王思竹

摘要：形體訓(xùn)練是一種充滿動(dòng)態(tài)美的的訓(xùn)練，也是學(xué)生進(jìn)行舞蹈藝術(shù)培養(yǎng)的重要方法。學(xué)生通過(guò)進(jìn)行形體訓(xùn)練，可以增加對(duì)美的認(rèn)知并且更好的感受美。因此教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)也要努力提高自身綜合素質(zhì)，努力的鍛煉學(xué)生身體的柔韌性，幫助學(xué)生進(jìn)行舞蹈藝術(shù)形體訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：舞蹈;形體訓(xùn)練;研究;思考

中圖分類號(hào)：J712

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-5312（2020）08-0104-01

人們都有追求美的權(quán)利，越來(lái)越多的人致力于追求形體上的美。而形體訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)其實(shí)是一種培養(yǎng)學(xué)生氣質(zhì)，增強(qiáng)形體美感的好方法。而舞蹈專業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)課程多種多樣，形體訓(xùn)練就是其中非常重要特別的一種。有人或許會(huì)疑惑形體訓(xùn)練的特別之處。形體訓(xùn)練與培養(yǎng)學(xué)生美育有很大的關(guān)系。對(duì)于舞蹈專業(yè)的學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生美育也是學(xué)習(xí)目標(biāo)之一。因此教師要努力把學(xué)生的形體訓(xùn)練和美育互相融合，來(lái)幫助學(xué)生在形體訓(xùn)練中接受到審美教育，為以后的舞蹈事業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，本文就舞蹈形體訓(xùn)練進(jìn)行的探究展開。

一、形體訓(xùn)練的理論依據(jù)

根據(jù)研究表明，形體訓(xùn)練中的形體主要是形容人的形態(tài)與體態(tài)特征等。形體主要包括三個(gè)方面，這三個(gè)方面分別是體格，體型和姿態(tài)。而人體通過(guò)形體訓(xùn)練可以改變?nèi)梭w形態(tài)，增加美感。優(yōu)美的形態(tài)，可以體現(xiàn)一個(gè)人的精神面貌，讓別人發(fā)現(xiàn)內(nèi)在美。形體訓(xùn)練主要是對(duì)人體肌肉進(jìn)行鍛煉，具體是通過(guò)對(duì)靜性肌肉和肌肉的控制能力進(jìn)行鍛煉。教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)要周期性訓(xùn)練和非周期性訓(xùn)練互相結(jié)合?？赡芎芏嗳藢?duì)周期性訓(xùn)練和非周期性訓(xùn)練還不夠了解。周期性訓(xùn)練是按照固定的順序來(lái)進(jìn)行有計(jì)劃的訓(xùn)練。非周期性訓(xùn)練則是沒(méi)有固定計(jì)劃的訓(xùn)練。不僅如此上文中我們提到的把形體訓(xùn)練和美育相融合也是非常重要的。這就要求教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)要符合美的規(guī)律，從而達(dá)到形體和美并存的教學(xué)目標(biāo)。教師如果想要達(dá)到形體訓(xùn)練和美育相結(jié)合，就要努力提高自身審美修養(yǎng)，通過(guò)審美來(lái)幫助學(xué)生把自身體力發(fā)揮到極致，讓學(xué)生的疲勞感大大去降低。不僅如此，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體教學(xué)還要考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，不能強(qiáng)行的去進(jìn)行形體訓(xùn)練，要知道只有健康合理的形體訓(xùn)練才是能夠和美掛鉤的。形體訓(xùn)練并非是強(qiáng)行對(duì)人體進(jìn)行改造訓(xùn)練，還要講究人體比例和節(jié)奏。教師只有把美育融合入形體訓(xùn)練中，才能幫助學(xué)生在形體訓(xùn)練中打好基礎(chǔ)。

二、形體訓(xùn)練的內(nèi)涵

教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練是為了讓學(xué)生形體優(yōu)美，身體健康。根據(jù)科學(xué)研究顯示，人的形體有很大程度上是取決于遺傳，但是長(zhǎng)期進(jìn)行形體訓(xùn)練可以對(duì)人的肌肉骨骼慢慢產(chǎn)生影響，從而改變形體。學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)，會(huì)受到藝術(shù)與美的熏陶，從而培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)，讓學(xué)生形體更加健美，也更具感染力。不僅如此，學(xué)生經(jīng)過(guò)形體訓(xùn)練，能夠切實(shí)的感受到美，從而心靈得到凈化。

三、如何進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練

1.針對(duì)學(xué)生，因材施教。隨著時(shí)代的發(fā)展，過(guò)去單一刻板的教學(xué)模式已經(jīng)無(wú)法適應(yīng)學(xué)生形體訓(xùn)練的要求。世界上沒(méi)有一片完全相同的樹葉，每個(gè)學(xué)生都有自己的個(gè)性，都有優(yōu)缺點(diǎn)。這就需要教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)要因材施教，取長(zhǎng)補(bǔ)短。教師對(duì)學(xué)生的教學(xué)要尊重學(xué)生個(gè)體的差異性。學(xué)生在剛開始進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)，基礎(chǔ)都是一樣的，即起點(diǎn)相同，但最后訓(xùn)練結(jié)果卻差異很大，這是因?yàn)閷W(xué)生的舞蹈意識(shí)和身體素質(zhì)各有不同。因此教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)，要考慮到這一差異性，根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練效果的不同，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練課程。

2.訓(xùn)練要講究科學(xué)性?，F(xiàn)代形體訓(xùn)練要求訓(xùn)練要符合人體的自然規(guī)律，講究科學(xué)性。那么很多人可能會(huì)疑惑什么叫作訓(xùn)練的科學(xué)性呢。例如，在芭蕾舞演員訓(xùn)練的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是芭蕾舞蹈演員對(duì)足部進(jìn)行的訓(xùn)練。而足部訓(xùn)練的最終目標(biāo)是為了讓芭蕾舞演員足部處于一種具有美感的非自然形態(tài)。芭蕾舞演員如果想要讓足部呈現(xiàn)這種具有美感的非自然形態(tài)，就要進(jìn)行大量的訓(xùn)練。而這種足部訓(xùn)練如果不夠科學(xué)，可能就會(huì)對(duì)人體造成不可磨滅的損害。

3.教師要多用非語(yǔ)言的方法進(jìn)行形體訓(xùn)練。形體訓(xùn)練的方法一般分為兩種，即語(yǔ)言訓(xùn)練和非語(yǔ)言訓(xùn)練。而現(xiàn)代舞蹈形體訓(xùn)練作為一個(gè)偏向?qū)嵺`的訓(xùn)練，如果教師在教學(xué)時(shí)過(guò)多的強(qiáng)調(diào)語(yǔ)言訓(xùn)練，學(xué)生可能就會(huì)無(wú)法直觀的接觸到舞蹈的魅力。這就需要教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)要多用非語(yǔ)言的方法，以此來(lái)起到輔助作用。不僅如此，教師還要多給學(xué)生進(jìn)行示范來(lái)幫助學(xué)生能夠更加直觀的去感受如何進(jìn)行形體訓(xùn)練。也正是形體訓(xùn)練的這一特點(diǎn)，讓人們對(duì)教師的示范作用有了更高的要求。教師要努力提高審美意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)于舞蹈的理解，對(duì)每個(gè)動(dòng)作都能夠熟記在心，才能給學(xué)生起到良好的示范作用。

四、結(jié)語(yǔ)

隨著舞蹈專業(yè)人數(shù)的不斷增加，人們審美意識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)舞蹈專業(yè)學(xué)生的形體訓(xùn)練引起了更多的關(guān)注。教師如何把學(xué)生的美育和形體訓(xùn)練進(jìn)行融合，成為了需要思考的問(wèn)題。教師只有提高自身審美修養(yǎng)，提高學(xué)生審美意識(shí)，把形體訓(xùn)練設(shè)計(jì)的更加科學(xué)化和專業(yè)化，才能幫助學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而為學(xué)生以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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