摘要：現(xiàn)在高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題逐步凸顯，給大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、生活、交往等帶來(lái)了一系列嚴(yán)重影響。面臨大學(xué)生心理問(wèn)題增多這一事實(shí)，關(guān)注和研究大學(xué)生的心理健康問(wèn)題不容忽視，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育迫在眉睫。研究當(dāng)前大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀，分析具體影響的問(wèn)題因素，及時(shí)提出應(yīng)對(duì)措施有利于大學(xué)生心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理健康;問(wèn)題;對(duì)策

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，其思想政治的正確引領(lǐng)十分重要，尤其是現(xiàn)在的大學(xué)生群體主要為“95”后和“00”后，他們生活在經(jīng)濟(jì)社會(huì)飛速發(fā)展的當(dāng)代，接受著多元化的文化，思想日益具有復(fù)雜性，多樣性，現(xiàn)在的大學(xué)生們獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)較以往來(lái)看更加的強(qiáng)，隨之也凸顯出了一定問(wèn)題，比較嚴(yán)重的就是心理健康這方面。不良的心理健康問(wèn)題嚴(yán)重影響大學(xué)生的成長(zhǎng)成才，當(dāng)前，必須重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的針對(duì)性和實(shí)效性，有效促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

一、當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

大學(xué)生群體看似一個(gè)輕松的群體，實(shí)則承擔(dān)著較大的壓力。如今，大學(xué)生的心理問(wèn)題在不斷增多，也導(dǎo)致了一系列的嚴(yán)重后果，造成不良的社會(huì)影響，因此，現(xiàn)在對(duì)高校大學(xué)生心理健康問(wèn)題的重視應(yīng)刻不容緩。他們或許可以認(rèn)知到不良情緒，但因?yàn)樽陨砗铜h(huán)境各方面因素的影響，使其無(wú)法及時(shí)的得到解決?？傊?dāng)代大學(xué)生存在不滿當(dāng)前生活狀態(tài)、心理壓力大，深受孤獨(dú)、焦慮、迷茫等不良情緒影響的問(wèn)題，一個(gè)良好的生活狀態(tài)對(duì)于大學(xué)生情緒影響較大，同時(shí)對(duì)于自己生活態(tài)的滿意程度也可以折射出大學(xué)生的心理狀況，然而，對(duì)自己目前的生活狀態(tài)不滿意，卻找不到改變的出口，抗壓能力不斷減弱，心理素質(zhì)不斷降低，遇到問(wèn)題總是擔(dān)憂不安，傾向于逃避，消極情緒不斷加重。

大學(xué)生的心理問(wèn)題可以概述為一般心理問(wèn)題、特殊心理問(wèn)題與極端心理問(wèn)題，一般心理問(wèn)題大多與外界環(huán)境所引起偶然性與間接性的一種緊張狀態(tài)，它與具體情境聯(lián)系緊密，一般心理問(wèn)題影響不大，但是如果放之任之，長(zhǎng)此以往，日積月累將會(huì)轉(zhuǎn)成嚴(yán)重的心理問(wèn)題。特殊心理問(wèn)題則具有長(zhǎng)期性的特點(diǎn)，其是長(zhǎng)期在特殊環(huán)境中所形成的一種不健康的心理問(wèn)題，比如自卑、孤僻、偏激等等，更多的是對(duì)自我進(jìn)行情緒折磨。極端心理問(wèn)題就較為嚴(yán)重了，不但會(huì)對(duì)內(nèi)折磨自己，可能還會(huì)發(fā)生傷害他人的行為，自我調(diào)節(jié)的方法在此刻就不太可能起效果了。

另外，大一至研究生階段的心理狀態(tài)是有一定規(guī)律存在，大學(xué)生存在不良心理狀況整體呈上升趨勢(shì)。大一開(kāi)始心理壓力較大，不良情緒稍多，或許是經(jīng)過(guò)大一學(xué)年的學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)調(diào)整，大二階段會(huì)相對(duì)穩(wěn)定一些，大三階段由于面臨著人生選擇岔路口，考研與就業(yè)選擇的壓迫，更容易產(chǎn)生壓抑情緒，而大四階段即將畢業(yè)，最直接的挑戰(zhàn)就是工作，每年的畢業(yè)季總是會(huì)引起大學(xué)生的焦慮情緒，這一階段的心理壓力也是相當(dāng)大的，研究生階段的心理問(wèn)題是最嚴(yán)重的，近些年來(lái)，在讀研究生自殺的新聞是有發(fā)生，這一階段面臨著各方面的壓力，學(xué)業(yè)、論文、導(dǎo)師、資金、工作、戀愛(ài)結(jié)婚等等都沖擊著他們，年齡也不能允許他們?cè)佟胺趴v”自己，不良情緒時(shí)常伴隨。

總之，當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè)觀，必須深入分析不良心理健康問(wèn)題的具體形成原因，才能更好的提出應(yīng)對(duì)策略。

二、當(dāng)代大學(xué)生心理健康問(wèn)題具體分析

（一）新環(huán)境適應(yīng)性障礙

結(jié)束了高中階段，步入大學(xué)，一個(gè)陌生的新環(huán)境，這對(duì)于一些大學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能一時(shí)難以接受，以往階段都是在父母身邊，依賴性較強(qiáng)，而只身一人置于新環(huán)境的生活學(xué)習(xí)中，心理上難以平衡。陌生的校園環(huán)境、不熟的老師同學(xué)們，這些都給剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生們帶來(lái)不適應(yīng)感。另外，大學(xué)就像是個(gè)小社會(huì)，各方面的競(jìng)爭(zhēng)比較激烈的，部分同學(xué)進(jìn)入大學(xué)后，跟不上節(jié)奏，對(duì)自己的要求又比較高，期待大，可是結(jié)果事與愿違，造成心理落差大，對(duì)于新環(huán)境就會(huì)產(chǎn)生莫名抵觸心理，甚至反感。

（二）人際交往緊張

正如馬克思所言：“人的本質(zhì)不是單個(gè)人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實(shí)性上，它是一切社會(huì)關(guān)系的總和?！?社會(huì)屬性是人的本質(zhì)屬性，人主要通過(guò)一系列的人際交往活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)與社會(huì)的聯(lián)系。進(jìn)行人際交往也是大學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的需要，但由于新環(huán)境各方面的陌生性使許多剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生難以適應(yīng)，陌生的內(nèi)外部環(huán)境使其一下子無(wú)法快速融入，而產(chǎn)生孤獨(dú)、寂寞、封閉的情緒，或許內(nèi)心也是渴望人際交往的，但是由于各方面的影響因素，使他們?cè)絹?lái)越破不開(kāi)自己的圈子。另外，新學(xué)校同學(xué)來(lái)自五湖四海，彼此間的性格特征、價(jià)值觀念、風(fēng)俗習(xí)慣存在差異，遇不到志同道合的朋友，渴望人際交往卻得不到心中所想，久而久之習(xí)慣了獨(dú)來(lái)獨(dú)往，有時(shí)會(huì)莫名產(chǎn)生不合群感覺(jué)，產(chǎn)生深深的孤獨(dú)感。

（三）學(xué)業(yè)困惑

當(dāng)前所處的社會(huì)是一個(gè)知識(shí)大爆炸時(shí)代，“讀書無(wú)用論”在當(dāng)今的大環(huán)境下是完全不符合規(guī)律的，尤其是處于象牙塔里的大學(xué)生們，對(duì)于知識(shí)的渴望是就像是一種內(nèi)在需要，無(wú)論是追求個(gè)人未來(lái)高質(zhì)量的生活還是實(shí)現(xiàn)自身的社會(huì)價(jià)值都是需要知識(shí)打造地基的。高中畢業(yè)是一個(gè)新的開(kāi)始，大學(xué)與高中不同，不會(huì)有老師督促著學(xué)習(xí)，一切都需要靠自己。然而，有部分學(xué)生因?yàn)閷I(yè)上問(wèn)題導(dǎo)致對(duì)未來(lái)不確定，不知道如何合理的規(guī)劃自己的專業(yè)學(xué)習(xí)，在大三階段還會(huì)面臨考研還是工作的選擇，焦慮、迷茫的情緒不斷入侵。另外，有些學(xué)生上了大學(xué)后自律性不足，缺乏自控能力，學(xué)習(xí)跟不上，最后掛科、補(bǔ)考、重修，更有甚者會(huì)留級(jí)，退學(xué)，雖然在一定程度上是自己的不作為造成，但在這些學(xué)生身上所表現(xiàn)出來(lái)的焦慮、頹廢、緊張、破罐子破摔的情緒同樣值得我們警惕。

（四）嚴(yán)峻的就業(yè)壓力

大學(xué)生畢業(yè)后就會(huì)面臨著找工作的難題，現(xiàn)在就業(yè)形勢(shì)愈發(fā)嚴(yán)峻，大學(xué)生數(shù)量多，競(jìng)爭(zhēng)激烈，有部分大學(xué)生缺乏自信去面對(duì)殘酷的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)了四年卻不知道自己可以做什么，也沒(méi)有勇氣去自主創(chuàng)業(yè)，對(duì)未來(lái)感到恐懼。大學(xué)生在畢業(yè)季所面臨的壓力是前所未有的，外界的不確定性與內(nèi)部的壓力不斷沖擊著他們。

當(dāng)前大學(xué)生面臨著多方面的壓力，心理健康狀態(tài)不容樂(lè)觀，積極尋求有效的應(yīng)對(duì)策略對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生良好心理健康狀態(tài)意義重大。

三、代大學(xué)生心理健康問(wèn)題對(duì)策分析

（一）營(yíng)造良好校園文化氛圍

一個(gè)良好的校園環(huán)境對(duì)于大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，其潛移默化的影響力有利于培育大學(xué)生形成健康心理素質(zhì)。盡所能優(yōu)化學(xué)校環(huán)境，不是僅限于校園環(huán)境，它是顯性與隱性的結(jié)合、硬件與軟件的配合、視覺(jué)與感官的高度融合，優(yōu)美環(huán)境、各方面基礎(chǔ)設(shè)施完善、優(yōu)良的校風(fēng)文化等等可以為大學(xué)生營(yíng)造一種寬松、活潑的心理氛圍。學(xué)校應(yīng)積極美化校園環(huán)境、開(kāi)展形式多樣的校園文化、舉辦豐富多彩的文體活動(dòng)、策劃相關(guān)社會(huì)實(shí)踐等等，不斷培養(yǎng)大學(xué)生的參與感與集體主義精神，不斷提升大學(xué)生的新環(huán)境適應(yīng)性與熱愛(ài)性，有助于降低其對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)性障礙，緩解其人際交往緊張問(wèn)題，滿足其對(duì)大學(xué)生的需求。在積極的校園文化氛圍下，大學(xué)生們可以快速的自我成長(zhǎng)，形成健康心理狀態(tài)和良好的個(gè)人品格。

（二）開(kāi)設(shè)經(jīng)常性的心理健康教育課程

心理健康教育課程對(duì)于大學(xué)生健康心理的作用是不然而喻的，但是，現(xiàn)在的高校對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的重視度不夠，主要將其作為選修課來(lái)開(kāi)展。大學(xué)生的課程安排除了必修課，選修課是需要自己去系統(tǒng)選擇，心理選修課程數(shù)量有限且課時(shí)量少，全校大學(xué)生人數(shù)眾多，心理健康教育課程無(wú)法顧及到每一位同學(xué)。學(xué)校應(yīng)認(rèn)識(shí)到心理健康教育的緊迫性與重要性，將大學(xué)生心理健康教育的課程設(shè)為必修課，將心理健康教育與思想政治教育高度融合，使心理教育普及到每一位同學(xué)，實(shí)現(xiàn)心理健康教育作用的廣泛性與持續(xù)性作用。努力解決大學(xué)生的心理困惑，預(yù)防其心理疾病，積極塑造大學(xué)生的健全人格，從而使其找準(zhǔn)個(gè)體在社會(huì)中所處的位置，不斷挖掘自身潛力、完善自身心理品質(zhì)、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

（三）充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)新媒體的育人作用

當(dāng)前處于信息網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展時(shí)代，大學(xué)生成為了網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的主要群體，網(wǎng)絡(luò)不斷融入了其日常生活之中，高校應(yīng)順應(yīng)時(shí)代潮流，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)新媒體的育人作用。可以在各高校的相關(guān)網(wǎng)站上，開(kāi)設(shè)心理測(cè)試與心理咨詢的專欄，及時(shí)普及心理健康小知識(shí)，發(fā)布心理健康相關(guān)問(wèn)卷，學(xué)生匿名填寫，并邀請(qǐng)專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行線上答疑解惑，給予大學(xué)生尋求幫助的渠道。大學(xué)生在學(xué)校相關(guān)心理網(wǎng)站進(jìn)行匿名提問(wèn)，與專家或其他伙伴進(jìn)行溝通交流，并得到及時(shí)反饋信息，如此一來(lái)可以使老師及時(shí)了解大學(xué)生的心理和思想狀態(tài)，因?yàn)槟涿髮W(xué)生可以從內(nèi)心深處放下戒備，放心大膽的說(shuō)出自己的問(wèn)題，無(wú)所顧慮的來(lái)尋求解決問(wèn)題的方法。另外，高校教育者或輔導(dǎo)員應(yīng)該要充分利用易班、微信、微博等網(wǎng)絡(luò)軟件對(duì)心理困惑等一系列問(wèn)題進(jìn)行綜合分析、整體解讀，在討論區(qū)和學(xué)生做到互動(dòng)交流，有效解決大學(xué)生思想、心理迷惑。

（四）舉辦心理健康教育講座宣講

面向全體學(xué)生，積極開(kāi)展心理健康教育相關(guān)講座，目前高校的心理健康教育講座比較少，一般都是間斷性的舉辦，且名額有限，無(wú)法將心理健康知識(shí)廣泛普及，因此，學(xué)校應(yīng)該進(jìn)行持續(xù)而穩(wěn)定的心理健康講座，努力讓講座逐步涉及到全體大學(xué)生。另外，針對(duì)不同階段的大學(xué)生可以設(shè)計(jì)不同的心理健康教育內(nèi)容，在側(cè)重點(diǎn)上可以具體問(wèn)題具體分析，如對(duì)大一新生，剛?cè)胄@需要解決其陌生環(huán)境適應(yīng)性問(wèn)題，可以就入學(xué)教育與人際關(guān)系等內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)教育，面對(duì)大二、大三的學(xué)生，經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)生活基本已經(jīng)適應(yīng)了新環(huán)境，此階段的大學(xué)生們可能更多的是存在著學(xué)業(yè)、戀愛(ài)和未來(lái)方向選擇的困惑，因此，心理健康教育內(nèi)容需要涉及到學(xué)習(xí)、戀愛(ài)和未來(lái)選擇等方面，針對(duì)大四畢業(yè)生，最大的困惑就是就業(yè)問(wèn)題了，嚴(yán)峻的就業(yè)壓力很有可能導(dǎo)致不健康的心理狀態(tài)產(chǎn)生，需要加強(qiáng)他們?cè)诰蜆I(yè)、擇業(yè)等方面的指導(dǎo)，盡最大可能降低大學(xué)生們的學(xué)業(yè)、就業(yè)壓力。

總結(jié)

大學(xué)生作為國(guó)家與民族的希望，肩負(fù)著實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的使命。社會(huì)發(fā)展所真正需要的人才，不僅需要掌握科學(xué)文化知識(shí)與專業(yè)技能，還需具備健康的心理狀態(tài)。當(dāng)代大學(xué)生主要為“95”后與“00”后，正處于世界發(fā)展之大變局中，外界環(huán)境與自身因素使他們面臨著眾多挑戰(zhàn)，承擔(dān)的責(zé)任增多，壓力也較以往增多，心理健康狀況不容忽視，嚴(yán)重影響了大學(xué)生的健康成長(zhǎng)，必須高度重視大學(xué)生心理健康教育，尋求有效策略應(yīng)對(duì)各項(xiàng)不良心理問(wèn)題，打造積極健康向上的校園生態(tài)。

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作者簡(jiǎn)介：

李壽蓉，上海海事大學(xué)馬克思主義學(xué)院研究生，研究方向：學(xué)生思想政治教育。