張雪亮

如果您一直以來喜歡吃肉，而且從入夏之后就沒離開過冷飲，那么就請(qǐng)抽出一點(diǎn)時(shí)間，伸出舌頭對(duì)著鏡子觀察一下。如果您的舌苔較厚，同時(shí)舌頭邊上有清晰的牙印，就說明體內(nèi)脾氣虛弱了。如果這樣發(fā)展下去，很可能會(huì)出現(xiàn)頭重腳輕、四肢乏力、大便黏膩等癥狀。

建議平時(shí)多吃些具有健脾作用的食物，其中栗子是不錯(cuò)的選擇，每天吃3～5個(gè)即可。另外，補(bǔ)脾醒脾的食物還有粳米、鍋巴、薏米、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。最為重要的是，應(yīng)少吃冷飲和油膩食物，多進(jìn)行體育鍛煉。