張昕 武國忠

俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷。盡管春天減肥沒有成功，大家也不要灰心。本期，武醫(yī)師帶來兩個減肥小驗方，幫你輕身減肥 。肥胖多由痰濕過重造成

●本刊記者：中醫(yī)如何看待肥胖？

【武醫(yī)師】在中醫(yī)看來，肥胖是一種病，大都是由體質陽虛，痰濕過重造成的。痰濕在中醫(yī)里也叫水飲，胖人體內(nèi)都有痰濕，所以，減肥就要從化痰濕入手。通過去除體內(nèi)的痰濕，來達到輕身減肥的目的。

下面，給大家推薦兩個非常有效的小驗方，這也是我在《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》當中給大家推薦過的——“三子養(yǎng)親湯”和“陳皮荷葉飲”。

●本刊記者：這兩個小驗方所有人都適用嗎？

【武醫(yī)師】我看到一些網(wǎng)友留給我的評論說，“吃了之后效果非常好，吃了一個月減了五六斤?！庇械纳踔脸粤艘粋€月之后減掉了十多斤。還有的網(wǎng)友說，“你騙人！我荷葉喝得臉都綠了，啥用沒有！”

大家在食用藥物減肥的過程中，一定要注意兩點：第一，要了解自己是什么體質。如果你是痰濕體質，那么，服用這兩個方子是會有奇效的。第二，就是要掌握正確的食用方法。不當?shù)姆椒〞е率卤豆Π氲慕Y果。有很多人把陳皮荷葉飲當成茶一樣，從早喝到晚，結果體重雖然沒增，但卻也一點沒減。還有的人體重會減掉一兩斤，但是效果也不太明顯。那么，到底怎么喝才能收到事半功倍的效果呢？是要飯前半小時喝。

在家自制小驗方，簡單又好用

●本刊記者：這兩個小驗方具體如何制作呢？

【武醫(yī)師】陳皮荷葉飲做法如下：取5克荷葉，2克陳皮（最好是廣東新會陳皮），放在茶壺里。倒上開水燜五六分鐘，在飯前半小時左右服用。陳皮有化痰理氣的功效。荷葉性微溫平，入心、肝、脾經(jīng)，有清熱解暑、升發(fā)清陽、除濕祛瘀、利尿通便的功效。此外，荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，并且能強悍密布于人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，從而起到減肥的作用。

如果想減肥效果更明顯一點，那就再配合上“三子養(yǎng)親湯”。三子養(yǎng)親湯做法如下：炒蘿卜籽150g，炒蘇子150g，炒白芥子100g，打成細粉，每天服用10—15克。

最后再強調一點，良好的生活習慣也是決定減肥是否成功的關鍵。除了我給大家介紹的兩個小驗方，“管住嘴，邁開腿”，堅持與自律也是減肥界不變的黃金法則。

●本刊記者：感謝您的精彩講解，我們下期再會！■