貞真

減肥，一個(gè)經(jīng)久不衰的話題。

每當(dāng)寒暑假到來，我和表妹都會(huì)開始一項(xiàng)關(guān)于減重的“君子約定”，即每晚打卡白天有沒有做到“閉上嘴邁開腿”。

邁開腿對(duì)我倆來說都不算費(fèi)勁。死亡芭蕾整一套，大汗淋漓，渾身舒爽，深信胳膊腿兒哪哪都疼的同時(shí)，自己已經(jīng)瘦了。

難的一直是前者，“管住嘴”。一兩天還好，三四天難捱，五六天就開始意志強(qiáng)烈動(dòng)搖，在推翻flag的邊緣來回試探。

這時(shí)打卡現(xiàn)場常常立馬轉(zhuǎn)變成莫名開始攀比的懺悔現(xiàn)場——

我：“我檢討。今天本來只想吃一個(gè)煎蛋，然后……不小心吃了兩個(gè)……”

表妹：“沒關(guān)系。我吃了一桶火雞面，然后覺得太辣了，就喝了一罐酸奶。喝完酸奶又覺得有點(diǎn)兒甜，還吃了幾顆話梅糖?！?/p>

我：“……你贏了?！?/p>

吃東西停不下來這事，能夠暴露出很多心態(tài)。

其中一種可以稱作“吃零食中的沉沒成本”，帶點(diǎn)兒自暴自棄的意味。

超重亟需減肥，或者減肥屢屢重啟又屢屢失敗的人，他們?cè)谝淮未闻τ忠淮未未鞌≈校瑢?duì)“管住嘴”“邁開腿”這件事已經(jīng)失去根本興趣，很容易只是在僵化地執(zhí)行任務(wù)。

第一次面對(duì)食物誘惑時(shí)，屈服了，從此一發(fā)不可收拾。

除了實(shí)在忍過了、餓狠了，大多還是懷有一種破罐子破摔的想法：吃都已經(jīng)吃了，就當(dāng)這次減肥失敗了，下次再減。

這背后意思有如——

“吃都已經(jīng)吃了，別浪費(fèi)買了還沒吃完的這些，那就都吃完吧?！?/p>

“吃都已經(jīng)吃了，少這一口也不會(huì)瘦，現(xiàn)在強(qiáng)迫自己停下多難受?。　?/p>

“吃都已經(jīng)吃了，那我已經(jīng)長胖了，不如下次重啟，清零再來。”

這種想法的人大多還有些追求完美，不能及時(shí)止損，難以忍受計(jì)劃執(zhí)行中發(fā)生變故以及非百分百完成度。

除了吃了一口零食就崩潰到要把整個(gè)計(jì)劃推翻作廢這一事，另外在邁開腿方面，極端點(diǎn)兒的可能還會(huì)表現(xiàn)出諸如遇到一次雨天，每周跑步半小時(shí)的計(jì)劃就此打亂，要說停一天后第二天再繼續(xù)，就感覺這事沒那么對(duì)味了。

一口確實(shí)吃不成一個(gè)大胖子。

一口吃成一個(gè)大胖子是因?yàn)樵诔粤说谝豢冢鸵呀?jīng)想到了之后很多口，當(dāng)時(shí)心理上就覺得自己已經(jīng)胖了，而后開始自暴自棄地吃剩下的許多口。

我和表妹曾經(jīng)有過這種心態(tài)。失敗多次，在減肥這個(gè)當(dāng)口摔了幾跤狠的，竟在挨打中悟出了點(diǎn)兒道理，那就是——強(qiáng)迫癥和完美主義自有生活來磨。

當(dāng)我們不再有充足的時(shí)間只和減肥這一件事反反復(fù)復(fù)對(duì)著干的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，多吃一口甚至好幾口，實(shí)在沒什么值得計(jì)較的。有那個(gè)時(shí)間自怨自艾，不如多背100個(gè)英語單詞，下次跑步爭取跑遠(yuǎn)些。

管住嘴自然有管住嘴的快樂。

但如果已經(jīng)吃了一口，那就享受一口的快樂。

而不是在吃的時(shí)候負(fù)罪感十足，再以此為借口，開始報(bào)復(fù)性地暴飲暴食。

編輯/王語嫣