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        由“斯多葛控制二分法”想到的

        2020-08-02 10:58:38陳其遒
        羽毛球 2020年2期
        關(guān)鍵詞:殺球雙打后場(chǎng)

        所謂“斯多葛控制二分法”,意思是指在生活中有些事情是你能夠控制的,有些事情你是控制不了的,而你應(yīng)該只關(guān)注你能控制的東西。

        美國(guó)基督教神學(xué)家尼布爾曾在19世紀(jì)30年代寫過(guò)一段《寧?kù)o禱文》(以下是維基百科收錄的洪宋弦的譯文):

        神啊,請(qǐng)賜與我寧?kù)o,好讓我能接受,我無(wú)法改變的事情;

        請(qǐng)賜與我勇氣,好讓我能改變,我能去改變的事情:

        請(qǐng)賜與我睿智,好讓我能區(qū)別,以上這兩者的不同。

        這是做人做事的實(shí)用法則之一,我們從事競(jìng)技體育,作為職業(yè)羽毛球教練員或者運(yùn)動(dòng)員,應(yīng)該如何運(yùn)用這些法則呢?

        在我看來(lái),一名優(yōu)秀的教練員,我們所能控制的事情就是傾注熱情與激情,把握羽毛球項(xiàng)目的規(guī)律和發(fā)展方向,了解隊(duì)員的性格、打法特點(diǎn),激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛能,幫助隊(duì)員樹立目標(biāo),拿出有效的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練過(guò)程中嚴(yán)格要求,掌握分寸,鼓勵(lì)、反饋,以發(fā)展的心態(tài)幫助運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng),在訓(xùn)練中不斷突破自身的極限,提升技戰(zhàn)術(shù)水平。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲得足夠的競(jìng)爭(zhēng)力,幫助其體現(xiàn)人生價(jià)值。

        運(yùn)動(dòng)員所能控制的是珍惜青春,明確目標(biāo),深刻理解教練員傳遞的思想、發(fā)展方向,用行動(dòng)了解自己,挖掘自己的潛能。專注投入探尋自身的極限,認(rèn)知自己的特長(zhǎng)與不足。和教練配合好,積極反饋感受。始終以發(fā)展的心態(tài)去面對(duì)技術(shù)難點(diǎn)和體能極限,相信自己通過(guò)正確有效的重復(fù)訓(xùn)練,一定能夠提升訓(xùn)練質(zhì)量,不斷提高競(jìng)技水平甚至帶動(dòng)項(xiàng)目水平的繼續(xù)發(fā)展。今天的全力以赴,將成為明天更優(yōu)秀的自己。大量的參賽,在比賽中的心態(tài)、情緒以及戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,都是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員能夠主動(dòng)去控制的。比賽表現(xiàn)就是訓(xùn)練的一面鏡子,我們要學(xué)會(huì)向訓(xùn)練要成績(jī)。

        那什么是我們無(wú)法控制的呢?比賽結(jié)果、對(duì)手發(fā)揮的好與壞、包括外部客觀環(huán)境條件(場(chǎng)地風(fēng)向、球速、燈光等),還有裁判因素、來(lái)自于別人的評(píng)價(jià),甚至運(yùn)氣因素等等,這些都屬于不可控制的范圍。這時(shí)候,我們只需要做好自己,適應(yīng)客觀條件,相信結(jié)果自然會(huì)來(lái),坦然面對(duì)結(jié)果。

        以成長(zhǎng)為主要目標(biāo),人生才能得以可持續(xù)發(fā)展。自我實(shí)現(xiàn)確實(shí)是一個(gè)很高的精神需求,我們需要不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。

        答疑

        球齡1年,單打時(shí),對(duì)方連續(xù)挑后場(chǎng)。給他劈吊網(wǎng)前,我剛回中場(chǎng)又連續(xù)被他挑后場(chǎng),給他回后場(chǎng),又是被打后場(chǎng),來(lái)回起動(dòng),體力一會(huì)兒就不行了。我的問(wèn)題出在哪里?步法?意識(shí)?如何改進(jìn)呢?謝謝指導(dǎo)。

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ( qqmay666)

        陳其遒:根據(jù)您描述的情況,我覺(jué)得應(yīng)該是對(duì)手認(rèn)為您的后場(chǎng)技術(shù)對(duì)他造成不了威脅,主要是球速、到位率不夠,因此他重復(fù)壓制您的后場(chǎng),等您出現(xiàn)不到位的情況時(shí)再下手得分。解決辦法:擊完球后可以適當(dāng)減少回中場(chǎng),調(diào)整一步就可以。等對(duì)手打重復(fù)后場(chǎng)球時(shí),注意提高調(diào)動(dòng)對(duì)手前后場(chǎng)的技術(shù)質(zhì)量。

        這幾天和球館的一個(gè)年輕教練打雙打,教練人長(zhǎng)得挺高,身體素質(zhì)很好,我是43歲的油膩大叔。對(duì)打的時(shí)候,我一般會(huì)起反手高遠(yuǎn)球給對(duì)方,角度非常刁,但基本能讓對(duì)方雙腳起跳殺死。按說(shuō)我在球館里可以打贏70%的球友,防守能力不會(huì)太差,但是對(duì)方的殺球真得很猛,很難輕松接過(guò)去,即使接過(guò)去了,也很容易被對(duì)方連貫二殺。也嘗試過(guò)吊球,吊到讓他難受的角度,但很難克制對(duì)方這招殺球。請(qǐng)問(wèn),有什么好辦法能破解對(duì)方的招數(shù)?

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ( Mohb)

        陳其遒:您描述的是雙打,但我覺(jué)得只是您和年輕教練的對(duì)抗。對(duì)手殺球很厲害,超出了您的防守能力范圍,需要通過(guò)練習(xí)提高。另外,對(duì)方殺球好,您是否考慮不挑球給對(duì)手,嘗試讓對(duì)手先挑球給您進(jìn)攻?

        雙打分為發(fā)球接發(fā)球、相持、進(jìn)攻防守三大部分。防守多,說(shuō)明您的對(duì)手創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的能力比您強(qiáng),所以還是要先從發(fā)球接發(fā)環(huán)節(jié)找原因。

        打羽毛球總是打到拍框上,而且殺球擊不中甜區(qū),平抽沒(méi)有力,教教我怎么鍛煉吧!主要是打框的問(wèn)題,總是打到。

        ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? (哆啦A夢(mèng)我的夢(mèng))

        陳其遒:建議您找專業(yè)人士指導(dǎo)一下后場(chǎng)擊球的正確動(dòng)作,先穩(wěn)定揮拍動(dòng)作,再去打球。相信您可以享受到擊中甜區(qū)的爽快感覺(jué)。

        看完,還有什么疑問(wèn)嗎?

        如果你有任何疑問(wèn),可以通過(guò)以下途徑提問(wèn),微博“羽毛球雜志”微信公眾號(hào):“羽毛球雜志”郵箱badminton123@sina.com

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