亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        吹氣球激發(fā)肺功能

        2020-07-28 09:21:54任錫祿康俊峰山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師
        戀愛婚姻家庭 2020年21期
        關(guān)鍵詞:八段錦吸氣呼氣

        ◎文/任錫祿 康俊峰(山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)外科副主任醫(yī)師)

        肺系疾病對(duì)呼吸系統(tǒng)造成的重創(chuàng),往往需要較長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù),但有效的呼吸訓(xùn)練可加速疾病康復(fù),減少后遺癥(憋氣、氣短等)。多數(shù)新冠肺炎病人出院后仍需進(jìn)行積極有效的呼吸康復(fù)訓(xùn)練,以盡快回歸正常生活。這里,為大家推薦幾個(gè)可以在家自行操作的小方法。

        吹氣球。

        吹氣球從中醫(yī)角度講,是激發(fā)肺臟宣降功能的好方法??梢再I一些氣球,每天吹5分鐘。需要提醒的是,氣球避免反復(fù)使用,吹過的氣球包好后再丟棄。

        縮唇呼氣

        。即吸氣用鼻,呼氣用嘴,呼氣時(shí)將嘴縮起來,就像我們用嘴吸東西的樣子。

        深呼吸。

        此法能提高肺活量,先靜坐1~2分鐘,讓身體放松,大腦放空。然后深吸氣,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整個(gè)過程盡量勻速,次數(shù)要多。

        呼吸運(yùn)動(dòng)操

        。根據(jù)體力情況,進(jìn)行臥位、坐位及站位的頸屈伸、擴(kuò)胸、旋腰、側(cè)軀、蹲起、抬腿、開腿、踝泵等系列運(yùn)動(dòng),配合自己的呼吸運(yùn)動(dòng),比如吸氣是肌肉發(fā)力,呼氣是肌肉放松,可配合有節(jié)律的音樂,效果更佳。

        八段錦

        。八段錦是由八節(jié)不同動(dòng)作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操,古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”,意為動(dòng)作如錦緞般優(yōu)美、柔順。中醫(yī)認(rèn)為,八段錦具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑的功能?,F(xiàn)代研究證實(shí),八段錦能改善神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán),對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用。如果覺得八段錦練習(xí)時(shí)間過長(zhǎng),可以分段練習(xí),比如兩段兩段地練,每次只需5分鐘,就能起到不錯(cuò)的效果。

        猜你喜歡
        八段錦吸氣呼氣
        人為什么只能在呼氣時(shí)說話
        為什么可以用吸管“喝”水
        智能口罩可直接檢測(cè)呼氣中的病毒
        軍事文摘(2021年18期)2021-12-02 01:28:00
        中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(五)兩手攀足固腎腰
        中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(四) 搖頭擺尾去心火
        中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(二) 左右開弓似射雕
        中醫(yī)導(dǎo)引法——八段錦(一) 兩手托天理三焦
        如何掌握歌唱訓(xùn)練中吸氣與呼氣之技巧
        北方音樂(2017年4期)2017-05-04 03:40:08
        肺癌患者康復(fù) 做做呼吸操
        保健與生活(2017年5期)2017-02-27 00:32:17
        13碳-呼氣試驗(yàn)質(zhì)控方法的建立及初步應(yīng)用
        国产一区二区自拍刺激在线观看| 韩国主播av福利一区二区| 日本看片一区二区三区| 黄色国产一区二区99| 亚洲a∨无码一区二区三区| 少妇邻居内射在线| 久久久久久人妻一区精品| 亚洲中文字幕第15页| 国产人成无码视频在线观看| 亚洲狠狠婷婷综合久久| 久久aⅴ无码av高潮AV喷| 亚洲岛国一区二区三区| 国产精品人妻一区二区三区四| 亚洲av有码在线天堂| 亚洲欧美日韩一区在线观看| 久久综合精品国产丝袜长腿| 伊人色综合久久天天五月婷| 最近高清中文在线字幕观看| 天堂女人av一区二区| 国产一品二品精品在线| 欧美日韩视频在线第一区| 国产一级片毛片| 久久精品日韩免费视频| 欧美xxxxx在线观看| 性动态图av无码专区| 国产成年无码AⅤ片日日爱| 91九色熟女潮喷露脸合集| 永久黄网站色视频免费看| 日本VA欧美VA精品发布| 日本一级二级三级在线| 亚洲码欧美码一区二区三区 | 日本午夜免费福利视频| 亚洲最大av免费观看| 丰满人妻中文字幕一区三区| 亚洲国产成人无码av在线影院| 久久人人做人人妻人人玩精| 亚洲一区二区三区在线高清中文 | 国产精品无码素人福利不卡| 亚洲一区二区观看播放| 午夜视频福利一区二区三区| 日韩精品中文一区二区三区在线|