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        舌有牙印 說明脾氣虛了

        2020-08-06 08:15:35張雪亮
        家庭科學(xué)·新健康 2020年7期
        關(guān)鍵詞:牛肚牙印入夏

        張雪亮

        如果您一直以來喜歡吃肉,而且從入夏之后就沒離開過冷飲,那么就請(qǐng)抽出一點(diǎn)時(shí)間,伸出舌頭對(duì)著鏡子觀察一下。如果您的舌苔較厚,同時(shí)舌頭邊上有清晰的牙印,就說明體內(nèi)脾氣虛弱了。如果這樣發(fā)展下去,很可能會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、四肢乏力、大便黏膩等癥狀。

        建議平時(shí)多吃些具有健脾作用的食物,其中栗子是不錯(cuò)的選擇,每天吃3~5個(gè)即可。另外,補(bǔ)脾醒脾的食物還有粳米、鍋巴、薏米、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。最為重要的是,應(yīng)少吃冷飲和油膩食物,多進(jìn)行體育鍛煉。

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