(rèn)真地想一想，按照現(xiàn)在的情形，最壞的可能會(huì)是什么。她沉默半晌，然后說(shuō)，最壞是考個(gè)二本吧，不會(huì)再糟糕了。因?yàn)樽约褐R(shí)的掌握還是挺好的，不像初三，那時(shí)物理和化學(xué)幾乎不想學(xué)了，現(xiàn)在就是考試時(shí)的狀態(tài)出了問(wèn)題，所以再差也不會(huì)差到哪里去。

來(lái)訪者通常會(huì)用籠統(tǒng)、抽象、高度概括性的語(yǔ)言來(lái)描述自己的問(wèn)題，所以在咨詢過(guò)程中，我們需要運(yùn)用具體化的技術(shù)，引導(dǎo)他們?nèi)?、詳?xì)地?cái)⑹稣麄€(gè)事件的來(lái)龍去脈，同時(shí)要能敏銳地抓住例外事件，進(jìn)行積極關(guān)注。對(duì)中學(xué)生的咨詢，高精尖的技術(shù)不是首位的，真誠(chéng)的關(guān)心、理解當(dāng)下的感受、肯定他們、積極面對(duì)他們效果更好。

◢? 接受現(xiàn)狀，然后……采取行動(dòng)

理智上，小W明白自己目前的學(xué)習(xí)沒(méi)有問(wèn)題，和初三時(shí)有著本質(zhì)的區(qū)別，但是隨著一模的臨近，焦慮和擔(dān)憂依然無(wú)法減輕。我向她介紹了森田療法的理論和方法—“Accept and Act”?！癮ccept”，即接受、承認(rèn)現(xiàn)有的情況;“act”，即行動(dòng)，做可以做的事，做喜歡做的事或感興趣的事，做認(rèn)為值得做的事……建議她在上課走神、注意力不集中、想到聽(tīng)過(guò)的歌聲時(shí)，不要責(zé)怪自己，也不要企圖一下子去消滅它，覺(jué)察到就好，接受這個(gè)事實(shí)，不必懊惱，然后該干什么還干什么，該做作業(yè)還做作業(yè)，該聽(tīng)課就聽(tīng)課，該答題繼續(xù)答題。

小W半信半疑。我請(qǐng)她回憶高一、高二自己學(xué)習(xí)狀態(tài)最好的時(shí)候，有沒(méi)有上課偶爾走神，想到喜歡的明星、愛(ài)聽(tīng)的歌等情況。她笑了起來(lái)，說(shuō)是有過(guò)的，只是那時(shí)沒(méi)太在意，然后說(shuō)回去之后就去嘗試。

在后續(xù)的咨詢中，小W反映自己基本恢復(fù)正常，上課時(shí)偶爾會(huì)走神，但能接受，可以繼續(xù)聽(tīng)課，不再為此過(guò)分苦惱?？荚囬_(kāi)始時(shí)會(huì)過(guò)分緊張，深呼吸幾次，鎮(zhèn)定一下，就可以正常應(yīng)試了。

在隨后的第一次模擬考試、第二次模擬考試中小W成績(jī)優(yōu)異，高考成績(jī)達(dá)到一本的分?jǐn)?shù)線，發(fā)揮正常。

森田療法由日本心理學(xué)家森田正馬創(chuàng)立，該療法認(rèn)為人的注意力會(huì)集中于某個(gè)感覺(jué)，伴隨著消極的情緒時(shí)這個(gè)感覺(jué)就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)烈，使當(dāng)事人的注意力越發(fā)固著在這個(gè)感覺(jué)上。這種感覺(jué)和注意力交互強(qiáng)化，促使當(dāng)事人的感覺(jué)越來(lái)越過(guò)敏，情緒越發(fā)焦慮、煩躁，最終導(dǎo)致當(dāng)事人意識(shí)范圍狹窄化，從而干擾了正常的思維活動(dòng)。森田療法的基本治療原則是“順其自然”。大衛(wèi)·雷諾茲在將其引入美國(guó)時(shí)做了一些改進(jìn)，提出“Accept and Act”的觀點(diǎn)，使之變得更為簡(jiǎn)單易操作，在神經(jīng)癥的治療和焦慮、抑郁情緒的處理中療效顯著。