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        “老中醫(yī)”陶然“頭”頂大事,從“頭”解決

        2020-07-22 13:00:46文/郭
        中國化妝品 2020年6期
        關(guān)鍵詞:營養(yǎng)

        文/郭 麗

        2019年9月,人民日報微博發(fā)布了一條消息,“#每6人中有1人脫發(fā)# #我國脫發(fā)人群超過2.5億#近年來,我國脫發(fā)人群直線上升,每6人中有1人有脫發(fā)情況……”在脫發(fā)大軍中,80后、90后占據(jù)了30%。脫發(fā)新生代自我開解,“頭等大事”變成了影響健康、事業(yè)、愛情與婚姻的“頭頂大事”。

        除了脫發(fā),出油、分叉、脫發(fā)、頭皮屑、白發(fā)等問題日漸增多,每天在網(wǎng)絡上生成的關(guān)于頭發(fā)洗護的問題成千上萬個,對頭發(fā)問題的檢索多達數(shù)十萬。為什么頭發(fā)問題這么多?養(yǎng)護頭發(fā)該注意什么問題?什么樣的護發(fā)產(chǎn)品好?帶著這些問題,我們走訪了“老中醫(yī)”陶然,向他取“做好頭頂大事”的真經(jīng)。

        頭發(fā)具有使頭部免受外界機械性和細菌的損害、修飾容顏、調(diào)節(jié)體溫等功效,對于每個人來說都很重要。然而,并不是每個人都有一頭烏黑亮麗的健康頭發(fā),很多人想了解頭發(fā)、解決頭發(fā)問題,卻迷失在海量的信息中,甚至有人使用了錯誤的產(chǎn)品,引發(fā)了更為嚴重的問題。近年來,受環(huán)境、飲食、生活習慣、染發(fā)燙發(fā)等影響,頭發(fā)問題激增,分布也出現(xiàn)變化,比如頭發(fā)問題幼齡化等趨勢。

        頭發(fā)問題該如何解決呢?陶然認為,頭發(fā)問題不止是頭發(fā)問題,而是頭皮以及更深層次的五臟六腑的問題。

        頭發(fā)問題“從頭”看

        頭發(fā)出問題了,人們的第一反應是洗發(fā)水有問題了,換!一個不好用接著換下一個,不同品牌、不同功效的洗發(fā)水用過幾個之后發(fā)量越來越少,發(fā)質(zhì)也越來越堪憂??梢姡邦^疼醫(yī)頭”已經(jīng)不能解決問題了。

        中醫(yī)認為,頭發(fā)也是人體的一部分,頭發(fā)不好是一種表證。要想治好表證,需要從更深層次的里證著手。也就是說,頭發(fā)其實就是人體健康的一個外在表現(xiàn),身體健康了,頭發(fā)也就自然表現(xiàn)出健康的狀態(tài)。健康頭發(fā)就是顏色烏黑而有光澤,很少有分叉,頭發(fā)看起來比較濃密,不會過油也不會過干。

        先來看看中醫(yī)學對頭發(fā)的論述都有哪些。首先可以看到《黃帝內(nèi)經(jīng)》的第一篇《素問·上古天真論》里有寫到:

        女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長。

        四七,筋骨堅,發(fā)長極,身體盛壯。

        五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮。

        丈夫八歲,腎氣實,發(fā)長齒更。

        五八,腎氣衰,發(fā)墮齒槁。

        八八,天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒發(fā)去...

        意思就是女子七歲,男子八歲的時候因為腎氣盛所以頭發(fā)開始生長;女子三十五歲,男子四十歲前后因為腎氣衰而導致頭發(fā)開始減少。

        《素問·上古天真論》定義了人的正常的生命規(guī)律,從文章中我們可以知道中醫(yī)認為常人的頭發(fā)是在7、8歲的時候開始生長,35或40歲左右開始枯萎出現(xiàn)脫落;而且人的頭發(fā)的生長和脫落都與我們自身腎氣的盛衰有關(guān)。

        陶然,自幼學習中醫(yī),熟讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒金匱》等中醫(yī)著作,繼承了我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論,并結(jié)合現(xiàn)有頭發(fā)、頭皮問題進行了創(chuàng)新性研究,理論造詣深厚,實踐經(jīng)驗豐富。

        腎氣弱,多白發(fā)和黃發(fā)

        《素問·六節(jié)藏象論篇》有云:“腎者,主蟄封藏之本,精之處也。其華在發(fā),其充在骨?!边@句話表達了一個觀點:腎氣的強弱盛衰是通過頭發(fā)的顏色狀態(tài)顯露出來的。腎臟主要是管理頭發(fā)的顏色及生長狀態(tài),腎水之氣黑為正色,所以頭發(fā)變白往往與腎臟有關(guān),比如我們常說的一夜白了頭,就是因為人思慮過度,脾主思,思傷脾,土克水,腎主水,傷脾就會影響到腎水,會誘發(fā)頭發(fā)變白。

        腎為先天之本,腎臟功能的好壞會通過頭發(fā)的顏色及色澤來反饋。腎臟屬水,水生木,頭發(fā)就相當于樹的樹葉,當樹干能吸收充足的水分潤養(yǎng)樹葉時,我們就能看到樹葉光澤而健康。腎臟屬先天,意思就是我們經(jīng)常能看見一些人從小頭發(fā)都不好,這是因為在母體中沒有得到足夠的潤養(yǎng)造成的;像一夜白頭這樣,多是由于思慮過度導致脾土克到了腎水,影響了腎臟的升陽過程。另外多見到下焦寒(手腳冰涼、吃冷的容易拉肚子、腸胃不好)的人也經(jīng)常會有腎陽偏弱的情況。這時候應該避免久坐,多吃一些偏溫性的食物,冬天可以多吃一些羊肉,春夏可以多吃一些黑豆之類的植物的種子,適量運動以增強腎臟的功能。

        肝健康,左邊頭發(fā)比右側(cè)濃密

        在很多中醫(yī)著作中,我們都能看到“發(fā)為血之余”這樣的論述,時方家稱發(fā)為血余,有一味中藥叫做血余炭,其實就是頭發(fā)燒成的灰;葉世杰《草木子》云:“精之榮以須,氣之榮以眉,血之榮以發(fā)。”肝藏血,人頭發(fā)的濃密和脫發(fā)等則與肝臟有著密切的關(guān)系。如果我們仔細去觀察就會發(fā)現(xiàn),一般人左邊的頭發(fā)會比右側(cè)的濃密一些,這是因為左肝右肺,左血右氣,人體凡是血氣相對充足的地方,毛發(fā)也會濃密一些。

        手陽明胃經(jīng)水氣過多,頭發(fā)油膩

        胃經(jīng)是多血多氣的經(jīng)絡,經(jīng)絡里面淤積的氣血過多無法正常的供給給其他臟器,胃經(jīng)里的水氣就會從胃經(jīng)反逆于頭頂,看起來就是頭發(fā)過油的狀況。這跟不好的飲食習慣有關(guān)系,經(jīng)常吃夜宵而且吃完就睡,喝水太快太急都會造成胃下水氣過多。

        這里的水有兩種,一種是熱一種是寒,熱證的頭發(fā)油,表現(xiàn)的癥狀是:人比較胖,面紅而潤,手腳溫熱而經(jīng)常出汗,說話聲音也很大;寒癥的頭發(fā)油,經(jīng)常表現(xiàn)為人比較消瘦,沒有精神,經(jīng)常會手腳冰涼而濕潤,胃口不好。

        足厥陰肝經(jīng)淤堵,頭發(fā)分叉毛躁

        分叉毛躁是足厥陰肝經(jīng)的營養(yǎng)無法到達發(fā)尖的表現(xiàn)。這里面有兩個方面,一方面是因為外在的原因,經(jīng)常燙染頭發(fā),導致頭發(fā)的生理性質(zhì)發(fā)生了改變,頭發(fā)內(nèi)部的通道阻斷了,營養(yǎng)無法正常抵達頭發(fā)末梢,而產(chǎn)生分叉毛躁的狀況。另一方面是身體內(nèi)部的原因,或是實證(也就是我們說的通道淤堵)導致肝經(jīng)中足夠的營養(yǎng)無法正常抵達腦部,或是虛癥(也就是我們說的肝經(jīng)自身的營養(yǎng)不足)導致無法給頭發(fā)提供足夠的潤養(yǎng)。

        實證一般跟外感風寒有關(guān),比如運動的時候出了大汗吹到了涼風,風寒通過打開的毛孔進入身體內(nèi)部,導致體內(nèi)通道擁塞。虛癥一般跟現(xiàn)代生活中眼睛使用過度、過多的夜宵和醉酒有關(guān),肝臟的營養(yǎng)得不到足夠的補充,且過度消耗在了解毒功能和視物功能上,導致沒有充足的營養(yǎng)供給給腦部。

        養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)生

        解決脫發(fā)、白發(fā)、分叉、油膩等問題的第一步,不是選用一款護發(fā)產(chǎn)品,而是養(yǎng)生。陶然認為,日常對頭發(fā)的保養(yǎng)主要分為三個方面:生活規(guī)律的調(diào)整;多梳頭,進行頭部理療;調(diào)整飲食,保持身體健康。

        生活規(guī)律的調(diào)整

        現(xiàn)代人在巨大的生活壓力下,養(yǎng)成了混亂的生活作息,經(jīng)常工作或者玩手機到凌晨一兩點鐘才睡覺,按照十二時辰的運轉(zhuǎn)我們知道,晚上11點到1點是膽經(jīng)運行的時間,1點到3點是肝經(jīng)運行的這時間;這兩個時間段人們應該處于睡眠的狀態(tài),讓經(jīng)過脾臟消化后帶著充足營養(yǎng)的血液進入膽和肝臟,以便肝臟能得到滋養(yǎng),產(chǎn)生好的血液去讓頭發(fā)進行生長。

        這個時候不睡覺,因為眼受血而能視,久視傷血,導致本來應該進入肝臟的營養(yǎng)沒進入肝臟。肝臟無法獲得充足的營養(yǎng)和能量,就無法產(chǎn)生充足的好的血液去潤養(yǎng)我們的頭發(fā)。頭發(fā)的生長是由肝臟在管,每天頭發(fā)都得不到充分的營養(yǎng),久而久之我們的頭發(fā)就會越來越不好。

        所以對頭發(fā)保養(yǎng)的第一條是調(diào)整生活作息,在該睡覺的時候進入睡眠狀態(tài),充分保障肝臟的營養(yǎng)能夠潤養(yǎng)頭發(fā)。該睡覺的時間就是凌晨1點到5點,夜晚11點以后能開始休息就盡量需要開始休息,避免吃夜宵、喝酒增加脾胃的負擔。

        多梳頭,進行頭部理療

        古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”,《諸病源候論》有云:“千過梳頭,頭不白?!?/p>

        養(yǎng)生保健書《清異錄》曰:“服餌導引之余,有二事乃養(yǎng)生大要:梳頭、洗腳也?!?/p>

        頭是我們身體六條陽經(jīng)運轉(zhuǎn)的地方,六陽魁首就是這么來的,簡簡單單的一個用梳子梳頭的動作就能起到疏通全身經(jīng)絡氣血的作用,促進腦部的血液循環(huán),讓好的營養(yǎng)能抵達腦部,讓腦部運轉(zhuǎn)產(chǎn)生的雜質(zhì)能夠更快地被帶走然后排出。

        梳頭有講究,不能用太密的梳子,選擇粗一些的梳子比較好,砭石梳或者木梳都可以,沒有梳子的時候手也是可以的。梳頭一定要順著我們的經(jīng)絡來梳,因為順為補,逆為瀉,先沿著督脈從枕后梳到前額,再沿著膀胱經(jīng)從前額往后梳,接著再沿著膽經(jīng)往后梳,最后梳三焦經(jīng)。

        梳頭的時候需要重一些,這樣才能更好地促進經(jīng)絡的運行。以六次為一組,梳六組,因為根據(jù)河圖洛書我們知道,六是水之數(shù),可以增強經(jīng)絡導水的效果,這樣每天堅持梳對白發(fā)和脫發(fā)都會有一定的改善作用。

        調(diào)整飲食

        民以食為天,脾受五谷化生氣血,以滋養(yǎng)五臟。我們身體每日運轉(zhuǎn)所需的營養(yǎng)皆來自于食物,吃不對、吃不好,自然頭發(fā)也會受到影響。

        首先是吃的時間,現(xiàn)代人頭發(fā)容易出現(xiàn)問題跟吃夜宵有著很大的關(guān)系。人本來應該吃一日三餐,或者按照道家養(yǎng)生的觀念人應該過午不食。然而現(xiàn)代人由于工作生活的各方面原因,總避不開吃夜宵。吃夜宵還喜歡喝酒,喝醉了就直接睡覺。人的胃本來在睡覺的時候是不應該蠕動的,因為血液需要更多的去供給滋養(yǎng)肝臟,但因為胃里面有食物,人體不得不調(diào)集一部分血液去幫助胃消化食物,導致肝臟的營養(yǎng)供給不足。肝臟得不到潤養(yǎng),酒精又會在肝臟累積影響肝臟的造血功能,因為睡覺時胃的蠕動偏弱,消化不了的食物又會在胃里面腐爛,滲透出胃粘膜,導致胃的外面產(chǎn)生積水,同時血糖升高。久而久之就會出現(xiàn)但頭汗出的現(xiàn)象,我們就會覺得頭發(fā)越來越油,產(chǎn)生脂溢性脫發(fā)。

        其次是吃的東西,五谷入胃,化生精血?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里最鼓勵人們吃的不是肉、蔬菜,而是五谷。我們每天都在說吃飯,從來都沒有說過吃早菜、吃午菜、吃晚菜,由此可見五谷對人體的重要性。五谷都是植物的種子,是生命體中最具有生命力的部位,而且味甘入脾,是脾臟最好的營養(yǎng),我們說脾臟為后天之本,脾臟能承載后天之本的功能便是在于其可以吸收五谷的精華,而產(chǎn)生生命力。

        現(xiàn)代人往往就忽略了這一點,各種減肥餐、各種維生素、各種飲品,唯獨避開了我們老祖宗最鼓勵我們吃的五谷,這樣脾臟就吸收不到足夠的營養(yǎng),無法化生出足夠多的精血去滋養(yǎng)肝臟,慢慢的頭發(fā)就會出現(xiàn)問題。

        所以最好的養(yǎng)發(fā)飲食法就是:睡覺前2小時不要吃任何食物,一定要保障每餐都吃一些五谷,不要過量喝咖啡,不要過量吃各種營養(yǎng)品,最好的營養(yǎng)永遠是來自食物。

        增加運動

        運動可以促進血液循環(huán),增強身體的造血功能,這對于養(yǎng)發(fā)、生發(fā)來說很重要。走路就是最好的運動,每天堅持走6000步就能起到很好的鍛煉作用。我觀察過很多脫發(fā)的人,發(fā)現(xiàn)他們大多數(shù)人會有手腳冰涼的現(xiàn)象,很明顯是里陽不足,也就是身體里面產(chǎn)生的熱不夠了。心臟是人體的發(fā)動機,汽車跑起來了就能產(chǎn)生足夠的熱。人體也一樣,調(diào)動身體機能動起來了,血液循環(huán)加速,新陳代謝增強,才能讓身體熱起來。這個運動還一定不能是劇烈運動,不然就只是消耗身體儲藏的能量而不是調(diào)動身體機能了,所以相對來說最平常的走路反而是最好的鍛煉方式。

        選購一款適合自己的產(chǎn)品

        對于受頭發(fā)問題困擾的人來說,新冠肺炎疫情帶來的影響很大。很多人在選用護發(fā)產(chǎn)品時,首選的是國外大牌。當下,受到全球疫情暴發(fā)的影響,在較長的一段時間內(nèi),進口產(chǎn)品貨源大幅降低,人們會轉(zhuǎn)而購買國內(nèi)產(chǎn)品。對于現(xiàn)階段來說,所有具有抗菌功能的產(chǎn)品都是人們追尋的目標,但大家會發(fā)現(xiàn)一些產(chǎn)品的刺激性比較大,之后人們會更多追求添加具有抗菌性的天然植物的產(chǎn)品。有一些國內(nèi)產(chǎn)品看到了消費者的潛在需求,抓住了市場的空白,推出了相關(guān)功能性的產(chǎn)品,比如添加了具有抗菌作用的植物提取物的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品。

        隨著各地風險等級降低,人們對健康和美的追求會逐漸回歸正軌,控油、去屑、防脫固發(fā)和白發(fā)變黑發(fā)這類型的功效型產(chǎn)品將會成為人們的主要訴求。那么,消費者該如何選擇適合自己的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品呢?“老中醫(yī)”陶然指出,可以從成分比較、中外比較的方式去選擇產(chǎn)品。

        成分宣傳離開了添加量都是“耍流氓”,洗發(fā)水的成分我們可以分成以下幾類:水、表面活性劑、柔順劑、增稠劑、防腐劑、去屑劑等功效性成分?;瘖y品規(guī)定:化妝品必須標示全部成分,且所有成分含量在1%以上的按從多到少的順序排列,1%以下的可以亂序排列。

        作為有部分成分黨屬性的消費者,我們就應該辯證地去看待洗發(fā)水的成分,對于一款洗發(fā)水來說最重要的起到改善頭發(fā)作用的成分應該是里面的功效成分,我們可以通過每款產(chǎn)品的功效描述說明找到其起作用的成分,然后通過這些功效成分在配方表里的排列位置,我們就能大概的了解到這款洗發(fā)水中大概加入了百分之多少的功效成分。如果功效成分在比較靠前的位置,代表配方中含有的功效成分比例會比較高,可能會起到比較好的作用;如果宣傳的功效成分在很靠后的位置,那有可能它只是作為概念添加,沒有辦法起到充分的去改善頭發(fā)的作用了。

        關(guān)于哪些添加成分好,我們在這里做一個形象的比喻:如果把塑料袋埋在土里可能幾百年都無法降解;如果把香蕉皮丟在地里面,用不了多久香蕉皮就會變成營養(yǎng)滋潤大地。泥土就相當于我們的頭皮,塑料袋或者香蕉皮就相當于我們使用的洗發(fā)水。如果洗發(fā)水中含有太多種不易降解的成分就會慢慢使我們的頭皮變成垃圾場,那么頭發(fā)就自然無法很好地生長;如果含有很多能降解的成分,這些成分就會在洗發(fā)的過程中潤養(yǎng)我們的頭發(fā)。

        如果按照將洗發(fā)水的成分分為:水、表面活性劑、柔順劑、增稠劑、防腐劑、去屑劑、功效成分,以這種模式去看待洗發(fā)水配方,大家就會發(fā)現(xiàn)國內(nèi)與國外的洗發(fā)水配方差別并不大,甚至在一些功效性方面一些國內(nèi)的洗發(fā)水還會強過國外的。

        特別是防脫育發(fā)方面,國外往往更多的采用的是米諾地爾、非那雄胺這種激素型速效成分,但這類產(chǎn)品的副作用往往是讓人很難接受的,而且一旦停止使用,頭發(fā)狀態(tài)很有可能會比之前更差。而國內(nèi)因為有著中醫(yī)基礎,所以會使用更多的植物成分去改善脫發(fā)的問題,相對來說安全性也會更高一些。

        附錄:“老中醫(yī)”如何洗護頭發(fā)

        “老中醫(yī)”陶然的頭發(fā)烏黑濃密,在問到還有沒有其他方法或者小竅門時,他著重強調(diào)了以下兩點:

        1.疏通比營養(yǎng)更重要,每天堅持梳頭5分鐘,就能幫助頭皮排毒,保持頭發(fā)健康。他經(jīng)常舉的一個例子:嬰兒跟老年人的區(qū)別在于嬰兒的身體里很少有雜質(zhì),而老年人因為歲月的累積,體內(nèi)通道擁塞淤堵了太多雜質(zhì)。讓自己的身體處于嬰兒狀態(tài),生命力就會增強,不容易生病、衰老,皮膚就不容易長痘、長斑或者暗沉,頭發(fā)就不容易過度脫落、變白或者過油過干。

        2.多用健康天然的洗護產(chǎn)品,控制外來累積毒素對頭發(fā)的影響。腦部微循環(huán)正常了才能保障頭發(fā)得到充足潤養(yǎng),剛剛說了怎么去處理內(nèi)因?,F(xiàn)在說的是外因,洗頭用品、空氣中的塵埃粒子、燙發(fā)染發(fā)這些都會影響頭發(fā)的健康。特別是洗護產(chǎn)品,配方里面的某些類型防腐劑、去屑劑、抗菌劑、柔順劑會在頭部產(chǎn)生累積影響頭皮健康。所以多選用天然的洗護產(chǎn)品也是對自身健康的一份保障。

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