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        刮痧拔罐趕走大肚腩

        2020-07-27 16:28:55
        農(nóng)村百事通 2020年12期
        關(guān)鍵詞:大肚腩出痧罐法

        有個大肚腩是一件讓人十分苦惱的事,不僅影響形體美觀,造成心理負擔(dān),還會引發(fā)多種疾病,對身體健康造成威脅。使用刮痧、拔罐療法對消除大肚腩效果較為明顯。下面介紹具體操作方法。

        刮痧法。采用補瀉兼施的方法,在需刮痧部位涂抹適量痧療油。

        第一步:刮背部雙側(cè)膀胱經(jīng),從脾俞穴,向下經(jīng)胃俞穴刮至腎俞穴,刮20~30次。

        第二步:刮拭腹部任脈(前正中線上),從中脘穴向下,經(jīng)氣海穴刮至關(guān)元穴,自上而下20~30次,中間不宜停頓,腹部不宜重刮。

        第三步:刮胃經(jīng),自滑肉門穴,經(jīng)天樞穴至大橫穴,然后自足三里穴,經(jīng)上巨虛穴刮至豐隆穴20~30次。

        第四步:刮手陽明大腸經(jīng)之合穴曲池穴20~30次,再刮下肢足太陰脾經(jīng),自陰陵泉穴刮至三陰交穴,刮20~30次。

        第五步:刮足部太沖穴20~30次。

        需要注意的是,刮拭以局部皮膚發(fā)紅或皮下出現(xiàn)紫色痧斑、痧痕為度,肥胖和氣虛的人不容易出痧,所以刮痧不強求出痧。

        灸罐法。脾胃虛弱或腎陽虧虛者,選取痧療綜合治療的腧穴4~5個,用艾條行溫和灸15分鐘,以皮膚感覺溫?zé)帷⑹孢m為度,之后用閃火法拔罐,后留罐10分鐘。

        走罐法。項厚背寬者,可取背部足太陽膀胱經(jīng)和督脈走罐,每條經(jīng)走罐5~10次。

        以上痧療、罐療均應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

        除此之外,肥胖人群還應(yīng)積極參加體育鍛煉,堅持適度的體力勞動和運動。如跑步、游泳等都是不錯的低強度有氧訓(xùn)練,不僅可以快速消除大肚腩,還能提高身體素質(zhì)。再配合一些力量訓(xùn)練,如舉啞鈴、做腹部訓(xùn)練等效果更佳。在飲食上,肥胖人群應(yīng)改變不良的飲食習(xí)慣,減少脂肪和碳水化合物的攝入,多吃水果和蔬菜,少吃肥甘厚味及煎炸之品。用餐需細嚼慢咽,限定食量,少吃零食,忌過度睡眠。

        (浙江 ? 游晴)

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