蔡秋

摘 ?要：瑜伽作為一項(xiàng)能夠舒緩精神壓力、減輕身體疲勞的健身運(yùn)動(dòng)，在促進(jìn)學(xué)生身體與心理健康方面發(fā)揮著重要作用，逐漸受到了高校體育課堂的重視。隨著教育行業(yè)的不斷改革，高校也逐漸更加關(guān)注學(xué)生的身心健康，瑜伽不僅作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)獨(dú)特的文化進(jìn)入高校體育課堂，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展發(fā)揮著重要作用，本文針對(duì)在生命哲學(xué)視角下對(duì)高校瑜伽課程評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建提出了幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：生命哲學(xué) ?高校瑜伽課程 ?評(píng)價(jià)體系 ?構(gòu)建

中圖分類號(hào)：G806 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）06（b）-0117-02

Abstract： Yoga， as a body-building exercise that can relieve mental pressure and reduce physical fatigue， plays an important role in promoting the physical and mental health of students， and has gradually been paid attention to in college physical education classes. With the continuous reform of the education industry， colleges and universities gradually pay more attention to the physical and mental health of students. Yoga is not only a sport， but also a unique culture， which plays an important role in promoting the healthy development of college students. This paper puts forward some suggestions for the construction of the evaluation system of College yoga courses from the perspective of life philosophy.

Key Words： Philosophy of life; College Yoga course; Evaluation system; Construction

現(xiàn)代社會(huì)正處在不斷發(fā)展的過(guò)程中，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)實(shí)力、科學(xué)水平都有了大幅度提高，這些成就帶來(lái)了人們思想觀念及生活方式的改變[1]。在這個(gè)人才輩出的年代，年輕人都普遍面領(lǐng)著更大的學(xué)習(xí)和工作壓力，于是更加健康、積極向上的運(yùn)動(dòng)方式引起了人們更多的重視。瑜伽與其他普通的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有所不同，更加側(cè)重于對(duì)身體和心理的雙重鍛煉，在做瑜伽時(shí)，人們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作來(lái)達(dá)到舒緩緊張的情緒，減輕沉重的精神壓力以及緩解身體疲勞等諸多目的，這對(duì)現(xiàn)代的高校大學(xué)生也是非常有利的[2]。

1 ?基于生命哲學(xué)視角下構(gòu)建高校瑜伽課程評(píng)價(jià)體系的意義

1.1 有利于體現(xiàn)學(xué)生的主體地位

教育本身的目的應(yīng)該是為了讓學(xué)生的潛力得到激發(fā)、興趣得到培養(yǎng)，同時(shí)鍛煉學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、實(shí)踐能力、創(chuàng)新能力，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。而不應(yīng)該是僅僅為了達(dá)到教學(xué)任務(wù)而制約學(xué)生的完善和發(fā)展[2]。在教育過(guò)程中，應(yīng)該充分尊重學(xué)生的主體地位，學(xué)生有了想法就可以大膽的表達(dá)，學(xué)校和老師應(yīng)該發(fā)揮的作用是給予學(xué)生正確、積極向上的引導(dǎo)，而不是完全代替學(xué)生去表達(dá)想法，甚至剝奪學(xué)生表達(dá)思想的自由。基于生命哲學(xué)的視角來(lái)構(gòu)建瑜伽課程的評(píng)價(jià)體系，更加關(guān)注學(xué)生的主體地位，充分尊重自然生命的存在與發(fā)展，更有利于促進(jìn)學(xué)生的身心健康。

1.2 有利于提高學(xué)生的精神體驗(yàn)

在現(xiàn)代的教育中，學(xué)校更多是關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，而忽略了學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理需求及精神體驗(yàn)，雖然隨著課程改革已經(jīng)逐漸改善了這種應(yīng)試教育的思想，但距離徹底實(shí)現(xiàn)教學(xué)思想觀念上的改變還有一定的時(shí)間。在生命哲學(xué)視角下構(gòu)建高校瑜伽課程的評(píng)價(jià)體系，會(huì)在一定程度上加快高校教學(xué)觀念的改變。一方面會(huì)更加關(guān)注學(xué)生精神方面的體驗(yàn)，充分尊重學(xué)生的個(gè)體化差異，能滿足不同的個(gè)體精神生命發(fā)展的不同需要，另一方面會(huì)關(guān)注學(xué)生身體的心理的健康，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我生命價(jià)值。

1.3 有利于提高對(duì)學(xué)生社會(huì)生命層面的教育

從生命哲學(xué)的視角來(lái)解讀高校瑜伽課程的育人價(jià)值會(huì)更能體現(xiàn)構(gòu)建高校瑜伽課程評(píng)價(jià)體系的意義[3]。高校對(duì)學(xué)生的教育應(yīng)該不僅局限在課堂上的課本知識(shí)，也不能只把眼光放在學(xué)生在學(xué)校接受教育的這幾年，學(xué)生畢業(yè)后走向社會(huì)后會(huì)進(jìn)入另一個(gè)陌生的團(tuán)體，因此在學(xué)校的時(shí)候就應(yīng)該關(guān)注學(xué)生社會(huì)生命層面的教育，幫助學(xué)生能盡快融入一個(gè)新的集體，在新的環(huán)境中實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)體社會(huì)價(jià)值，促進(jìn)社會(huì)生命健康。

2 ?在生命哲學(xué)視角下關(guān)于高校瑜伽課程評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建

2.1 構(gòu)建原則

關(guān)于評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建原則主要有以下3個(gè)方面：第一，要將定量、定性分析結(jié)合起來(lái)，定量分析包括一些理論知識(shí)、技術(shù)實(shí)踐及綜合能力等方面，這些都是可以量化的，而不同的學(xué)生身體素質(zhì)存在一些差異，這時(shí)需要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度來(lái)做定性分析;第二，將技巧掌握與體能發(fā)展相結(jié)合，瑜伽運(yùn)動(dòng)沒(méi)有很大的運(yùn)動(dòng)量，更多的是對(duì)身體柔韌度以及平衡感的要求，為了能讓學(xué)生更好地保持體能，還需要在課堂上增加一些體能測(cè)試，例如跑步、仰臥起坐和俯臥撐等運(yùn)動(dòng);第三，讓教師評(píng)價(jià)與學(xué)生評(píng)價(jià)結(jié)合起來(lái)，高校的瑜伽課堂除了要關(guān)注學(xué)生的自然生命發(fā)展還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的精神生命，讓學(xué)生積極地參與到課程評(píng)價(jià)。

2.2 構(gòu)建內(nèi)容

評(píng)價(jià)體系的內(nèi)容應(yīng)該包含自然生命、精神生命及社會(huì)生命3個(gè)方面的內(nèi)容，這樣才能保證評(píng)價(jià)體系內(nèi)容的全面性。首先要關(guān)注學(xué)生的自然生命，瑜伽運(yùn)動(dòng)在高校的體育課堂上開(kāi)展，應(yīng)該達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的目的，因此在自然生命的評(píng)價(jià)內(nèi)容上除了要考查學(xué)生瑜伽運(yùn)動(dòng)的技能掌握，同時(shí)還要讓學(xué)生了解身體的結(jié)構(gòu)，不僅要進(jìn)行實(shí)踐技能的訓(xùn)練，還要考查學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的掌握;其次要關(guān)注學(xué)生的精神生命，在評(píng)價(jià)體系的構(gòu)建過(guò)程中，要對(duì)學(xué)生的心理有一定的激勵(lì)作用，因此評(píng)價(jià)要采用多元化的模式，不僅局限于課堂上的教學(xué)內(nèi)容，還應(yīng)該考察學(xué)生的創(chuàng)作能力;最后要關(guān)注學(xué)生的社會(huì)生命，對(duì)于高校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在學(xué)校鍛煉合作溝通能力十分重要，因此在瑜伽課堂上也應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的社會(huì)價(jià)值的體現(xiàn)，需要設(shè)置一些社交活動(dòng)來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的組織能力、合作能力。

2.3 評(píng)價(jià)方法的構(gòu)建

第一，理論知識(shí)的評(píng)價(jià)方法。瑜伽課程是在高校的體育課堂上開(kāi)展的，因此，對(duì)于體育的基本理論知識(shí)要求學(xué)生能夠掌握，例如一些體育衛(wèi)生、體育健康、體育鍛煉對(duì)人體有哪些積極影響等。在評(píng)價(jià)形式上應(yīng)該采取試卷形式，先由學(xué)生自己填寫答案，然后老師公布答案，最后學(xué)生之間互相評(píng)閱。第二，技術(shù)能力的評(píng)價(jià)，這部分內(nèi)容是瑜伽課程的核心，因此需要學(xué)生不僅能夠做出相關(guān)的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)還要在這個(gè)過(guò)程中對(duì)技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行講解，這樣才能真正地考查對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的掌握情況。第三，綜合能力的評(píng)價(jià)，這方面的考查需要涉及到比較多的方面，需要學(xué)生結(jié)組來(lái)共同完成，小組合作的形式需要學(xué)生具備一定的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3 ?結(jié)語(yǔ)

瑜伽是一項(xiàng)比較古老的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著與現(xiàn)代社會(huì)的融合，瑜伽作為一項(xiàng)促進(jìn)人體身心健康的健身運(yùn)動(dòng)也在不斷的發(fā)展，已經(jīng)成為集時(shí)尚、綠色和休閑為一體的健身項(xiàng)目?，F(xiàn)代高校的教育需要瑜伽這樣的課程來(lái)帶給大學(xué)生不一樣的課堂體驗(yàn)，而在生命哲學(xué)視角小構(gòu)建的瑜伽課程評(píng)價(jià)體系也是為了更好地發(fā)揮瑜伽課程的作用，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體生命發(fā)展，讓學(xué)生能夠在瑜伽運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到生命的價(jià)值，對(duì)大學(xué)生以后的學(xué)習(xí)、工作及生活都會(huì)產(chǎn)生更多積極向上的影響。

參考文獻(xiàn)

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