蘇映群

【摘要】運用“情境法”進行足球體能訓練，探討其對中職生身體素質和體能所帶來的變化。 研究結果表明 “情境法” 是一種非常適合發(fā)展中職生足球體能的有效訓練方法，融足球比賽情境片段與體能訓練為一體的訓練方法，對中職生足球專項體能的提升有明顯得效果。

【關鍵詞】 情境法? ?校園足球? ?體能訓練

1.前言

足球運動比賽場地大、對抗性強、時間長。它是人的速度、協(xié)調、靈敏、力量、耐力、柔韌等體能的綜合體現(xiàn)。在整個運動過程中參加者自身的體能水平，影響著競賽時技、戰(zhàn)術水平是否能發(fā)揮正常。 使用單一體能訓練方法進行足球體能訓練，會使訓練脫離技術與比賽實際，久而久之，學生將失去練習的興趣。在教學與訓練方法上尋求突破口。通過不斷學習和研究，嘗試采用“情境法”進行教學與訓練，以實現(xiàn)體能訓練更加貼合校園足球的技戰(zhàn)術發(fā)揮與比賽實際。

情境法是通過有意識有目的的引入或創(chuàng)設一些具有情境色彩的、以形象為主題的生動具體的場境，以引起學生的一定的態(tài)度體驗，從而幫助學生理解教材的一種教學方法。校園足球體能訓練中的“情境法”是根據(jù)訓練目的，創(chuàng)設局部競賽情境，在模擬的比賽情境下進行有針對性的體能訓練。 由于貼合比賽實際，學生的體能訓練能夠適應比賽的要求，提高了訓練興趣的同時也高效率地提高校園足球專項體能。學生在訓練過程中既鍛煉了體能，又提高了技戰(zhàn)術水平，深受學生的喜愛。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

本文研究的對象是40名來自***學校的學生，在實驗前將研究方案、步驟、危險性等告知每名學生。

2.2 研究方法

將40名學生分成1個實驗組和1個對照組， 每組20人。 對照組采取單一的體能訓練方法，實驗組采取 “情境法”訓練。實驗時間為8周， 實驗前統(tǒng)一對40名學生進行100米跑、三級蛙跳、前擲實心球、1000米跑等四項身體素質測試，按照測試成績平均分配到兩個小組，經(jīng)t檢驗顯示，P=1.82>0.05，實驗前兩組學生的身體素質水平?jīng)]明顯差異，處在同一水平上。實驗后，分別對實驗組和對照組進行身體素質測定，并對結果進行統(tǒng)計分析。

3. 結果與分析

3.1 學生身體素質對比

8周時間實驗結束，分別對兩組學生的身體素質測試結果進行對比分析，數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示實驗組與對照組的各項測試數(shù)據(jù)都有提升，表明這兩種不同的訓練方法都能促進學生體能水平有的提高。但經(jīng)兩組均值比較的T檢驗分析，結果顯示P<0.05，說明實驗后實驗組與對照組學生的身體素質成績具有顯著性差異，實驗組學生的成績明顯好于對照組學生的成績，表明采取“情境法”進行足球體能訓練的效果明顯好于傳統(tǒng)單一的體能訓練。經(jīng)實驗結果表明：情境法在足球體能訓練中的作用不可忽視。

3.2 分析

根據(jù)訓練課堂觀察發(fā)現(xiàn)，在訓練過程中實驗組的學生訓練的積極性以及訓練的態(tài)度遠高于對照組。這就說明了在足球的體能訓練中運用“情境法”進行訓練，能夠提高學生的訓練興趣，學生在熱情高漲的情緒下進行體能訓練，其訓練的效果能夠得到明顯的提高。

當前很多體育教師在進行足球體能訓練時往往只注重用單一重復的方法發(fā)展學生的一般體能，訓練的過程中忽視了與足球運動技術技能相結合的體能訓練形式，導致學生的足球專項體能不能夠得到好的發(fā)展。從而使足球的體能訓練變成了脫離了足球技術、技能、競賽模式的、單純的體能訓練課，結果造成學生對足球運動的對抗、競爭、合作、技、戰(zhàn)術等缺乏整體感受與系統(tǒng)把握。 而“情境法”的訓練，在訓練的課堂中，根據(jù)體能訓練的目標，結合適當?shù)淖闱蚣夹g，創(chuàng)設有利于達到訓練目標的足球競賽片段的情境，在模擬比賽片段的情境當中進行體能的提升訓練，在這樣的情境下進行體能訓練，其效果將會得到非常明顯的提高。

運用“情境法”訓練，為了創(chuàng)設一定的訓練情境，就要運用比賽片段顯示情境，在訓練中演示實戰(zhàn)的情境。“情境法”在體能訓練中的應用，改變了以往單純的重復式的訓練方式，把枯燥的訓練內容放在了逼真的競賽情境中，為學生提供了足球技、戰(zhàn)術運用的空間，使乏味的體能練習變得生動有趣。有利之處在于：一、這迎合學生的心理特征，解決了理論與現(xiàn)實脫節(jié)的問題。這種訓練方法大大豐富了訓練方式與訓練手段，克服了傳統(tǒng)訓練容易與現(xiàn)實相脫節(jié)、針對性不強等問題。二、激發(fā)了學生的學習熱情，在實踐操作中我們發(fā)現(xiàn)學生們對這一方式反應的熱烈程度大大超出了我們的意料，他們對于這種實踐與理論學習緊密結合的方式抱有極大的熱情，并使理論學習與實踐訓練進入一種的良性循環(huán)的互動過程。三、針對性強。這種方式更有利于教師發(fā)現(xiàn)訓練中存在的問題，及時掌握訓練效果并對訓練內容做出相應的調整提高效率。四、時效性強。這種訓練方法需要不斷更新訓練內容，克服了傳統(tǒng)訓練模式下內容舊的問題教師必須對學生學習過程中發(fā)生的新問題進行調整。

4.結論

首先“情境法”更有利于激發(fā)學生的練習興趣，引導學生參與體能訓練活動，知之者，不如好之者，好之者，不如樂之者，這就形像地說明了學習興趣和學習結果的關系。

其次，“情境法”更有利于學生掌握、理解足球技術及比賽內涵實質，方法決定一切，使用情境法訓練可以使教師順利地完成訓練任務，達到訓練目標。同時又可以激發(fā)學生訓練的熱情和興趣。

再次，“情境法”有利于發(fā)展學生的足球綜合能力，在足球體能訓練課中，可以根據(jù)不同的體能訓練目標，創(chuàng)造不同的“情境”，使訓練的氣氛達到的最佳，經(jīng)過不同情境的體能訓練，培養(yǎng)學生的綜合能力。

在足球體能訓練中應用“情境法”更加有利于發(fā)展足球專項體能，提高了足球體能訓練的效果。

【參考文獻】

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