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孕媽孕期出現(xiàn)浮腫的確屬于正?，F(xiàn)象，但是浮腫的程度及浮腫現(xiàn)象的不同很可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良的影響，特別是對(duì)于大齡孕媽來說，孕期浮腫更容易發(fā)生。接下來筆者就簡單介紹一下孕期浮腫并提出提防孕期浮腫的相關(guān)建議。

1 孕期浮腫的原因

孕婦在懷孕期間子宮會(huì)對(duì)下腔靜脈產(chǎn)生壓迫，這時(shí)靜脈血液就不能正常回流，各項(xiàng)激素增多，體內(nèi)的水分無法正常排出就會(huì)積存下來，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。孕期浮腫一般分為兩類，一類是生理性的浮腫，該浮腫的原因主要是子宮壓迫血管，造成身體循環(huán)、代謝出現(xiàn)異常，腿部就會(huì)出現(xiàn)水分積存。這種生理性的浮腫并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響并且孕婦生產(chǎn)后這種浮腫現(xiàn)象會(huì)自動(dòng)消失。另一種浮腫相對(duì)來說情況就比較嚴(yán)重，它是由于孕婦在孕期出現(xiàn)的各種疾病造成的，我們稱之為病態(tài)性浮腫。病態(tài)性浮腫不僅會(huì)對(duì)孕媽的身體產(chǎn)生影響，還會(huì)威脅胎兒的生命安全。因此，對(duì)于病態(tài)性浮腫我們要格外謹(jǐn)慎。如果孕婦休息時(shí)間足夠，但是浮腫的情況越來越嚴(yán)重，尤其是腳踝及膝蓋以下，這就是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。孕婦需要前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，據(jù)筆者的臨床經(jīng)驗(yàn)來說，這種情況大多是妊娠高血壓，具體情況需要根據(jù)孕婦浮腫的性質(zhì)及部位來判斷，不排除腎病及心臟病等引發(fā)浮腫的可能。妊娠高血壓與其他引發(fā)浮腫的疾病是有所不同的，該疾病只出現(xiàn)在孕婦懷孕期間，并且在孕期無個(gè)月以后出現(xiàn)的可能性較高，妊娠結(jié)束后癥狀會(huì)自動(dòng)消失。妊娠高血壓引發(fā)的浮腫程度是慢慢加深的，病情的發(fā)展方向是由孕婦的下肢向上發(fā)展，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)蛋白尿等并發(fā)癥。與此同時(shí)，孕婦會(huì)有明顯的缺氧癥狀，這在妊娠時(shí)是非常危險(xiǎn)的，特別是對(duì)于大齡孕媽來說，如果在孕期妊娠高血壓能夠得到控制，就會(huì)大大降低妊娠過程中的風(fēng)險(xiǎn)，否則很可能會(huì)引發(fā)多器官衰竭、大出血等，更為嚴(yán)重的會(huì)直接造成孕婦和胎兒的死亡。另外，妊娠高血壓在孕期對(duì)于胎兒也有或多或少的影響，可延緩胎兒的發(fā)育時(shí)間或?qū)е绿和Ｖ拱l(fā)育、早產(chǎn)等，是危險(xiǎn)系數(shù)較高的疾病。

2 提防孕期浮腫的建議

（1）保證足夠的休息時(shí)間

在孕期消除和預(yù)防浮腫的最佳辦法就是休息。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，人處于休息狀態(tài)時(shí)身體各器官運(yùn)行負(fù)擔(dān)會(huì)減小，對(duì)于孕婦來說可有效防止或消除孕期浮腫。因此，在孕期，孕婦不要長時(shí)間站立，如果孕婦在懷孕期間還在上班可以適當(dāng)活躍腿部。當(dāng)然在這里筆者并不建議大齡孕媽在孕期繼續(xù)上班，會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，很大程度上會(huì)對(duì)休息質(zhì)量產(chǎn)生影響。

（2）注意保暖

懷孕期間孕婦要注意身體的保暖，一方面是胎兒需要，另一方面身體的保暖能夠促進(jìn)血液循環(huán)，防止孕期浮腫。

（3）注意孕期著裝

孕期浮腫使得孕婦腿部有大量的積液，如果此時(shí)孕婦的著裝不夠舒適就會(huì)繼續(xù)壓迫下腔靜脈，組織血液循環(huán)，加劇孕期浮腫的程度。因此，不論是在家休息還是出門孕婦的著裝都要足夠?qū)捤?，最好選擇孕婦專用的衣服，既富有彈性又富有質(zhì)感。冬天或溫度比較低的早晨孕婦可以穿孕婦彈性褲襪，具有一定的保暖效果。

（4）注意飲食

飲食對(duì)孕婦的浮腫也是有一定的影響的，如果在孕期孕婦已經(jīng)出現(xiàn)了浮腫的現(xiàn)象就要嚴(yán)格控制飲食中鹽和水的攝入。孕婦懷孕后身體的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)有所下降，過多的攝入鹽并不會(huì)被身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，反而會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，特別是大齡孕媽的中晚期一定要注意飲食的控制。

（5）躺臥姿勢

左側(cè)臥的姿勢是躺臥姿勢中對(duì)孕婦和胎兒最有好處的一種。首先，左側(cè)臥的姿勢能夠減少對(duì)孕婦下腔靜脈的壓迫，維持正常的血液流通，防止孕期浮腫；其次，對(duì)于心臟的壓迫也會(huì)大大減小，減少孕期浮腫引發(fā)其他并發(fā)癥的可能。

（6）睡前運(yùn)動(dòng)

孕婦在睡前要適當(dāng)活躍一下自己的腿部，促進(jìn)血液回流，可以通過緩慢高抬腿的動(dòng)作開展睡前運(yùn)動(dòng)。這樣做能夠使腿部處于活躍狀態(tài)，防止或消除孕期浮腫的同時(shí)，堅(jiān)強(qiáng)對(duì)下腔靜脈的壓迫，同樣能夠減少其他并發(fā)癥的發(fā)生。

（7）孕期按摩

按摩是環(huán)節(jié)和防止孕期浮腫的一種有效的方法。按摩時(shí)要注意按摩的方向，一般是從孕婦的小腿開始向上按摩，促進(jìn)心臟血液流通。睡前按摩會(huì)讓孕婦快速進(jìn)入深度睡眠，有助于加強(qiáng)其睡眠質(zhì)量。

總而言之，對(duì)于懷孕期間出現(xiàn)的浮腫孕婦本人及家屬應(yīng)引起重視，特別是大齡孕媽出現(xiàn)浮腫會(huì)大大增加妊娠高血壓及其他并發(fā)癥出現(xiàn)的可能，是一個(gè)不可忽略的危險(xiǎn)信號(hào)。