夏季已至，每個人都想著在這個適宜的季節(jié)舒展筋骨，活動腿腳。但是特殊的時期，讓所有人的活動范圍僅限于家中，都快要憋壞了。

身體得不到運動，情緒緊張郁悶，寒濕癥狀也加重了，白天沒力氣，晚上怎么也睡不著，這都是肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)。在這個季節(jié)最宜做的是補充人體陽氣和養(yǎng)護肝臟。

只有陽氣正常升發(fā)，才能帶出體內(nèi)的邪氣，疾病得以治愈。而肝臟養(yǎng)護得當，肝膽之氣才能維護氣血的上升，全身機能得以正常運行。

要預(yù)防“肝郁”首先看看自己有沒有肝氣郁結(jié)的這7個癥狀，若有就要采取措施了。

1、失眠健忘

如果有心神不寧，晚上難以入睡，易早醒，白天沒精神，無精打采的狀態(tài)，有可能是肝氣不舒。只有晚上睡眠質(zhì)量好，才能提高身體的代謝能力，身體能健康。

2、疲憊乏力

肝能藏血，能提升人的活力。肝氣郁結(jié)，肝臟器官的能量轉(zhuǎn)化很慢，人易產(chǎn)生疲憊無力，精神不濟的狀態(tài)。

3、濕氣重

肝氣郁結(jié)，全身的氣機無法正常運行。在雨水量大的季節(jié)和潮濕的環(huán)境中，濕氣進入人體不能及時排除，濕氣纏身。

4、血脂升高

患者會覺得口干味淡，偏愛吃肥膩味重的食物，這樣下來，會造成膽固醇升高，血脂上升。

5、胃病反復(fù)

肝氣不宣易患脾胃疾病，引起胃潰瘍和各種消化不良癥狀，致使慢性胃炎患者病情反復(fù)。

6、心腦血管病高發(fā)

肝氣郁結(jié)還會導(dǎo)致氣虛，從而影響血液循環(huán)，易造成血瘀，人易怒，引發(fā)心腦血管疾病。

7、免疫力下降

有肝氣郁結(jié)者，肝臟的解毒功能受影響，身體里有害物質(zhì)堆積，身體免疫力隨之下降。

若這7種癥狀在你身上出現(xiàn)3種以上，說明你有肝氣郁結(jié)了。不急，有4個妙招或能幫你緩解癥狀。

1、茶

用白梅花5克、白菊花5克、山楂5克，沸水沖泡，加冰糖調(diào)味飲用。能夠化痰，養(yǎng)胃護肝。

2、粥

用白梅花5克、百合12克、龍眼肉9克、粳米100克，熬成粥喝。能疏肝解郁、養(yǎng)心安神。

3、艾灸期門穴

每天用艾灸期門穴，此穴是肝經(jīng)的最上一穴，長灸此穴，能改善肝臟的功能。

4、艾灸中封穴

這個穴位是精血最重要的穴位，堅持每天灸此穴，能抑制肝火過旺，緩解肝氣郁結(jié)癥狀。

這幾個小妙招要記住了，堅持照做有奇效，從此那些惱人的癥狀就從你身上消失了，還要注意排解郁悶心情，讓不良情緒盡可能得到宣泄。

來源：搜狐健康