紀松悅

摘 要：由于網(wǎng)絡(luò)的誘惑、學(xué)業(yè)以及就業(yè)各方面的壓力，睡眠問題已經(jīng)成為了大學(xué)生們普遍面臨的問題。同時，大學(xué)生群體目前已經(jīng)成為了抑郁癥的高發(fā)群體，也有不少研究針對當(dāng)前的狀況進行了探究。本文將簡要介紹當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁現(xiàn)狀及其關(guān)系，并提出未來的研究趨向。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;睡眠質(zhì)量;抑郁

1 引言

2017年華為運動健康發(fā)布《2017中國睡眠質(zhì)量報告》，數(shù)據(jù)顯示69.4%的用戶睡眠質(zhì)量不佳，這樣的結(jié)果在一定程度上揭示了大學(xué)生的睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀，因為大學(xué)生是手機用戶中的一個大群體。目前，大學(xué)生是各大網(wǎng)絡(luò)平臺的活躍分子，淘寶、支付寶、抖音、微博、各類游戲等，來自網(wǎng)絡(luò)的誘惑是導(dǎo)致大學(xué)生睡眠質(zhì)量差的一個重要的原因。

同時，當(dāng)代大學(xué)生出現(xiàn)抑郁的情況也越來越多。臺灣南華大學(xué)教授游金潾曾在演講中提到，1/4的中國大學(xué)生承認有過抑郁癥狀。通過長期研究，游金潾教授發(fā)現(xiàn)大學(xué)一年級和大學(xué)三年級是抑郁癥的高發(fā)期，這與中國青年報在2019年7月發(fā)起的一個投票結(jié)果一致，中國青年報在7月份發(fā)起了“大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，你覺得自己有抑郁傾向嗎？”的一個投票，數(shù)據(jù)顯示，在十萬多網(wǎng)友的投票中，自我感覺情況嚴重者占比27.6%，輕微情緒低落60.6%。大學(xué)一年級和大學(xué)三年級是抑郁癥的高發(fā)期，也就是說剛?cè)雽W(xué)和快畢業(yè)的學(xué)生患病多，環(huán)境的突然更替和對未來的不確定，以及對從學(xué)校到就業(yè)之間的焦慮會在一定程度上增加抑郁癥的發(fā)病率。

由此來看，睡眠問題和抑郁情緒是大學(xué)生們目前普遍面臨的問題，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁情況不容小覷，極有可能產(chǎn)生嚴重的后果，這兩個問題值得一定的重視。

2 當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀

大學(xué)生作為一個特殊群體，既處于社會環(huán)境又處于非社會環(huán)境中，需要面臨著更多壓力，比如學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感等多重問題。因此，來自各個方面的壓力也是導(dǎo)致大學(xué)生睡眠質(zhì)量差的一個重要的原因。大學(xué)生的睡眠質(zhì)量受到社會和諸多學(xué)者的關(guān)注與重視，根據(jù)郭梅英和吳海艷2014年的研究，結(jié)果顯示約27.4%的大一新生有睡眠質(zhì)量問題[1];黃靜波等人2017年的研究結(jié)果顯示，大學(xué)生睡眠障礙發(fā)生率為28.98%，在987份有效問卷中有將近1/3的學(xué)生具有睡眠障礙[2]。近幾年國外的一些研究中同樣發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量較差，在人群中處于較低的水平[3]。

國內(nèi)外關(guān)于大學(xué)生睡眠質(zhì)量的研究中，研究者們都得到了接近一致的結(jié)論，即目前大學(xué)生的睡眠質(zhì)量廣泛存在問題，大學(xué)生的睡眠現(xiàn)狀不樂觀，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差都是當(dāng)代大學(xué)生普遍面臨的問題。大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與其心理健康密切相關(guān)，因此有必要對其相關(guān)因素進行深入的探究，并為將來的干預(yù)提供科學(xué)依據(jù)。

3 當(dāng)代大學(xué)生的抑郁現(xiàn)狀

抑郁問題逐漸在大學(xué)生群體中擴散開來，大學(xué)生的抑郁問題已經(jīng)引起各界學(xué)者和社會人士的高度重視，早在2001年，曹鳴岐的研究中就提出，我國大學(xué)生抑郁的比例達20%～60%，高于國內(nèi)其他職業(yè)人群及國外水平[4]。2017年，世界衛(wèi)生組織指出有1/4的中國大學(xué)生承認有過抑郁癥狀。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)上的相關(guān)報道，僅僅在2019年11月-12月這一個多月的時間，就有不少年輕人因抑郁自殺的新聞，他們中的大多數(shù)都是高校學(xué)生，甚至還是同學(xué)口中積極向上充滿正能量的人。

來自各方的信息都表明了當(dāng)代大學(xué)生的抑郁問題十分嚴重，并且呈現(xiàn)逐年增加的趨勢。造成大學(xué)生抑郁的原因是多方面的，探究其原因也是十分有必要的，只有這樣才能有效地改善大學(xué)生的抑郁問題，對其健康發(fā)展具有重要的作用。

4 當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁的關(guān)系

很多大學(xué)生現(xiàn)在都面臨著考研的壓力，高立和吉峰針對考研壓力對大學(xué)生睡眠以及心理健康的影響進行了調(diào)查研究，結(jié)果顯示考研組的大學(xué)生的睡眠質(zhì)量更差，其焦慮和抑郁程度都要更高一些[5]。牟瑩瑩等人對醫(yī)學(xué)生進行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)生的睡眠質(zhì)量更差，抑郁程度更高[6]。目前，研究者們普遍認同大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和其抑郁狀況有著一定的關(guān)聯(lián)。

4.1 睡眠質(zhì)量在一定程度上會導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生

睡眠障礙常常引起抑郁、焦慮情緒。國外的已有研究已經(jīng)證明了抑郁情緒與睡眠質(zhì)量差之間存在一定的正相關(guān)的關(guān)系，Iranpour等人2016年的的研究證實了睡眠質(zhì)量差是造成抑郁情緒很大的一個原因[7]。國內(nèi)也有許多研究證實了睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致抑郁，于旭寶等人2019年對中國大學(xué)生睡眠質(zhì)量與抑郁情緒的關(guān)系進行了元分析，研究結(jié)果顯示，睡眠質(zhì)量差的大學(xué)生患抑郁的危險性是睡眠質(zhì)量較好大學(xué)生的2.218倍[8]。熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的家常便飯，無論任何原因的熬夜都將對其心理產(chǎn)生一定的影響，這都增加了他們產(chǎn)生抑郁情緒的可能性。

4.2 抑郁會導(dǎo)致較差的睡眠質(zhì)量

抑郁癥患者本身就比較敏感，神經(jīng)衰弱，一般的抑郁癥會引起失眠。多項研究表明，長期抑郁、焦慮會導(dǎo)致睡眠障礙，抑郁在一定程度上會導(dǎo)致睡眠障礙。閻俊等人在2017年的研究發(fā)現(xiàn)，17.23%的受試大學(xué)生存在抑郁癥狀，抑郁和焦慮癥狀都可能引起睡眠障礙，主要是通過主觀睡眠質(zhì)量、睡眠障礙、日間功能對睡眠障礙造成影響[9]。根據(jù)國外學(xué)者的研究也發(fā)現(xiàn)，焦慮和抑郁嚴重影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量[10]。抑郁癥患者長期遭受痛苦，再加上睡眠質(zhì)量不好，更加重了他們的病情。

5 展望

綜上所述，當(dāng)前大學(xué)生的睡眠質(zhì)量存在著很大的問題，抑郁情緒也是越來越多的大學(xué)生面臨的問題，當(dāng)代大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁情緒有很大的關(guān)聯(lián)，無論是睡眠障礙還是抑郁情緒都對當(dāng)前大學(xué)生身心健康有著很大的影響。因此，采取有效的措施來改善目前的情況應(yīng)該是一個重點問題。從以往的研究來看，研究者們對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量以及抑郁的研究很多，研究群體的數(shù)量也逐漸擴大，研究對象的身份也逐漸增加。

然而，對于該方面的研究仍需繼續(xù)深入，可以從兩個方面進行。第一，擴大研究群體。從以往的研究來看，不少研究者都是從某個學(xué)校抽取學(xué)生或者只從某一個專業(yè)抽取學(xué)生，比如對于醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生研究是比較多的，這樣的研究結(jié)果對于說明整個大學(xué)生群體的現(xiàn)狀還是不夠具有說服力的。因此，以后的研究可以擴大到更多的研究群體。第二，增加針對性的研究。從網(wǎng)上的相關(guān)報道和一些研究來看，大一新生和大三老生的抑郁程度比較高，為了得到更好的效果，以后可以增加對大三學(xué)生和大一新生的研究，深入探究睡眠質(zhì)量和抑郁情緒。

總的來說，關(guān)于大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁的關(guān)系研究目前還不能完全下定論，即不能完全地說睡眠障礙就一定會導(dǎo)致抑郁，或者抑郁就一定會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量，對于二者的關(guān)系，即多大程度的相關(guān)還需要進行進一步的探究。未來的研究一定會在該方面的研究一定能夠取得更進一步的結(jié)果，能夠為以后改善大學(xué)生的睡眠質(zhì)量和抑郁情況提供一定的依據(jù)，進而有針對性地采取措施來改善目前的情況。

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（作者單位：遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，遼寧 大連 116029）